Uživo

Žičani ili umorni: Ovi biljni latte recepti promijenit će vašu energiju danju ili noću

Saznajte Svoj Broj Anđela

'Samo ... još jedan ... još ... napunite ...'

Umorni ste tijekom dana, a zatim noću ožičeni. Na poslu lupite kavu samo da biste nastavili dalje, a onda ne možete zaspati do ponoći. Zvuči poznato?

Bilo da vam se to dogodilo nekoliko puta, ili je to vaše svakodnevno, većina nas je bila tamo, učinila to. Neki su ljudi osjetljiviji na kofein od drugih. Neki jednostavno popiju previše dang kave.

Zahvaljujući,matchai ashwagandha upravo ste se prijavili za svoje nove BFF-ove i pružali podršku kroz ova teža vremena.

U tandemu, ove dvije ukusne dobrote mogu vam dati energetski poticaj potreban tijekom dana - i olakšati vam noćno pospano vrijeme.

jing tian plastična kirurgija

Matcha, megazeleno gorivo

Matchaje zeleni čaj u prahu, ne samo punzdravstvene dobrobiti, ali i pojačan s kofeinom (koncentriranija količina od uobičajenog zelenog čaja).

Najbolji dio: Ne odaje vam onu ​​drhtavu kavu.

DO pregled istraživanja pokazao je da matcha polako oslobađa kofein tijekom dana (tako promišljeno!), pomažući vam da satima ostanete na savršenoj razini koncentracije svijetlih očiju.

Kao što i svaki vjerodostojni ljubitelj espressa zna, kofein pojačava vašu moždanu funkciju. Studije su to povezale sa svime od brže vrijeme odziva do povećana pažnja .

Ali jedan studija pokazao je da matcha također sadrži L-teanin, koji pomaže u izbjegavanju energetskog pada koji ponekad može slijediti kofein.

Prijevod: Matcha je mega-gorivo.

Što je s ashwagandhom?

Pa, što o tome ashwagandha ? To je adaptogena biljka, što znači da vam pomaže prilagoditi se stresu i normalizira učinke na vaše tijelo.

Ashwagandha također pomaže smiriti vaš živčani sustav i kontrolirati vaš hormoni kada se osjećate tjeskobno - kao kad ne možete prestati razmišljati o svemu na sutrašnjem popisu obveza, umjesto da odete spavati.

scotty james age

To je ključna komponenta južne Azije ayurvedska terapija - praksa koja je dio alternativne medicine tisućama godina.

Dakle, dodajmo ove pudere u vašu dnevnu rutinu, ali učinimo to ukusno. Recimo, u obliku lattesa?

Evo dva recepta za koje trebate umutiti i pijuckati!

Recepti

Sastavili smo jedan recept za jutro i popodne - tako da nikada nećete proći energiju bogatu antioksidansima.

Jutarnja matcha latte

Sastojci

Upute

  1. Zagrijte vodu u loncu dok samo ne krčka, NE zakipi. *
  2. U blender ulijte vodu i prelijte je matcha prahom. Miješajte 1-2 minute na maloj brzini.
  3. U međuvremenu, vrućina mlijeko u loncu dok se samo ne krčka (opet NE ključa).
  4. Ulijte mlijeko i med u blender s matcha i miješajte na maloj brzini 1 minutu.
  5. Prenesite matcha latte u svoju omiljenu jutarnju šalicu i uživajte!

Večernje mjesečno mlijeko latte

Sastojci

  • 3/4 šalice indijsko mlijeko (ili koje mlijeko više volite)
  • 1 žličica praha repe (ili 1/2 šalice trešnje ili brusnica sok)
  • 1 žličica meda (javorov sirup ili agava za naše prijatelje vegane)
  • 1/2 žličice ashwagandha puder
  • crtica od cimet ili muškatni oraščić (nije obavezno)
  • sušene latice ruže za ukras i važnu njegu samoga sebe (nije obavezno, ali svakako i ne)

Upute

  1. Zagrijte mlijeko u loncu dok ne zakuha. Dodajte sok od višnje ili brusnice ako koristite umjesto repe u prahu.
  2. Ulijte u blender i prelijte prahom od repe, medom, ašvagandom i cimetom ili muškatnim oraščićem ako ih koristite. Miješajte na maloj brzini 1-2 minute.
  3. Mjesečno mlijeko iz mlijeka prebacite u svoju omiljenu šalicu, pospite suhim laticama ruže i uživajte!

Ovo piće vrvi antioksidansima - pronađite druge bevvieje bogate antioksidantima ovdje .

Oduzeti

Lattes nije samo zato što bi vas u kafiću progutali i propustili stanje na računu. Ako se previše oslanjate na kofein, možete na kraju imati poteškoća sa spavanjem.

Ovi recepti za matcha i ashwagandhu pružaju savršenu ravnotežu između energije i opuštanja nadahnjujući vas da se krećete tijekom dana i navečer otpustite stres.

kako se riješiti podrigivanja od češnjaka

Tamo su puno više biljnih lattesa odakle su oni došli, zato provjerite naše recepte i budite uvijek osvježeni.