Jesu li čips od banane zdrav? Istina nije tako gulljiva ...

Pomakni se, krumpire! U gradu je novi čip. Čips od banane je hella ukusan. No, jesu li za vas išta bolji od klizanja na kožici od banane?

Pa, samo malo ...

U slučaju da ste skeptični prema razlici između banana koje se drobe i onih koje se mljackaju, zaokružili smo informacije o hranjivim sastojcima i na kraju stavili raspravu o čipsu od banane.

Doduše, nije pošteno uspoređivati ​​prerađenu hranu sa svježim voćem, pa tako u krug stavljamo i čips od banane u odnosu na druge vrste čipsa kako bismo vidjeli kako se poravnaju.

Mubasil Z A / Getty Images

Informacije o prehrani: Što se nalazi u čipsu od banane?

Čips od banane započinje zdravo - to su samo nezrele banane izrezane na kriške. Ali tu se zdravost guli.

Kriške se prže na ulju za kuhanje dok ne postanu hrskave. Tada su obloženi slatkim stvarima poput sirup ili med . Između prženja i okusa dobivate cijelu gomilu ekstra zasićenih masti i kalorija .

Ovdje su prehrambene dijete za porciju od jedne šalice.

Da budemo pošteni, čips od banane pridonosi svakodnevnom unosu nekih važnih hranjivih sastojaka.

Prema USDA-inim prehrambenim smjernicama za Amerikance, čips nudi bananu 8 posto dnevnog kalija i preko 11 posto potrebnog vitamina B6. Pakiraju i pristojnu količinu vlakana.

Hranjive tvari su upaljene i sve ostalo, ali oskudne prednosti ovih nesumnjivih čipsa ne nadmašuju kalorične nedostatke.

Postoje li, ipak, neke prednosti od banane?

Ne budite tako brzi da zauvijek slegnete čips od banane - oni imaju svoje mjesto, kao i svi mi.

Za početak su trenutni izvor jednostavni ugljikohidrati i kalorija. Dakle, ako lovite mojo pojačanje dok ste u pokretu, osigurat će vam pokriće.

Pro tip:Odličan su međuobrok ako ste u planinarenju ili vam je potreban poticaj nakon znojenja.

Čips također ima dulji vijek trajanja od stvarnog. To znači da ne morate gledati kako hrpa banana polako umire na vašem kuhinjskom pultu (čak i nakon što se zakunetekonačnonapravite kruh od banane u karanteni).

Ali to duže rok trajanja potječe iz neke hardcore obrade. Dobro ih je imati pri ruci kao banane međuobrok kad se vaše banane okrenu, ali bolje je da ne primate stvarnu stvar.

Također neće imati modrice ako ih ispustite kao da su vruće. Ako bacate čips od banane (ili, zaista, banane) po vašoj kuhinji, htjeli-ne htjeli, možda je vrijeme da preispitate svoj odnos s proizvodima.

Otkinuti zdravlje: negativne strane

Čips od banane definitivno ima nekih nedostataka. Evo dolje.

Visoko u šećeru

Mnogi čips od banane ima sirup ili obloga od meda . To stvarno nanosi njihovu ukusnost i sadržaj šećera.

Jedna šalica daje 25 grama šećera, od kojih se puno obrađuje. U međuvremenu, srednje sirova banana sadrži oko 14,5 grama prirodne šećera .

Sadrži masnoće

Proizvođači čipsa od banane (u daljnjem tekstu „bananulatori“) obično prže banane čips, dajući im onu ​​hrskavu i ukusnu teksturu.

Međutim, time dodajete hrpu masnoće u inventar skromnih banana. Jedna šalica sadrži 24 grama masti (a 21 od tih grama su zasićene masti).

DO studija slučaja pokazali su da zasićene masti iz prerađene hrane također mogu doprinijeti srčanim bolestima, iako veza između srčanih bolesti i zasićenih masti nije tako jasna kako su studije nekad mislile (a možda čak pružaju i neke zdravstvene dobrobiti).

Pržene banane su ukusne. Ali možda pojedete više čipsa nego što ste zacjenili - pogotovo ako pretpostavljate da su to samo bezopasne lil banane u drugom obliku.

Ako upravljate tjelesnom težinom i slijedite nisku masnoću ili niska kal dijeta, mogli bi vam baciti ključ u planove.

kenny chesney nova žena

Kalorija središnja

Dodane masnoće, šećeri i aroma čine puno dodatnih kalorija.

Iz perspektive, šalica ‘nana čipsa osigurava 374 kalorije, dok se ista količina sirove banane zatvara na 134 kalorije.

Ako ne izađete puno vježbati, možda će biti teško sagorjeti te kalorije. Dodatni podaci mogu potom pridonijeti debljanju i potencijalnim zdravstvenim problemima, navodi Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti .

Koji čip ga je bolje nosio?

Legitimna banana je za vas puno bolja od čipsa od banane. Ali ponekad jednostavno nešto želite slano , hrskava i slatka. (Osjećamo to).

Evo kako se čips od banane uspoređuje s drugim popularnim čipsom:

Čips od banane ima više ukupne masti, zasićenih masti, kalorija i šećera povrće ili čak čips .

Ali imajte na umu, ove ostale čips su manje zasitni. U jednom sjedenju možda ćete pojesti više nego što biste pojeli čips od banane.

Sve je u veličina porcije .

Donja linija

Čips od banane mogao bičini sezdravi, ali zapravo su prepuni nebitnih sastojaka, kao i viška kalorija, masti i šećera.

Ponekad se ne osjećate kao da tu hrskavu slatkoću možete dobiti bilo gdje drugdje - i to je u redu. Ali razmislite o brandovima koji koriste prirodne, nezaslađene arome bez prženja ako biste voljeli hranjiviju opciju.

Ili, jednostavno ... pojedite bananu.

Ako vas jednostavno zanimaju sustavi za dostavu banana, otkrili smo 31 ukusan način na koji možete nabaciti svoju bananu .