Saznajte Svoj Broj Anđela
U rasponu od 15:00 pucanje kave puca do mučne boli zbog koje ste osjetljivi na svjetlost i mučni, glavobolje su nešto što je većina, ako ne i svi mi, doživjeli.
Zapravo, Svjetska zdravstvena organizacija to kaže 1 od svakih 20 ljudi širom svijeta imaju glavobolje svaki dan ili su im blizu.
Glavobolja dolazi u svim oblicima i veličinama, od brutalne migrene koja neprestano pulsira i do 3 dana, pa do sinusnih glavobolja zbog kojih se cijelo vaše lice - od brade do obraza - osjeća kao u škripcu.
Ovdje smo zaokružili najčešće glavobolje, objasnili kako se osjećaju i zašto se javljaju te kako ublažiti agoniju.
Migrenska glavobolja
Jednom riječju: OUCH. Migrenska bol može varirati od glavobolje na sredini puta do oslabljujućeg pulsa ili pulsiranja.
Bol je obično lokalizirana na jednoj strani glave, često započinje u području oko oka i sljepoočnice.
Da biste dodali uvredu ozljedi, ako imate posla s migrenom, nećete je htjeti pričekati sklupčavanjem s Netflixom jer bi vam zvuk i svjetlost mogli pogoršati. Također se možete osjećati mučno ili povraćati.
Ali pričekajte, ima još! Glavobolje migrene se zadržavaju: mogu potrajati 4 do 72 sata . Iako neki ljudi imaju sreće da ih dobiju samo jednom mjesečno, migrena se može dogoditi i mnogo češće.
Što uzrokuje migrene?
Kada je riječ o migrenskim glavoboljama, veliko je pitanje: Možemo li kriviti biologiju ili su za to krivi okolišni ili prehrambeni pokretači? Ili je malo oboje?
Oko 70 do 80 posto ljudi koji obole od migrene imaju obiteljsku anamnezu ovih glavobolja. Migrenu mogu izazvati naizgled bezazlene stvari poput:
- nepravilan san
- svijetla ili fluorescentna svjetla
- pretjerana buka
- intenzivni treninzi
- stres
- hranu poput čokolade, alkohola i ostarjelog sira
- mononatrijev glutamat (MSG) u nekim namirnicama
Kako liječiti migrenu
Vođenje evidencije kada su vaše migrene pogodile možete li vam pomoći identificirati okidače koje možete izbjeći ili kojima možete upravljati. Osim izbjegavanja okidača, slijeđenje zdravih ponašanja poput vježbanja, dovoljno spavanja, redovitog jedenja i upravljanja stresom može pomoći u prevenciji ovih bolnih glavobolja.
Inačice uobičajenih lijekova protiv bolova bez recepta (MTC) jedna su od mogućnosti za ublažavanje boli. Ljudi koji redovito dobivaju ove glavobolje možda će htjeti potražiti tablete na recept, sprejeve za nos ili čak injekcije.
Nekoliko lijekova sprječava glavobolju migrene prije nego što započnu, uključujući lijekove za krvni tlak i antidepresive. The FDA je nedavno odobrila nova klasa injekcijskih lijekova nazvana monocnalna antitijela povezana s genom kalcitonin-peptida (CGRP) za sprečavanje migrene
Postoje i brojne mogućnosti alternativnog liječenja, uključujući:
- biofeedback (osvještavanje fizioloških funkcija vašeg tijela kako biste naučili kontrolirati neke od njih)
- akupunktura
- masaža
- kognitivna bihevioralna terapija
Prehrana također može igrati ulogu u prevenciji migrene. Pregled studija iz 2016. pokazao je da ljudi koji su jeli dijete s malo masnoća i visokim udjelomomega-3 masne kiseline, a siromašni omega-6 masnim kiselinama imali su manje napadaja migrene i drugih vrsta glavobolje.Martin, VT. (2016.). Dijeta i glavobolja: Dio 2. DOI: 10.1111 / glava.12952
Menstrualna migrena
Kao da nadutost i grčevi nisu bile dovoljne, neke žene imaju menstrualne migrene zajedno s menstruacijom (prije, tijekom ili nakon).
Ova vrsta migrene donosi pulsirajuću i jednostranu bol. Kao i druge migrene, može biti popraćena mučninom, povraćanjem ili osjetljivošću na svjetlost ili zvuk.
