Saznajte Svoj Broj Anđela
Ne nedostaje tretmana za ublažavanje suhoće kože i nelagode uzrokovane ekcemom. Ali što ako radije kontrolirate svoje simptome koristeći prirodne mogućnosti za razliku od, recimo, krema na recept ili lijekova?
Uvijek ovdje kako bismo pomogli, zaokružili smo 13 obećavajućih tretmana kod kuće kako bismo smanjili pojavu napadaja i ublažili simptome ekcema.
Ali prvo, što je ekcem?
Ekcem je uobičajeno stanje kože koje se javlja kada je zaštitna barijera kože slabija nego što bi trebala biti.
Bez jake barijere vlaga lakše izlazi iz kože, a bakterijama i virusima ulazi. To može dovesti do suhih mrlja koje su crvene i svrbežne, posebno na licu, rukama, stopalima, unutar laktova i iza koljena.
Uzroci ekcema nisu u potpunosti shvaćeni, ali smatra se da ljudi s ekcemima imaju preaktivan imunološki sustav zbog kojeg im se koža upali, nadražuje i osjeća neugodu.
13 prirodnih tretmana za ekcem
Spremni za olakšanje? Tretmani u nastavku nisu savršena zamjena za Rx, ali imaju kombinaciju obećavajućih znanosti i zvjezdanih kritika ljudi koji žive s ekcemom.
1. Koristite nježno pranje tijela
Pravilo br. 1 osnovnog održavanja ekcema i upravljanja izljevima: Morate koristiti pravo sredstvo za čišćenje. Blaga opcija bez sapuna rjeđe će skinuti kožu s njezine prirodne barijere i izazvati suhoću. Odlučite se za onu koja također nema boja i parfema, a oboje može izazvati iritaciju.
2. Uozbiljite se oko vlaženja
Redovitom hidratacijom jake masti ili kreme postižu se dvije važne stvari. Prvo, olakšava (ili sprječava) suhoću koja može dovesti do svrbeža. Drugo, djeluje kao prepreka za blokiranje potencijalnih nadražujućih tvari koje vam mogu učiniti neugodnije ili povećati rizik od infekcije.
Posegnite za gustom hidratantnom kremom ili vazelinom i opet se klonite bilo čega što sadrži boje ili parfeme. Ulijenite stvari u roku od minute ili dvije nakon kupanja i nanesite ih onoliko često koliko smatrate da vam trebaju.
Za ozbiljno pomlađivanje ruku i stopala nanesite prije spavanja i navucite pamučne čarape ili rukavice. Dobijte čvrstih 7-8 sati i probudite se osvježenom kožom.
3. Okreni se. Dolje. The. Toplina.
Sparni tuš ili kupka možda djeluju umirujuće, ali za ekceme je sve samo ne. Pregrijane vode mogu iritirati vašu kožu, pa umjesto da zagrijavate toplinu, neka slavina bude hladna ili topla.
Kad završite, nježno tapkajte kožu ručnikom umjesto trljanja kako biste spriječili iritaciju. I naravno, slijedite puno hidratantnih krema.
4. Oduprite se nagonu za ogrebotinama
Grebanje suhu, nadraženu kožu od lošeg pogoršava. Ako mentalno želite da svrbež ne uspije, isprobajte sprej protiv svrbeža koji se prodaje bez recepta (OTC) poput TriCalm spreja za dodatnu snagu. Preporučuje Nacionalna asocijacija za ekcem i ne zahtijeva dodirivanje (i stoga pogoršanje) vaše svrbežne kože.
Još jedna ideja? Nosite par pamučnih rukavica noću kako se slučajno ne biste ogrebli dok drmate. Zvuči čudno, ali djeluje.
5. Budite mirni
Toplina i znoj ozbiljni su induktori svrbeža, zato pokušajte regulirati tjelesnu temperaturu. Nosite široku, prozračnu odjeću kad je vruće ili vlažno vrijeme. Vjetroviti pamuk je vaš prijatelj! A zimi? Odjenite se u slojeve koji se lako uklanjaju kako vam ne bi bilo previše toplo ili zagušljivo.
6. Isprobajte mokre obloge
Mokro zamatanje može pomoći u rehidraciji kože tijekom izljeva kada je posebno isušena. Nakon kupanja i vlaženja omotajte zahvaćenu kožu toplim, malo vlažnim krpama ili gazom, nakon čega slijedi sloj suhe odjeće, poput košulje s dugim rukavima ili trenirki.
Omotaje ostavite nekoliko sati ili preko noći kako biste potaknuli kožu da upije što više vlage.
7. Napravite kupku za izbjeljivanje
Kupke za izbjeljivanje mogu zvučati kao posljednja stvar koja treba osjetljivoj koži sklonoj ekcemima. Ali ako mislite da bi vaš ekcem mogla pogoršati i bakterijska infekcija, to bi moglo pomoći. Mala količina izbjeljivač pomaže u ubijanju bakterija na koži što može dovesti do svrbeža, iritacije i infekcije.
Ključno je pravilno odrediti količinu: Pomiješajte 1/4 do 1/2 šalice izbjeljivača u punoj kadi s toplom vodom. 'Pun' znači da je vaša kada ispunjena do preljevne odvodne rupe. Potopite 10 minuta, a zatim isperite kožu običnom toplom vodom prije nego što je lagano osušite. Nemojte se svakodnevno kupati s izbjeljivačima. 2 do 3 puta tjedno je dovoljno.
