Saznajte Svoj Broj Anđela
Nogometna je utakmica jedan od rijetkih slučajeva kada želite da vam leteća lopta udari u glavu. No, bi li mogao udarac glavom loptu dugoročno uzrokovati ozljedu mozga?
Zamislite: Vaša momčad dobiva udarac iz kuta u 90. minuti, vi nadilazite braniča i glavom zabijate loptu u mrežu. Gomila urla, a vi uživate u svom ukusu slave!
No, postoji mogućnost da vam klimanje glavom prema golu ne daje samo 3 boda, već i šansu za ozljede mozga - posebno nakon ponovljenih kucanja.
Dizajn Dana Davenport; Fotografije slijeva udesno: Chakrapong Worathat / EyeEm, Andrzej Wojcicki / Znanstvena fototeka / Getty Images
Smjer i zdravstveni uvjeti
Ljubitelji nogometa i liječnici pojačali su raspravu o dodavanju lopte posljednjih godina - posebno kada su britanski mediji otkrili koliko je igrača iz slavnih dana engleskih liga živio s demencijom .
Istina, većina ovih igrača koristila je teške kožne loptice, daleko od današnje lakše i nogometašije opreme. No, mogućnost ozljeda mozga još je uvijek dovoljna da bilo koji igrač oklijeva prije skoka u zrak poput lososa gladnog cilja.
jack kesy baywatch
Jedno je istraživanje pokazalo da igrači smiju vršiti loptu između 6 i 16 puta po meču - to je 3.500 do 8.500 puta kad riskiraju potres mozga tijekom karijere! Nijedan trofej nije vrijedan ozljede mozga. Pa, što daje?
Glavu gore: Vježbanje vam općenito može pomoći u zaštiti od vasozljeda mozgaosim ako vas aktivno ne udaraju u glavu.
Kretanje i potres mozga
Što se tiče ozljeda glave povezanih s nogometom, najvjerojatnije ćete dobiti potres mozga.
Zapravo, pregled istraživanja je to pokazao 22 posto svih ozljeda u nogometu su potres mozga . Sve od neugodnog udarca loptom do nokautiranja na vratnici može ih uzrokovati. (U redu je, svi smo bili tamo.)
Potres mozga je onaj čudan, grogi osjećaj koji imate kad vas nešto udari u glavu nekom snagom. Simptomi uključuju :
- do glavobolja
- vrtoglavica
- zbunjenost
- osjećati se bolesno a možda i povraćanje
To bi moglo zvučati poput prosječnog nedjeljnog jutra. Ali zapravo je riječ o vrsti traumatične ozljede mozga. A kako je nogomet jedini sport u kojem glavom zaustavljate predmet velikom brzinom, na ovaj ćete način možda dobiti potres mozga.
Ali jedan studija pokazao je da je potres mozga najvjerojatnije posljedica neočekivane lopte (ja, one prilike kada ste solidno udarali u lice dok ste pazili na svoja posla), a ne namjernog zabijanja glavom tijekom igre.
Naslov i CTE
Jeste li čuli za CTE? Zalaže se za kronična traumatična encefalopatija . Ponavljanje udaranja glavom (uključujući nogomet) može dovesti do CTE-a, ali puno je toga što istraživači još uvijek ne razumiju u potpunosti o ovoj vrsti ozljede mozga.
Važno je znati da ljudi koji žive s CTE mogu imati zahtjevnija životna iskustva u usporedbi s onima koji nemaju CTE. Simptomi se mogu razlikovati, ali mogu uključivati:
- osjećajući nedostatak samokontrole
- ponašati se nestalno (uključujući doživljavanje epizoda agresije, depresije i samoubilačkih misli)
- proživljavanje poteškoće s pamćenjem češće nego inače
- imati kratak raspon pažnje češće nego inače
- nevolja s zadaci planiranja učinkovito
Budući da dokumenti još uvijek uče o CTE-u, potrebno je više istraživanja kako bi se pronašle veze između stanja i vodenja nogometne lopte.
DO studija uključivanjem bivših nogometnih profesionalaca u Škotskoj otkrili su da imaju veće od prosjeka šanse za razvoj neurodegenerativnih stanja. Ali dok ne bude dostupno više podataka, nitko doista ne može sa sigurnošću reći.
Sigurno vodite nogometnu loptu
Čak i ako vam je suđeno biti sljedeći David Beckham ili Megan Rapinoe, vaš moždana kutija mogu dobiti udarac kad igraju nogomet. (Čak ni pokušaj odgovora zašto je sudac to potpuno učiniosmiješanodluka.)
Ali kako se možete baviti sportom koji volite, a pritom sivu tvar održavati što zdravijom? Prebrojimo načine!
