Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Osjećate li se svladani? Pod stresom? Ne možete se sjetiti vremena kada se niste osjećali tako? Srećom, postoji drevna praksa koja bi vam mogla pomoći u suočavanju s ne baš dobrim stvarima koje vam život može baciti: meditacija .
kako igrati s igračem u njegovoj vlastitoj igri
Bez obzira tražite li vođenu meditaciju kojom se možete baviti odmah ili ste spremni za izgradnju svakodnevne navike, pravu meditaciju možete pronaći na mreži.
Najbolje besplatne internetske vođene meditacije
Ako ste spremni umočiti prste u meditaciju, došli ste na pravo mjesto! Pogledajte najbolje satove meditacije na mreži. Oni su besplatni, otmjeni i puni zena.
Najbolje za buđenje: Vođena jutarnja meditacija
Ova 10-minutna vođena jutarnja meditacija savršena je za postavljanje tona vašem danu započinjanjem jutra s malo vedrine. Samo slijedite Julianin glas i nađi svoju smirenost .
Najbolje za vrijeme rada: 5-minutna meditacija
Ako osjećate preopterećeni poslom i trebate trenutak da se ponovno centrirate, ova brza 5-minutna meditacija pomoći će vam da se opustite i ojačate fokus.
Najbolje za hodanje: meditacija radosti hodanja
Tko kaže da trebate sjediti u Lotus Pose da biste meditirali? Donijeti pažljivost u svakodnevnu šetnju i ostanite prisutni u ovom hodanju meditacija .
Najbolje za anksioznost i stres: 10-minutna meditacija pažljivosti
Uhvaćen u anksiozna spirala ? Ova 10-minutna meditacija pomoći će vam da izdahnete stres i vratite se u sadašnji trenutak kroz disanje i vježbe svjesnosti .
Najbolje za duboko opuštanje: Blaženo duboko opuštanje
Zvuk valova koji se ruše? Ček. Smirujući glas? Ček. Ova meditacija, koja ima ležerne poglede od 18 milijuna, pomoći će vam da pređete u mirno stanje.
Najbolje za početnike: pažljiva meditacija disanja
Još uvijek pokušavam shvatiti kako meditirati ? Pronašli smo jednu od najboljih internetskih meditacija za početnike. Započnite svoje putovanje u meditaciji učeći jednostavnu svijest tehnika disanja .
Najbolje za spavanje: Vođena meditacija spavanja
Osjećaj umora, ali ne mogu zaspati ? Pozdravi svog najboljeg prijatelja. Kroz mantre i druge pažljive vježbe, ova trosatna vođena meditacija zasigurno će vas uspavati.
Najbolje plaćene usluge meditacije
Ako želite pojačati svoju igru meditacije, prava aplikacija može vam pomoći stvoriti svakodnevnu naviku i obogatiti svoju praksu. Odabrali smo pet sjajnih internetskih usluga za sve koji žele meditaciju podići na sljedeću razinu.
Najbolje za početnike: Prostor glave
Cijena: Osnovno: Besplatno; Plus: 12,99 USD mjesečno ili 69,99 USD godišnje
Usluge: Vođene meditacije
Headspace je izvrstan i za početnike i za profesionalce, ali njegovi ga početni tečajevi čine nužnim. Možete započeti s 'Osnove' i prijeći na 'Osnove 2' i 'Osnove 3' kako napredujete. Možete odabrati duljinu vođene meditacije i vrstu glasa koji biste najradije slušali.
Počnite meditirati sa Prostor glave .
Najbolje za spavanje: Smiriti
Cijena: Osnovno: Besplatno; Premium: 14,99 USD mjesečno ili 69,99 USD godišnje; Doživotni pristup: 399,99 USD
Usluge: Vođene meditacije, priče, majstorske tečajeve, glazbene pjesme
Calm je jedna od najcjelovitijih aplikacija za meditaciju, koja sadrži ne samo vođene meditacije već i vježbe disanja , zvukovi prirode, pa čak i odjeljak Priče za laku noć s nekim pričama koje su čitale slavne osobe kako biste lakše zadrijemali. Tko ne bi volio zaspati slušajući glas Matthewa McConaugheyja? Točno.
