Upala: Kad je vaše tijelo vatra, ali ne na dobar način

Jeste li znali da su ljudi dijelovi zmaja? Pa, nekako. Kad je vaše tijelo napadnuto, ono uzvraća vatrom. Unesite upalu.

Upala je onakva kakva je vaša imunološki sustav reagira na prijetnje i pokreće ozdravljenje. Prilično loše. Ako neprijatelj (poput bakterija, virusa i drugih zaraznih sredstava) izvrši invaziju, vaš imunološki sustav udara u brzinu i uzvraća .

Međutim, ponekad se signali prekriže i imunološki sustav napada vlastite dijelove tijela uzrokujući autoimune bolesti.

Dizajn: Viviana Quevedo; Fotografija Nadine Greeff / Stocksy United

Na svijetu postoje dvije vrste upala: akutna i kronična

Akutna upala je kratkoročni odgovor na infekcija ili ozljeda. A kronična upala je dugoročna i rezultat je ili uzrok kroničnog zdravstvenog problema.

Akutna upala: ljekovita vrsta

Iako ne bašslatka, akutna upala je tvoj prijatelj. Ako ste ozlijeđeni, izloženi toksinu ili se zarazite, odgovor na upalu obično dovodi do:

• oteklina
• vrućina i crvenilo zbog pojačanog protoka krvi
• bol
• smanjena funkcija

Trauma dijela vašeg tijela oslobađa kemikalije koje pokreću upala postupak. Bijele krvne stanice reagiraju na upalu obnavljanjem oštećenog tkiva.

Nastala oteklina ne osjeća se sjajno, ali pomaže u zaštiti i zacjeljivanju vaših bolesnih dijelova. U slučaju infekcije, možete imati vrućicu i općenito loše stanje ili uopće nema simptoma.

Akutna upala počinje vrlo brzo nakon ozljede ili početka infekcije i obično traje samo nekoliko dana. Subakutna upala može trajati 2 do 6 tjedana.

Kronična upala: jebena vrsta

Kronična upala je fizički odgovor na bolest ili abnormalne reakcije imunološkog sustava. Kronična upala traje mjesecima ili godinama.

ben mckenzie neto vrijednost

Kako prepoznati upalu

Upala uzrokuje da stanice oslobađaju određene kemikalije poznate kao upalni biljezi.

Test krvi može vam pomoći utvrditi je li prisutna upala. Jedna od mogućnosti je test C-reaktivnog proteina (CRP). CRP stvara vaša jetra kao odgovor na upalu. Test se može koristiti za dijagnozu ili praćenje ozbiljnih infekcija i kroničnih bolesti.

CRP test vam ne otkriva izvor upale. CRP također može biti visok kod ljudi koji puše, sjede ili imaju veća tijela. Za procjenu rizika od srčanih bolesti koristi se CRP test visoke osjetljivosti.

Jedna je studija to pokazala više od pola ljudima s vrlo povišenom razinom CRP-a dijagnosticirane su infekcije. Ostale dijagnoze bile su upalne, reumatološke (poput artritisa), maligne bolesti ili reakcije na lijek.

Uzroci upale: Nismo zapalili vatru

Upala je potpuno normalna (i korisna!) Reakcija na ozljede, infekcije i štetne tvari. Kratkoročno, to je znak da vaš imunološki sustav dobro radi.

Akutna upala u pomoć

Akutna upala nastaje ozljedom, infekcijom ili izloženošću nadražujućim sredstvima. Počinje brzo i traje samo nekoliko dana. (Subakutna upala može trajati 2 do 6 tjedana.) Evo samo nekoliko situacija koje mogu izazvati akutnu upalu i to su simptomi:

• ugriz ili ubod bube (oteklina, crvenilo, bol)
• posjekotina koja se zarazi (crvenilo, vrućina, oteklina)
• infekcija sinusa (oticanje, bol, vrućica)
• kemijsko nadražujuće sredstvo u oku (crvenilo, oteklina, bol)
• upala pluća (vrućica, umor)

Popis upala koje pokreću bolest i ozljedu nema kraja. Kada se dogodi zarazni uljez ili oštećenje tkiva, to pokreće proizvodnju proteina koji signaliziraju da postoji problem s imunološkim sustavom. Tada se bijele krvne stanice šalju na mjesto upale.

Kaskada signala, stanica i biokemikalija stvara obilježje simptoma upala : crvenilo, vrućina, oteklina, bol i gubitak funkcije.

Kronična upala, vječna vatra

Umjesto da plamti radi popravljanja štete ili borbe protiv infekcije, kronična upala tinja, traje mjesecima ili godinama. Evo nekoliko stvari koje mogu uzrok kronična upala:

• kronična infekcija
• dugotrajna izloženost nadražujućem sredstvu (poput industrijskih kemikalija, onečišćenja ili alergena)
• autoimuni poremećaji poput reumatoidnog artritisa i lupusa
• genetski defekt koji utječe na stanice koje kontroliraju upalu
• ponavljajuća akutna upala
• oksidativni stres i mitohondrijska disfunkcija

Neki čimbenici rizika mogu značiti da je vjerojatnije da ćete se suočiti s kroničnom upalom, kao što su:

• sve veća dob
• masno tkivo
• konzumiranje zasićenih masti, trans masti i rafiniranog šećera
• pušenje cigareta
• niski spolni hormoni
• stres
• poremećaji spavanja

Najrasprostranjenije bolesti povezane s kroničnom upalom su:

• dijabetes
• kardiovaskularnih bolesti
• artritis i bolesti zglobova
• alergije
• kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)

Studije pokazuju da postoji povezanost između imunološke disfunkcije i upale te psihičkih poremećaja - poput velikog depresivnog poremećaja, shizofrenije, bipolarnog poremećaja, poremećaja iz autističnog spektra i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

PTSP je povezan s povećanom stopom kardiovaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma i autoimunih bolesti. Osobe s PTSP-om imaju veće markere upale poput CRP-a.

