Evo što stvarno znači imati 'normalan' seksualni nagon

Previsoko, prenisko ili prazno, zar ne? Ako vaš seksualni nagon nije živ, trebate li biti zabrinuti? Libido, poznat kao seksualni nagon, razlikuje se od osobe do osobe i između partnera.

Iako stereotipi definitivno postoje (pomislite: tinejdžeri s bijesnim hormonima), seksualni nagon je vrlo osoban. A vaša želja za seksom može varirati, ovisno o čimbenicima kao što su vaša dob, razina stresa i status veze.

Pa kako znati imate li povišen ili nizak libido ili je to sasvim normalno? A ako nešto nije u redu, što možete učiniti s tim?

Sve o toj osnovi (crta)

Ne možete analizirati zdravlje svog libida, ne uzimajući u obzir koja je norma za vas. Seks terapeut i autor bestselera New York Timesa, dr. Ian Kerner, kaže da je 'normalno toliko elastična riječ ... ovisi o tome kakav je vaš osnovni libido.'

Iako bi moglo biti potpuno normalno da oni poželjniji među nama žude za seksom jednom dnevno (ili više), normalno je i da oni s niskim libidom nemaju nula interesa za seksom.

Ali kad ste cijelo vrijeme bili u seksu i iznenada izgubite poriv - tada trebate baciti te svilene plahte i pogledati što se doista događa ispod. Kerner kaže da promjena libida postaje problem kada to predstavlja problem vama ili vašem partneru.

Zapravo ne postoji 'normalna' količina želje za seksom (ili zapravo učini djelo ). Stručnjakinja za seks i veze Emily Morse primjećuje da neki parovi jednostavno nisu sinkronizirani što se tiče libida. Možda ćete pokretati svaku večer, dok vaš partner teško podnosi poteze.

A ideja da muškarci neprestano razmišljaju o seksu je mit. Muškarci imaju prljave misli 19 puta dnevno, prema jednom istraživanju, ali to daleko nije stalno. Pa čak i žene razmišljaju o seksu 10 puta dnevno.Fisher T, et al. (2011.). Seks na mozgu?: Ispitivanje učestalosti spolnih spoznaja u funkciji spola, erotofilije i socijalne poželjnosti. https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability

Vaš libido je jedinstven, baš kao i svi ostali. Ali ako osjetite kako se njiše gore-dolje na spektru, evo nekoliko mogućih razloga za to.

Zašto imam tako visok libido?

Ako je seks u središtu vašeg uma svake sekunde dana, mogli biste se zapitati: 'Zašto je moj seksualni nagon tako visok?' Imati neobično visok libido ipak nije nužno loše.

Kao i kod niskog libida, ne postoji udžbenička definicija visokog spolnog nagona. Čak se i značenje 'seksa' razlikuje ovisno o tome koga pitate. Da li oralni seks računati, ili to mora biti potpuno prodiranje?

Oživljeni seksualni nagon postaje problem samo ako dovodi do problema u vašem seksualnom životu i životu izvan seksa. Ovo je poznato kao hiperseksualnost , kompulzivno seksualno ponašanje ili seksualna ovisnost.

super seksi poze

Evo nekoliko znakova koji su vam postale problem:

• Ne možete zaustaviti aktivnost. Bilo da se radi o seksu s nepoznatim osobama ili gledanje pornografije , nastavljate nešto raditi iako to negativno utječe na vaš život.
• Šuljate se uokolo. Da biste dobili seks koji vam treba, osjećate da ne možete biti iskreni prema onima kojima je stalo do vas.
• Seks koristite kao bijeg iz svog života. To radite na isti način na koji bi netko mogao posegnuti za pićem ili pojesti cjelinu Pizza.
• To radiš cijelo vrijeme. Ipak, zapravo ne čini ništa za vas. Poslije se * uvijek * osjećate neispunjeno ili prazno.

Kao i kod niskog libida, niz stvari može dovesti do toga da vaš seksualni nagon odleti u nezdravo mjesto.