8. Napravite koloidnu kupku od zobenih pahuljica
Koloidna zobena kaša sadrži prirodne omekšivače koji smiruju crvenu, upaljenu kožu i ublažavaju neugodnu iritaciju. Dostupan je kao fino mljeveni prah koji je lako posipati u toploj kupki.
Da biste iskoristili najviše blagodati, potopite 10–15 minuta, a zatim nježno osušite kožu ručnikom i nanesite svoju omiljenu hidratantnu kremu za teške uvjete.
9. Nakapajte malo ACV-a
Istraživanje o korištenju jabučnog octa za ekceme prilično je ograničeno, ali neki stručnjaci teoretiziraju da bi dodavanje 2 šalice jabučnog octa u mlaku kupku moglo olakšati vašu nelagodu.
barbara bosson hill street blues
Razmišljanje? Ekcem se javlja kada kisela barijera kože ne funkcionira onako kako bi trebala, što je može učiniti sklonom suhoći i iritaciji.
Budući da je ACV blago kiseo, dodavanje u kadu moglo bi privremeno pomoći u obnavljanju zdravije razine kiseline u koži. Ipak, budući da iza ACV-a kao lijeka protiv ekcema nema puno znanosti, vrijedi dobiti zeleno svjetlo od svog liječnika prije nego što pokušate.
10. Nosite odjeću pogodnu za kožu
Mekani materijali poput pamuka, lana ili Tencela osjećaju se nježno prema osjetljivoj koži. Izbjegavajte bilo što grubo ili ogrebotine, poput vune. Ako volite vunu za toplinu zimi, zaštitite kožu osnovnim slojem poput pamučne košulje dugih rukava.
Odlučite se i za labave krojeve za sve što je usko ili ograničavajuće. Dosadno štipanje ili povlačenje može postati neizdrživo kad vas koža već svrbi ili boli.
11. Koristite ovlaživač zraka
Suh zrak u zatvorenom može kožu učiniti još isušenijom, posebno zimi. Ali ovlaživač zraka može dodati vlagu u zrak i pomoći vam da se osjećate ugodnije. Držite ga u bilo kojoj sobi u kojoj provodite puno vremena, poput spavaće sobe, ureda ili dnevne sobe.
12. Pljusnite malo kokosovog ulja
Ne samo da gusto, visoko upijajuće ulje nudi ozbiljnu hidrataciju, već se i laurinska kiselina u kokosovom ulju može pohvaliti antimikrobna svojstva kako biste spriječili da bakterije, gljivice i virusi prodru u vašu kožu i izazovu infekciju.
Odlučite se za djevičanska ili hladno prešana kokosova ulja koja se ekstrahiraju bez kemikalija koje bi mogle iritirati vašu kožu.
13. Osjetite se opuštenosti
Nekontrolirana napetost uzrokuje da vaše tijelo proizvodi previše hormona stresa kortizola, koji može suzbiti vaš imunološki sustav i uzrokovati upalu kože.
Davanje prioriteta upravljanju stresom može vam pomoći da vam bude ugodnije. Jedna studija ispitanika sklonih ekcemu otkrio je da redovita meditacija pomaže u smanjenju upalnih biljega kao i kroničnog svrbeža.
Sprječavanje budućih rasplamsavanja
Prvo, loše vijesti: Ne postoji siguran način za potpuno sprečavanje ekcema. Dobro? Ako imate ekcem, postoji mnogo učinkovitih načina za upravljanje simptomima i držanje požara. Ključno je pronaći rutinu njege kože koja vam odgovara - i držati je se. To može uključivati stvari poput:
- Redovito vlaženje. Gustu mast ili kremu umasirajte u kožu najmanje dva puta dnevno kako biste zaključali vlagu i zaštitili nježnu barijeru kože.
- Podalje od oštrih proizvoda za osobnu njegu. Koristite blaga, bez sapuna sredstva za čišćenje bez boja ili parfema. Ako vam se čini da proizvod iritira vašu kožu, bacite ga.
- Identificiranje vaših okidača. Imaju li simptomi tendenciju da planu kada nosite određene tkanine, kada se znojite ili ako jedete određenu hranu? Obratite pažnju na ono što vam se čini neugodno i poduzmite korake da to što više izbjegnete.
- Kupanje bolje. Tuševe ili kupke držite na manje od 15 minuta, a umjesto vruće koristite toplu vodu. Osušite kožu ručnikom, umjesto da je trljate, i navlažite je čim prije možete.
Kada posjetiti liječnika
Čak i ako ste proaktivni u brizi za svoju kožu, normalno je da iskusite razdoblja suhoće ili blage nelagode s ekcemom. Ali ako se stvari čine gore nego obično, trebali biste se obratiti svom zdravstvenom radniku ako:
- Vaš svrbež ili nelagoda toliko su loši da prekidaju vaše svakodnevne aktivnosti ili spavanje.
- Razvijate nove simptome povezane s vašim ekcemom.
- Primjećujete da češće dobivate rasplamsavanje.
- Čini se da se vaš ekcem pogoršava ili širi na nove dijelove tijela.
- Imate suhi flaster za koji se čini da je možda zaražen.