Što uzrokuje menstrualne migrene?
Smatra se da promjene u razini estrogena i progesterona tijekom menstrualnog ciklusa pokreću ove migrene. Određene vrste kontrole rađanja mogu biti krive zbog načina na koji oralni kontraceptivi utječu na razinu estrogena.
nick goepper neto vrijednost
Kako liječiti menstrualne migrene
OTC i lijekovi protiv bolova na recept i triptani mogu pomoći u liječenju menstrualnih migrena. Vježbe opuštanja, biofeedback i akupunktura također može pružiti olakšanje.
Glavobolja klastera
Tako nazvan jer ove glavobolje udaraju jedna za drugom tijekom 'klaster razdoblja' od 4 do 12 tjedana , klaster glavobolje predstavljaju ozbiljan udarac boli.
Obično započinju nekoliko sati nakon što zaspite noću (iako mogu udarati i u drugo vrijeme) i mogu trajati od 15 minuta do više od 3 sata.
Bol se nalazi iza ili u blizini jednog oka. Ove glavobolje nisu šala. Oni mogu pogoditi između 1 i 3 puta dnevno tijekom razdoblja klastera.
Pa čak i ako pokušate ublažiti glavobolju klastera, prateći vas začepljeni nos, ovjes ili natečeno oko mogu vam puhati.
Što uzrokuje klaster glavobolje?
Iako je njihov točan uzrok nepoznat, čini se da je pojava klaster glavobolja povezana s tjelesnim oslobađanjem histamina (kemikalije koja djeluje u alergijskim reakcijama) ili neurotransmitera serotonina.
Čini se da velike nadmorske visine, jako svjetlo, vrućina i napori također uzrokuju klaster glavobolje.
Kako liječiti klaster glavobolje
Zbog brzog nastupa jake boli, klaster glavobolje teško je liječiti. Vođenje dnevnika može vam pomoći identificirati okidače kako biste ih mogli izbjeći.
Udisanje čistog kisika kroz masku može pomoći većini oboljelih, pružajući im olakšanje 15 do 20 minuta.
Lijekovi zvani triptani - dostupni u obliku injekcije, spreja za nos ili tablete - također mogu pomoći u liječenju klaster glavobolje. A preventivni tretmani poput verapamila (Calan, Verelan) i kortikosteroida mogu pomoći u uklanjanju ove glavobolje prije nego što počnu.
Sinusna glavobolja
Ne bi bilo netočno nazvati ove faceaches. Ako vas lice zaboli, posebno oko nosa i očiju, obraza, čela ili gornjih zuba, možda ćete jako boljeti sinusnu glavobolju.
S glavoboljom sinusa, bol se obično pogoršava ako iznenada pomaknete glavu. Mogli biste imati i nakapani nos, vrućicu, začepljenje i / ili oticanje lica.
Što uzrokuje sinusnu glavobolju?
Za ovaj možete kriviti sinusitis - oticanje i upalu sinusnih membrana. Sinusitis može biti posljedica prehlade, infekcija, oslabljenog imunološkog sustava ili strukturnih problema poput odstupanja septuma.
Osjetljiviji ste na kronični sinusitis ako imate astmu ili alergije , ili ako ste redovito izloženi zagađivačima i nadražujućim sredstvima.
Kako liječiti glavobolju sinusa
Bol u sinusnoj glavobolji možete liječiti OTC ublaživačima bolova, dekongestivima i fiziološkom otopinom u nosu. Kompleti za navodnjavanje nosa mogu vam pomoći pružiti olakšanje isušivanjem nosnih prolaza i smanjenjem upale.
Opcije na recept uključuju antibiotike ako je sinusitis posljedica bakterija. Nasalni sprejevi s kortikosteroidima smanjuju upalu nosa i pomažu ublažiti kihanje, svrbež i curenje nosa.
Para iz posude s vrućom vodom, isparivača ili ovlaživača zraka za hladnu maglu također može pružiti olakšanje. Ili, samo pustite da sparni tuš učini svoju čaroliju!
