Kako usporiti težak protok

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Mjesec vam je lagan i tih. Sljedeća je bucket scena iz 'Carrie'.

U prosjeku žena izgubi do 1,5 čaše pune krvi tijekom mjesečnog razdoblja, zajedno s komadićima obloga i ugrušaka. Potpuno je normalno imati ih teži ciklusi , sa ili bez grčeva, ali ako je menstruacija dovoljno teška da vam prekine život, to je već druga priča.

'Menoragija' je med-govor za 'teška razdoblja'. Normalno je mijenjati jastučić ili tampon otprilike svaka 4 sata. Ali ako se namačete kroz njih svakih 1 do 2 sata , vaš će liječnik smatrati teškim menoragijom.

Kad se nasip polomi, isprobajte ove dodatke

Možete vratiti kontrolu nad svojim protokom jednostavnim prehrambenim promjenama, kućnim lijekovima, odmorom i lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta.

Napuni malo željeza

Vaše tijelo treba željezo za stvaranje novih krvnih stanica i stvaranje hemoglobina, koji pomaže crvenim krvnim stanicama da prenose kisik. Vrlo obilna razdoblja mogu uzrokuju anemiju zbog nedostatka željeza , i neka istraživanja sugerira da niska razina željeza može uzrokovati i teža razdoblja.

Budite oprezni za ove simptome anemije:

• slabost
• vrtoglavica
• blijeda koža
• ekstremni umor

Ako imate anemiju ili mislite da biste mogli, željezo možete napuniti jedući ovu hranu:

• špinat
• tofu
• nemasna govedina
• kamenice i školjke
• purica
• piletina
• kvinoja
• grah
• tamno lisnato zelje
• melasa od crne trake
• jetra (probajte u obliku paštete)
• sjemenke bundeve
• tamna čokolada

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog niske razine željeza. Oni mogu provjeriti vašu razinu i preporučiti odgovarajuću dozu za dodatak željezu ako je potrebno.

Kuhajte u lijevanom željezu

Ako imate tava od lijevanog željeza , možete ga koristiti za povećanje unosa željeza. Hrana s velikom vlagom poput umaka apsorbira najviše željeza.

Sjetite se vitamina C

Vitamin C izvrsno pomaže da vaše tijelo apsorbira više željeza.

Hrana bogata vitaminom C uključuje:

• naranče
• grejp
• brokula
• jagode
• kivi
• sok od rajčice
• prokulice
• crvene i zelene paprike

Ako se borite za unos dovoljno vitamina C u prehranu, možete isprobati dopuniti .

Hidrat

Obratite posebnu pozornost na svoje hidratacija status ako imate obilne menstruacije. Najbolji način da provjerite jeste li pravilno hidratizirani je da pogledate boja urina .

Svijetla ili blijeda mokraća ukazuje na to da ste pravilno hidratizirani. Ako imate tamniji urin, to je znak da morate povećati unos tekućine.

kabel josh brolin slike

Voda je najbolja opcija za hidrataciju, ali ako se tijekom menstruacije osjećate posebno dehidrirano, možda ćete htjeti dodati napitke bogate elektrolitima poput kokosove vode.

Melasa Blackstrap

Ovaj sirupasti nusproizvod šećera od trske prepun je magnezija, kalcija, selena i željeza - svih hranjivih sastojaka kojima treba nadoknaditi tijekom teškog razdoblja.

Možete ga pronaći u trgovinama mješovitom robom ili na liniji .

Biljni dodaci

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kakvih biljnih dodataka za rješavanje obilnih razdoblja. Neke biljke mogu komunicirati s uobičajenim lijekovima, pa je najbolje provjeriti kod kvalificiranog liječnika kako biste osigurali sigurnost.

Obećavaju studije o ovim biljnim mogućnostima:

• kapsule đumbira
• sirup od voća mirte
• kapsule cvijeta nara

OG-ovi OTC-a za olakšavanje razdoblja

Ne dopustite da grčevi sruše vaš ionako težak grimizni val. Pokušajte s NSAR (nesteroidni protuupalni lijek) poput aspirina, natrijevog naproksena (Aleve) ili ibuprofena (Advil).

