Saznajte Svoj Broj Anđela
Ulje noćurka ima dugu povijest kao prirodni lijek za zdravlje. Pozdravili su je kao sve, od rješenja za gubitak kose do lijeka protiv akni. Ali što je to točno?
Večernji jaglac (Oenothera biennis), koja se ponekad naziva i 'biljka noćne vrbe', cvjetnica je. To je također noćna sova, koja cvjeta pri zalasku sunca umjesto izlaska sunca. Ulje prešano iz njegovih sjemenki, zvano ulje noćurka (skraćeno EPO), nježno je nosačko ulje.
Može se progutati, primijeniti kao topikalni balzam ili pomiješati s drugim uljima nosačima u formulacijama za njegu kože.
Razlog zbog kojeg bi EPO mogao funkcionirati je taj što je pun gama-linolenska kiselina (GLA) , an omega-6 masna kiselina da smanjuje upalu .
Evo 13 znanstveno podržanih blagodati dodavanja EPO-a vašoj svakodnevnoj rutini.
1. Rečeno je da potiče plodnost
Prirodna mjesta za zdravlje i plodnost često preporučuju EPO da se ubrza dojenje djeteta . Ideja je da GLA u ulju poboljšava cervikalnu sluz i kvalitetu jajašaca druge omega masne kiseline to čine .
Potrebno je više istraživanja, ali ako pokušavate zatrudnjeti, pitajte svog liječnika o EPO-u. Ima smisla dodavati ove zdrave masti u svoju prehranu.
2. Moglo bi vam rashladiti noćno znojenje
U vezi s hormonima znoji se i valunzi su najgori, pa smo ovdje za bilo kakve znanstvene lijekove. EPO u pomoć!
Do 2013. god studija otkrili su da su žene u menopauzi koje su svakodnevno uzimale EPO dodatke tijekom 6 tjedana prijavljivale manje vrućina - i onih koje su imaleučiniosu bili daleko manje vatreni. Još bolje? Žene su rekle da je hlađenje njihovih vrućih bljesaka također poboljšalo čimbenike životnog stila poput socijalnih interakcija i vođenja ljubavi.
3. Razjasnit će vam akne
Baveprobijanjana reg? EPO bi mogao biti vaš novi BFF. GLA sastojak smiruje upalu dok samo ulje dodaje rosan sjaj.
U jednom perspektivnom studija , 45 osoba s aknama imalo je manje lezija nakon uzimanja GLA.
Neki istraživanje sugerira da EPO također smiruje heilitis , natečeni, crveni osip oko usana uzrokovan izotretinoin (zvani Accutane , uobičajeni lijek protiv akni).
4. Umiruje ekcem
Istraživanje je tanko, ali ljubitelji EPO-a kažu da smiruje ekcem.
U jednom praktično retro studija (1991), rezultati su pokazali da GLA u EPO njeguje gornji sloj kože koji se upali ekcem .
Nažalost, 2013 pregled od 27 studija zaključilo je da iskakanje EPO dodataka nije ništa učinkovitije od uzimanja placeba. Dakle, ova bi korist mogla biti neriješena.
5. Učinit će da vam koža zablista
Koža se osjeća malo 'meh' ovih dana? Poznato je da EPO-ovo zdravo pomaganje GLA poboljšava elastičnost, čvrstoću, vlagu - sve dobre stvari .
DO Studija iz 2005. godine predlaže uzimanje EPO-a pojačava zalihe njegujućeg kože u tijelu (masnu kiselinu koju vaša koža ne može sama proizvesti). A Studija iz 2011. godine potvrdio je to kada su sudionici sa suhom kožom primijetili poboljšanje nakon podmetanja hrane bogate GLA-om.
6. To čini vaše srce sretnim
Istraživanje na štakorima umjesto na ljudima trebalo bi provesti s rezervom, ali evo čaja: U a Studija iz 2014. godine , pacovi koji su dozirali EPO imali su smanjenje kolesterol u krvi i niže razine upale.
Od srčana bolest je često povezan s upalom, EPO bi mogao neizravno smanjiti rizik od srčanih bolesti. Potrebno je više istraživanja s ljudima, ali to je nešto o čemu biste mogli razgovarati sa svojim liječnikom.
7. Mogao bi regulirati krvni tlak
Žiri još uvijek nije na ovom, ali neke studije pokazuju da bi EPO mogao niži krvni tlak .
U jednom studija , sudionici koji su uzeli EPO imali su malovišesistolni krvni tlak. Istraživači su rekli da su rezultati 'intrigantni', ali primijetili su da postoji previše čimbenika koji dokazuju uzročno-posljedičnu vezu.