Povratna glavobolja (poznata kao glavobolja zbog prekomjerne upotrebe lijekova)
Bolno, ove glavobolje pokreću opseg. Bol kod glavobolje zbog prekomjerne upotrebe lijekova može biti tupa, slična glavobolji napetostnog tipa, ili može biti jača i slična migreni. Te se glavobolje vraćaju svaki dan i mogu trajati nekoliko sati.
Što uzrokuje povratna glavobolja?
Kao što i samo ime govori, glavobolje koje prekomjerno koriste lijekove rezultat su kronične prekomjerne upotrebe OTC lijekova protiv bolova (Advil, Tylenol, itd.) Ili drugih lijekova za glavobolju.
Ono što se kvalificira kao 'prekomjerna upotreba' ovisi o lijeku. Uzimanje OTC sredstava za ublažavanje boli više od nekoliko dana u tjednu moglo bi rezultirati povratnom glavoboljom.
Kako liječiti povratne glavobolje
Ovdje se može savjetovati smanjenje doze lijekova protiv bolova ili potpuno zaustavljanje. Samo upozorite: vaša se bol može pogoršati prije nego što se poboljša, a mogli biste imati i privremene nuspojave (mučnina, zatvor, povraćanje).
Glavobolja napetosti
To su najčešće glavobolje. Oni su zapravo toliko česti da do 78 posto odraslih ih je imalo u jednom ili drugom trenutku, prema Međunarodnom društvu za glavobolju.
Tenzijske glavobolje su obično blage do umjerene. Karakteriziraju ih tupi bolovi koji stežu na obje strane vaše glave.
elegantna gotička šminka
Iako su ove glavobolje previše česte, obično se ne zadržavaju jako dugo. Tipična napetost glavobolja traje oko 30 minuta, iako se neki mogu zadržati i po nekoliko sati.
Što uzrokuje tenzijske glavobolje?
Kao i kod migrene, relativno jednostavne stvari - poput stresa i umora - mogu pokrenuti glavobolju napetostnog tipa. Žmirenje, jaka sunčeva svjetlost, buka, vrućina ili hladnoća i loše držanje također ih mogu pokrenuti.
Kako liječiti tenzijske glavobolje
Identificiranje i upravljanje ili izbjegavanje okidača ovdje vam može pomoći. Tehnike opuštanja, zdrava i uravnotežena prehrana i odmor mogu odbiti i ove glavobolje.
Možete isprobati OTC sredstva za ublažavanje boli za liječenje glavobolja napetosti. Neki antidepresivi također mogu pomoći u prevenciji napada ako se ove glavobolje ponavljaju.
Kofeinska glavobolja
Kofeinska glavobolja oblik je povratne glavobolje. To se događa kad napravite pauzu od dosljedne konzumacije hrane, pića ili lijekova koji sadrže kofein.
Što uzrokuje kofeinske glavobolje?
Kao što mogu potvrditi mnogi teški konzumenti kave, čaja i gaziranog pića, ako ne dobijete svoj lijek po izboru s kofeinom, to može izazvati gadnu glavobolju.
Svi se odazivaju kofein različito. Najbolji način da saznate koliko toga pokreće vaše glavobolje je vođenje dnevnika.
Ako imate glavobolju od migrene nekoliko puta mjesečno, Američka zaklada za migrenu preporučuje ograničavanje unosa kofeina na 200 miligrama dnevno - približno ekvivalentno jednoj ili dvije šalice kave. A ako vam se glavobolje javljaju svakodnevno, potpuno izbjegavajte kofein.
Kako liječiti glavobolje od kofeina
Glavobolje odvikavanja od kofeina privremene su, pa je čekanje boli jedna od mogućnosti. Konzumacija kave ili drugog napitka s kofeinom može privremeno umanjiti bol.
Ako su vaše glavobolje rezultat pokušaja smanjiti na kofein , postupnije odvikavanje od toga pomoći će im spriječiti.
Seksualna glavobolja
Razgovaraj o buzzkill-u. Seksualne glavobolje (poznate formalno kao koitalna cefalgija) intenzivne su glavobolje koje se javljaju tijekom seksualnog uzbuđenja ili orgazma.
Bol započinje oko baze lubanje, a zatim prelazi na prednji dio glave do očiju. Za neke ljude glavobolja započinje naglim naletom boli prije ili za vrijeme orgazma. Srećom, ove glavobolje jesu rijetko , prema Američkoj zakladi za migrenu.
