Zdravlje

Ugušite njuške s 12 zapravo učinkovitih hladnih proizvoda

Saznajte Svoj Broj Anđela

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Ah, hladna sezona, kad nosovi počnu curiti i svako rukovanje osjeća se kao kocka.

Postoji nema lijeka za prehladu , i za razliku od gripe, nema cjepiva. Dakle, kad klica-paranoja dosegne svoj vrhunac, može se osjećati kao da je začepljen nos neizbježan. Ali je li?

Dati ćemo vam ga izravno: kliničko istraživanje učinkovitosti proizvoda za prevenciju prehlade daleko je od konačnog ili robusnog i većina njih nije odobrena od strane FDA.

znakovi za flert daju muškarci

Tako nam preostaju opcije bez recepta (OTC) koje i dalje postoje zbog jakih anegdotskih znanja, zajedno s istraživanjima koja, iako nisu konačna, pokazuju pozitivne znakove.

Bez obzira rade li za vas (čitajte: učinite da se osjećate bolje i ublažite simptome), svest će se na malo pokušaja i pogrešaka. Ono zbog čega se osjećate bolje može se razlikovati od onoga što odgovara vašem najboljem prijatelju, sustanaru ili suradniku.

Dakle, krenuli smo visoko i nisko kako bismo vam donijeli najučinkovitije i najbolje ocijenjene hladne proizvode.

Pogledajte ove nalaze za prevenciju i ublažavanje simptoma podržane istraživanjem.

proizvodi za prevenciju prehlade

Dizajn Dana Davenport

Ovo su proizvodi obuhvaćeni ovim člankom

Najbliže je što se tiče prevencije prehlade

Ok, prehlada je neizlječiva, a preventivni proizvodi su možda ozbiljni. Ne postoji li siguran način da ostanete bez šmrcanja? Unesite: dobre higijenske navike.

Često perite ruke (pogotovo ako vrijeme provodite oko malih brata koje imaju rukesve) i stavljanje danjeg svjetla između onih koji već kišu je najučinkovitija prevencija.

No, postoje neki dodaci koji mogu pomoći i vašem imunološkom sustavu.

Zicam hladni lijek za citruse

Ocjena: 4,8 / 5
Recenzije: 815+
Nabavite putem Amazon .

Jedno je istraživanje pokazalo uzimajući 75 miligrama cinka dnevno može vam pomoći da se brže riješite tih nesretnih simptoma prehlade. Ipak postoji jedna kvaka: pomoglo je samo ako ste je uzeli u roku od 24 sata od hvatanja virusa.

NutraChamps korejski crveni panax ginseng

Ocjena: 4,4 / 5
Recenzije: 4.410+
Nabavite putem Amazon .

Bilo je nekoliko obećavajućih kliničkih studija što se tiče ginsenga. U jednom je uzimanje 400 miligrama ginsenga dnevno tijekom 8 do 16 tjedana sudionike prehladilo brže na put .

U drugom , sudionici koji su uzimali ginseng 4 mjeseca imali su put manje prehlade tijekom hladne sezone.

Zračne citrusne tablete za žvakanje

Ocjena: 4,5 / 5
Recenzije: 975+
Nabavite putem Amazon .

Vitamin C je OG prevencije prehlade, ali ispostavilo se da je možda bolji u liječenju simptoma nego u prevenciji.

U 2018. pregled devet studija koji su promatrali vitamin C za liječenje prehlade, istraživači su otkrili da vam redovito uzimanje dodataka vitamina C i povećavanje doze nakon što simptomi počnu pomoći mogu vam brže vratiti se bez simptoma.

Iako, pripazite,istovelik dio dodatka može uzrokovati probavni problemi kao što je proljev.

Vitamin D3 NatureWise

Ocjena: 4,7 / 5
Recenzije: 11.170+
Nabavite putem Amazon .

Hladno ili ne, dodavanje dodataka vitamina D u svoju rutinu moglo bi biti dobra ideja jer je uobičajeno da mu nedostaje ovog sunčevog vitamina. Ali ako to posebno radite zbog prehlade, možda ćete ga morati uzimati cijelo vrijeme da biste vidjeli posljedice.