Određena zdravstvena stanja

Ne, ta faza medenog mjeseca nove veze kada obustavljate posao / život / pranje rublja da biste se razgolitili sa svojom značajnom drugom osobom nije 'psihološko stanje' (koliko god vaši zanemareni prijatelji mogli tvrditi).

Ali postoje ozbiljni mentalni poremećaji zbog kojih vam je seks najvažniji. Prema Kerneru, seks nekima može biti oblik samoliječenja ljudi s tjeskobom . Nisko samopoštovanje, neriješeni sram i drugi duboko ukorijenjeni osjećaji mogu povećati i spolni nagon.

Nenormalno velika želja za seksom može biti psihološko stanje, ako imate nagone zbog kojih se osjećate nelagodno ili koje ne možete kontrolirati, ili ako se seksom bavite više puta, ali od toga nemate zadovoljstva. Ako su vaši nagoni dovoljno intenzivni da se usuglašavaju sa vašim životom i vezama, možda imate „hiperseksualni poremećaj.“ Engel J, et al. (2019.). Hiperseksualno ponašanje u velikom internetskom uzorku: Individualne karakteristike i znakovi prisilnog seksualnog ponašanja. DOI: 10.1556 / 2006.8.2019.16

Maštanje o svom slatkom suradniku prilično je normalno (pa čak i zdravo), ali opetovano preskakanje posla kako biste gledali nekoga kako se trese ** na internetu može značiti da nešto nije sasvim u redu.

Droge

Određeni lijekovi mogu libido poslati u nebo. Mnogi su isti stimulansi koji vam potresu mozak, poput kokain , ekstazi, kristalni met i kofein.

Lijekovi zvani supstituirani katinoni daju korisnicima poticaj u energiji, osjećaju povezanosti i velikom spolnom nagonu. Povećani libido nuspojava je jednog od ovih lijekova, Wellbutrina, koji liječnici propisuju kako bi pomogli ljudima da napuste naviku pušenja. Paillet-Loilier i sur. (2014). Zlouporaba droga u nastajanju: Trenutne perspektive supstituiranih katinona. https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-substituted-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR

Što je s mojim niskim libidom?

Ako vaša ideja o uzimajući ga na ”Baca svoju omiljenu majicu prije nego što se odlučite za noć Netflixa, vrijeme je da dublje istražite uzrok vašeg niskog libida. Imajte na umu da različiti čimbenici mogu različito utjecati na različite ljude (pogađate ...).

Provjerite svoje zdravlje

Ne sugeriramo da ste bolesni, ali medicinski problemi mogu depresirati vaš libido u virtualno nepostojanje. Bol, stres i puka iscrpljenost života s rakom, artritisom, dijabetesom ili nekom drugom kroničnom bolešću zaista mogu uništiti vašu želju za seksom.

Vaše mentalno stanje također ima velik utjecaj na vaš seksualni nagon. Zapravo, izgubljeni libido može biti jedno od prvih upozorenja znakovi depresije .

Antidepresivi koje biste mogli uzimati za povišenje raspoloženja možda ni vašem seksualnom životu ne idu na ruku. Selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina (SSRI) poput fluoksetina (Prozac) i sertralina (Zoloft) i inhibitori ponovnog unosa serotonina-norepinefrina (SNRI) poput duloksetina (Cymbalta) sprečavaju vaš mozak da apsorbira serotonin, kemikaliju koja utječe na želju.

Ovi antidepresivi mogu ne samo prigušiti vaš libido već i otežati postizanje orgazma kad napokon postanete raspoloženi.Montejo AL i sur. (2015). Seksualne nuspojave antidepresiva i antipsihotičnih lijekova. DOI: 10.1097 / YCO.0000000000000198

Ako sumnjate da je to vaš slučaj, lijek poput bupropiona (Wellbutrin) mogao bi biti bolji za ublažavanje depresije bez smanjenja spolnog nagona.