Što uzrokuje seksualne glavobolje?
Iako su seksualne glavobolje češće kod oboljelih od migrene, one nisu povezane s osnovnim stanjem.
No, budući da bi to mogli biti simptomi ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput krvarenja mozga ili suze u arteriji, vrijedi otići liječniku da to pregleda.
Kako liječiti seksualne glavobolje
Da biste spriječili da vam glavobolja uništi savršenu večer, možete isprobati protuupalne lijekove ili triptane. Jednom kad ste usred seksa (oprostite ...), najbolji način za ublažavanje boli je zaustaviti ono što radite.
Zubna glavobolja
Ne, ovo nije glavobolja koju dobijete kad se sjetite da imate zakazan stomatolog. Zubne glavobolje uzrokuju razni stresori na zube i čeljust.
Oni uzrokuju bol iza očiju, bolove u viličnim mišićima i klikanje ili iskakanje zglobova čeljusti. Ako vas zubna glavobolja može zaboljeti ako dodirnete glavu ili vlasište.
Što uzrokuje zubne glavobolje?
Zubne glavobolje mogu nastati zbog prekomjernog rada, naprezanja mišića čeljusti ili problema s ugrizom. Škrgućući zubima a problemi s čeljusti (poput TMJ) također mogu uzrokovati ove glavobolje.
Kako liječiti zubne glavobolje
Stiskanje ili škrgutanje zubima često je rezultat stresa i tjeskobe. Tehnike opuštanja mogu vam pomoći da mišići lica i čeljusti ostanu opušteni tijekom dana.
Istezanje čeljusti i obloge s ledom također mogu pomoći kod bolova. Ako ove mjere ne uspiju, potražite stomatologa radi pregleda ugriza i čeljusti.
Glavobolja od sladoleda
Nažalost, užitak u kolačićima i kremi može biti posut intenzivnom, mada prolaznom boli. Kada vaš omiljeni smrznuti užitak uzrokuje brzo širenje prednje moždane arterije (ili, znate, smrzavanje mozga),boludarit će vas u čelo ili područje iza očiju i nosa.
Što uzrokuje glavobolje od sladoleda?
Smatra se da je smrzavanje mozga uzrokovano mozak preplavljen krvlju, što zauzvrat uzrokuje bol. Ta poplava krvi odgovor je na brzu konzumaciju super hladnih pića ili hrane.
Kako liječiti glavobolje od sladoleda
Odmaknite se od bljuzgavog! Polako uživajte u ludim hladnim stvarima kako biste ustima imali priliku zagrijati sve što ćete progutati. Ako bol pogodi, držanje jezika na krovu usta (ozbiljno!) Ili pijenje toplog napitka treba ga zaustaviti.
Glavobolja dehidracije
Dehidracija može nanijeti bol gotovo u bilo kojem dijelu glave - s jedne strane, sprijeda ili straga ili po cijelom tijelu. Hodanje, pomicanje glave i savijanje vrata mogu pogoršati bol.
Što uzrokuje glavobolja dehidracije?
Kada si dehidriran , krvne žile u glavi mogu se suziti kako bi pokušali regulirati razinu tjelesne tekućine. To zauzvrat otežava kisik i krv da dođu do vašeg mozga, što uzrokuje glavobolju.
Kako liječiti glavobolja dehidracije
Hidrat! Srećom, otklanjanje glavobolje od dehidracije obično je jednostavno poput ispijanja vode ili rehidracijskog napitka s pojačanim elektrolitima dok se ne počnete osjećati bolje.
Spriječite buduće glavobolje dehidracije tako što ćete ostati hidratizirani. Pazite da vam mokraća bude blijedo žuta. Pijte više vode nego obično ako je vruć dan ili ako se puno znojite.
Poanta
Bez obzira koju vrstu glavobolje imate, dobro je na svoj način života gledati kao na prvi korak. Svi znamo koje su prednostiadekvatan san, uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba. Te stvari mogu biti korisne i u upravljanju glavoboljom.
Ako utvrdite da vam glavobolja ometa svakodnevni život, obratite se liječniku. Liječnik može isključiti druge čimbenike koji mogu pridonijeti vašoj boli i pomoći u sastavljanju plana liječenja.