To je zato što a Studija 2018. godine otkriveno je davanje sudionika 100 mikrograma dnevno tijekom cijele godine povezano je s nekim ljudima koji imaju niži ukupni rizik od prehlade, posebno onima kojima nedostaje vitamina D.

Nature’s Bounty Echinacea

Ocjena: 4,7 / 5
Recenzije: 439
Nabavite putem Amazon .

Ehinaceja je toliko popularna kao prirodni lijek da može imati i groupie. No, čini se da su dokazi uglavnom anegdotski, kao što je istraživanja su vrlo mješovita . Uprkos tome, čini se da sam po sebi nema negativne nuspojave, pa ne bi trebalo štetiti pokušaju.

Najuvjerljiviji dokazi o učinkovitosti ehinaceje za prehladu su a Studija iz 2015. godine koji su pokazali da je redovito uzimanje dodataka ehinaceje smanjilo učestalost ponavljajućih respiratornih infekcija, a pokazalo ga je još jedno malo istraživanje natjerao prehladu da brže nestane.

Ulov? Morate dugo uzimati ehinaceju. Najuvjerljiviji dokazi došli smo iz studija u kojima se ehinaceja uzimala 4 mjeseca ili duže.

Koristite ih za ublažavanje nesretnih simptoma prehlade

Već ste uhvatili grešku? Očekujte da će trajati između 1 i 2 tjedna. Budući da lijeka nema, najbolji je plan djelovanja naspavati se, ostati hidratiziran i dati sve od sebe da se brinete za svoje tijelo (inače izbjegavajte ostati budni cijelu noć pijući dok se ne osjetite jačim).

I ne zaboravite, hladnoća je zarazna! Operite ruke i izbjegavajte dijeljenje pića. Prijatelji će vam zahvaliti.

Radi ublažavanja simptoma, pokrili smo vas.

Slani sprej

Probati Njega fiziološkom otopinom Genexa na Amazonu.
Ocjena: 4,3 / 5
Recenzije: 1.075+

Ako nikada niste koristili slani sprej, propuštate iznenađujuće katarzično iskustvo. To je kao da izvodite seansu u nosnom prolazu.

Izvorno korišteno u Ayurvedska medicina , do fiziološkim ispiranjem ili su sprej dokazali da su djelotvorni zapadnjačke studije , uključujući a pedijatrijski studij 2008. godine .

Djeca koja su se liječila fiziološkom otopinom od prehlade i gripe brže su se oslobađala, imala su riješene simptome i poslije imala manje začepljenih nosova (rinitis).

Ovlaživač

Probati Čisto obogaćivanje MistAire ultrazvučno ovlaživač za hladnu maglu na Amazonu.
Ocjena: 4,2 / 5
Recenzije: 18.900+

Koristite toplu paru a ovlaživač da pomogne popraviti ispucale usne i isušen, nadražen nos.

Tu je i neke znanstvene zasluge na ideju da ovlaživač zraka može pomoći sadrže širenje hladnoće (i gripa). Znači da bi ovo moglo biti izvrstan alat ako želite izbjeći bolest vašeg sustanara.

Iako, uzmi to s rezervom jer je ova hipoteza na temelju analize vlažne klime , a ne stvarni ovlaživač zraka.

Čaj bez kofeina

Probati crni čaj od đumbirskog breskve bez čaja bez čaja na Amazonu.
Ocjena: 4,7 / 5
Recenzije: 2.380+

Ne samo što čaj bez kofeina pomaže da ostanete hidratizirani (što je neophodno za oporavak prehlade), on može ublažiti neke simptome prehlade . Topla tekućina smiruje upalu grla i pijenje čaja s medom poznato je kao a prirodni suzbijač kašlja .

Isprobajte čaj s limunom (zdravo, vitamin C!) Ili čaj od ehinaceje ili bazge kako biste udvostručili moguće olakšanje simptoma.

Pastile protiv grlobolje

Probati Nature’s Way Sambucus imuno pastile od bazge na Amazonu.
Ocjena: 4,6 / 5
Recenzije: 735+

daniel day lewis neto vrijednost

Kapljica protiv kašlja na bazi meda ili mentola infuzijom može vam pomoći da se vaše grlo osjeća bolje (zahvaljujući podmazujući i blagi ukočeni učinci ), neko vrijeme to jest.

