Dram-roll molim! Blagodati pijenja viskija

Može li injekcija dnevno odbiti liječnika? Vjerojatno nije. Ali viski može imati iznenađujuće zdravstvene prednosti.

Te činjenice o viskiju služimo izravno (i obavještavamo vas što je malo potopljeno). Evo svega što trebate znati o ovom duhupotencijalzdravstvene pogodnosti, zajedno s rizicima.

prijatelj daje sugestivne komentare

Martí Sans / Stocksy

Moguće zdravstvene prednosti viskija

Prevencija raka

Jeste li ikad pomislili, „barem jest antioksidansi ”Dok spuštate čašu (ili tri) crno vino ?Dobre vijesti: Viski također ima antioksidanse! Viski (posebno jednosladni) je bogata elaginskom kiselinom , nevjerojatan antioksidans koji može odbiti slobodne radikale koji uzrokuju rak.

Ali ovo je sve teoretska znanost. Viski nije siguran način prevencije raka, ali njegove antioksidativne prednosti su upravomoćpomoći vam.

Zdravlje srca

Piće vam može razrijediti krv. To znači svakodnevnu snimku dobrih stvarimoćsmanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, moždanih udara i srčanog udara. Osim toga, male količine viskija mogu se podići Razine HDL-a u vašem krvotoku što može pomoći u prevenciji bolesti srca .

Podsjetnik: Alkohol Ne možete zamijenite stvarnu medicinsku njegu kako biste spriječili ili liječili probleme sa srcem. Samoliječenje bilo kojim alkoholom veliko je ne-ne.

Manji rizik od demencije

Ako se ne možete sjetiti kako ste se sinoć vratili kući iz bara, za to možete okriviti alkohol-a-a-a-a-a-alkohol. Booze def nije dobar za vaše kratkotrajno pamćenje, ali jestmoćdugoročno vam pomoći.

DO Studija iz 2003 iz Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) pokazao je kako pijenje jednog do šest standardnih pića tjedno može smanjiti rizik od demencije i Alzheimerove bolesti. Ali iako Istraživanje 2020. pokazuje trebamo još studija da to dokažemo.

Opuštanje

Smirujući učinak alkohol u viskiju svibanj pomoći u suzbijanju stresa i pomoći vam da se opustite. Povećana cirkulacija također može pomoći u oksigeniranju krvi koja može dodati hladne vibracije. Iako bi Jack Daniels mogao uzeti prednost, to nije lijek za stres.

Ali, imajte na umu: Viski nije odgovor za smanjenje stresa ili tjeskobe, pogotovo ako to postane navika. Nikada nije sigurno koristiti alkohol kao način suočavanja sa stresom.

Imate i tjeskobu osjetljiviji na poremećaj uzimanja alkohola, pa je umjerenost izuzetno važna. Jasno i jednostavno: alkohol se ne smije koristiti kao mehanizam za suočavanje.

Pogodno za dijabetes

Viski bi mogao biti bolja pića za ljude s dijabetes . To je bez glutena a ima vrlo malo šećera zbog procesa destilacije. Samo pripazite da kupite marku koja u seriju ne dodaje slatke stvari.

Viski također može pomoći smanjiti rizik od razvoja dijabetes tipa 2 , ali nijedno istraživanje nije zaključno i pomalo je pomiješano.

DO Studija iz 2010. godine sugerira da dugotrajni umjereni unos alkohola može stabilizirati inzulin u vašem tijelu. Međutim, noviji 2015 meta-analiza pokazali su da se ovo smanjenje rizika odnosi samo na žene i neazijsko stanovništvo.

Još Pregled 2017. godine utvrdio da lagani do umjereni unos alkohola nije stabilizirao šećer u krvi, ali ga također nije povećao kod osoba s dijabetesom.

Uzeti na znanje:Obilno pijenje ionako nije zdravo, ali može ipovećatirizik od dijabetesa. Dakle, sve je umjerenost, narode.

Zdravlje kože

Kao i većina alkohola, viski ima ubojita antiseptička svojstva kada se koristi lokalno. To pomaže kontroli višak ulja i može otopiti prljavštinu i bakterije s vaše kože.

To znači da bi viski mogao samo koristiti vašoj koži ako se koristi kao toner ukrotiti prištiće i miteseri . Ali, alkohol također može biti super suši i nadražuje do kože.

