Saznajte Svoj Broj Anđela
Postaje hladno, a život nije lagan - tj. Za našu kosu, kožu i nokte. Bičevi s vjetrom, suh zrak i prohladni tempovi doista mogu učiniti brojne na mekoj koži i kosi.
Hladni zrak vani i centralna toplina u zatvorenom mogu ukloniti vlagu s niti i pora, čineći kosu grubom, a kožu svrbežom i suhom.
Ali nemojte više trpjeti ispucale ruke: Predmeti koji se skrivaju u stražnjem dijelu vašeg kuhinjskog ormarića mogli bi biti samo odgovor.
FreshSplash / Getty Images
Suha kosa i koža: Zašto je važno popraviti?
Kosa i koža nisu samo za lijep izgled - oni su potrebni i za određene tjelesne funkcije.
Koža je živi organ (jedan od najvećih u tijelu!) Za koji je odgovorna štiteći tijelo protiv klica i pomažu imunološkom, živčanom i endokrinom sustavu. To je izvanredna stvar.
Važno je održavati ta tkiva u dobrom stanju i raditi dobro tijekom cijele godine kako bi mogla raditi svoj posao i održavati nas zdravima i sigurnošću.
Ispucalo, pahuljasto, nadraženo ili upaljena koža je uobičajeno tijekom zime, iako nije nimalo zabavno. Ako se crvena, ljuskava, svrbežna koža zadržava ili uzrokuje ozbiljnu nelagodu, svakako posjetite liječnika; moglo bi biti ozbiljnije dermatološko stanje, kao što je dermatitis i ekcem .
Izuzev ozbiljnijih problema, postoji nekoliko strategija koje vašem tijelu mogu dati oduška kad živa padne.
Unce prevencije za suhu kožu i kosu
1. Neka bude hladan
20 minuta dug, kipuće vruć tuš mogao bi se osjećati sjajno u hladnom danu, ali držite se tople ili mlake vode 5 minuta ili manje. Dugo izlaganje vrućoj vodi može skinuti vlagu od kose i kože.
2. Odjenite se za uspjeh
Kad krenete prema velikom otvorenom, odjenite se prema vremenu s kapom, šalom i rukavicama kako biste izbjegli vjetrovinu i dugotrajno izlaganje hladnom zraku.
DO dobra kombinacija slojeva je ključno. Koristite sintetičku tkaninu kao osnovni sloj s drugim slojem runa ili vune na vrhu.
3. Držite se zdravih masti
U samoposluzi kolica puna zdravih mononezasićenih masti i omega-3 masnih kiselina, poput lososa, orašastih plodova, maslinovog ulja, lana, srdela i avokada mogu pomoći svojoj kožnoj barijeri .
Postoje čak i dokazi koji sugeriraju omega-3 može pomoći u prevenciji raka kože.
4. Ostanite hidratizirani
Dobra je ideja ostati hidratizirani, pogotovo zimi, ali zapravo postoje neki dokazi da voda može pomoći da i vaša koža ostane hidratizirana.
DO 2018 pregled studija sugerirao je da dobar unos vode može pomoći u povećanju hidratacije kože, no razlozi zbog kojih su trenutno nepoznati. U svakom slučaju, ne škodi držati tu bočicu s vodom u blizini.
5. Uzmite malo vitamina C
Dok ste na tržištu, opskrbite se proizvodima bogatim vitaminom C, poput agruma i tamne lisnate zelje. Vitamin C može vam pomoći pojačati tjelesna proizvodnja kolagena, proteina koji održava kožu i ostala vezivna tkiva.
Održavanje glatkoće: Vaš akcijski plan za suhu kožu
1. Vlaženje suhe kože na tijelu
Da biste izliječili suhu kožu po cijelom tijelu, idite uvelike ili idite kući. Gusta krema za vlaženje sa sastojcima poput glicerin , vitamin E. , i shea maslac može pomoći vašoj koži da zadrži vlagu koju ima.
Da biste ne samo zadržali vlagu, već i pomogli u obnovi i popravku, potražite sastojke poput lipida, kolesterola i keramida.
Šminka iz 1960-ih
Pomiješajte nekoliko kapi maslina ili ulje sjemenki grožđa u vodi za kupanje i uskočite, ili nanesite tanki sloj ulja na tijelo nakon tuširanja (i možda stavite neke stare PJ-ove u krevet).
Dok ste pod tušem, koristite hidratantni sapun ili sredstvo za pranje tijela kako biste spriječili skidanje dragocjenih ulja s kože.
Odmah nakon toga nanesite puno te guste kreme i podignite ovlaživač zraka prije nego što udarite u sijeno.
2. Crveni nos
Praznici su gotovi, pa nema razloga da se i dalje odijevate poput Rudolpha. Kada su vani na hladnom vremenu, krvne žile prekidaju cirkulaciju nosa. Nakon dolaska u zatvorenom prostoru, krvne žile se brzo šire, što uzrokuje nalet krvi (i jarko crvene boje).