Još pregled studije su otkrile da su dokazi o EPO-u koji smanjuje povišeni krvni tlak previše ograničeni da bi se preporučio u kliničkom okruženju. Moguće je da EPO može ometati lijekove.
8. To bi moglo otjerati PMS blues
Postoji datirano istraživanje da bi EPO mogao olakšati Simptomi PMS-a poput razdražljivosti, raspoloženja, pa čak i nadutosti. Opet, to je zbog GLA, koji pokreće kemijsku reakciju koja, čini se, sprječava PMS.
jake gyllenhaal i sestra
DO Studija iz 2010. godine nadalje potvrdio da dodaci koji sadrže EPO (ali također upakirani u vitamin B-6 i vitamin E. ) pomogao s PMS-om. Naravno, ne znamo zaslužuju li EPO ili drugi vitamini.
9. Smiruje bolove u sisama
Vaša emocije možda nije jedina stvar koja postane malo osjetljiva kad se grimizna plima zakotrlja. Ako vaše sise zabole na reg, EPO vam može pomoći.
Istraživanje sugerira da GLA u EPO smanjuje upalu koja uzrokuje vaše mjesečno bolovi u sisama . Ista studija uključuje dnevne doze vitamina E, pa je teško reći je li pomogla samo kombinacija ili EPO.
10. To je melem za bolove u zglobovima
Već znate da je GLA u EPO-u protuupalni, što znači da može ublažiti sve vrste bolova - bolovi u sisama , bol u zglobovima , i tako dalje.
DO pregled istraživanja dodatno potkrijepio tvrdnjama koje drži doza EPO dnevno artritis daleko. Bonus - čini se da nije izazvao nikakve nuspojave!
11. Smanjuje bol u živcima
Zdravstvena stanja poput dijabetes često dolaze s nekorisnom stranom bolovi u živcima , trnci, slabost i osjetljivost na ekstremne tempove. Dobra vijest je da GLA smiruje simptome oštećenih živaca.
U Studija iz 2014. godine od 70 osoba s dijabetesom, sudionici koji su uzimali EPO i vitamin E godinu dana doživjeli su smanjenje bolova u živcima.
12. Mogla bi vam dati zdraviju, gušću grivu
Bez obzira gubite li kosu od šačice ili želite svojim pramenovima dati malo dodatnog 'maha', EPO bi mogao pomoći.
Istraživanja su još uvijek ograničena, ali arahidonska kiselina u EPO je poznato da pojačate svoj potencijal rasta kose . I opet, protuupalne moći GLA-a mogle bi vam pomoći da vaše vlasište učine sretnijim, zdravijim okolišem za vašu kosu.
13. Reklamirano je kao rješenje za mršavljenje
EPO ćete pronaći na hrpama dodaci za mršavljenje , ali što kaže znanost? Ne puno, TBH.
Kao što već znate, EPO sadrži GLA, što je omega-3 masna kiselina . Istraživanje predlaže uravnoteženje vašeg omega 3 i omega-6 unos smanjuje rizik od pretilost . Tako da, na neki način, održavanje uravnoteženih masnih kiselina dio je održavanja zdrave težine.
No, tvrdnje izvan toga jednostavno nemaju težinu (namijenjena igri riječi). Čak starije studije sugeriraju da EPO ne čini razliku u napori za mršavljenje .
Ima li rizika?
Bilo je dovoljno istraživanja o EPO-u da bi se smatrao općenito sigurnim za kratkotrajnu upotrebu. Ali upamtite - dodaci su prilično neuređena industrija. Oni ne potpadaju pod nadzor FDA-e, pa bi moglo biti problema s kvalitetom i prijedlozima za doziranje.
Što se tiče nuspojava, svaka ruža ima svoj trn, zar ne? Evo najčešćih:
- glavobolja
- mekan ili bljuzgava kaka
- uzrujani želudac ili bolovi u želucu
Ako ste alergični na druge cvjetnice ili ulja, budite oprezni kada unosite EPO. Pripazite na ove znakove alergijske reakcije:
- oteklina ili crvenilo na rukama ili nogama
- osip
- otežano disanje
- zviždajući kašalj ili drugi zvukovi zviždanja
tl; dr
Ulje noćurka (EPO) godinama se koristi kao lijek za upale i nekoliko drugih stanja kože i zdravlja. Potrebno je više istraživanja kako bi se preporučilo kao klinički tretman.
EPO u kombinaciji s vitaminom E mogao bi ublažiti simptome, ali ne bi trebao zamijeniti lijekove koje je preporučio liječnik.
Uvijek koristite najmanju moguću dozu kako biste smanjili rizik od nuspojava. Razgovarajte sa svojim liječnikom o EPO metodi i dozi koja najbolje odgovara vašim uvjetima.
