Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
„Oh, opet? Prokletstvo ... ”
Ako ste jedan od mnogih, mnogih ljudi koji su izdržali dugo, isušujući radne dane, mučne razgovore s ljudima koje ne možete podnijeti ili stanodavac koji treći tjedan odbija popraviti vodovod, vjerojatno ćete upoznat sa stisnutom vilicom koja prati visoku napetost.
Međutim, možda nećete shvatiti da je to pogođeno i vašim tijelom i možda brusite zube u snu. To može dovesti do potpune čeljusti, boli i dodatnog stresa koji niste tražili.
Brušenje zuba, također se nazivabruksizam, zapanjujuće je čest. Jedno istraživanje nizozemske populacije iz 2019. otkrilo je da je 5 posto ljudi u istraživanju brusilo zube dok je bilo budno, a 16,5 posto to činilo dok je drijemalo. Wetselaar P, et al. (2019.). Prevalencija budnog bruksizma i bruksizma u snu u nizozemskoj odrasloj populaciji. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6849828/
Istraživači iz Poljske iste su godine približili količinu ljudi s bruksizmom spavanja na približno 13 posto. Smardz J, et al. (2019.). Korelacija između bruksizma spavanja, stresa i depresije: polisomnografsko istraživanje. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6781101/
Neki ljudi škripe zubima tijekom dana, ali mnogi to čine u snu, često i ne sluteći da se to događa. Znamo da san s osjetljivim kobasicama može biti alarmantan, ali ne postoji niti jedan razlog zbog kojeg se događa bruksizam u snu.
Uzroci su različitih medicinskih objašnjenja. Međutim, većina stručnjaka većinu slučajeva svojih klijenata prati unatrag ili do neravnoteže ugriza ili stresa.
'Čišćenje zuba način je na koji se vaše tijelo nosi sa stresom', kaže Dr. Kruti Patel , DMD. 'Oslobađa endorfin u vašem mozgu, zbog čega se mozak osjeća dobro, a vi nastavljate mljeti.'
Kako zaustaviti svakodnevno brušenje
'Mišići čeljusti žele biti u ugodnoj orijentaciji', kaže Benjamin Lawlor , DDS, iz Maine kozmetičke stomatologije. 'Kad se to ne dogodi, mišići će se s nelagodom pomicati naprijed-natrag kada pokušavaju pronaći taj udoban položaj.'
Kao što možete zamisliti, ovo dovodi do brušenja i boli - i nitko nije o tome. Dakle, ako vaš stomatolog može doći do korijena problema pomažući vam prilagoditi zalogaj, moglo bi se isplatiti.
Ako imate otvoren um, postoje i druga potencijalna rješenja. Što se tiče bruksizma to je rezultat stresa , postoje sve vrste lijekova za koje liječnici sugeriraju da imaju različit stupanj uspjeha.
Čvrsta istraživanja podupiru neke od ovih metoda, dok su druge tek na početku svog istraživačkog putovanja, iako nema logičnog razloga vjerovati da mogu raditi. Ipak, dogodile su se i čudnije stvari - ali mi ovdje idemo na znanost, a ne na snove lule (posebno one o osjetljivim kobasicama).
Evo pregršt obećavajućih rješenja za brušenje zuba i nekoliko istraživanja o tome što djeluje, a što ne.
1. Botox
Da, stvarno! Iako botox neće 'izliječiti' brušenje, nekim pacijentima može drastično smanjiti simptome. Učinci svakog tretmana traju nekoliko mjeseci.Jadhao VA i sur. (2017.). Učinkovitost botulinum toksina u liječenju miofascijalne boli i karakteristika okluzijske sile žvačnih mišića u bruksizmu. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29072209/
Nije pogodan za svakoga i može malo podijeliti stručnjake. Međutim, neki ljudi koji žive s bruksizmom opisali su Botox kao promjenu života.
Otopina može paralizirati ili usporiti aktivnost nekih mišića oko vaše čeljusti. To može značiti da rješavate manje bolova od stezanja ili brušenja.
“Za noćno brušenje zuba, ubrizgam malu količinu botoksa u mišić maser. Ovo je veliki, okrugli mišić ispod ušiju koji sjedi pod kutom čeljusti. To možete osjetiti kad zagrizete zatvorenih usta ”, objašnjava Charles Crutchfield , Dr. Med., Klinički profesor dermatologije i medicinski direktor na Crutchfield Dermatology.
neto vrijednost andrewa lincolna 2016
'Injekcija ne djeluje svima', kaže. 'Ali prema mom iskustvu, to može pružiti značajno olakšanje otprilike tri četvrtine onih koji pate od brušenja zuba tijekom spavanja i probude se s bolnim čeljustima i glavoboljama.'
Mnogo stručnjaka danas preporučuje botox, ali drugi nisu uvjereni. Jedan se zubar čak nasmijao na pitanje bi li ikad preporučio tretman.
