Aplikacije za bitku uma: Headspace vs. Calm

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

2020. bila je divlja vožnja. Aplikacije za meditaciju mogu vam pomoći ako osjećate:

a) uplašen
b) pod stresom
c) nesinkronizirano
d) sve navedeno

uvijek mi uzvrati poruku

Headspace i Calm dvije su od najboljih aplikacija za meditaciju na digitalnom tržištu. Dakle, uđite u pravuprostor za glavuzadržatismiritii čitajte dalje da biste saznali koji je pravi za vas.

Meditacija 101

Što je meditacija? Meditacija je metoda smirivanja uma. Praksa promovira samosvijest i preusmjerava negativne misli . Većina oblika meditacije uključuje rad s dahom i vizualizacija .

Kako radi? Neki meditacija tehnike se vode, što znači da će vas pripovjedač ili instruktor voditi kroz sesiju. Ostali oblici rade se samostalno.

Vrste meditacije uključuju:

• usredotočena meditacija
• duhovna meditacija
• mantra meditacija
• meditacija pokreta
• meditacija svjesnosti
• transcendentalna meditacija (TM)
• autonomni osjetni meridijanski odgovor (ASMR)

Djeluje li meditacija?

Meditacija ima puno potencijalnih pogodnosti. Studije su pokazali da je to izvrstan način za jačanje ukupnog mentalnog i fizičkog zdravlja.

Postoji dokaz da može pomoći kod:

• anksioznost
• nesanica
• depresija
• gubitak težine
• kronične boli
• napadi panike
• koncentracija
• pitanja upotrebe tvari

Neki istraživanje sugerira da meditacija može čak i spriječiti demenciju.

Ali imajte na umu da to nije lijek za sve. Ako meditacija sama po sebi ne pomaže vašim simptomima, obratite se svom liječniku kako biste dobili dodatnu pomoć koja vam treba.

noah taylor neto vrijednost

Kako smo testirali aplikacije

Stil meditacije nije jednostavan za sve. Sve je u tome koju vibraciju tražite. Evo na što smo se usredotočili kada smo uspoređivali Headspace i Calm:

• cijena
• Tehnike
• posebne značajke
• recenzije kupaca
• mogućnosti pretplate
• duljina meditacija

Headspace vs. Calm

Ovaj će vam grafikon pomoći odabrati aplikaciju za meditaciju iz snova.

Prostor glave

Prostor glave nudi super jednostavan pristup meditaciji. Aplikacija je dizajnirana za promicanje osjećaja mir i jasnoća. Možda je bolja opcija ako ste novi u meditaciji ili pažnji ili ako nemate puno vremena za šaljivost oko aplikacije.

1. Potpuno vođen

Sve su meditacije Headspacea vođene. Pripovjedač će vas provesti kroz tehnike vizualizacije i opuštanja.

2. Izvrsno za početnike

Izravni pristup aplikacije savršen je za ljude koji prvi puta vježbaju meditaciju. Također ima prijave kako bi vam pomogao da ostanete na putu i postignete dugoročne ciljeve.

3. Monah odobrio

Priča o nastanku aplikacije prilično je zanimljiva. Utemeljitelj Andy Puddicombe, koji daje naracije za aplikaciju, školovan je kao stvarni budistički redovnik. Recenzenti kažu da je njegov glas umirujući (a ni britanski naglasak ne škodi).

Smiriti

Smiriti nudi veliku raznolikost meditacija, uključujući svoje poznate zvučne zapise s temom prirode. Možete promijeniti svoje iskustvo kad god želite, pa je ovo bolja aplikacija ako kopate raznolikost.

1. Udari sijeno McConaugheyem

Želite li da vas vaša omiljena zvijezda priveže noću? Mirno se može pohvaliti a prije spavanja priča koju je ispričao Matthew McConaughey. Dobro, dobro, dobro! Također možete odabrati meditacije s drugim poznatim ljudima, uključujući:

• Lucy Liu
• Laura Dern
• Harry Styles
• Lebron James
• Kelly Rowland

2. Svakodnevno gurkanje

Mirnoća vas ne pritiska da postignete dugoročne ciljeve meditacije. Umjesto toga, više se fokusira na dnevne rezultate i nudi dnevne tehnike koje treba isprobati. Nakon nekog vremena shvatit ćete koje su meditacije najbolje za vas.

3. Pogodno za djecu

Calm ima čitav dio usmjeren prema djeci. Studije pokazali su da meditacija ima pozitivne učinke na cjelokupno psihološko zdravlje djece. Istraživanje također sugerira da meditacija može poboljšati simptome poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) .

6666 značenje anđeoskog broja

Okreni se

Mir i Headspace sjajni su na svoj način. Calm je cool ako želite isprobati nešto novo na reg, a možda biste više voljeli Headspace ako volite pristup bez ikakvih problema. Najbolji način da pronađete svog favorita je testirati ih oboje besplatnim probnim razdobljem. Stvarno se svodi na ono što vas smiruje.