Također, u ironičnom preokretu, ista metoda koju koristite za izbjegavanje trudnoće mogla bi vas spriječiti da dođete u situaciju u kojoj bi se to moglo dogoditi. Zapravo, svaki peti korisnik kontracepcijskih pilula gubi zanimanje za seks, a otprilike polovica od njih popusti. Bozalzal A i sur. (2016.). Seksualna želja i hormonska kontracepcija. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286

Da biste ostali zaštićeni bez gubitka spolnog nagona, možda je na redu promjena načina. Istraživanja sugeriraju da bakrene spirale dovode do manjeg gubitka libida od injekcija, implantata i prstenova.Boozalis A i sur. (2016.). Seksualna želja i hormonska kontracepcija. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286

Hormoni

Za sve krivimo hormone želja za čokoladom do promjene raspoloženja . Kada je riječ o seksualnoj želji - ili njenom nedostatku - hormoni poput estrogena, progesterona i testosterona nose dio krivnje.

Oni od nas koji su širom naših partnera neposredno prije dolaska mjesečnog razdoblja mogu zahvaliti estrogenskim skokovima na svojoj erotskoj revnosti. Nivo razine ovog hormona također je razlog zašto interes za seks nestaje tijekom menopauze.

Što se tiče želje, T je ključ.Nizak testosteronstvarno može učiniti da vaš libido pati. Nekim ljudima koji su posebno niski ovaj bi hormon mogao pomoći u ponovnom poboljšanju spolnog života. Corona G, et al. (2016.). Endokrinološka kontrola spolne želje i uzbuđenja / erekcije muškaraca. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.01.007

kvrge na zadnjici koje me svrbe

Stjenovite veze

Ako ste se vi i vaš partner povukli na odvojene strane kreveta, anprocjena vaše vezeje u redu. Kamenita romansa mogla bi učiniti svoj danak na vašem (i partnerovom) libidu.

Gotovo sve što negativno utječe na par ima potencijal ograničiti požudu. Loša komunikacija, bijes, povrijeđeni osjećaji, pa čak i dosada su česti krivci.

Oporavak od nevjere nekima može uzrokovati nizak libido. Uvijek budite otvoreni i iskreni s partnerom u vezi s vašim osjećajima.

Život stoji na putu

Preopterećenost, kratak rok, iscrpljenost ili sve gore navedeno seks često svrstava na listu prioriteta. Pozdrav, odrasli.

Novopečeni roditelji mogu biti posebno podložni seksualnim problemima. Schlagintweit H, et al. (2016.). Novo dijete u spavaćoj sobi: Učestalost i težina seksualnih problema nakon porođaja i njihove povezanosti sa zadovoljstvom u vezi kod novih roditeljskih parova. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.08.006 Tko uopće može razmišljati o osjećaju seksi nakon što su do lakata u prljavim pelenama? Ne mi, to je sigurno.

Kako izravnati libido

Hoće li vam trebati prilagodba libida i što popraviti, ovisi o tome je li vaš prenizak ili previsok i koliko smeta vama i vašem partneru.

Ako ste u vezi, shvatite kako vaš partner osjeća vaš seksualni nagon. Jeste li vas dvoje potpuno sinkronizirani ili se stvari poklapaju prilično dobro?

Ako se vi i vaš partner osjećate OK koliko želite seks, velika je vjerojatnost da je vaš libido u redu. Samo budi miran i postavi se.

Uradi sam za probleme s libidom

Kad u vašem spolnom životu ne tinja, brojne stvari mogu vam pomoći zapaliti vatru. Prvo dajte sebi i partneru malo više ljubavi. Seks olovke i intimnost unesite u svoj raspored, upravo tamo, na radnim sastancima i večerama s prijateljima.

Kad smo već kod hrane, mogli biste ih pronaći nekoliko prirodni afrodizijaci upravo u vašoj kuhinji. Banane, avokado i čokolada mogu vam pomoći u raspoloženju (mandarine od banane-avokada-ljute magarce, bilo tko?). Da biste začinili svoj seksualni život, pospite malo bosiljka ili češnjaka na svoj predkoitalni obrok.

emocionalne čarolije za iscjeljivanje drugih

Budite kreativni i u spavaćoj sobi. Misionarski položaj je u redu, ali može biti smetnja. Da biste stvari učinili zanimljivima, isprobajte Corkscrew, Reverse Cowboy ili Kinky Jockey (oni su stvarni - potražite ih, ali budite svjesni da su NSFW).

