Saznajte Svoj Broj Anđela
Fotografija putem Stocksy
Dok smo zaokretali za ugao prema sezona prehlade i gripe - ne spominjatiizborni ciklus koji grize nokteto je već u punom jeku - svi tražimo načine kako našim tijelima pružiti malo dodatne skrbi. A parna šalica pjenaste hrane lako je, luksuzno mjesto za početak.
Bez obzira tražite li latte s kofeinom koji će vam nadopuniti jutro ili eliksir bez kofeina, prepun adaptogenih biljaka, gljiva i cvijeća koji će vam pomoći odmotati i otpustiti stres , imamo sedam jesenskih latte recepata u koje ćete uroniti svoj um i tijelo.
Greatistova jutarnja matcha latte
Sastojci zvijezde: matcha (L-teanin, kofein), ashwagandha
Najbolje za: jutarnje uzimanje bez kofeina koji se trese
Nabavite recept!
Ispijanje ovog kofeinskog napitka pružit će vam dozu usredotočene energije - ali bez one treperenja kave. To je zato što matcha , koncentrirani zeleni čaj u prahu, napunjen je aminokiselinom L-teanin . Kada se uzima s kofeinom, pokazalo se da L-teanin ima a ljupki dvostruki efekt : Poboljšava trajnu pažnju i pamćenje, istodobno izazivajući opuštanje suzbijanjem uzbudljivih učinaka kofeina.
Jutrošnje latte vam također može pomoći da se pažljivije bavite svojim popisom obaveza, zahvaljujući adaptogenu ashwagandha . Ayurvedski BFF pomaže vašem tijelu da se nosi sa stresom, a ne da ulazi u očaj (pohvala).
oticanje piercinga bradavice
I na kraju, ovaj moćni zeleni čaj izuzetno je visok u antioksidantima, koji, među bezbroj velesila, čuvati od bolesti jetre , ubrzajte metabolizam i smanjite rizik od kroničnih zdravstvenih problema .
Greatist's evening moon mlijeko latte
Sastojci zvijezde: ashwagandha, prah od repe
Najbolje za: smirivanje prije spavanja
Nabavite recept!
Navečer pripremite ovo latte mlijeko s mlijekom na bazi biljke miran noćni san . Sastojak zvijezde ashwagandha je san nesanice : To vam može pomoći da se rashladite, zaspite, zaspite,iprobudite se bez oštrog osjećaja drugih pomagala za spavanje. Tajni agent Ashwagandhe je spoj koji se zove trietilen glikol , koji promiče zdrav ciklus spavanja bez negativnih nuspojava.
Prah od repe, koji piće oboji u divnu ružičastu boju, je također izvrstan izvor hranjivih sastojaka koje vaše tijelo treba, uključujući vlakna, folate, mangan, kalij, željezo i vitamin C.
Cimet i muškatni oraščić dodaju dašak okusa i, prema Ayurvedska tradicija , može se koristiti za uravnotežiti metabolizam i podržati spavanje. Na kraju, latice ruže dodaju doza antioksidansa i dašak cvjetnog okusa.
Greatist-ova kurkuma zlatna latte
Sastojak zvijezde: kurkuma
Najbolje za: bogata, hranjiva poslastica nakon večere koja nadopunjuje vaš cjelokupni wellness
Nabavite recept!
Ne zvuči li zlatno mlijeko kao nešto iz jesenske bajke? Kurkuma, koja sadrži antioksidanse i antibakterijska sredstva, objašnjava i njezinu svijetlu nijansu i obilje potencijala zdravstvene dobrobiti - posebno, uglađenija imunološka funkcija i jače srce.
Zlatni korijen također može smanjiti upalu koja je povezana s većina kroničnih bolesti (iako točna doza za postizanje ove koristi još uvijek nije konačna).
Ovaj recept ima dva ključna sastojka: mlijeko (koje sadrži masnoću) i crni papar, oba pomozite svom tijelu da upije sve blagodati kurkume .
Chaga chai latte
Sastojci zvijezde: chaga gljiva
Najbolje za: jutarnje podizanje i imunološka podrška
Nabavite recept!
Tražite načine da zadržite svoj imunološki sustav u obliku vrha ? Ovaj kofein ljekovita gljiva chai latte je možda samo stvar. Neke starije studije na miševima sugeriraju da se konzumira rana gljive mogu potiču rast bijelih krvnih stanica i obuzdati upalu - oboje podržavaju imunološku funkciju.
kako prepoznati u kojem je položaju beba
Chai začini, uključujući muškatni oraščić, kardamom, cimet i klinčić, nadopunjuju blagi, zemljani okus chaga gljive i mogu imati blagotvorni učinci na srce i šećer u krvi.
Lavanda London Magla latte
Sastojci zvijezde: Earl Gray čaj (L-teanin, kofein), lavanda
Najbolje za: jutarnji preporod nakon kasne noći
Nabavite recept!
Ova visokooktanska latte savršena je za ona polagana jutra kada vam treba jak, umirujući napitak da oživite svoj duh. Poput matche, čaj korišten u Earl Greyu (koji je obično crni ili cejlonski čaj) ima L-teanin, koji stvara trajnu, opušteniju vrstu energije od kave. Ova izmišljotina također donosi snažnu dozu antioksidansa, koji može pomoći u zaštiti od kronične bolesti .
Osim toga, ukusno je! Infuzija lavande dodaje biljni zaokret - i aromaterapijske pogodnosti - ukusu bergamota u obliku kafića, klasične londonske magle, čaja Earl Grey natopljenog pjenjenim mlijekom. Kad kuhate, usporite i unesite suptilnu aromu lavande. To je ugodno u šalici.
Adaptogeni medenjaci latte
Sastojci zvijezde: maca, gljiva reishi
Najbolje za: rasplamsavajući libido
Nabavite recept!
Začini za medenjake, maca i reishi gljive možda zvuče kao kombinacija, ali miješanje ovih moćnih adaptogenih sastojaka moglo bi biti upravo ono što je liječnik naredio da vrati pep u vaš korak - i u vaše hlače.
Korijen peruanske mace stoljećima se koristi kao pojačivač libida u kulturama u Južnoj Americi. Istraživanja su različita o tome radi li zapravo, ali a mala studija iz 2008 utvrdio da je maca pomogla u ublažavanju seksualne disfunkcije u žena u premenopauzi, i a Studija iz 2002 utvrdio da muškarcima pomaže da osjećaju više seksualne energije.
što radi? znači od tipa
Iako bi vas maca mogla uzbuditi, reishi u ovom izmišljotinu može ubrizgati dozu vitalnosti. A mala studija iz 2012. godine utvrdio je da je reishi značajno smanjio umor kod žena koje se oporavljaju od liječenja raka dojke.
Pepermint latte
Sastojak zvijezde: paprena metvica
Najbolje za: smirujući uznemireni želudac
Nabavite recept!
Nesretni trbuščić? Ili možda samo žudite za nečim jednostavnim? U osnovi mliječni čaj od mente zaslađen po ukusu, ovo je latte savršeno piće nakon večere.
Ako redovito imate želučanih problema, možete razmisliti o dodavanju peperminta u svoju rutinu. Neki istraživanje je utvrdio da može ublažiti simptome sindroma iritabilnog crijeva. To također može pomoći ublažiti probavne smetnje i smanjiti menstrualne bolove , ali potrebno je više istraživanja.
