Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Život je dovoljno težak, ali s pandemijom koja stvara dodatne izvore stresa Socijalna izolacija do krajnja tjeskoba o budućnosti, mnogi se ljudi obraćaju internetskom terapeutu za pomoć.
Ako tražite internetskog terapeuta koji vam može pomoći da riješite svoje osjećaje i ideja da samo vi, vaši PJ-ovi i vaš terapeut zvuči privlačno, imamo vas! Nastavite čitati kako biste provjerili naše izbore za najbolje mrežne usluge terapije.
Što radi internetski terapeut?
Internetski terapeut je netko tko pruža profesionalnu podršku mentalnom zdravlju putem Interneta. Internetska terapija (tzv. teleterapija) može se dogoditi putem teksta, video konferencija, internetskog chata ili telefona. Ukratko: to je isto kao i sastanak s vašim terapeut , ali ostaješ kod kuće!
Iako neki ljudi uživaju u osobnoj vezi koju tradicionalna terapija pruža, ako patite od ozbiljnih bolesti anksioznost , vrlo su sramežljivi ili su u karanteni, internetska terapija mogu pružiti manje napadno okruženje za dobivanje njege.
Također je prikladna opcija za ljude koji žive u ruralnim područjima i za osobe s invaliditetom ili kroničnim bolestima koje traže alternativu osobnim sesijama.
Pričekajte sekundu: Djeluje li internetska terapija zapravo?
Osjećate li se sumnjičavo? Evo što istraživači imaju za reći o teleterapiji:
- DO 2015. studija je pokazala da je internetska kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) jednako učinkovita kao i osobna CBT za liječenje anksioznosti.
- DO 2017. godine Izvještaj također ukazuje da su se u mnogim okruženjima psiholozi i klijenti koristili ovim medijem kako bi proširili pristup psihoterapiji.
Blagodati internetske terapije
Još uvijek niste sigurni odgovara li vam internetska terapija? Evo nekoliko blagodati koje teleterapija može ponuditi:
- Može biti jeftinije. Internetska terapija često je jeftinija od usluga tradicionalne terapije. Možete uštedjeti i više ako uzmete u obzir da nećete morati platiti gorivo ili uzeti dodatno slobodno vrijeme s posla samo da biste došli do ureda svog terapeuta.
- Omogućuje veću fleksibilnost. Upozorenje na glavnu pogodnost! Možete odabrati koje vam vrijeme najviše odgovara za vašu terapiju, umjesto da već morate istiskivati neku drugu stvar pretrpan raspored .
- Udoban je. Kako vam dolazi terapijski sesh, internetska terapija omogućuje vam da vam bude doista ugodno. Trenirke i papuče? Ček. Hitno kolačiće ? Dupla provjera.
- Štiti vaše zdravlje. U vremenima poput ovih kada većina nas vježba fizičko distanciranje (i u osnovi su u ovom trenutku stručnjaci za Zoom), teleterapija je sigurnija alternativa od osobnog sastanka. Ne trebate obuhvaćati ničije zdravlje da biste započeli terapijsku sesiju.
10 najboljih internetskih terapeuta
Ako ste zainteresirani za internetsku terapiju, na raspolaganju vam je mnoštvo visokokvalitetnih, sigurnih opcija. Preporučujemo da provjerite jedan od naših najboljih izbora.
1. Razgovor internetski terapeuti
Najbolji sveukupni internetski terapeut
Cijena: 65 - 99 dolara tjedno
Usluge: tekst, video sesije, audio poruke
Talkspace je jedna od najpoznatijih internetskih terapijskih usluga. Ima preko 3000 licenciranih terapeuta i nudi tri glavna plana pretplate:
- Neograničena terapija razmjenom poruka: tekstualne, video, audio poruke
- Neograničena terapija razmjenom poruka: tekstualne, video, audio poruke, plus jedna sesija uživo svakog mjeseca
- LiveTalk terapija neograničeno: razmjenu tekstualnih, video i audio poruka, plus četiri sesije uživo svakog mjeseca
Zajedno s redovitim terapijskim uslugama, Talkspace također nudi savjetovanje za parove i tinejdžere. Neke od njihovih usluga mogu se osigurati i nude studentski popust.
