Saznajte Svoj Broj Anđela
Je li Monster tvoj pekmez? Daju li vam Red Bulls krila? Ponekad vam se čini da vas ništa ne može navesti da volite svoje omiljene energetsko piće . Ali oni su prepuni sastojaka poput kofeina koji u velikim dozama mogu biti opasni.
Evo što trebate znati o tamnoj strani energetskih napitaka i što učiniti ako mislite da ste vi ili netko koga poznajete možda imali previše.
Juan Moyano / Getty Images
Što se dodaje energetskim pićima?
Što se točno krije u toj neonskoj limenci energije ? Kofein je velika stvar. Uobičajeni energetski napitci od 16 unci sadrže 70 do 240 miligrama kofeina u posudi od 16 unci. Ali neki, poput Bang Energy, mogu imati više od 300 miligrama. (Za referencu, prosječna šalica joea od 16 unci iznosi oko 200 miligrama kofeina.)
Slaganje energetskih napitaka i kave znači da prilično brzo možete dobiti * puno * kofeina. Prema FDA , uzimanje 400 miligrama ovog stimulansa dnevno obično nije povezano s gadnim nuspojavama, ali neki su ljudi možda osjetljiviji na kofein.
Prava toksičnost kofeina , ili predoziranje kofeinom, obično započinje s oko 1.000 miligrama dnevno za odrasle.
U čemu je velika stvar u svemu tome kofein ? Uzimanje previše kofeina moglo bi dovesti do potencijalno ozbiljnih simptoma poput nepravilnog rada srca ili napadaja.
Sastojci
Energetska pića svoju 'energiju' mogu dobiti iz različitih izvora. (Također je uobičajeno da nekoliko stimulansa bude u jednom piću.) Evo nekoliko uobičajenih sastojaka koje treba provjeriti na popisu sastojaka omiljenog pića.
- guarana . DO biljka koja sadrži kofein i druge kemikalije koje energiziraju. Upija se sporije od kofeina iz kave pa učinci traju dulje.
- Yerba drug. Čaj od dijelova južnoameričke biljke. Sadrži kofein.
- goveda . Aminokiselina koja je važna za vaš imunološki i živčani sustav.
- L-karnitin. Kemikalija koju vaše tijelo može stvoriti od određenih aminokiseline . Pomaže vašem tijelu da oslobađa energiju.
- Šećer. Poput brzog naleta energije koja je jednostavna za korištenje u vašem tijelu - ali previše toga može biti loše za tvoj bod . (FYI: Na raspolaganju je i mnoštvo energetskih napitaka bez šećera.)
Zdravstvene opasnosti energetskih pića
Istraživanje prikazuje mogući odnos između upotrebe energetskog pića i niza problema, uključujući:
- srčana pitanja
- agresivno ponašanje
- poremećaji mentalnog zdravlja (poput anksioznost i depresija )
- migrene
- bolovi u trbuhu
- karijes
- oštećenje bubrega
Evo detaljnijeg pregleda glavnih opasnosti povezanih s gužvanjem energetskih pića.
zabavne stvari koje možete raditi kada vam je dosadno s prijateljima
1. Moglo bi ozlijediti vaše srce
Kofein je ovdje pravi slomitelj srca. Nekoliko studije su također otkrili da energetska pića povećavaju broj otkucaja srca i krvni tlak. Ako imate ove učinke dosljedno, to može stvoriti dodatni pritisak na vašu karticu i izazvati probleme u budućnosti.
Visok krvni tlak povezan je s veći rizik zatajenja srca.
2. Pojačava tjeskobu
Vrijedi li brinuti? Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju energetska pića mogu iskusiti tjeskobu i druge probleme s mentalnim zdravljem. To bi moglo biti povezano s načinom na koji energetska pića utječu na vaš san.
Unošenje previše kofeina može vam poremetiti raspored spavanja i otežati vam zaspati . To nisu dobre vijesti za vaše mentalno zdravlje .
chrissy metz bivši muž
3. Može uzrokovati napadaje
Jedna ozbiljna moguća nuspojava energetskih pića su napadaji. Bilo je napadaji u mladih odraslih osoba koji su povezani s unosom previše kofeina.
Ako imate bolest srca, dijabetes ili poremećaj raspoloženja, budite izuzetno oprezni koliko kofeina unosite. Možda imate veći rizik od potencijalne po život opasne nuspojave od pretjerivanja s energetskim pićima.
Koliko vas energetskih napitaka može ubiti?
To sve ovisi o tome koliko kofein je u vašem energetskom piću i jeste li konzumirali druge oblike kofeina. Znanstvenici izvještavaju da negativni učinci počinju okolo 200 miligrama kofeina i pogoršavajte se što više imate.
Koliko je dovoljno da te ubijem? Studije sugeriraju da više od 5000 miligrama kofeina može biti smrtonosno, ali bilo je zabilježena jedna smrt nakon što je 28-godišnjak popio samo 3 energetska pića.
Trebate li hitnu pomoć?
Ako ste zabrinuti da ste vi ili prijatelj popili previše energetskih napitaka, postoje znakovi upozorenja na koje morate paziti. Potražite ove znakove a predoziranje kofeinom :
- zimica
- mučnina
- glavobolja
- povraćanje
- hiperventilacija
- nepravilan rad srca
- napadaj
Ako vi ili netko koga poznajete ima bilo koji od ovih simptoma nakon pijenja energetskih napitaka, posjetite hitnu pomoć ili nazovite 911.
tl ; dr
Iako je vrlo malo primjera smrti izravno povezanih s energetskim pićima, moguće je pretjerati. Previše kofeina u bilo kojem obliku može dovesti do kardiovaskularni problemi , kao i tjeskoba i uznemirenost.
Pijenje alkohola s energetskim pićima posebno je opasno jer je povezano s rizičnijim ponašanjem i težim pijenjem. Polako s kofeinom, pogotovo ako ste mlađi ili ako imate čimbenike rizika za srčane probleme ili mentalne bolesti.
