Saznajte Svoj Broj Anđela
Ovdje u Greatistu volimo dobar trend. Volimo šivati i nadzirati hoće li se naši novčanici (i vaši) otvoriti za taj # WorthIt spiel koji ćemo poslati SMS-ovima - i pokušavamo to učiniti prije nego što se pročuje. Jer ništa ne prigušuje maloprodajna terapija žuriti poput liste čekanja.
Darren Boucher / Getty Images
No, s obzirom na način na koji je 2020. zaljuljala brod i ne baš suptilne naznake da 2021. neće biti puno bolja, jasno je da će nam trebati puno više od mikrozelena i kratkih hlača za bicikl kako bismo prošli kroz ovu godinu. Trebat će nam nešto sa sadržajem - čak i dugoročne koristi.
Govorim o drijemanju
Moram priznati da nikad nisam bio drijemalac. Zamisli me kao tipa izZelena jaja i šunka: Nisam volio drijemanje u kući, s mišem, ni ovdje ni tamo. Jednostavno su se osjećali kao prisilno korištenje mog vremena.
Zatim je došla haljina za spavanje.
Omiljenu haljinu koju je Hill House Home učinio popularnom prošlog ljeta, najbolje opisuje Rachel Syme u New Yorkeru : “Izgledalo je lagano i slatko poput beze. Izgledalo je zastrašujuće lako umrljati. '
“Zastrašujuće lako umrljati” bilo je kako sam se osjećao zbog drijemanja. Znao sam leći po 10 minuta drijemanja i na kraju ležati satima. (Jesam li rekao 'mrlja'? 'Totalno gubljenje vremena' je ono što sam mislio.)
hipoalergenske kozmetičke marke
Ali haljina za spavanje izgledala je tako luksuzno. Činilo mi se da mi govori: 'Lagano i slatko je ono što bi se trebalo osjećati nakon drijemanja.' I budući da nisam htio potrošiti 200 dolara na haljinu, odlučio sam: Prvo, da vidim jesam li vrijedan haljine. Pusti me da odrijemam.
Dovoljno neugodno, upravo je to trebalo da vidim svjetlo drijemanja. I moj Bože, da sam propustio.
Blagodati i blaženstvo drijemeža usred radnog dana
Kao ponovno rođeni napper, mogu sa sigurnošću reći da mi - zajedno, kao društvo - ne prihvaćamo koliko produktivno drijemanje može biti u našem životu.
Tijekom najgorih vijesti iz 2020. bio sam toliko pod stresom da nisam mogao pročitati rečenicu, a da je odmah nisam zaboravio. Drijemanje je postalo alat u mojoj borbi protiv mentalna iscrpljenost i način da pojačajte energiju u podne (bez više kofeina).
To je bio jedan od blagoslova rada od kuće. Ne samo da sam uspio drijematiu krevetus mojim posteljina , ali osjećao sam se i ovlaštenim (zahvaljujući empatičnom, pro-nap timu!) da uzmem vrijeme za sebe. Ja jesam vježbanje brige o sebi na način da se osjećam podmlađenim u podne! To je kao da dva puta započnete u jednom danu, umjesto da se pitate zašto je 8 sati toliko dugo.
Drijemanje je savršen trend spavanja
Prema Pinterestu, njega za spavanje dolazi za nas 2021. Između treninzi za spavanje i proizvodi za spavanje , ljudi traže više načina da se bolje odmore noću. No, hakovanja u snu usmjerena prvenstveno na vrijeme spavanja možda nisu sveobuhvatni hak koji nam treba.
Za noćne sove i nesanice koji spavati 5 ili manje sati noć, kupnja a emitirati ili radiš joga prije spavanja vjerojatno ga neće smanjiti. Osim toga, neki ljudi vole ostati budni do kasno.
' Osveti odugovlačenje prije spavanja ”Pojam je koji se proslavio otprilike u isto vrijeme kad i drijemež. Opisuje potrebu da povratite kontrolu nad svojim životom odricanjem od sati spavanja i dobivanjem više vremena za samoću.
Pa, ne bi li svatko od tih ljudi trebao imati pristup čistoj radosti koja se dobro odmara?
Želim svijet u kojem ako kažem 'Danas sam drijemao!' u 15 sati u ponedjeljak je instinktivna reakcija 'Dobro za tebe', a ne 'Jesi li dobro?' ili 'Volio bih da sam odrijemao' - jer dušo, možeš!
Drijemanje savjeta iz reformirane osobe koja ne spava
Napravite mentalni prostor za drijemanje
Jednom kad sam se navikao na čin zaspati , drijemanje je postalo revolucionarno. Ali morao sam prihvatiti ideju drijemanja prije nego što se mozak prestao boriti sa snom. Prihvaćanje ideje o drijemanju uvelike je u skladu s povratom vašeg vremena tijekom radnog dana. Potrebna je praksa da biste vjerovali da zaslužujete spavati, da biste isključili obavijesti o duhovima koje vas progone u mozgu čak i dok je Slack odgodan, a vi ste 'na sastanku'.
Razmislite o tome na ovaj način: kad mislite da biste trebali raditi, stvarnost je da se trebate pobrinuti za sebe prije nego što pokrenete teške strojeve - ili, eh, svugdje napravite neopravdane greške u kucanju.
Neka bude kratko
Drijemanje ne bi trebalo biti značajka vašeg dana i definitivno ga ne bi trebalo koristiti kao zamjenu za spavati . Trebao bi biti kratak - poput drage zaposlenice, možete imati malo vremena za sebe kao poslasticu. Pucaj za 20 do 30 minuta . Dulje i mogli biste se osjećati grogi u mozgu i tijelu.
Nemojte drijemati prekasno u danu
Općenito govoreći, ne biste trebali drijemati nakon 15 sati. , iako svi djeluju po različitom rasporedu, tako da je ovaj presjek donekle fleksibilan.
Drijemajte kad vam zatrebaju
Ovo je moj najbolji savjet kao reformirani ne-napper. Prije nego što se pojavila haljina za drijemanje, u glavu sam si ušla da drijemanje treba biti redovita, redovita stvar. Pogrešno. Drijemanje bi trebalo biti poput vaše omiljene odjeće: Nosite ga kad želite zbog onoga kako se osjećate. (I ne, nisam kupio haljinu. Ali sad drijemam, a to je ... neprocjenjivo!)
otkačene frizure jednostavne za napraviti
U 2020. drijemanju su se dani manje zamagljivali i jačala moja sposobnost da budem prisutan. 2021. godine ne može se reći što ću moći učiniti. Samo daj da prvo odrijem.
