Saznajte Svoj Broj Anđela
Mnogo se stvari u životu osjeća fantastično. Ta prva šalica vruće kave ujutro? Fantastičan. Kriška ili tri vaše omiljene vrste pizze nakon premještanja dana? Fantastičan. Neka netko radi tu stvar kad vam lagano trlja leđa ispod košulje, koliko god dugo to mogli moliti? Fantastičan.
Ali ništa se ne čini tako fantastično kao odgovaranje nekome tko je pogriješio i učinio da ste pogriješili iskrenim 'jebi se stvarno'.
Kad je riječ o kazivanju ljudi, ja sam najbolji od najboljih. Pogledao sam ravno u oči nekoga tko me voli i rekao im da jedu sranja. Koristio sam opscene geste rukama prema vlastitoj majci. Na internetu sam rekao neznancu da mi je, zapravo, drago što je njihovog prijatelja automobil udario na biciklu i umro. Dugo sam to činio i s guštom, ako mi se pružila prilika da iznesem svoje pritužbe.
Je li me odvraćanje tih ljudi u tim trenucima učinilo da se osjećam bolje? Iskreno, da.
Ali jesam li se ipak osjećao bolje sat vremena nakon toga? Ne.
Vidite, ono što se dogodi nakon što otvorite usta ili otpustite tipkajuće prste da biste oslobodili poslovičnu bijes, jest to što se osjećate kao neskriveni nasilnik koji se ne može uklopiti u uljudno društvo. A kad se vaš racionalni um ponovno pokrene, bit ćete prepušteni nizu posljedica za svoje trenutno ukusne postupke.
Stvar koja se zove pažnja, kada se pravilno nauči i primijeni, ovdje može učiniti čuda.
Prije nego što uđemo u to što zapravo pažljivost jest, moglo bi biti korisno opisati što to nije
Suprotno pažnji je, očito, ne obazirati se. Ako ne budete pažljivi, samo prvo prdnite iz usta što god vam padne na pamet. Razmislite o tome minutu. Radite li ovo?
Sad razmislite o ovome: to rade bebe. Ne baviti se pažnjom ili čak ni ne pokušavati, znači kretati se životom kao što to čini beba. Kad je beba zbunjena, učinit će neke stvarno vani stvari.
Ako beba nešto želi, a vi im ne date, vjerojatno će uzeti jednu od svojih ljepljivih dječjih ruku i udariti vas u usta. Ako su govorne dobi, mogli bi krenuti za vama s improviziranim 'Imate Glupu glavu!' Mogli bi razmazati kakice po zidovima. Divlje stvari. Tko zna. Tako bebe reagiraju na sukobe i povrijeđene osjećaje.
james cromwell wiki
Želite li živjeti kao beba? Vjerojatno ne (iako ne morate sami pripremati obroke, čistiti vlastito tijelo, razgovarati punim rečenicama ili uspravno hodati zvuči nekako luksuzno).
Pažljivost je praksa da se nađete u situaciji ili se suočite s informacijama, bile one dobrodošle ili nepoželjne, i tučete dva prije nego što odgovorite. Čini se lako, ali daleko je od toga. Učenje razmišljanja prije nego što progovorim potrajalo je više od pola mog života, ali to je sada jedna od mojih najdražih i najvažnijih sposobnosti.
Prešao sam iz osobe u dvadesetim i ranim tridesetim godinama koja nije mogla zadržati vezu, prijateljstvo ili posao, jer sam smatrao da je dragocjenije stalno 'govoriti svoje mišljenje' (tj. Recimo prva nepromišljena stvar koje sam se mogao sjetiti) biti netko tko je polovica uspješnog petogodišnjeg braka i tko maše susjedima dok šeta psa, kao u uvodnom tekstu dokumentarca o tome da je sretan i drag.
Sada živim onakvim životom koji ljude tjera da mi se obrate za savjet, koji se, iskreno, osjeća prilično dobro.
Sad zastajem prije nego što odgovorim na stvari, tako da moje prve dječje reakcije imaju prostor za disanje za smirivanje, prikupljanje i odabir opcije B, što je nešto poput „u redu!“
To vam mogu dati kratki mali savjet: Kad ste u nedoumici kako odgovoriti na nešto, samo recite ili utipkajte 'u redu!' A onda si dopustite mogućnost da kasnije više razmislite o tome i učinite sve što odlučite da je najbolje. Puno ćete više izvući iz 'u redu!' nego 'Znaš što, nikad mi se nisi sviđao. Ni jedne sekunde. '
Praznici, koji su nam jako prigodni, sjajno su vrijeme za uvježbavanje malo pažnje
Ako je pažljivost koncept koji vam je potpuno nov ili nešto u čemu osjećate da jednostavno niste dobri, zašto se ne biste zavrtjeli u ovoj vježbi dok sjedite za stolom zahvalnosti sa svojim ujakom? Onaj ujak koji voli puniti vaš feed na Facebooku Trump sadržajem, koji će * reći * nešto zbog čega ćete poželjeti napasti, što će ga natjerati da kaže još stvari koje vam se ne sviđaju. I prije nego što to shvatite, puretini je hladno i dan je uništen.
Umjesto toga duboko udahnite, izbrojite do pet i recite ... ništa. Ne govori baš ništa. A za svoju nagradu polako pogledajte dobro zbunjeno lice uvrijeđene osobe, crveno od frustracije zbog vašeg odbijanja da se angažirate. Njam. To je bolje od batata s hrskavim sljezom. Fino je. Ima okus poput neke usijane cijevi.