Da biste vratili nos u normalnu nijansu, stavite topli - ali ne vrući - oblog na kožu nekoliko minuta nakon što uđete u zatvoreni prostor.
Ponekad zimska prehlada i tkiva koja dolaze s njom mogu i nos učiniti sirovim i ispucanim. Kad šmrklice pogodi, koristite ekstra mekane maramice i blotirajte nos; nemojte ga trljati.
Nanesite tanki sloj hidratantne masti ili losiona na osjetljivo područje tijekom dana, a prije noću zaspite.
3. Gruba kosa
Kosi zimi treba malo dodatnog TLC-a. Glava šešira može napraviti pustoš.
Šamponiranje uklanja vlagu s vlasišta i kose, pa perite pramenove svaki drugi dan ili još rjeđe . Svačija je kosa različita - ako je pranje jednom ili dva puta tjedno normalno za vas, razmislite o tome da dodate malo vremena između šampona kako biste uzeli u obzir suhe zimske uvjete.
I ne preskačite uređaj. Preskakanje 'poo a odlučivanje za brzo ispiranje i njegu kose izvrsno djeluje kako bi kosa bila čista i vlažna.
Da biste spriječili lomljenje ili drugu štetu, izbjegavajte feniranje i četkanje kose kad su mokre jer su te brave najosetljivije kad su preplavljene vodom. Ako su pramenovi doista isušeni, kosu nakon tuširanja češljajte s nekoliko kapi maslinovog ulja i češljem sa širokim zubima.
4. Ispucale usne
Čuvanje tubice balzama za usne u lako dostupnom džepu dobar je prvi korak, ali zimski vjetrovi mogu ispucale usne podići na sasvim novu razinu.
Ako se usne perutaju, uzmite čistu četkicu za zube ili a šećerni piling i vrlo nježno piling kako bi uklonio višak kože. Nanesite bogati balzam za usne kako biste pratili i nastavili se nanositi tijekom dana.
Možda ćete doći u napast da na usne (ili čak stvarno suhe mrlje na licu) koristite vazelin (ili vazelin) i bili biste u pravu.
vazelina je okluzivan što znači da zadržava vlagu. Samo pazite da na usne prvo dodate sastojak za omekšavanje ili ulje kako bi zadržalo malo vlage.
5. Gruba i ispucala stopala
Ništa ne vrišti „mrtvo od zime“ poput čvornastih, žuljevitih stopala s ispucanim petama. Uštedite nešto novca i preskočite pedikuru pilingom i vlaženjem kod kuće.
Jednom tjedno ribajte žuljeve s plavim kamenom pod tušem da biste uklonili grubu, mrtvu kožu.
Vlažite stopala, posebno pete, svaki dan gustim kremama - losionima koji sadrže mliječna kiselina i urea su posebno učinkoviti - i nosite pamučne čarape u krevet. Možda djeluje štreberski, ali sportske čarape dok odgađaju kreme mogu pomoći da se upiju.
Toplija stopala znače zaslađena stopala (ick), a hidratantne kreme su najučinkovitije kada se nanose na toplu, vlažnu kožu.
S donje strane, nošenje super tostirane vunene obuće može povisiti ukupnu tjelesnu temperaturu, ponekad otežavajući spavanje tijekom cijele noći. Pamuk je najbolji (i lijep i prozračan).
6. Suhe ruke
Dovoljno je loše imati zamrzavajuće znamenke, ali ispucala i bolna koža na rukama šlag je na torti.
Da biste spriječili isušivanje ruku, nakon toga nanesite hidratantnu kremu pranje ruku i nekoliko puta tijekom dana. Držite bočicu losiona uz svaki umivaonik koji koristite.
Ako su ruke jako suhe, umjesto losiona koristite kremu jer ona ima veći omjer ulja i vode i može sadržavati neke od onih ekstrahidratantnih sastojaka koje smo spomenuli.
Nošenje gumenih rukavica tijekom pranja posuđa i čišćenja može spriječiti isušivanje ruku zbog pretjeranog kontakta s vrućom vodom.
Da stvarno rehabilitirati kožu na rukavicama upotrijebite vrlo gustu kremu za ruke neposredno prije spavanja, a zatim nataknite bijele pamučne rukavice - zatvoreni prostor pomoći će hidratantnoj kremi da se upije u kožu.
7. Krhki nokti
Suhi zrak istiskuje vlagu iz noktiju i ostavlja ih osjetljivima i osjetljivima na lomljenje i suze. Da biste ih liječili, nanesite ulje ili losion za kutikulu koji sadrže one dobre, hidratantne sastojke na nokte prije spavanja i spavajte u rukavicama kako biste pomogli upijanju.
