Evo što dijabetes s vremenom može učiniti vašem tijelu

Prilagođavanje prehrane i načina života za suočavanje s dijabetesom nije uvijek lako, ali vrijedi se potruditi. Nekontrolirani šećer u krvi tjera vaše tijelo na prazno, bez odgovarajućeg goriva. Prečesto ili predugo izbacivanje dimova može dovesti do nekih dlakavih zdravstvenih problema.

Ako imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo ne obrađuje glukozu (aka šećer u krvi) dovoljno učinkovito. Ako imate tip 1, gušterača uopće ne može prerađivati ​​glukozu.

Bez obzira imate li T1D ili T2D, održavanje šećera u krvi u sigurnoj zoni presudno je za sprječavanje dugoročnih komplikacija.

1. Rizik od srčanih bolesti mogao bi skočiti

Što će se dogoditi ako pretreste zalihu slatkiša za Halloween i vaše tijelo ne može pratiti? Šećer vam zapne u krvotoku, gdje se nakuplja i oštećuje vaše arterije.

Razumljivo, ovo je problem za vaš krvožilni sustav. Prema CDC-u, gotovo 70 posto ljudi starijih od 65 godina koji imaju dijabetes na kraju umiru od bolesti srca.

Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti povezanih s dijabetesom:

wiki james mcavoy

• Prestati pušiti.
• Ostanite aktivni.
• Kontrolirajte krvni tlak svakih 6 mjeseci.
• Provjerite svoj HbA1c (zvani glicirani hemoglobin) jednom godišnje .
• Kontrolirajte kolesterol jednom godišnje.

2. Trebali biste znati znakove moždanog udara

Američko udruženje za dijabetes kaže da ljudi s dijabetesom jesu 1,5 puta vjerojatnije da ima moždani udar. Moždani udar se događa kad se naglo prekine dotok krvi u mozak zbog ugruška u glavi ili vratu.

Znakovi upozorenja uključuju:

• utrnulost s jedne strane tijela
• iznenadna zbunjenost
• poteškoće u razgovoru
• vrtoglavica ili nedostatak koordinacije
• mutna ili zatamnjena vizija
• dvostruki vid
• iznenadna jaka glavobolja

Ovo je zastrašujuća stvar, ali srećom možete poduzeti neke korake kako biste spriječili stvaranje ugrušaka.

Ako pušite, pokušajte prestati. To je ogroman izazov, ali može imati ozbiljne koristi za vaše zdravlje. I potrudite se upravljati kolesterolom, krvnim tlakom i težinom.

3. Kontrolirajte taj krvni tlak

Ako imate T2D, prilično je uobičajeno imati i visoki krvni tlak (HBP). HBP se može dogoditi iz puno razloga, kao što su neispravnost, pušenje ili osnovno srčano stanje. Najbolji način da saznate imate li HBP je posjet liječniku.

Dospriječiti HBP:

• Ostanite aktivni.
• Unesite dovoljno kalija i magnezija.
• Smanjite unos soli.

4. Možda imate veći rizik od Alzheimerove bolesti

Neka istraživanja sugerira vezu između dijabetesa i demencije. Na primjer, a Studija iz 2015. godine utvrdio da metabolički uvjeti poput dijabetesa mogu povećati rizik od razvoja Alzheimerove bolesti kasnije u životu.

Obiteljska povijest može igrati ulogu u riziku od razvoja demencije. Ako se vi ili član obitelji osjećate zbunjeno ili tjeskobno ili imate zablude, možda je vrijeme da posjetite svog liječnika.

Ipak imate moć smanjiti rizik. Držite šećer u krvi na sigurnom, hranite se zdravo i budite aktivni.

5. Vaša usta mogu zahtijevati malo TLC-a

Pokrili smo kako povišeni šećer u krvi može oštetiti vaše vene i arterije. Stoga sljedeći put kad dođete u iskušenje zaroniti u zalihu slatkiša, razmislite o sitnim krvnim žilama koje njeguju vaše desni i zube. Oštećenje tih krvnih žila oštećuje vaš osmijeh.

Evo nekoliko simptoma na koje morate paziti:

• crvene desni ljutitog izgleda
• desni koje vam se čine opuštenima oko zuba
• karijes

Možete pomoći u sprječavanju ovih problema tako što ćete dva puta godišnje otići zubaru i dva puta dnevno četkati one biserne bjeline (bonus bodovi za upotrebu četkice za zube s mekanim vlaknima!).

6. Možda se počnete osjećati nisko

Normalno je prolaziti kroz sve osjećaje kada vam je dijagnosticirano stanje koje vam mijenja život. Ponekad je upravljanje šećerom u krvi samo pola uspjeha - možda ćete se osjećati stresno ili emocionalno iscrpljeno.

The Američko udruženje za dijabetes (ADA) predlaže pronalaženje stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam pomoći u suočavanju s bilo kakvim osjećajima. Depresija se može dogoditi svakome.

Evo nekoliko znakova koji bi se vašem mentalnom zdravlju mogli prilagoditi:

• mijenjanje načina spavanja
• osjećaj nervoze ili tjeskobe
• jutarnja tuga
• boreći se da se koncentrira ili sredi stvari
• povlačenje od prijatelja i obitelji

Nikada nije znak slabosti priznati da se mučiš. Ako mislite da imate posla s depresijom, bilo da je izazvana dijabetesom ili nečim drugim, razgovarajte sa svojim liječnikom.

ADA ima popis davatelja usluga koji vam mogu dati alate za rješavanje vaših simptoma.

7. Pripazite na svoj vid

Povratak na one sitne krvne žile. Jedna od najčešćih komplikacija dijabetesa je dijabetička retinopatija . Ovo je promjena u vašem vidu zbog curenja iz puknutih krvnih žila u oku.