Pronađi Internetski terapeut Talkspacea .
dva. Pa dobro internetski terapeuti
Najbolje za brzi pregled
Cijena: 99 - 110 USD po posjetu
Usluge: video sesije
Ako tražite brzu konzultaciju, AmWell bi mogao biti dobra opcija za vas. Ovdje možete pronaći internetskog terapeuta za anksioznost, depresiju i druge uobičajene probleme mentalnog zdravlja. AmWell također ima i druge zdravstvene djelatnike koji su dostupni 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, uključujući psihijatri .
Da biste zakazali sastanak, prvo ćete morati uspostaviti račun i odabrati liječnika ili terapeuta s kojim želite surađivati. Cijena koju ćete platiti ovisit će o vjerodostojnosti vašeg terapeuta.
Pronađite AmWell internetski terapeut .
3. Bolja pomoć internetski terapeuti
Najbolje za sesije chata uživo
Cijena: 40 - 70 dolara tjedno
Usluge: tekst, video sesije, chat uživo, telefonski pozivi
Ako više volite tipkati nego razgovarati, BetterHelp bi mogao biti dobra opcija za vas.
Ova internetska terapijska platforma nudi chat i video sesije s licenciranim psiholozima, kliničkim socijalnim radnicima i brakovima u stvarnom vremenu obiteljski terapeuti . Korisnici zanosno govore o chat sesijama uživo, ističući kako brzo savjetnici odgovaraju.
Da biste započeli terapijsku sesiju, prvo ćete trebati postaviti račun, a zatim se prilagoditi terapeutu za vaše specifične potrebe. Uvijek možete zatražiti drugog savjetnika ako želite.
Pronađi Internetski terapeut BetterHelp .
Četiri. 7 šalica čaja internetski terapeuti
Najbolje za vaš proračun
Krysten Ritter i Adam Granduciel
Cijena: Besplatno ili 150 dolara mjesečno
Usluge: video sesije, chat uživo, grupni chat
Ako tražite povoljnu opciju mrežne terapije, 7 šalica je vaš izbor! Jedna od najvećih platformi za teleterapiju, 7 šalica čaja nudi savjetovanje s licenciranim terapeutima za samo 150 dolara mjesečno.
Možete koristiti i besplatno podrška mentalnom zdravlju od njihovih obučenih volontera (koji nisu licencirani savjetnici). Još jedna super značajka: grupni chatovi. Možete se pridružiti grupnom chatu, bez dodatnih troškova, kako biste pronašli emocionalnu podršku drugih i slušali njihove priče.
Pronađi 7 šalica čaja internetski terapeut .
5. Ponovno dobivanje internetski terapeuti
Najbolje za parove
Cijena: 60 - 80 dolara tjedno
Usluge: tekst, video sesije
Za parove koji traže internetsku terapiju preporučujemo ReGain. Ova se platforma posebno fokusira na odnos savjetovanje i nudi podršku licenciranih stručnjaka, uključujući akreditirane psihologe, bračne i obiteljske terapeute i kliničke socijalne radnike.
Iako se nekim korisnicima ne sviđa automatizirani postupak koji vas podudara s terapeutom, mnogi ističu da je usluga pristupačna jer je cijena jednaka bez obzira jeste li samo vi ili vi i vaš partner.
Pronađi ReGain internetski terapeut .
6. MDLive internetski terapeuti
Najbolje za internetsku psihijatriju
Cijena: 108 - 284 USD po posjetu
Usluge: tekst, video sesije, telefonski pozivi
Ako tražite internetskog psihijatra, MDLive bi mogao biti dobar izbor. Ova internetska terapijska platforma nudi savjetovanje i upravljanje receptima s ovlaštenim psihijatrom, već od 284 USD za vaš prvi posjet.
MDLive također ima savjetovanja za 108 USD po posjetu, ali ih može pokriti vaše osiguranje. Da biste zakazali sastanak, morat ćete postaviti račun, a zatim odabrati najboljeg savjetnika za svoje specifične potrebe.
Pronađite MDLive internetski terapeut .
7. Ponosno savjetovanje internetski terapeuti
Najbolje za LGBTQ + savjetovanje
Cijena: 40 - 70 dolara tjedno
Usluge: tekst, video sesije, chat uživo, telefonski pozivi
Ako tražite LGBTQ + podršku mentalnom zdravlju, preporučujemo Pride Counseling. Svi terapeuti na ovoj mrežnoj platformi imaju licencu i specijalizirani su za podršku LGBTQ + zajednica .
Nakon što se uparite s terapeutom, možete odabrati želite li razgovarati ili zakazati video sesije. Mnogi korisnici izvještavaju da su zadovoljni Pride Counselingom, opisujući njihovu internetsku terapijsku uslugu kao „promjenu života“ i „vrijednu novca“.
