Saznajte Svoj Broj Anđela
Jelena Jojić Tomić / Stocksy
supruga chrisa barrieja
Mnogima od nas cijeli se život događa u istoj jednoj ili dvije sobe otkako nas je pandemija natjerala u zatvoreni prostor. Jesmo radeći u istom prostoru u kojem bismo se trebali opustiti i napuštati kuću puno manje nego što smo navikli.
A sad kad je hladno vrijeme iza ugla, još više vremena se spremamo vidjeti ova četiri zida. To nije najuzvišenija perspektiva, pogotovo ako živite s mentalnim zdravljem.
Što nas je potaknulo na razmišljanje. Kako mozemo optimiziramo naše životne prostore - na dostižan i pristupačan način - da nam pomogne da se manje bojimo naseljavanja naših klaustrofobičnih prebivališta?
Kako bismo pronašli inspiraciju, potražili smo svoje prijatelje na internetu. Evo osam kreativnih promjena u prostoru koje su ljudi učinili koje su poboljšale njihovo mentalno zdravlje.
1. Nabavite stol koji možete pospremiti na kraju dana
Who: Lauren, jednosoban stan
Sjeckanje: Sklopivi stol od mesinga i akrila koji se koristi kao radni stol, okrenut prema prozoru
Trošak: 125 USD
Koliko je vremena trebalo 15 minuta za postavljanje, 5 minuta svaki dan za odlaganje
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: “Prije nego što sam dobio stol, radio sam na kauču i svomproduktivnostozbiljno odbijao oko 1 mjesec u karantenu. Nekih dana jedva da sam išta učinio i nisam mogao shvatiti što nije u redu. '
Zašto je pomoglo: „Toliko mi je pomoglo! Napravio je ogromnu razliku u mojoj produktivnosti i preklopim je na kraju radnog dana. Osjećam da mi to pomaže da odvojim radno vrijeme od opuštanja na kauču. '
2. Stvorite DIY mini joga studio
Who: Lindsey, jednosoban stan
Što su učinili: Premještao namještaj kako bi stvorio prostor za jogu i meditaciju
Trošak: Besplatno (preuređene predmete koje je već imala od pre-pandemije)
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: ' ANKSIOZNOST . Bila sam zabrinuta što više nemam pristup joga studiju kako bih nastavila s praksom. Morao sam stvoriti vlastiti zen prostor za nastavak vježbanja i ublažavanje stresa. '
Zašto je pomoglo: 'Sad imam svoj vlastiti zen prostor za vježbanje, meditirati , istegnite se i usredotočite se na moje mentalno zdravlje! '
3. Priuštite si kvalitetnu posteljinu
Who: Charlie, jednosoban stan
Što su učinili: Uloženo u kvalitetu rashladna posteljina za borbu protiv problema sa spavanjem
Trošak: Listovi , 33,99 USD, Navlaka za poplun , 230 USD
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: “Kaos. Život je kaotičan, a posao kaotičan, pa sam želio da moja spavaća soba bude prostor s vrlo malo dodatnih stvari, a trebala je biti mirna kako bih mogla lijepo spavaj . '
Zašto je pomoglo: “Moja je spavaća soba sada mjesto gdje se mogu smiriti i isključiti. Tamo je uvijek lijepo i mračno jer imam zavjese za zamračivanje. Trčim toplo, tako da mi hladnjaci i pokrivač popluna pomažu da bolje spavam. Bez obzira kroz što prolazim, uđem tamo i onesvijestim se za 5 minuta. '
4. Spremite svoj stan u biljke
Who: Claire, studio apartman
Što su učinili: Kupio hrpu biljaka
Trošak: 8 do 20 dolara po biljci
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: “Prije nego što smo imali biljke stan se nije osjećao umirujuće i opuštajuće. Osjećao sam se kao kod kuće, ali u tome je bilo nešto zastarjelo i kruto. '
Zašto je pomoglo: “Nakon što smo dobili biljke, cijela se soba osjećala toliko življe i Osjećao sam se puno smirenije i opuštenije njihovom prisutnošću. Čine da se prostor osjeća manje depresivno. Nisam mislila da bi biljke imale pozitivno utječu na moje raspoloženje , ali definitivno jest! '
5. Počnite svježe s novim hrskavim bojama
Who: Justin, jednosoban stan
Što su učinili: Zidove u stanu obojio je u svježu bijelu boju
Cijena / koliko je trajalo: 100 dolara za boju, 2 do -3 dana za bojanje i sušenje
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: “Imala sam paletu boja od prije nekoliko godina zemljanih tonova. Namjera je bila da se osjeća toplo i prisno. Nekoliko mjeseci karantene počeo je osjećati više poput pokopa pod zemljom. '
Zašto je pomoglo: “Počeo sam sa svojim blagovaonicom i vidio koliko se prostor čini svjetlijim i veselijim, pa sam samo nastavio. Podsvjesno mislim da želim da čisto platno počne iznova s druge strane ovoga - što god to bilo. '
6. Upotrijebite difuzor za podešavanje raspoloženja
Who: Ashley, jednosoban stan
Što su učinili: Nabavili difuzor i esencijalna ulja
Trošak: 40 dolara
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: “Živjela sam izolirano, bila sam osjećajući se pomalo dosadno i usamljeni i želio da moja soba bude privlačnija i ugodnija. '
Zašto je pomoglo: “Volim blendanje razna ulja za energiju, opuštanje ili pomlađivanje. Moja energija se podiže prekrasnim mirisima. Pomaže u promjeni energije pri prelasku iz radnog načina u isključivanje! '
7. Stvorite stojeći radni prostor
Who: Jamie, jednosoban stan
Što su učinili: Stvorio a postavljanje stola za stojeći kupnjom podesivog stola za stojeće stolove i postolja za stajanje koji potiču kretanje.
Trošak: 578 dolara za radni stol i 149 dolara za hrana
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: “Bio sam zabrinut zbog toga što se nisam puno kretao kroz dan. Otkrivao sam da bih jednostavno ustao i lutao po svom stanu, možda prao posuđe ili bacao rublje, samo da bih ustao sa stolice. '
Zašto je pomoglo: “Malo plešem ili radim čučnjeve tijekom sastanaka kad nisam na videu. Zaista sve što će pustiti malo energije. Pomaže mi da ostanem usredotočen na poslu. Jednostavno mi je ugodnije i fizički se osjećati bolje a to utječe na moju tjeskobu. '
8. Oslikajte vlastiti fresku
Who: Jessica, jednosoban stan
Što su učinili: Naslikao fresku
Trošak: 175 dolara za boju i zalihe
Što su osjećali prije nego što su unijeli promjene: “Kao DJ i glazbenik koji nije navikao provoditi vrijeme kod kuće, u karanteni depresija pogodio je jako teško. Osjećam se zarobljeno u sićušnim sobama bez mjesta za socijalizaciju, učinilo sam da se osjećam zaista usamljeno. bio sam ispunjena tjeskobom i tako usredotočen. '
Zašto je pomoglo: “Na kraju projekta zida osjećao sam se usredotočeno, usredotočeno i lakše. Sada, ova soba i zid donesi mi radost i podsjetite me da se bilo koja prepreka ili napad depresije može svladati strpljenjem i kretanjem vlastitom brzinom. Radio sam stvarnu opipljivu stvar koju mogu svakodnevno vidjeti i podsjeća me da uvijek počinje najteža stvar u životu. '
Sada krenite i napravite vlastite pozitivne promjene u svom domu. Kao što vidite, male promjene mogu napraviti veliku razliku.