Počnite meditirati sa Smiriti .
Najbolje u pokretu: Buddhify
Cijena: iPhone: 4,99 USD; Android: 2,99 USD
Usluge: Vođene meditacije
Buddhify je aplikacija koja se fokusira na 'pažljivost u pokretu'. U biblioteci za meditaciju aplikacije pronaći ćete vođene vježbe koje možete raditi bilo gdje. Sesije se kreću od 3 do 40 minuta, tako da je svestrana opcija bez obzira jeste li profesionalac meditacije ili ste tek na početku. Za razliku od ostalih najpopularnijih izbora, Buddhify je dostupan uz unaprijed određenu naknadu.
Počnite meditirati sa Buddhify .
Najbolje za skeptike: Deset posto sretnije
Cijena: Besplatno; Članstvo: 99 USD godišnje
Usluge: Vođene meditacije, mrežni trening
Kreirao ga je 'skeptični novinar' Dan Harris, a aplikacija se prodaje onima koji su 'skeptici' u pogledu blagodati meditacije. Posvećena je životu svojih članova za 10 posto sretnijim meditacijama pod vodstvom stručnjaka o raznim temama, kao i pristupom treneru za meditaciju.
može li vas nizak šećer u krvi ubiti
Počnite meditirati sa Deset posto sretnije .
Najbolje za roditelje: Pažljive Mame
Cijena: 11,99 USD mjesečno ili 79,99 USD godišnje
Usluge: Vođene meditacije, mantre
I na kraju, ali svakako ne najmanje važno, imamo Mindful Mamas, aplikaciju koju je izradio licencirani psiholog s ciljem pomoći novim roditeljima i budućim roditeljima pružanjem platforme na kojoj oni mogu odviti i ponovno centrirati. Aplikacija uključuje vođene meditacije, mantre i druge vježbe pažljivosti za svaku fazu roditeljstva.
Počnite meditirati sa Pažljive Mame .
Kako smo odabrali najbolje usluge za meditaciju
Samo se krema našla na našem popisu najboljih usluga meditacije na mreži! Prelistavajući sve izvore meditacije, uzeli smo u obzir mnoge čimbenike, uključujući:
- dostupnost na Android i iOS uređajima
- blistave recenzije kupaca
- prikladnost za sve razine iskustva, uključujući početnike
- široka raznolikost sadržaja i resursa
Ulazak u zonu: Savjeti za meditaciju
- Počnite s malim: Iako vam je konačni cilj svakodnevna meditacija, sjetite se da je potrebno vrijeme za izgradnju navike! Započnite s kraćim meditacijama i povećavajte se kako napredujete, kako se ne biste obeshrabrili.
- Pronađite svoje vrijeme: Koje je najbolje vrijeme za meditaciju? Jednostavno - kad god vam najbolje odgovara. Bilo da je to ujutro ili neposredno prije spavanja, odaberite vrijeme koje vam odgovara i pokušajte ga se pridržavati.
- Dobiti udoban: Kako bi se trebao opustiti ako se osjećaš super nelagodno? Ako imate problema s sjedenjem prekriženih nogu, znajte da je sasvim u redu meditirati stojeći, ležeći ili čak dok hodanje .
- Budite dobri prema sebi: Zapravo nema ispravnog ili pogrešnog načina meditacije, pa pokušajte ne biti prestrogi prema sebi. Ponekad će vam um odlutati, a to je sasvim normalno. Samo nastavi!
Donja linija
Definitivno ne trebate probiti banku da biste počeli meditirati. Dostupno je puno resursa, od besplatnih praksi meditacije na mreži do pristupačnih aplikacija. Isprobajte jednu od vođenih meditacija na našem popisu najboljih izbora kako biste pronašli svoju mirnoću.
