Otkažite svrbež prije spavanja: noću zaustavite svrbež ekcema

Ekcem, zvani dermatitis, stanje je kože koje uzrokuje svrbež, crvene ili ljubičaste upaljene, natečene dijelove kože.

Oni koji se bave ekcem možda već zna da voli rasplamsavati noću, držeći vas budnima, svrbežom i neugodnim AF-om.

slike bailee madison

Zašto je ekcem gori noću?

Moguće je da se simptomi ekcema osjećaju gori noću jer:

• Vašeg tijela ciklusi spavanja i buđenja čini da temperatura padne noću, a kožu osjeća svrbež.
• Dnevno ovlaživač se istrošila do spavanja.
• Vjerojatnije je da ćete se ogrebati u snu, što dovodi do više svrbeža.
• Noćna odjeća i plahte u kojima spavate također ponekad mogu uzrokovati svrbež zahvaljujući trenju o vašu kožu.

Prilično je često da ekcemi unište san - pokazuju istraživanja o tome 33 do 87 posto odraslih osoba s ekcemom bave se poremećenim Zzz-om u studijama.

Nikita Sursin / Stocksy United

Zašto ekcem svrbi noću i tijekom cijelog vremena?

Istraživači nisu super sigurni što uzrokuje ekcem , ali genetika i okolišni pokretači mogu biti krivi.

Kad se ekcem dobro otvori, zahvaćeni dijelovi kože postanu crveni i bolni dovodi do svrbeža . Na vrhu toga, upala od ekcema povećava protok krvi, što, pogađate, također dodaje svrbež.

Ako je kožna barijera slomljena zbog upale i ogrebotina, to može dovesti do transepidermalnog gubitka vode (TWL), što također pridonosi ciklusu svrbeža i ogrebotina.

drake kristal westbrook

Kako zaustaviti svrbež ekcema noću

Evo nekoliko ideja za sprečavanje noćnih sati ekcem bljeskovi noću:

• Vlažite se kao ludi prije spavanja. Na bazi ulja hidratantne kreme ili ljekovite kreme prije spavanja mogu pomoći. Vaš dokument može ponuditi jače verzije ovih.
• Okupajte se prije spavanja. Kupanje na reg može vam pomoći zadržati koža hidratizirana . Ali sjetite se šamaranja po tome ovlaživač u roku od 3 minute nakon kupke kako biste zaključali hidrataciju. Ljekovite kupke i kupke od zobenih pahuljica može biti posebno korisno.
• Pokušajte s terapijom mokrim omotom. Omotavanje vlažne krpe oko zahvaćenih područja nakon što se navlažite (i držite omot preko noći) može vam pomoći održati kožu hidratiziranom dok drijemate.
• Otklonite grube tkanine. Sad je vrijeme za bacanje (ahem, reciklirati ) one grube pokrivače, plahte ili poliesterske PJ-ove. To može iritirati vašu kožu. Idite na stvari izrađene od 100 posto pamuk , nježnije je na vašoj koži.
• Alergeni pobjeći prije spavanja. Ako alergeni kao što su perut ili pelud kućnih ljubimaca u zraku, oni mogu pogoršati ekcem onima koji imaju alergije . Pokušajte se držati podalje od njih prije spavanja ako možete.
• Popnite antihistaminik. OK, dakle antihistaminici možda neće smanjiti svrbež . Ali, mogu vas uspavati i pomoći vam da prespavate taj svrbež. Samo razgovarajte s doktorom prije nego što isprobate lijekove.
• Idite na melatonin. DO Studija 2016. godine sugerira da je melatonin (popularan dodatak spavanju ) mogu pomoći djeci s ekcemom da brže zaspu.
• Navucite rukavice prije spavanja. Nošenje rukavica (ili čarapa) otežava ogrebotine u snu. Ako kraće držite nokte, to također može pomoći!
• Neka bude hladno. Ne dopustite svoje spavaća soba biti močvarna, vruća noćna mora. Znojenje, pa čak i samo vrućina mogu vas osjećati svrbežom. Misli cool posteljina i ugodan vjetrić s ventilatorom.
• Uđite u dobru rutinu spavanja. Idemspavatiu isto vrijeme svake večeri i olovkama na vrijeme za hladnoća aktivnost mogu potaknuti zdrave obrasce spavanja. Razmišljati meditacija , istezanje , ili čitanje .

Dječji ekcem vas je kidirao noću?

Svrbež prije spavanja može i bebu učiniti neugodnom (što uništavasvačijispavati). Ekcem se može pojaviti tijekom dojenačke dobi, obično kao osip na licu i tjemenu.

Srećom simptomi obično nestaju kako vaš bebe odrasta - otprilike 95 posto djece nemaju simptome nakon 20 godina.

Iako svrbež i dalje traje, tretmani ekcema za djecu i bebe često su isti kao i kod odraslih. No, postoje dodatni načini koji pomažu bebama s ekcemom da budu ugodnije tijekom cijele noći.

možete li staviti vazelin na tetovažu

Načini smanjenja simptoma ekcema kod beba uključuju:

• Naučite i izbjegavajte njihove okidače.
• Držite dnevnu rutinu kupanja i vlaženja.
• Budite oprezni s antibakterijskim mastima (one s neomicinom ili bacitracinom mogu pogoršati kožu).
• Klonite se bebi maramica koje sadrže izotiazolinone, sastojak koji može pokrenuti kožne reakcije.
• Otkažite dječje šampone i druge predmete koji sadrže kokomidopropil betain (to može nadražiti ekcem).

Poanta

Ekcem je čest, to nije zarazna , a može se razbuktati noću.

Nažalost, lijeka nema, a svrbež vam može poremetiti san. Dobra vijest je da postoje tretmani koji pomažu zaustaviti svrbež ekcema noću.

Možda vam pomažu smirujuće kupke od zobenih pahuljica, vlaženje prije spavanja, uzimanje lijekova protiv ekcema, izbjegavanje okidača i čineći vašu spavaću sobu što hladnijom i ugodnijom.