Saznajte Svoj Broj Anđela
Neopravdano štucanje nakon obroka nije samovečerabuzzkill, može biti posve neugodno.
Ali zašto, dovraga, imate štucanje tek nakon što pojedete? Evo što je krivo (i kako izbjeći) taj neželjeni prekid štucanja.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Pa, što uzrokuje štucanje svaki put kad jedem?
Brza lekcija anatomije. Vaš jednjak je cijev koja spaja vaše trbuh do grla.
DO Pregled istraživanja iz 2012 pokazao je da ako se vaš jednjak nadraži nakon nomfesta, to može dovesti do tog dosadnog štucanja. Krivnja može biti i nakon obroka, napuhavanje traperica na trapericama. Evo što može uzrokovati ove scenarije.
1. Prebrzo jesti
Prebrzo jedenje znači da vam se želudac prebrzo puni, što uzrokuje da nateče i otečen (aka distenzija). To može pokrenuti štucanje dok vas želudac pritišće ili iritira dijafragmu (mišić točno iznad trbuha koji vam pomaže disati).
2. Promjene temperature
Čak i promjena temperature može uzrokovati štucanje. Ako se napustite nečim super vrućim ili hladnim, to bi moglo iritirati temperaturu vašeg jednjaka i dovesti do štucanja. To bi se također moglo povezati sa stimuliranjem freničnog živca i vagusni živac zbog kojih se dijafragma skuplja.
kad tip pohvali tvoju osobnost
3. Začinjena hrana
Začinjene hranene samo da vam pali usta, već također može iritirati frenični živac i vagusni živac u blizini vašeg jednjaka.
4. Nehrambene stvari
Jeste li se ikad toliko uzbudili da ste odjednom počeli ozbiljno glasno štucati? Da, to je normalno. Ostale neprehrambene stvari koje mogu uzrokovati štucanje uključuju udisanje hladnog zraka i emocionalni stres .
5. Jesti suhu hranu i kruh
Suha hrana može iritirati stražnji dio grla, a često je teže žvakati (što olakšava gutanje više zraka i izazivanje štucanja).
6. Seltzer za piće
Mineralna voda je super hidratantna , ali zbog karbonizacije možete se osjećati super napuhnuto, prema a pregled istraživanja . Dakle, ako vas štuca nakon večere i Waterlooa, to bi mogla biti gazirana voda.
7. Piće
Alkoholna pića mogu dovesti do nadutosti, pogotovo kada puno pijete. Gazirana pića poput pivo i mješalice sode su najgori prijestupnici. Dakle, ako vas štuca nakon noćnog provoda, to bi mogla biti votka i soda.
Kako zaustaviti štucanje što prije
Štucanje obično prolazi bez ikakvih neobičnih intervencija. Ali ako vam je previše neugodno (ili nezgodno), evo što bi vam moglo pomoći:
- Udahnite papirnatu vrećicu. To bi moglo pomoći u povećanju razine ugljičnog dioksida u krvi. Kad se ove razine povećaju, štucanje često nestaje.
- Pijte brzo hladnu vodu. Pijenje voda (ili čak grgljanje ) može vam pomoći smiriti iritaciju, pogotovo ako ste pojeli nešto vruće.
- Popij nešto toplo. Vruća voda s limunom i medom mogla bi smiriti stvari ako ste pojeli nešto super hladno.
- Dolje žlica šećera. Šećer može pomoći u prekidanju grčeva dijafragme nadražujući grlo.
- Nađi limun. Sisanje limuna moglo bi pomoći u suzbijanju iritacije štucanja.
- Vježbajte sporo disanje. Disanje polako može pomoći opustiti vas i vašu dijafragmu.
- Zadržite dah. Zadržavanje daha 15 do 20 sekundi pomaže u stvaranju ugljičnog dioksida u plućima i opušta dijafragmu.
- Isprobajte manevar Valsalva. To je tehnika disanja to uključuje spuštanje dok zadržavate dah.
- Privucite koljena na prsa i nagnite se prema naprijed. Ponekad vam je za izlječenje štucanja potrebno samo promijeniti držanje tijela.
- Prestrašiti se. Iznenadni stres da vas netko plaši ponekad može izbaciti vaše štucanje.
Kako spriječiti štucanje nakon što pojedete sljedeći obrok
Postoje neki načini kako zapravo spriječiti štucanje nakon jela (i neugodnost pokušaja držanja konvoja za stolom za večerom).
mlada Daisy Ridley
- Jedite svoj obrok polako.
- Ne razgovarajte dok padate.
- Pokušajte ne gutati zrak kada žvaćete.
- Izbjegavajte začinjenu ili kiselu hranu.
- Ne pijte gazirana pića.
- Jedite samo dok se ne zasitite.
- Izbjegavajte alkohol, posebno pivo.
- Pijte vodu tijekom obroka.
Trebate li ikada kontaktirati svog doktora o štucanju?
Štucanje koje traje nekoliko minuta obično nije razlog za zabrinutost. Da, dosadni su, ali općenito ništa više.
steven yeun joana pak vjenčanje
Međutim, ako je vaše štucanje ozbiljno ili traje dulje od 2 dana, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom.
Prema a Pregled istraživanja iz 2012 , štucanje koje traje 48 sati do 2 mjeseca smatra se trajnim štucanjem (ili kronično štucanje ) i mogao bi biti znak osnovnog stanja, poput moždanog udara ili bolesti srca.
DO Studija iz 2010. godine utvrdio da uporno štucanje može biti simptom oštećenih krvnih žila ili srčanih mišića.
DO izvješće također je primijetio da je muškarac s visokim rizikom od srčanih bolesti otišao na hitnu intervenciju nakon štucanja 4 dana. Liječnici su na kraju saznali da je imao srčani udar bez ikakvih drugih simptoma.
Štucanje se nalazi i kod osoba s bolestima živčanog sustava i ozljedama prsnog koša, jer može izazvati iritaciju vagusnog živca.
Donja linija
Dobra vijest je da štucanje uglavnom ne traje duže od nekoliko minuta, pa čak ni do dva dana nije razlog za zabrinutost.
Uzimanje vremena za polagano jelo i izbjegavanje kisele ili začinjene hrane mogu vam pomoći u sprečavanju štucanja nakon obroka.
Štucanje se većinom može lako spriječiti i riješiti. Ali ako ustanovite da redovito štucate ili imate štucanje dulje od 2 dana, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom.