Evo na što morate paziti:

• novi 'plovci' u vašoj viziji (one čudne, žilave mrlje koje ne nestaju kad trepnete)
• zamućenost
• gubitak vida u boji
• slijepa točka u središtu vašeg vida
• oreolni sjaji oko svjetla

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, duboko udahnite - moguće je da su vam potrebne samo nove naočale. Ali da biste bili na sigurnoj strani, zakažite sastanak s očnim liječnikom. Najbolji način za praćenje vida je polaganje godišnjeg pregleda očiju (zajedno s proširenjem).

Prema CDC-u, rano otkrivanje dijabetičke retinopatije može spriječiti sljepoću u 90 posto ljudi s dijabetesom.

Imati dijabetes također rizikuje vaše oči zbog glaukoma i katarakte, pa im stavite prioritet prilikom zakazivanja godišnjih zdravstvenih pregleda.

najbolje pjesme za razlaz za djevojke

8. Zbog nogu se odmaknite od šećera

Bilo da se bacate visokim potpeticama ili plešete cijelu noć u japankama, vaše noge udaraju. Ako imate dijabetes, jednostavan čir na stopalu može brzo postati ozbiljan. Čir može postati infekcija, što može dovesti do amputacije u težim slučajevima.

Zabrinuti ste za zdravlje stopala? Evo sljedećih koraka:

• Držite noge čistima i suhima kad god je to moguće.
• Nosite udobne cipele (nije loš izgovor za ulaganje u novi par, zar ne?).
• Imajte naviku provjeravati stopala na ranama i žuljevima.

9. To trnjenje može biti oštećenje živaca

Dijabetička neuropatija (aka bol u živcima) jedna je od najčešćih komplikacija. Bol proizlazi iz - pogađate - štete uzrokovane visokim šećerom u krvi. Loša vijest je da je teško odrediti oštećenje živaca jer se može dogoditi bilo gdje u vašem tijelu.

Evo nekoliko uobičajenih simptoma:

• utrnulost ili trnci u rukama i nogama
• slabost
• osjetljivost na dodir
• probadajuća bol
• poremećaj erekcije ili suhoća rodnice
• gubitak kontrole mokraćnog mjehura ili crijeva

10. Kosti bi vam mogle lakše puknuti ili se slomiti

Prema Nacionalni zavodi za zdravlje , osobe s dijabetesom češće razvijaju osteoporozu kasnije u životu. Neredovita razina šećera u krvi također povećava rizik od prijeloma.

Ali postoje načini kako smanjiti rizik od lomljivih kostiju:

izvan ceste

• Unesite dovoljno kalcija i vitamina D.
• Redovito vježbajte - dizanje utega jača vaše kosti!
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju gustoće kostiju.

11. Mogli biste osjetiti opekline ... ili nadutost

Izviri s dijabetesom mogu razviti nešto što se naziva gastropareza. To je medicinski govor za odgođenu probavu. Gastropareza se događa kada vam povišeni šećer u krvi ošteti vagusni živac, koji kontrolira koliko se brzo hrana kreće vašim tijelom.

Gastropareza se može osjećati kao:

• žgaravica
• sitost čak i kad niste jeli
• nadimanje
• grčevi u želucu
• mučnina
• neobjašnjiv gubitak kilograma

Jedenje nekoliko malih obroka prepunih vlakana tijekom dana nekim ljudima pomaže da nadvladaju nadutost.

12. Sindrom malog mjehura

Bljesak vijesti: Stvarno ne postoji takva stvar kao što je mikro mjehur . Problemi s bubrezima, s druge strane, mogu vas natjerati da se utrkujete u kupaonicu da se popišate svake druge minute.

Problemi s šećerom u krvi mogu dovesti do oštećenja bubrega, što može dovesti do bolesti bubrega. A tužni bubrezi tjeraju vas da češće pišate.

Ako morate stalno mokriti, pjenasti urin ili vam se čini da vam noge i gležnjevi napuhuju od dodatne vode, obratite se liječniku. Jednostavni test urina utvrdit će vaše potrebe.

13. 'Što bi opet rekao?'

Ovdje zvučimo kao pokvareni rekord, ali otkačene razine šećera u krvi mogu oštetiti sitne krvne žile po cijelom tijelu. To uključuje i one u vašim ušima.

DO Studija 2019 utvrdio je da ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju veći rizik od gubitka sluha od ljudi bez dijabetesa i da se rizik s vremenom povećava.

Naš najbolji savjet ako stalno tražite da se prijatelji ponavljaju? Nazovite svog liječnika (da, i dalje zvuči kao pokvarena ploča).

Prevencija je najbolji lijek

Što učiniti s tipom 2?

Ako imate T2D, vaše tijelo još uvijek može proizvesti malo inzulina. Zdravo jesti, vježbati i paziti na težinu najbolji su načini za sprečavanje dugoročnih ili čak komplikacija obrnuti vaše stanje.

A tip 1?

Iako T1D nije reverzibilan, svejedno možete spriječiti mnoge komplikacije. Kontrolirajte razinu šećera u krvi i hranite se zdravo. Redovito se obratite svom liječniku. I brzo riješite zdravstvene probleme kao što su probavni problemi, rane na nogama ili zamagljen vid.

Poanta

Bez obzira imate li T1D ili T2D, budućnost vašeg zdravlja i dalje je u vašim rukama. Posvetite se nekolicini promjene načina života - obroci puni hrane pogodne za dijabetes, redovita tjelovježba i redovite provjere šećera u krvi - i možete živjeti dugo i napredovati. Živjeli za to!