Saznajte Svoj Broj Anđela
Jeste li se ikad probudili uz tekst koji se ne sjećate da ste poslali? Ako ne možete kriviti alkohol i prilično ste sigurni da ga nije poslao duh, to je vjerojatno bila samo vaša pospana verzija.
To bi se moglo činiti čudno, ali slanje SMS poruka je prava stvar! Evo što trebate znati događa li vam se.
Slanje SMS-ova u snu je stvarno
Slanje poruka u snu obično pokreće upozorenje telefonskom porukom, a vaš mozak reagira na isti način na koji bi reagirao kad ste budni. Potječe iz nečega što se naziva parasomnija.
Parasomnije su poremećaji spavanja koji mogu biti ometajući kad ste unutra Rem (brzi pokreti oka) ili NREM (nebrzi pokreti oka) načini spavanja. Ostale parazomnije uključuju mjesečarenje i razgovor, noćne strahove i čak paraliza sna .
Zašto se ovo događa?
Ako vam netko ne javi za vaše mjesečarenje ili prevara, možda nikada nećete znati. Slanje SMS-ova u snu je drugačije jer je dokaz sljedećeg jutra na vašem ekranu.
Postoji nekoliko stvari koje mogu uzrokovati ovu vrstu parazomnije.
Stres
DOloše spavanje seshpovećava šanse za slanje neželjenog teksta usred noći. Stres (na poslu, kod kuće, kako god to rekli) zaista možete isprazniti kvalitetu vašeg sna.
DO Studija 2017. godine na studentima medicine otkrili su da su stres i loša kvaliteta sna povezani. Studenti s razmjerno niskim prosjekom prosjeka prosjeka pola imaju četiri puta veću vjerojatnost da imaju lošu kvalitetu sna od učenika s višim prosjekom prosjeka.
David Hopper glumac
Prekinuto ili malo spavanja
Na cijelo vaše tijelo utječe nedostatak sna ili prekidan san, ali vaš mozak je najteže pogođen. Ako ne dobivate preporučeno 7 do 9 sati spavanja svake noći, moglo bi se zabrljati s vašim mozgom.
DO Studija 2016. godine utvrdio da je nedostatak sna utjecao na mreže mozga u stanju mirovanja. To može utjecati na pažnju, motivaciju, emocija , učenje i memorija .
Promjene u rasporedu spavanja
Možda vaš sati na poslu pomaknuo ili imate posla s nova vremenska zona . U svakom slučaju, vaš raspored spavanja uskoro će dobiti veliki poziv za buđenje. Promjena u putu isporuke gospodina Sandmana može vas zbuniti dnevni ritam , koja je u osnovi vaša interna budilica.
Promjena ovog ritma može utjecati na vaš san, a time i na mozak, dok se tijelo ne navikne na novi raspored. Da biste promijenili ritam, priguši svjetla kada se pripremate za spavanje, uključite jaka svjetla kad je vrijeme za buđenje.
Groznica
Povišena tjelesna temperatura može nanijeti pustoš na vašu spoznaju, san i raspoloženje.
DO Studija iz 2014. godine istraživali obrasce spavanja i poremećaje kod djece s obiteljskom mediteranskom groznicom (FMF). Djeca s FMF-om doživjela su puno više parazomnija od kontrolne skupine.
Genetika
Predispozicija za parazomniju može biti druženje u vašim genima. Povećana vam je šansa za pojavu parazomnije ako vam se javi obitelj . Možda čak i spavate jedni drugima!
Osnovni uvjeti
Moguće je da vam ozbiljnije osnovno stanje uzrokuje slanje SMS poruka. To je osobito istinito ako je uparen s drugim parazomnijama. Ako tvojrutina spavanjačini se dosljednim, a slanje SMS poruka nastavlja, konzultirajte se s vašim doktorom.
Kada se događa slanje SMS-ova u snu?
Slanje poruka u snu događa se kad spavate (obvi). Ako spavate s telefonom u blizini i čujete obavijest, vaš mozak može ući u autopilot i odgovoriti. Ali to se još uvijek može dogoditi čak i ako vaš telefon ne zaviri.
Dopisivanjeje toliko normalan dio života da je postao druga priroda. Moguće je sastaviti poruku bez upita. Sanja slanja poruka ili korištenja telefona također bi vas moglo podsvjesno poslati tekst usred noći.
Neka prestane!
Iako to nije opasno stanje, slanje poruka u snu može biti neugodno ili neugodno. Evo nekoliko strategija za zaustavljanje slanja SMS poruka:
- Isključite telefon kad legnete u krevet.
- Postavite telefon na 'ne ometaj'.
- Obavezno isključite obavijesti.
- Stavite telefon u drugu sobu ako želite da ga provjerite.
- Otpustite ekrane sat vremena prije nego što položite glavu na počinak.
Svi su ovi savjeti korisni, čak i ako ne šaljete poruke putem spavanja. Mnogo viri provjerava svoju hranu prije nego što pogodi sijeno, ali a Studija iz 2013 pokazao je da to može dovesti do problema sa spavanjem i manje od osvježavajućeg odmora.
TTIL, GTG 2
Ako ste slali poruke u snu, nekoliko malih prilagodbi vaše rutine moglo bi učiniti da vaše slanje SMS poruka u potpunosti prestane. Obavezno isključite svoje obavijesti prije nego što se odvučete u zemlju snova ili potpuno isključite telefon kako bi vaš mozak bio sretan.
Ako ovi savjeti ne daju trik, obratite se svom liječniku za slučaj da postoje ozbiljniji problemi.