Pronađi Internetski terapeut Pride Counseling .
8. Online-Therapy.com internetski terapeuti
Najbolje za kognitivno-bihevioralnu terapiju
Cijena: 32–64 USD tjedno
Usluge: tekst, video sesije, chat uživo i drugi resursi
poljubi moju sisu
Online-Therapy.com posvećen je kognitivnoj bihevioralnoj terapiji (CBT). CBT je jedna od najčešćih metoda terapije razgovorom depresija , anksioznost, zlouporaba droga, fobije i druga pitanja mentalnog zdravlja.
Ova internetska platforma ističe se po svom alatu resursa koji uključuje radne listove, internetsku mrežu časopis , tjedni chat uživo s vašim terapeutom i razmjena poruka. Nedostaci: terapeuti nisu dostupni 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, kao podrška drugim web mjestima za terapiju.
Pronađite Online-Therapy.com internetski terapeut .
9. Internetski terapeuti liječnika na zahtjev
Najbolje za pojedinačne video sesije
Cijena: 128 - 299 USD po posjetu
Usluge: video sesije
Doctor On Demand izvrsna je platforma za internetsku terapiju ako se ne želite obvezati na pretplatni plan. Oni nude pojedinačne video sesije s licenciranim terapeutima i psihijatrima koji mogu naručiti recepti za tebe.
Iako su njegove oglašavane cijene strmije od ostalih internetskih terapijskih platformi, Doctor on Demand prihvaća neke planove osiguranja i nudi usluge različitih medicinskih stručnjaka.
Pronađi Internetski terapeut liječnika na zahtjev .
10. Savjetovanje za tinejdžere
Najbolje za tinejdžere
Cijena: 40 - 70 dolara tjedno
Usluge: tekst, video sesije, chat uživo, telefonski pozivi
Podružnica BetterHelp-a, Teen Counseling specijalizirala se za internetske terapijske usluge za tinejdžere (u dobi od 13 do 19 godina) i njihove roditelje. Neka od pitanja koja terapeuti mogu pokrenuti tijekom savjetovanja uključuju: anksioznost, stres povezan sa školom, poremećaje prehrane i maltretiranje.
Iako se seanse odvijaju u privatnoj virtualnoj sobi, terapeut može prijaviti zlostavljanje ako je tinejdžer u opasnosti, pa se roditelji ne trebaju brinuti.
Pronađi Internetski terapeut za savjete za tinejdžere .
Kako smo odabrali najbolje internetske terapeute
Pri odabiru najboljih internetskih terapijskih usluga uzeli smo u obzir mnoge čimbenike, uključujući:
- vjerodajnice (svi stručnjaci za mentalno zdravlje bili su licencirani terapeuti ili psihijatri)
- pozitivne povratne informacije kupaca
- mogućnosti terapije za svaku cijenu
- sposobnost korištenja zdravlja osiguranje
- terapeuti s širokim spektrom stručnosti u različitim područjima (uključujući internetske terapeute za depresiju, PTSP, probleme u vezi i zlouporabu supstanci, između ostalog)
Jesu li moji podaci sigurni pomoću internetskih terapeuta?
The Američko psihološko udruženje navodi da se profesionalci koji pružaju teleterapiju moraju svjesno truditi zaštititi i održati povjerljivost vaših podataka, tako da većina internetskih terapijskih usluga koristi šifriranu tehnologiju kako bi se uskladila s HIPAA-inim pravilima o privatnosti.
To znači da se vaši podaci prenose između vas i vašeg terapeuta, a zatim prevode na jezik kodiranja kojem nijedna treća strana ne može pristupiti kako bi vaši osobni podaci bili sigurni!
Ipak, uvijek možete poduzeti nekoliko dodatnih koraka kako biste zaštitili svoju privatnost. Na primjer, ako ste kod kuće, za terapijsku sesiju odaberite mirno mjesto na kojem vas nitko ne može čuti. I uvijek provjerite web stranice čitajući njihove pojedinačne politike privatnosti.
Donja linija
Internetska terapija prikladan je, pristupačan i učinkovit način da se brinete o sebi i svojoj mentalnoj dobrobiti.
Čak i ako se ne bavite dijagnosticiranim mentalnim zdravljem, još uvijek možete imati koristi od terapije . Isprobajte jednog od ovih internetskih terapeuta i pogledajte kako se osjećate nakon prvog sastanka. Liječnici su unutra!