Ne bojte se ponoviti prijavu i tijekom dana, posebno nakon pranja ruku.
8. Svrbež, suho vlasište
U njega kože na licu ? I vaše vlasište je koža i treba mu jednako toliko ljubavi.
Prvi korak u sprječavanju suhoće vlasišta ili strahujuće peruti je hladniji i brži tuširanje kako bi se smanjila izloženost vlasišta sušenju vruće vode. I razmislite o prelasku na šampon specifičan za perut ili suho vlasište.
Jednom tjedno, prije skakanja pod tušem, masirajte vlasište maslinovim ili kokosovim uljem. Ova ulja može nadopuniti prirodna ulja za vlasište.
Ponekad problem može uzrokovati nakupljanje proizvoda, a ne zimsko vrijeme. Ako mislite da je to možda tako, nježno operite vlasište bistrim šamponom kako biste očistili pušku.
9. Nadražene, suhe oči
Vjetar i suh zrak nisu dobra kombinacija za osjetljive vire. Sportski sunčani sunci na dan ispod nule mogu izgledati čudno, ali leće mogu zaštititi oči od odsjaja i vjetra.
Držite bočicu nemedicinskih fizioloških otopina ili suza za oči i po potrebi ih osvježite vlagom u očima. Spriječite iritaciju držeći te dobro navlažene ruke dalje od područja oko očiju.
10. Statična kosa
Jedina stvar koja je gora od zimske kapuljače kose je prelet koji za početak neće ostati u šeširu. Osušeno vlasište proizvodi manje ulja, što kosu može učiniti statičnom.
Slijedite gore navedene presušene kose i ne štedite na regeneratoru.
Ako je statički zrak glavni problem, razmislite o promjeni rutine njege. Četke s prirodnim čekinjama pomažu u preraspodjeli ulja s vlasišta na ostatak kose, a također provode manje statiku od plastičnih četkica i češlja.
Tijekom zime držite se pamučnih kapa (koje provode mnogo manje statičkog elektriciteta od akrila i vune).
11. Ljuskavi laktovi
Koža na zglobovima pod visokim pritiskom poput laktova, koljena i peta deblja je kako bi ublažila bitne kosti ispod. Izvrsno je imati dodatni jastučić, ali pepeljasti, ljuskavi laktovi su neugodni.
Ključ za održavanje mekoće laktova (i ostalih grubih mjesta) je piling jednom ili dva puta tjedno i vlaženje svaki dan.
Kombinirajte mjericu šećera, nekoliko glug maslina ili kokosovog ulja i kapljicu limunovog soka kako biste napravili brzi piling. Nakon pilinga isperite kožu i navlažite gustom kremom.
Ako je situacija sa suhoćom doista teška, nanesite bogatu hidratantnu kremu i tanki sloj vazelina na vrh odmah prije spavanja.
Gusta, crvena koža s ljuskavim bijelim mrljama koja ne nestaje psorijaza . Ako niti jedan od gore navedenih tretmana ne uspije, posjetite dermatologa radi više specijalizirane skrbi.
12. Vjetrovina
Svaka čast onima koji uživaju u velikom otvorenom čak i kad je hladno. Zaštitite osjetljivu kožu slojevima na gustu krema za lice s visokim SPF-om - jedino što je gore od vjetrovine je zimska opeklina.
Ako crvene mrlje od vjetrovine ne nestanu, nanesite tanki sloj bez recepta (OTC) krema hidrokortizona na nadraženim mjestima po potrebi. Ova ljekovita krema sadrži steroide koji smanjuju upalu i zaustavljaju svrbež.
13. Hladne znamenke
Ako prsti na rukama i nogama i dalje su hladni usprkos vunenim čarapama i rukavicama, vrijeme je za drugačiju strategiju. Da biste potaknuli protok krvi sve do ruku i stopala, jezgru držite tostlom toplom s puno slojeva.
Izbjegavajte usku odjeću ili nakit na zglobovima (ruke, gležnjevi i zapešća) koji bi mogli ograničiti protok krvi.
14. Suho lice
Žalosno je (ali neizbježno) da je najosjetljivija koža tijela uvijek izložena elementima. Svakako odvojite malo vremena ove zime da svojoj šalici date malo više ljubavi.
Prvo najprije: Izbjegavajte proizvode za lice sa SD alkoholom ili denaturiranim alkoholom koji mogu biti suhi. Masni alkoholi poput cetil, stearil i cetearil alkohol su na popisu sastojaka.
Prebacite se na nježno pranje lica. Svima nam je rečeno da operemo lice dva puta dnevno, ali to može biti previše suho. Slobodno zamijenite jednog od njih za samo brzo ispiranje lica umjesto njega mlakom vodom.
Nastavite s kremom za lice na bazi uljahidratantni sastojcipoput glicerina, ceramida i shea maslaca.