Istraživanja pokazuju da NSAID također mogu smanjiti protok krvi za 20 do 40 posto smanjenjem prostaglandina, hormonskih spojeva koji ometaju zgrušavanje krvi.

NSAR mogu biti loši za vas ako se ne upotrebljavaju pravilno. Visoke doze ili dugotrajna primjena mogu izazvati nuspojave. Dobro je razgovarati sa svojim liječnikom o sigurnoj dozi.

Lijekovi na recept

Ako vas protok dovodi u stanje sve veće nevolje, razgovarajte sa svojim liječnikom o sljedećim opcijama:

Hormonska kontrola rađanja

Kontrola rađanja razrjeđuje sluznicu maternice, što rezultira lakšim razdobljima. Također može ublažiti simptome razdoblja poput grčeva, promjena raspoloženja i glavobolje.

Neke opcije koje treba uzeti u obzir:

• Hormonska spirala (intrauterini uređaj): Popularni uređaj za kontrolu rađanja koji se nalazi unutar maternice kako bi se spriječila trudnoća, a može smanjiti i obilne mjesečnice. Bakrena spirala nije toliko učinkovita u smanjenju krvarenja jer ne sadrži hormone.
• Depo snimka: Liječnik ubrizgava Depo-Provera jednom u 3 mjeseca u ruku ili plijen. Može uzrokovati debljanje .
• Tableta, flaster ili prsten: Obično se koriste 21 dan, a zatim zaustavljaju 7 dana menstruacije. Mogu se pojaviti s nekim nuspojavama poput nadutosti, osjetljivosti grudi i uočavanja mrlja između razdoblja.

Norethindron (Aygestin)

Aygestin je tableta koja sadrži progestin. Uzimanje a 5 miligrama doza tri puta dnevno od 5. do 26. dana menstruacije može vam pomoći smanjiti vrlo jaka krvarenja.

Traneksamska kiselina (Lysteda)

Lysteda je antifibrinolitička tableta, što znači da sprječava vaše tijelo da razgrađuje krvne ugruške. Nuspojave uključuju grčeve u mišićima i glavobolje. Trebate ga uzimati samo nekoliko dana u mjesecu.

Agonisti gonadotropin-oslobađajućeg hormona (GnRH)

Ovi lijekovi su dostupni u obliku injekcija ili nazalnog spreja. U osnovi, simuliraju menopauzu i ometaju aktivnost estrogena.

Uglavnom se koriste u kratkom roku za liječenje teških razdoblja uzrokovanih miomom maternice ili endometriozom. (Više o tome za minutu.)

Nuspojave uključuju:

• glavobolje
• valunzi
• oslabljene kosti

Operacija: Kad su za to krivi polipi i miomi

Ako vam lijekovi ne djeluju, liječnik vam može preporučiti jednu od sljedećih kirurških mogućnosti, osobito ako su polipi ili miomi uzrok vašeg jakog protoka.

• Fokusirani ultrazvuk: Neinvazivni tretman koji ultrazvučnim valovima smanjuje miome maternice.
• D&C (dilatacija i kiretaža): Liječnik širi cerviks maternice i struže ili usisava tkivo s vanjskog sloja maternice. Ovo je uobičajen i jednostavan postupak, ali može zahtijevati nekoliko rundi.
• Operativna histeroskopija: Minimalno invazivan postupak kojim se uklanjaju polipi i izrasline.
• Embolizacija arterije maternice: Postupak koji smanjuje miome maternice. Kirurg uvodi kateter kroz bedrenu arteriju i ubacuje sitne kuglice u krvne žile koje hrane miome.
• Miomektomija: Kirurško uklanjanje mioma maternice zbog čega maternica ostaje netaknuta.
• Ablacija endometrija: Korištenjem topline, smrzavanja, radiofrekvencije ili lasera za uklanjanje većine sluznice maternice. Ovaj se postupak ne preporučuje ženama koje se nadaju da će zatrudnjeti kasnije - trudnoća nakon zahvata rijetka je i dolazi s mnogo većim rizikom od pobačaja i drugih negativnih učinaka.
• Resekcija endometrija: Ovaj je postupak sličan ablaciji - elektrokirurška žičana petlja uklanja sve sluznice maternice. Trudnoća nakon zahvata nije moguća.
• Histerektomija: Potpuno uklanjanje maternice. Trudnoća nakon zahvata nije moguća.