Pomozite vam da spavate

Želite li noćnu kapu? Ispijanje viskija prije spavanja moglo bi vam pomoći da se opustite i uzmi malo Zzza . Samo pazite da bude lagano i ne oslanjajte se na njega kao pomoć u snu. Previše viskija može imati suprotan učinak i može poremetiti vaš san .

I premda istraživanje pokazuje da vam alkohol može pomoći da brže zaspite, također pokazuje da čak i male količine mogu poremetiti vaš san tijekom noći.

Ne tako zdrave nuspojave pijenja viskija

Pijenje viskija * može * smanjiti rizik od vas anksioznost , dijabetes, bolesti srca ili demenciju. Ali TBH, pijenje može postati stvarno nesigurno, pogotovo ako pijete previše. Evo što se može dogoditi ako popijete previše na reg.

Bolest jetre

Smatrajte svoju jetru feniksom tijela. Ima nevjerojatna svojstva regeneracije i obavlja mnoštvo vitalnih funkcija. Jedan od njegovih glavnih zadataka je filtriranje toksina koji dolaze u vaše tijelo. To ga čini dodatnim ranjiv na štetu od alkohola.

Dvije uobičajene bolesti jetre povezane s alkoholom su:

• Masna jetra. Studije sugeriraju o masnoj jetri možda neće biti reverzibilna u do 20 posto ljudi.
• Upala jetre. Alkohol može ubijaju stanice jetre koji su zamijenjeni ožiljnim tkivom. To može dovesti do ciroze koja može biti vrlo ozbiljna i nepovratna.

Oštećenje mozga i ovisnost

Jeste li se ikad probudili pored pizze koju se ne sjećate naručili nakon Dollar Shot Night-a? Mi to osjećamo. Dobivanje švicarski može uzrokovati gubitak pamćenja , amnezija ili zamračenja .

Dok mamurluka su privremene, kronična zlouporaba alkohola može dovesti do prijetećih, dugoročnih problema. To također može povećati rizik od ovisnosti.

Evo na što treba paziti:

• Oštećenje mozga. Kronična zlouporaba alkohola može trajno promijeniti vaš mozak, što dovodi do oštećenja funkcije mozga i skupljanje mozga .
• Ovisnost. Alkoholizam može uvelike povećati rizik od razvoja brojnih zdravstveni uvjeti .

Koliko je previše?

U Ujedinjene države 'standardno piće' je svako piće koje ima 0,6 tekućih unci čistog alkohola - to je oko 12 unci piva ili 1,5 unci (pucanj) likera.

Prema Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam , smatra se umjerenim pijenjem:

• 1 standardno piće dnevno za žene
• 2 standardna pića dnevno za muškarce

Obilno piće definira se kao:

• više od 3 pića dnevno za žene
• više od 4 pića dnevno za muškarce

Viski pijte na zdrav (ish) način

Viski s limunom

Limun + viski = * kuharski poljubac *. Osim što je ukusan, limun je krcat i vitamin C .

Ovaj snažni antioksidans može smanjiti rizik od vas prehladivši se , ali to nije lijek. A 2013. sustavni pregled pronašao megadozu (daleko veću od one koju biste dobili u limunovom soku) smanjio duljinu i intenzitet prehlade.

Poanta: Dobit ćete malo dodatnog vitamina C, ali to nije hladnoća. Mnogi ljudi također kažu da limun može olakšati ranu, ali malo je znanstvenih dokaza koji to dokazuju.

Viski s vrućom vodom

Alkohol je diuretik (što znači da vas tjera da piškitepuno) i uklanja tekućinu iz krvi. To vas može učiniti dehidriranim ako uz piće ne pijete dovoljno vode. Miješanje viskija s vrućom vodom moglo bi pomoći u suzbijanjudehidracija.

Osim toga, ako ste prehlađeni, vruća voda može vam pomoći smiriti zagušenja jer nam para može opustiti svu dosadnu sluz.

Je li jedna vrsta viskija bolja od druge?

Ne sve viskija stvaraju se podjednako. Glavne grane viskija su:

• raž
• scotch
• burbon
• miješani viski
• viskog od jednog slada

Stručnjaci će vam reći da postoje velike razlike u ukusu i kvaliteti od snimka do snimka. Ali u pogledu zdravstvenih dobrobiti, teško je to reći.

Predlažemo da se držite visokokvalitetnih alkoholnih pića. Idite na marke bez konzervansa ili drugih neprirodnih aditiva. Zaslužuješ najbolje .