Saznajte Svoj Broj Anđela
Depresija je više od modne riječi za osjećaj 'propalice'. To je ozbiljno stanje koje se kod svake osobe očituje različito. Ponekad je teško reći je li netko koga poznajete depresivan ... pogotovo ako ima nasmijanu depresiju.
Osmijesi nam obično ne padnu na pamet kad razmišljamo depresija . Ali neki ljudi maskiraju svoje simptome stavljajući 'sretno lice' i čineći da se čini da su savršeno zadovoljni s vanjskim svijetom.
Simptomi nasmijane depresije
Depresija je za svakoga različita. Simptomi se obično pojavljuju postupno tijekom vremena - može vas pogoditi i odjednom. Ali postoje neke uobičajene nuspojave.
Uz kronični osjećaj tuge, simptomi mogu uključivati:
- niska energija
- problema spavanje
- umor ili letargija
- poteškoće s koncentracijom
- osjećaji beznađa
- razdražljivost ili promjene raspoloženja
- izbjegavanje socijalnih interakcija
- anksioznost ili osjećaji zabrinutosti
- promjene apetita i težine
- nisko samopoštovanje ili niska samopoštovanje
- gubitak interesa ili uživanje u nekad voljenim stvarima
Osobe s nasmijanom depresijom mogu osjetiti bilo koji od ovih simptoma, ali izgledaju potpuno dobro ili čak sretno. Vanjskom svijetu mogli bi:
- izgledaju veselo, sretno i optimistično
- čini se da imaju visoku razinu energije i pozitivne izglede
- imaju stalan posao, zdrav obiteljski život i solidan društveni život
Ova vanjska maska može pokriti nevolju koju stvarno osjećaju. Osoba s nasmijanom depresijom može imati i misli poput:
- Uopće nemaju depresiju.
- Svijet bi bio bolji bez njih.
- Drugima je gore, pa se ne bi trebali žaliti.
- Pokazivanje znakova depresije znak je slabosti.
- Ne žele nikoga opteretiti onim što osjeća.
Tko riskira nasmijanu depresiju?
Iako to može utjecati na bilo koga, određeni čimbenici mogu vas dovesti u veći rizik od nasmijane depresije.
Život se mijenja
Gubitak posla, prekid veze, suočavanje s doslovno bilo kojim aspektom 2020. godine ... ovo je samo nekoliko životnih događaja koji mogu potaknuti depresiju ili druga stanja mentalnog zdravlja.
Ponekad znakovi i simptomi traju dugo. Ali mogu biti i situacijski ili kratkotrajna.
Presude i stigme
Čak iu ovo 'budno' doba, još uvijek postoje kulturne i društvene stigme oko mentalnog zdravlja. Zbog toga bi ljudima s depresijom moglo biti teško izraziti kako se osjećaju.
Da biste izbjegli sudačke poglede ili podrugljive komentare obitelji, prijatelja ili stranaca, šamaranje osmijehom može se osjećati sigurnijom opcijom od osjećaja slabosti ili traženja pažnje (psst... niste niti jedna od tih stvari!).
PSA: Prema Američko psihološko udruženje , muškarci rjeđe traže pomoć za mentalno zdravlje od žena.
Društveni mediji
Nasmiješena depresija može napredovati u digitalnom svijetu. Prema istraživačkom centru Pew, procjenjuje se 72 posto stanovništva Sjedinjenih Država koristilo je barem jedandruštveni medijimreža u 2019.
Otkriti što je stvarno i što je pažljivo odabrano može biti teško. To može stvoriti osjećaj usporedbe i neadekvatnosti. Ili se možete osjećati kao da morate projicirati sliku kako bi se svidjela IRL-u ili na zaslonu.
Očekivanja
Bez obzira stavljamo li nerealne standarde sebi ili osjećamo li pritisak obitelji, prijatelja ili društva, opravdavanje očekivanja može iscrpiti AF. To može biti posebno okidač za perfekcionisti , koji se već drže do nemoguće visokih standarda.
Samo zapamtite, nitko nije savršen!
Kako se dijagnosticira depresija nasmiješena?
Budući da nasmijana depresija nije formalno priznato stanje, ne možete vam dijagnosticirati 'nasmijanu depresiju'. Ali ako se bavite simptomima depresije i ako ih možete prikriti smiješeći se ili izgledajući sretni, još uvijek bi vam mogla dijagnosticirati depresiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da imate depresiju. Mogu vam postaviti pravilnu dijagnozu na temelju vaših simptoma. Oni vas također mogu uputiti na a stručnjak za mentalno zdravlje .
Terapeut ili psiholog mogu vam pomoći u upravljanju osjećajima različitim oblicima psihoterapija . Psihijatar vam također može pružiti terapijske seanse i može vam propisati lijekove.
Liječenje nasmijane depresije
Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može biti od velike koristi. Oni vam mogu pomoći da napravite personalizirani plan koji će vam pomoći da upravljate svojim osjećajima.
Tretmani depresije mogu uključivati:
- prehrana
- lijekovi
- svjetlosna terapija
- psihoterapija
- promjene načina života
- kontrola stresa
- kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
Također se možete odlučiti za internetska terapija ili a aplikacija za terapiju .
Korisni resursi
Postoji puno internetskih izvora koji mogu pružiti podršku.
barbara bosson hill street blues
Životni chat
Životni pojas pruža usluge i podršku putem web chata. Vode ga ljudi koji upravljaju životnom linijom za sprečavanje samoubojstva.
Nacionalni savez za mentalno zdravlje (NAMI)
NAMI ima strava popis od preko 25 izvora koji će vam pomoći da pronađete liječenje i zatražite financijsku pomoć. Oni vas također mogu redovito informirati o najnovijim istraživanjima i još mnogo toga.
Resursi Greatista
Ovdje, u Greatistu, možete pronaći razne informacije i izvore, poput naših omiljenih internetska terapija ili internetska psihijatrija web mjesta (zajedno s mnogo, puno više!).
Kako mogu pomoći nekome s nasmijanom depresijom?
Je li netko do koga vam je stalo nositi se s nasmijanom depresijom? Postoje načini na koje možete pomoći. Prvo, nikada nemojte umanjivati komentare o samoubojstvu ili samoozljeđivanju. Ako se osjećaju samoubilački, pomozite im da se obrate liječniku. Također biste se trebali prijaviti kod njih na reg.
Evo još načina na koji im možete pomoći:
- Ponudite se da idete s njima na liječnički pregled.
- Imajte na umu promjene u njihovom ponašanju ili rutinama.
- Budite prihvaćajući, podržavajući, ohrabrujući ... i NE osuđujući.
- Imajte na umu ako se povlače (na primjer, ako ne odgovore na poruke ili otkažu planove).
- Dajte im do znanja da imaju ljude u svom kutu i tonisu sami.
Možete i učiniti lijepe stvari za njih . Donesite im omiljenu hranu, pomozite im u obavljanju poslova ili obavite neke zadatke, ponudite im dadilju ili jednostavno dobro opustite se. To može ići daleko!