Još savjeta za upravljanje menstruacijom

Dok surađujete sa svojim liječnikom na rješavanju teških menstruacija, možda biste trebali razmotriti ove korisne alate:

• Menstrualna čašica: Ove male silikonske čašice za višekratnu upotrebu koje stanu u vašu vaginu trenutno su bijes. Prikladni su za novčanik i bolji za okoliš. Oni mogu držati puno više krvi nego ulošci ili tamponi i, ako se pravilno koriste, manja je vjerojatnost da će procuriti.
• Gaćice razdoblja: Ovi čudesni neminovnici upijaju krv. Thinx kaže da njihovi novi stilovi mogu imati do četiri tampona.
• Grijaća podloga: Iako vam neće olakšati protok, toplina može pomoći u ublažavanju grčeva.
• Spavati: Postoji razlog zašto je umor uobičajena nuspojava razdoblja - vašem tijelu treba energija za obnavljanje krvi. Odmor što je više moguće tijekom vašeg ciklusa. Smatrajte to sjajnim trenutkom da nadoknadite 'Krunu'.
• Vježba: Aktivnosti poput joge mogu smanjiti stres i vježbati može vam pomoći i ako imate jaka krvarenja.

Uzroci obilnih razdoblja

Niste sigurni što uzrokuje kronična obilna razdoblja? Evo nekoliko mogućnosti za istraživanje sa svojim liječnikom:

• hormonska neravnoteža
• polipi i miomi (nekancerozni tumori koji rastu unutar maternice)
• nehormonalna spirala
• poremećaji krvarenja (često genetski) poput von Willebrandova bolest (VWD)
• sredstva za razrjeđivanje krvi ili protuupalni lijekovi
• endometrioza
• problemi sa štitnjačom
• upalna bolest zdjelice (PID)
• bolest bubrega
• bolest jetre
• reproduktivni karcinomi (oni su rijetki)

Kada potražiti pomoć

Ako vam je menstruacija neobično obilna duže od 1 do 2 mjeseca i grči maternicu i vaš životni stil, zakažite pregled.

Obavijestite svog liječnika ako imate:

• krvarenje dovoljno jako da mu je potrebna zamjena tampona ili uloška svakih 1 do 2 sata (ili nošenje dva uloška kako bi se spriječilo krvarenje)
• izmjene tampona i jastučića usred noći
• krvarenje koje traje više od 7 dana
• grčevi toliko bolni da morate preskočiti aktivnosti
• Krvni ugrušci veličine četvrtine ili veće
• krvarenja između menstruacija
• otežano disanje
• pretjerani umor
• nepravilan rad srca ili vrtoglavica

Vaš će liječnik željeti znati:

• medicinsku povijest vaše i vaše obitelji
• datumi početka i završetka posljednjih nekoliko razdoblja
• kako je težak tvoj protok
• koliko uložaka ili tampona inače koristite

Poanta

Većinu vremena zbog teškog razdoblja ne treba brinuti. Ali nema razloga stanovati u grimiznom paklu.

Možete upravljati menstrualnim neredom dodavanjem željeza i vitamina C u prehranu, uzimanjem OTC lijekova i održavanjem hidratacije. Ako to nije dovoljno, razgovarajte sa svojim liječnikom o jednom od mnogih lijekova koji mogu pomoći.

Vi najbolje znate svoj ciklus, pa ako vam se čini previše dodatnim, obratite se svom liječniku. Moći će ponuditi dodatne mogućnosti poput kontrole rađanja ili pokrenuti neke krvne pretrage kako bi provjerili razinu željeza i funkciju štitnjače.