Migrene se osjećaju kao vječnost - ali koliko bi stvarno trebale trajati?

Strašni napad migrene. Ako ste imali jedan (ili nekoliko), ondaznaš. Nisu šala i često im se čini da traju vječno. Ali koliko zapravo traje prosječni napad migrene? I postoji li način da se to skrati?

Hajde da vidimo.

Dajte mi odmah: Koliko dugo traju napadi migrene?

Iako ne postoji kristalna kugla koja može predvidjeti duljinu pojedinca migrena napada, u prosjeku se može trajati bilo gdje 4 do 72 sata . Točno: do 3 čudna dana. (To je dulje od Britneyinog braka iz 2004. godine s prijateljem iz djetinjstva Jasonom Alexanderom.)

Ilustracija: Maya Chastain

Ali zašto? Slom napada migrene od početka do kraja

Napadi migrene događaju se u četiri faze. Duljine faza variraju - u jednoj fazi možete provesti više vremena nego u drugoj ili čak preskočiti pozornicu. Kao što je svaka osoba jedinstvena, tako je i svaki napad migrene.

Četiri faze su:

1. Premonitorna ili prodromska faza
2. Morat će
3. Glavobolja ili 'glavni napad' (slijedi razdoblje razrješenja, što nije stvarna faza)
4. Faza oporavka ili postdrome

Ilustracija: Maya Chastain

1. Premonitorna ili prodromska faza (zvana 'faza upozorenja')

Možda ćete osjetiti neke znakove upozorenja koji vode do stvarnog dijela glavobolje napada migrene.

Ovi su simptomi često potpuno nepovezani s glavoboljom, pa ih je teško prepoznati. Obično traju bilo gdje 1 do 24 sata prije nego što prijeđete na sljedeću fazu.

Simptomi upozorenja uključuju:

• umor
• promjene raspoloženja, poput razdražljivosti
• povećana žeđ ili žudnja za određenom hranom
• anksioznost
• ukočeni vrat

2. Faza aure

Sad, nemojte misliti da se ovdje trudimo doći do sveg vuuuuuuuuuuuuuiu i nema ništa loše u maloga vuha!). Faza aure legitimna je pojava koja utječe do 25 posto ljudi koji doživljavaju napade migrene.

Aure imaju širok spektar neuroloških simptoma, koji se općenito događaju prije glavnog napada kod odraslih. Ali ponekad se mogu dogoditi na isto vrijeme kao dio glavobolje napada migrene, osobito u djece.

Ako doživljavate auru, mogli biste primijetiti:

• svjetlucanje
• obojene ili tamne mrlje
• cik-cak crte
• iskrice (ili 'zvijezde')

Također se možete osjećati:

• trnci ili utrnulost
• vrtoglavica
• anksioznost
• zbunjenost
• slabost

Aure također mogu utjecati na vaš sluh ili govor i, u rijetkim slučajevima, izazvati nesvjesticu ili djelomičnu paralizu. Simptomi aure obično traju bilo gdje 5 minuta do sat vremena a ponekad će se dogoditi bez da se ikad dogodi glavobolja.

3. Glavobolja (ili glavni napad)

'Glavni napad' zvuči kao cool ime za hrvača, a bol zasigurno može osjećati kao da vas udaraju stolicom po glavi, ali ovo je zapravo krešendo napada migrene.

Jer mnogi napadi ne uključuju auru simptomi, ova se faza može dogoditi odmah nakon preliminarne faze. Vjerojatno ćete imati iste simptome u fazi glavobolje bez obzira na to imate li ranije auru.

Simptomi faze glavobolje su:

• osjetljivost na buku, svjetlost, miris ili dodir
• pulsirajuća bol u glavi na jednoj ili obje strane
• povećana bol uzrokovana kretanjem ili tjelesnom aktivnošću
• zamagljen vid
• mučnina ili povraćanje
• lakomislenost
• gubitak apetita

Ovo je najnepredvidljivija faza i može trajati bilo gdje nekoliko sati do nekoliko dana . Simptomi mogu postati toliko ozbiljni da možda nećete moći obavljati svakodnevne aktivnosti poput posla, vježbanja ili hobija.

3A. Razdoblje razlučivanja

Postoje neke rasprave o tome računa li se ovo kao službena faza. Razdoblje rješavanja je kada glavni simptomi glavobolje nestanu.

