25-minutni TRX trening za ono kad nemate ideju što raditi u teretani

Da biste vidjeli rezultate, morate promijeniti uobičajenu rutinu. Ovaj 25-minutni trening koristi poput suspenzijskog treneraTRXtransformirati osnovne pokrete tjelesne težine koje znate i volite kako bi bili još učinkovitiji.

Korištenje suspenzijskog trenera prisiljava vas da tijekom svake vježbe aktivirate svoje mišiće koji stabiliziraju (mišiće koji vam pomažu u ravnoteži), tako da ćete izazivati ​​gornji dio tijela, jezgru i donji dio tijela na načine na koje nikada niste znali. Nemojte imati pojma WTH za napraviti s tim naramenicama? Ne brinite. Instruktor Kelly Lee nudi detaljne upute koje će vas voditi kroz svaki potez. Dakle, uzmite TRX i pritisnite play za početak.

Da rezimiramo: Za ovaj trening trebat će vam trener za vješanje poput TRX-a.

Tražite li kratke i učinkovite treninge kod kuće? Grokker ima tisuće rutina, tako da vam nikada neće biti dosadno. Bonus: Na ograničeno vrijeme, čitatelji Greatista dobivaju 40 posto popusta Grokker Premium (samo 9 USD mjesečno) i prvih 14 dana besplatno. S zapaliti sada !