U najmanju ruku, slatkim padom kašlja možete pronaći neko ublažavanje boli i simptoma. Imajte na umu da su to definitivnoneza mališane, jer predstavljaju opasnost od gušenja.

OTC dekongestivi

Probati Vicks DayQuil tekućine protiv ublažavanja prehlade i gripe s više simptoma na Amazonu.
Ocjena: 4,8 / 5
Recenzije: 520+

Bilo u obliku tableta ili spreja, OTC dekongestivi bili su oslonac u mnogim arsenalima prehlade i gripe. Ali čine li to? zapravo rade ?

Neke studije imati izvijestio mješovite rezultate iako postoji razlog za vjerovati da su neki bili financiraju farmaceutske tvrtke s potencijalnim sukobom interesa .

Druge studije imaju pronašli pozitivne rezultate , posebno s fenilefrinom .

Kada gledate nešto poput DayQuila ili tablete koja sadrži više sastojaka za simptome prehlade i gripe, potražite aktivni sastojak fenilfrin za začepljenje nosa i guaifenesin za začepljenje prsnog koša (oboje Odobrila FDA ).

Pseudoefedrin mogu imati negativne nuspojave za vaš kardiovaskularni sustav, ali možete se posavjetovati s ljekarnikom.

Antihistaminici

Probati Oslobađanje od alergija ValuMeds, difenhidramin na Amazonu.
Ocjena: 5/5
Recenzije: 1.920+

Histamin je spoj koji vaše tijelo oslobađa u upalnom odgovoru (ozljeda, alergija, itd.). An antihistaminik bori se protiv te upale i pomaže kod simptoma poput kihanja, curenja nosa i začepljenja sinusa.

Klinička ispitivanja pokazala su da iako ti lijekovi ne mogu izliječiti prehladu, oni mogu pružiti kratkotrajno ublažavanje simptoma .

Aktivni sastojci koje treba potražiti: difenhidramin (Benadryl je najpoznatiji lijek s ovim aktivnim sastojkom), klorfeniramin (Chlor-Trimeton), cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin), feksofenadin (Allegra).

Imajte na umu da antihistaminici mogu imati jake nuspojave kod nekih pacijenata, stoga porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Sredstva protiv bolova

Probati Advil sinusna zagušenja i ublažavanje boli na Amazonu.
Ocjena: 4,9 / 5
Recenzije: 1.080+

Ponekad će vas prehlada učiniti bolnom cijelom. A da ne spominjemo bol u šupljini sinusa, glavobolju i upalu grla.

OTC sredstvo za ublažavanje boli poput ibuprofena (Motrin, Advil) ili acetaminofen (Tylenol) može pomoći tupi ovaj simptom i pružaju sate olakšanja .

Iako dječje doze od tekući ili žvakaći ibuprofen smatraju se sef , ne preporučuje se davanje ibuprofena bebama mlađim od 6 mjeseci. Ako imate novorođenče koje treba ublažiti bol, odlučite se samo za acetaminofen (Tylenol).

Ovi popularni tretmani vjerojatno ne vrijede

  • Probiotici. Izvrsno za crijeva, možda ne toliko zbog simptoma prehlade . Istraživanje je ograničeno o ovome i još nije konačan.
  • Antibiotici. Antibiotici liječe bakterijske infekcije, a ne virusne. Prehlada je virus.
  • Na pari trljati. Često se pretjerano koristi, s malo znanstvenih zasluga (zapravo ne pomaže) i ima nuspojave - ne isplati se. Jedna je studija čak rekla ' šteta nadilazi korist . '
  • Bazga. Iako posebno popularan u mnoštvu holističke medicine , bazga (sambucus) također nije definitivno proučen.

Prehlada je dio života

Prehlada je, pa, super uobičajen . A budući da se širi kontaktom s pljuvačkom i soplima te nekim sojevima čak i zrakom, zapravo ne postoji siguran način da ga izbjegnete.

Dakle, pružite svom imunološkom sustavu najbolju priliku za borbu. Hidrirajte kao što mislite, ograničite cjelovečernje zabave i molim vas, prijatelji, operite ruke.