Jedan erogena zona možda previdite da su vaša usta (i to ne iz razloga zbog kojih možda mislite). Razgovarajte sa svojim partnerom. Recite im zbog čega se osjećate dobro i pitajte što im pruža zadovoljstvo.

Zapamtite, libido nije izgrađen samo u spavaćoj sobi. Vježba vas može natjerati osjećati se svježije (uz ublažavanje stresa i poboljšanje traperica). A dovoljno spavanja dat će vam energiju potrebnu da budete ljubavnik, a ne hrkač.

Visok libido, napominje Kerner, ne uzrokuje previše pritužbi, osim ako se vaš libido ne podudara s partnerovim ili je dio seksualne prisile.

Ako doživljavate emocionalnu nevolju ili vaši najmiliji izražavaju zabrinutost, najbolje je razgovarati sa svojim partnerom ili se sastati sa seksualnim terapeutom za podršku.

Potaknite svoj seksualni nagon

Ponekad izgubljeni libido treba medicinsku intervenciju. Popravak može biti jednostavan poput prelaska s lijeka koji umanjuje vaš spolni nagon.

Lijekovi na recept poput bremalanotida (Vyleesi) mogu podstaći vatru na slabu želju, ali dolaze s nekim velikim nedostacima. Ovaj tretman zahtijeva da si date šansu prije seksa - ne najbolji afrodizijak.

Ostalim lijekovima na tržištu može trebati nekoliko mjeseci da počnu djelovati ili imaju ozbiljne nuspojave, poput nesvjestice ili pada krvnog tlaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji lijek, ako postoji, za vas ima smisla.

Hormonska terapija je još jedno moguće rješenje. Estrogen u obliku tableta, kreme ili prstena može ublažiti suhoću rodnice što seks čini bolnim. Dodaci testosterona mogu pomoći uskrsnuti opadajući seksualni nagon. Zatražite savjet od svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite ili OB / GYN-a.

Pogledajte profesionalca

Ako je vaš seksualni nagon brzo i strmoglavo zaronio u ponor, spomenite to na sljedećem liječničkom pregledu. Razgovor sa svojim liječnikom o vašem seksualnom životu može izgledati neugodno AF, ali hej, oni su sve to već vidjeli (i čuli). Problem bi mogao imati prilično jednostavan medicinski popravak.

Ako prošla trauma ili duboko ukorijenjeni problem veze uzima danak na vašem libidu, ispravljanje osnovnog problema je put koji treba ići. Posavjetujte se s terapeutom koji je specijaliziran za parove i / ili seksualnu terapiju.

Možda ćete neke stvari iz odnosa moći riješiti sami. No, psihijatar ili seksualni terapeut može se pozabaviti oštrijim uzrocima niskog ili visokog libida i pomoći vama i vašem partneru u boljoj međusobnoj komunikaciji. Ovi stručnjaci ujedno su i vaši resursi za rješavanje seksualnih prisila ili drugih seksualnih ponašanja koja uzrokuju emocionalnu nevolju kod vas ili vaših najmilijih.

Poanta

Bacite sve svoje ideje o 'normalnom'. Seksualni nagon je vrlo osoban. Nizak ili povišen libido postaje problem samo ako vam uzrokuje nevolju, utječe na vaš svakodnevni život ili narušava vaš odnos s partnerom.

Ako se bilo koja od tih stvari odnosi na vas, vrijedi shvatiti zašto. Porazgovarajte o tome sa svojim boo-om, iznesite problem na sljedeći pregled liječnika i razmislite o posjeti terapeutu.

Možda ćete htjeti stvari začiniti (ili smanjiti) prilagodbama načina života poput odgovarajuće tjelovježbe, afrodizijačke hrane i tehnika upravljanja stresom.