Autoinflamatorne bolesti uzrokovati da imunološki sustav napada vaše vlastito tijelo umjesto virusa, bakterija, infekcija ili oštećenih stanica. Te bolesti mogu uzrokovati oticanje, groznicu, osip ili nakupljanje krvnih bjelančevina u vašim organima.

Autoinflamatorne bolesti uključuju:

• Obiteljska mediteranska groznica (FMF)
• Multisistemska upalna bolest kod novorođenčadi (NOMID)
• Periodični sindrom povezan s receptorom uz faktor nekroze tumora (TRAPS)
• Nedostatak antagonista receptora za Interleukin-1 (DIRA)
• Behçetova bolest
• Kronična atipična neutrofilna dermatoza s lipodistrofijom i povišenom temperaturom (SVIJEĆA)

Simptomi upale

Jedan od ključnih simptoma akutne upale je bol. To može biti uzrokovano traumom vašeg tijela. Drugi simptom upale, oteklina, može uzrokovati bol jer se ozlijeđeno tkivo puni tekućinom i pogoršava živčane završetke.

Kronična upala može zahvatiti zglobove ili stvoriti nusproizvode koji uzrokuju oštećenje tkiva i kroničnu bol.

Liječenje upale

Upala ne zahtijeva uvijek liječenje, ali kad je to potrebno, postoje koraci koje možete poduzeti. Dobar prvi korak je da liječnik procijeni ozbiljnost i uzrok vaše upale.

Za akutnu upalu liječnici mogu preporučiti jedan ili više ovih lijekova:

• Nesteroidni protuupalni lijekovi ( NSAR ) su skupina lijekova koji uključuju aspirin, ibuprofen i naproksen. Dostupni su bez recepta, ali liječnik ih može propisati i u većim dozama. Oni ublažavaju simptome upale, ali neće izliječiti osnovni uzrok. NSAR nisu namijenjeni dugotrajnom uzimanju.
• Acetaminofen liječi bol, ali ne smanjuje upalu.
• Kortikosteroidi sadrže steroidne hormone koji mogu smanjiti upalu u uvjetima poput astme, artritisa, dermatitisa i alergija. Nisu za dugotrajnu upotrebu.
• Podnošenje zahtjeva led smanjit će akutnu upalu zbog ozljede.

Preporučeni tretmani kronične upale obično uključuju promjene u načinu života i prehrani. Ovi savjeti mogu vam pomoći u suzbijanju kroničnog plamena:

• izgubiti višak kilograma
• promijenite prehranu ako možete (više o tome pogledajte u nastavku)
• vježbati
• isprobajte bilje i dodatke s protuupalnim svojstvima (također u nastavku)

Spriječiti kronična upala , poduzmite ove korake za bolje zdravlje:

• jedi više protuupalna hrana
• redovito vježbajte
• dovoljno spavati
• manje stresa

Pogledajte bilje i dodatke

DO 2016. recenzija istraživanja su ove biljke identificirale kao potencijalno korisne za upale:

• kurkuma
• đumbir
• ružmarin
• boražina
• noćurka
• vražja kandža
• Boswellia serrata
• šipak
• kopriva
• mačja kandža
• kadulja
• crni ribiz
• avokado
• divlja maslina
• borovnica
• maslinovo ulje
• izop

Studije ovih tvari dale su mješovite rezultate. Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima o upotrebi dodataka i imajte na umu da dodaci nisu procijenjeni zbog sigurnosti ili djelotvornosti niti ih regulira Uprava za hranu i lijekove.

Što je protuupalna prehrana?

Jelo za borbu protiv upala u osnovi je jednako kao i slijeđenje svake druge dijete za opće zdravlje.

Jedno starije istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da je jedenje mediteranske prehrane i umjereno vježbanje smanjilo učestalost visokog CRP za 72 posto .

Vaša prevara za takozvanu mediteransku prehranu je da jedete gomilu voća, povrća, žitarica, graha i orašastih plodova. Naslonite se na maslinovo ulje kao dodani izvor masnoće i jedite male do umjerene količine mliječnih proizvoda, jaja, peradi i ribe.

Poanta

Ako se razbolite ili ozlijedite, upala je poput bijelog viteza koji ujaše da započne proces ozdravljenja.

Akutna (ili kratkotrajna) upala normalni je imunološki odgovor. Kronična (ili dugotrajna) upala može značiti da imate osnovni zdravstveni problem ili bi mogla dovesti do kroničnog lošeg osjećaja dok vaš imunološki odgovor nema šanse.

Liječnik može procijeniti uzrok vaše kronične upale i preporučiti najbolji način liječenja ili prilagodbe načina života koji će vam pomoći da se tijelo rashladi.