Rano istraživanje još uvijek nije vrlo značajno s obje strane rasprave, ali vrijedi napomenuti da su dvije male studije ukazale na botox kao korisnu opciju.Jadhao VA i sur. (2017.). Učinkovitost botulinum toksina u liječenju miofascijalne boli i karakteristika okluzijske sile žvačnih mišića u bruksizmu. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29072209/ Jedna napominjući da je botox 'učinkovito i sigurno poboljšao bruksizam spavanja.' Ondo WG i sur. (2018.). Injekcije onabotulinum toksina-A za bruksizam spavanja: dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29343468/
S druge strane, drugo malo istraživanje pokazalo je da je botox doveo do gubitka gustoće kostiju kod kunića. Navarette AL i sur. (2013.). Botulinum neurotoksin tip A u mišiću masetera: Učinci na erupciju sjekutića u kunića. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562668/
(Podsjetnik: Vi niste zec, a studije koje se ne vode na ljudima treba provoditi s malom kantom soli) (osim akojesuzec, u tom slučaju budite nam prijatelj i također vam nemojte unositi botoks u lice).
Sve u svemu, samo potražite savjet stomatologa ili medicinskog radnika prije nego što pokušate botoks .
2. Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) oblik je kratkotrajne govorne terapije koja istražuje misli iza vašeg ponašanja i osjećaja. To je vrsta terapije koja se manje odnosi na iskopavanje djetinjstva, a više na učenje načina rada vašeg mozga koji će vam pomoći zadržati destruktivne misaone obrasce.
Proces vam pomaže da izgradite zdravije navike i misaone asocijacije. Čineći to, osnažujete se da u svom životu izbacite negativne obrasce i ponašanja.
Početna istraživanja nagovijestila su da bi CBT mogao pomoći ljudima da smire svoj bruksizam, ali nužna je konačna i jasna veza između CBT-a i poboljšanih simptoma prije nego što to možemo izbaciti kao vjerodostojno rješenje.Trindade M, et al. (2015). Interdisciplinarno liječenje bruksizma okluzalnom udlagom i kognitivna bihevioralna terapija. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26325649/
Ako se osjećate tjeskobno, općenito ili oko određenih okidača, možda bi bilo vrijedno pokušati. Ne može naštetiti.
'CBT može pomoći u liječenju temeljne anksioznosti koja može uzrokovati bruksizam, ali noćni čuvar definitivno pomaže u zaštiti od posljedica', kaže psihijatar Sandip Buch, dr. Med., CBT, osnivač tvrtke Skypiatrist .
Ovaj oblik terapije može biti moćno oružje u vašem križarskom ratu jedne osobe protiv osjećaja sranja i svih neželjenih navika koje to mogu pratiti. Dakle, kao što možete zamisliti, on može biti pogodan za ljude sa bruksizmom podstaknutim stresom.
Meditacija pažljivosti također vam može pomoći u suzbijanju stresa u vašem životu i često prati CBT - zašto ne probati?
3. Hipnoza
Pogledajte nas u oči ...
Studije slučaja pokazale su da hipnoterapija može u potpunosti riješiti bruksizam.Dowd ET. (2013.). Noćni bruksizam i hipnoterapija: studija slučaja. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23427844/
Nešto šire studije (iako mnogo ranije i još uvijek uključuju samo osam sudionika) otkrile su da sugestivna hipnoza može značajno smanjiti količinu brušenja i smanjiti bol. Clarke JH, et al. (1991.). Sugestivna hipnoterapija za noćni bruksizam: pilot studija. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2024617/
Kao i ostali tretmani, hipnoza možda neće uspjeti kod svih. Ali ako ste pospani (vrlo pospani), to može opravdati pucanj.
Možete se osobno podvrgnuti hipnozi. Međutim, ako tražite nešto malo prikrivenije, možete preuzeti ili kupiti snimke hipnoze stvorena posebno za bruksizam.
Bacili smo pogled na znanost koja stoji iza hipnoze i drugi alternativni načini liječenja .
4. Kuckanje
Tapkanje, također poznato kao Tehnika emocionalne slobode (EFT), terapijska je metoda „ psihološka akupresura ”Koji se oslanja na određene elemente akupunkture.
Umjesto akupunkturnih igala, međutim, tretman uključuje tapkanje prstima po određenim točkama pritiska na tijelu. Mnogi ljudi s bruksizmom rekli su da to čini čuda, ali o toj temi nema puno istraživanja.
Istraživanjeimautvrdio je, međutim, da EFT može pružiti koristi za pomoć ljudima u upravljanju PTSP-om. Sebastian B, et al. Učinkovitost tehnika emocionalne slobode u liječenju posttraumatskog stresnog poremećaja: Meta-analiza. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830716301604
Postoji mogućnost da bi i to moglo pomoćinavike povezane sa stresom.
najbolje fraze prljavog razgovora
5. Općenito uklanjanje stresa
Ovo svejedno preporučujemo, koliko god brušili zube.