1. Učenje ispravnog načina upućivanja lopte
Kao i kod većine stvari u životu, postoji ispravan i pogrešan način da se to učini. A ako želite uputiti nogometnu loptu na pravi način, pitajte svog trenera i liječnika momčadi - nema nikoga tko bi mogao dati takav savjet.
Oni vas mogu naučiti svemu što trebate znati o ispravnoj tehnici i pozicioniranju tijela, posebno ako spominjete da ste zabrinuti zbog ozljeda mozga. Oni vas također mogu provesti trening vježbe koje će vas postupno izravnati do zaglavlja koja kradu prvenstva i koja neće ozlijediti vaš mozak.
Krenite odmah i odmah smanjujete šanse za ozljede mozga.
Većina potresa mozga dogodi se kad vas lopta pogodi u glavu. Želite da padne ravno u središte vašeg čela - najdebljeg dijela vaše lubanje.
2. Držite kontakt očima s loptom
Važno je održavati kontakt očima s loptom dok ona dolazi prema vama. Zapamtite, to jeneočekivanostkoji najčešće uzrokuje potres mozga - pa zurite u loptu iočekujte da sh * t.
U redu je, s njim ne trebate imati nadmetanje! (Ta će lopta koja trepće pobijediti.)
Izraz nikada nije bio tako točan:pazi na loptu.
3. Nosite zaštitna pokrivala za glavu ... ali imajte na umu da niste nepobjedivi
Baš kao i boks (koji također uključuje opetovane udarce u glavu), možete dobiti pokrivala za glavu za nogometni trening. Uobičajeno je vidjeti igrače koji ga nose u igrama, posebno u tragovima profesionalaca poput vratara Petr Čeh , koji je navukao pokrivala za glavu nakon prilično traumatičnih ozljeda.
Ali jesu li učinkovite? Još nije bilo dovoljno konačnih istraživanja TBH. Jedan studija sa srednjoškolcima utvrdio da pokrivala za glavu nisu malo promijenila broj potresa mozga.
Također je vrijedno zapamtiti da vas nijedno pokrivalo za glavu ne štiti u potpunosti od potresa mozga. Dakle, nemojte letjeti u izazovi misleći da ste imuni na štetu. Vjerojatno ćete dobiti neželjenog duha za svoje probleme.
4. Igrajte po pravilima i ne riskirajte glupo
Zvuči tako jednostavno, a nekako je - slijedite pravila igre i mnogo je manja vjerojatnost da ćete dobiti potres mozga. Ili bilo kakve ozljede, što se toga tiče.
Nogometna pravila imaju za cilj stvoriti najbolju moguću igru, a pritom sve osigurati. Mislite da tu loptu možete uputiti glavom protivniku ako ste samo malo agresivniji? Možda i možeš, ali ako znaš da će to biti nepromišljen, loše tempiran izazov, ostavi to.
Nevažnost potresa mozga moglo bi biti važnije. Vjerojatnije je da ćete ostati na terenu i pomoći suigračima, umjesto da postanete zamjena ili imatelj crveno / žutog kartona.
Kako izbjeći ozljedu glavom
Držanje tijela je sve, kako će vam reći svatko tko je ikad gledao povijesnu dramu kostima. Ali to za nogomet ide dvostruko.
Pravilno vođenje nogometne lopte ne odnosi se samo na vašu glavu. Ispravno držanja tijela vratom i torzom također dolaze u obzir. Ako ih pravilno ispravite, također će vam pomoći da izbjegnete potres mozga i druge negativne učinke dodavanja lopte (plus pojačajte svoju snagu i preciznost - win-win).
Surađujte sa svojim trenerom na tome da dovedete glavu u savršen položaj.
Komunikacijasa suigračima je također važno. Ako vi i još jedan igrač idete prema lopti i možete osjetiti taj dolazni sudar, pozovite ih da vas osvijeste.
tl; dr
Istina je da čini se da vođenje nogometne lopte ima potencijal za mozak ozljede niz crtu (pogotovo ako to radite amnogo).
kako izazvati povraćanje kod kuće
Vjerojatno ćete i teške ozljede glave primiti u sukobima s drugim igračima, teškim padovima na tlu ili onoj dosadnoj vratnici koja vam je stala na put u slavnom zarona.
Ali možete smanjiti rizik. Razgovarajte sa svojim trenerom o svojim problemima i naučite pravilne tehnike kretanja glavom, kako u načinu na koji udarate loptu glavom, tako i u držanju ostatka tijela. Vaš mozak će vam zahvaliti na tome.
Također možete kupiti pokrivala za glavu koja vam mogu ublažiti udarce, ostavljajući vam da se usredotočite na podizanje tog trofeja ispred obožavajućih masa. Vidimo se u finalu Svjetskog kupa!