Potrebno je više istraživanja, ali a studij u 80-ima sugerirao da spavati mogao igrati važnu ulogu u otapanju simptoma i prelasku u fazu oporavka. Čak i samo nekoliko sati odmora može vam pomoći da izbacite tu glavobolju.

4. Faza oporavka ili postdrom (poznat i kao 'mamurluk migrene')

Najgore je prošlo, ali ova faza može doći s različitim simptomima. Možda ćete primijetiti efekte suprotne onima koje ste iskusili u fazi upozorenja. Na primjer, nakon što osjećate da satima ili danima ne možete podnijeti prizor hrane, odjednom ćete možda izgladnjeti.

Ovi simptomi može trajati dan ili dva:

• iscrpljenost i umor
• raspoloženje
• depresija
• euforija
• slabost
• vrtoglavica
• zbunjenost

Pronalaženje slatkog, slatkog olakšanja

Iako lijekovi koji se prodaju bez recepta poput ibuprofena, aspirina, naproksena ili acetaminofena (ili opcije specifične za migrenu poput Excedrin) mogu činiti čuda za povremeni napad migrene, oni nisu jednoznačni za sve.

Neki napadi zahtijevaju nešto snažnije, dok drugi mogu biti poraženi upotrebom nemedicinskih sredstava kućni lijekovi .

Evo pregleda uobičajenih mogućnosti liječenja.

Lijekovi na recept

Za ozbiljnije napade migrene liječnik vam može propisati sredstva za ublažavanje boli poput ergota, opioida ili triptana, kao i lijekove za liječenje mučnine.

Ako imate česte napade migrene, vi i vaš liječnik možda ćete htjeti razgovarati o preventivnim mjerama. Neki lijekovi na recept mogu vam pomoći da spriječite buduće napade, uključujući:

• anitkonvulzanti
• antidepresivi
• blokatori kalcijevih kanala
• beta-blokatori
• CGRP antagonisti

Kućni lijekovi

Nekoliko je načina za rješavanje migrene kod kuće bez lijekova. Evo nekoliko strategija koje treba isprobati:

ideje za drugi spoj

• Izbjegavajte jaku rasvjetu i glasne zvukove. Nađite miran prostor, prigušite svjetla, nacrtajte sjene i pokušajte se opustiti.
  
• Koristite tlačne točke. Primjenom pritiska ublažavanju boli na određenim dijelovima tijela ili na sljepoočnicama.
  
• Piti vodu! Hidratacija je važno cijelo vrijeme, ali može biti posebno kritično tijekom napada migrene.
  
• Posegnite za esencijalnim uljima. Lavanda i pepermint su izvrsni umirujuće mogućnosti za bolove migrene.
  
• Dodajte hladan oblog. Hladnoća pomaže suziti krvne žile i ublažiti bol.
  
• Isprobajte malo kofeina. Kofein sužava krvne žile i obično se koristi za liječenje glavobolje. Istraživanje pokazuje da kofein može imati snažne učinke (i pozitivne i negativne) na napade migrene. Previše ili premalo kofeina može izazivaju glavobolje , ali ako pronađete slatko mjesto, to može ublažiti bol, pa čak i spriječiti povratak boli.
  
• Ograničite vrijeme upotrebe. Svjetlost vaših digitalnih uređaja može pogoršati simptome, zato ih isključite i opustite.

Okidači migrene koje treba izbjegavati

Napadi migrene imaju mnogo mogućih okidači , pa bi utvrđivanje vaših konkretnih okidača moglo pomoći u prevenciji. Neki uobičajeni okidači:

• stres
• određene lijekove
• nepravilni obrasci spavanja
• hormonalne promjene
• promjene vremena
• određene namirnice
• alkohol
• kofein
• ozljede glave

Kada nazvati svog doktora

Prvi napad migrene? Gore spomenuti kućni lijekovi ili OTC lijekovi mogu učiniti trik. Ali dogovorite sastanak sa svojim liječnikom ako:

• imate više od 40 godina i ovo je vaš prvi napad migrene
• vaši simptomi traju duže od 72 sata
• simptomi se javljaju nakon što ste doživjeli ozljedu glave

Ako imate česte napade migrene, možda vam pomaže zakazivanje vremena s vašim doktorom. Zajedno možete raditi na planu liječenja kako biste spriječili napade, pomogli im u smirivanju na početku ili ih jednostavno učinili podnošljivijima.