Kako stres može biti ključni pokretač mljevenja zuba, i liječnici i holistički praktičari slažu se da opuštanje noću može uvelike pomoći.Demjaha G, et al. (2019.). Bruksizam nesvjesna oralna navika u svakodnevnom životu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6447347/
“Pronađi načine zaopustite se i otklonite stres prije spavanja, poput masaže, toplog obloga iizbjegavanje alkohola i kofeina', Kaže certificirani osobni trener Caleb Backe iz Javorova holistika .
Joga , istezanje, meditacija ili bilo koja vrsta rutine samopomoći koju biste obično koristili za uklanjanje stresa dobra je opklada.
Koliko je zapravo škrgut zubima?
Budući da je škrtanje zubi tako često, lako je pretpostaviti da to nije ništa drugo do manja smetnja.
Naravno, postoje oni divlji slučajevi ljudi prisiljenih na proteze s 50 godina,možete si reći,ali za većinu ljudi to zapravo nije važno, zar ne?
sumrak kršćanski serratos
Pa, nekako. Ekstremni slučajevijesurijetko, ali prema riječima stručnjaka, redovito brušenje definitivno nije idealno. Kad god primijetite istrošenost zuba, pregledajte ih kod svog zubara. Oni mogu nadzirati količinu trošenja i savjetovati kada to treba riješiti.
Ekstremni slučajevi s razlogom se nazivaju 'ekstremnima', jer se ne događaju svima. Ako samo povremeno škrgutite zubima, možda vam se zbog toga nikada neće pojaviti nikakvi stomatološki problemi (iako vaše lice može učiniti malo nelagodno i napeto, što nikada nije idealno).
Čak i redovite brusilice nisu nužno osuđene na rane proteze, ali dosljedno brušenje s vremenom može dovesti do prilično intenzivnog trošenja zuba.
Mogli biste doživjeti pucanje zuba, gubitak kostiju oko korijena zuba, a ponekad čak i gubitak samih zuba. 'Pretjerana sila na zube može uzrokovati pukotine na zubima', kaže Patel. 'Ovisno o pukotini, možda će vam trebati bilo gdje, od punjenja do vađenja.'
Također možete osjetiti gubitak cakline. 'Jednom kad se caklina izgubi, zauvijek se gubi', kaže Robert C. Rawdin , DDS, suvlasnik Gallery 57 Dental na Manhattanu. 'To se može obnoviti samo restauracijom zuba.'
Restauracija uključuje upotrebu metoda poput lijepljenja, porculanskih krunica ili ljuskica. To je puno troškova i truda, pa zato riješite bruksizam manje intenzivnim mjerama prije nego što postane previše loše.
Mljevenje zuba također može dovesti do bolova u zglobovima oko čeljusti, kao i do migrene koja se javlja kao rezultat prenaprezanja mišića čeljusti. Ron Rosenthal , DDS, umirovljeni stomatolog i stomatološki pedagog, objašnjava povezanost migrene i bruksizma uspoređujući iskustvo s grčem u nogama - samo još gore.
'Mišići za žvakanje najjači su u tijelu', kaže Rosenthal. “Oni su daleko moćniji od telećeg mišića na nozi. Ako ste poput većine nas, u neko vrijeme ste imali grč u nogama. Osjećao sam se nekako kao da te netko ubo u trbušni mišić ledom, zar ne? '
Pravo.
'Pa, sjetite se, teleći mišić nije ni približno toliko moćan kao mišići za žvakanje', nastavlja Rosenthal. 'Sad zamislite istu takvu grč u žvakaćim mišićima na boku glave.'
Oof. Boli li te već čeljust?
Kako se stomatolozi odnose prema bruksizmu?
Što se tiče liječenja, mnogi stomatolozi preporučuju noćne štitnike po mjeri koje nosite kada spavate. Oni mogu zaštititi vaše zube od oštećenja brušenja.
Možete i kupiti noćne straže izvan police u trgovini ili na mreži. ali nisu prilagođeni vašem pojedinačnom ugrizu, pa možda nećete vidjeti iste rezultate.
Ipak, postoje neki stomatolozi koji smatraju da rezultati noćnih čuvara nisu vrijedni problema. Također, ako problem s ugrizom pokrene vaš bruksizam, a ne stres, oni bi umjesto toga mogli preporučiti stomatološke intervencije koje mogu ispraviti neuravnoteženi ugriz.
tl; dr
Ponekad je to naš zalogaj. Ponekad su to naši mozgovi. U svakom slučaju, bruksizam može biti smetnja koja vam oduzima uživanje u svakodnevnom životu. A kome je to potrebno?
Pronađite načine za uklanjanje stresa. Ako to ne pomogne, potražite savjet kod stomatologa koji vam može dati savjet da li je vaš ugriz kriv. Svatko je bruksizam različit i događa se iz različitih razloga, pa ćete možda morati isprobati nekoliko različitih rješenja da biste vidjeli što odgovara.
Ako vaše čeljusti nastave razgovarati umjesto da bruse noću, dobili smo rješenja upravo ovdje .
