Saznajte Svoj Broj Anđela
Kad se bavite tim keto životom, može se početi osjećati kao da plivate nepreglednom rijekom mesa i sira.
To nije uvijek loše ( rudnik je napravio kameju u našim snovima svake noći posljednjih godinu dana). Ali ponekad vam počne nedostajati zadovoljavajuća droba mnogih carby grickalica.
Zdrave masti i proteini pružaju gomilu veće zadovoljstvo kada se udruže s hrskavim krekerom. I bez obzira koliko tapkamo petama, ponovite 'krekeri su međuobrok bez ugljikohidrata', i hoće li to biti istina, većina krekera baš i nije lagana na ugljikohidrate.
anna gasser instagram
Ako žudite za tim drobljenjem, ali izbjegavate sve smicalice povezane s kruhom, ovi su keto krekeri spasitelji koji se skrivaju ispod vašeg mesa.
Većina su super jednostavne smjese koje uključuju nekoliko sastojaka i kratko vrijeme pečenja. Idemo krekati.
Ne možete pobijediti klasiku
Nitko u potrazi za keto grickalicama ne može proći upariti ih sa svojim sirom i mesom.
1. Domaći krekeri s malo ugljikohidrata
Foto: Lowcarbology
Naravno, počinjemo s teškim udarcima. Klasični recept za kreker klasičan je s razlogom. Ovi svestrani hrskavi uparat će se s bilo čime, od vege umaka do bademovog maslaca.
A nisu samo svestrani u pogledu uparivanja hrane - možete se zabaviti i okusom samih krekera zamjenom bilo kojeg začina.
Ako vam se dodatno sviđaju vaši krekeri, pomoću rezača za kekse stvorite bilo koji oblik koji želite. A ako ste novi u svijetu ketoa, ne brinite! Vratili smo vam leđa.
dva. Krekeri od ružmarina i morske soli
Foto: Dišem gladan
Za samo pravu količinu zadovoljavajućeg drobljenja ne tražite dalje od ovih krekera od lanenog sjemena sa svježim ružmarinom i morskom soli. Njihov orašast okus izvrsno se odbija od bilo kojeg kremastog sira ili umaka, a pekulujuću peku za manje od 15 minuta.
Oni bi trebali postati osnovni proizvod u bilo kojoj keto kuhinji. Pa, whaddayaknow? Grickanje je jednostavno opet postalo zabavno.
Još uvijek istražujete ultra hranjivi svijet sjemena? Evo nekoliko nevjerojatna sjemena kako bi vaša prehrana nikla u zdravim smjerovima.
Slatki, slatki hrskavi
Ponekad vam usta govore 'krekeri', ali srce govore 'kolačići'.
3. Ekstra hrskavi graham krekeri bez zrna
Foto: Gnom-Gnom
Postoji nešto u vezi s graham krekerima što mi odmah padne na pamet jesti s’mores oko logorske vatre i gledati kako ujak Billy ne uspijeva otvoriti pivsku bocu zubima.
Iako se sljez baš ne uklapa u glavni plan keto-a, još uvijek možete ući u neke dijelove tradicije logorske vatre.
Ovi slatki, hrskavi grahami gotovo su poput križanja između krekera i kolačića, tako da su savršena slatka poslastica s niskim udjelom ugljikohidrata za sve keto ratnike kojima nedostaje oboje.
Pogledali smo zašto graham krekeri kupljeni u trgovini može biti loše za tebe .
Četiri. Čokoladni bademi s kokosovim orasima s malo ugljikohidrata
Foto: Cijeli dan sanjam o hrani
Ovi suptilno slatki čips savršeni su uz jutarnju kavu ili popodnevni čaj. Tretirajte ih kao keto pecivo.
Izrađuju se s slakim glikemijskim zaslađivačem, maslacem i mješavinom brašna od badema i kokosa.
Kuhajte ih dok ne dosegnu stanje zlatno-smeđe ljupkosti, a zatim ih spojite sa šalicom kave na pari. Ako i vama to zvuči kao savršeno jutro, definitivno i dalje možemo biti prijatelji.
Možda ste u punom raspoloženju za kolačiće i nikad vam to ne bismo zamjerili. Evo naših najdražih opcije keto kolačića .
Sir sa vašim sirom, gospodine?
Sirevi na sirastim krekerima. Sir na siru na siru. Zvuči kao posao za nas.
5. Keto feferoni čips
Foto: Kasey Trenum
DŽEP. PIZZE. Recite to naglas i uživajte u riječima.
U redu, pa jesune bašpizza. Ali tko će odbiti međuobrok koji ima okus poput pizze? Ni ja, a ni moj razumni prijatelj Jeff, koji također voli pizzu. Svi misle da je cool samo iz tog razloga.
Ovi čips od dva sastojka rade se od mozzarelle sira i feferona. Nosite ove zalogaje pizze svuda sa sobom. Ulov? Ne postoji. Dopustite mi da ponovim:
DŽEP.
PIZZE.
Kad napadne glad, bit ćete spremni uzvratiti udarac - s džepom punim čipsa od feferona, torbom punom nade i ruksakom punim više feferoni čipsa.
Pronašli smo neke recepti za koje nikada ne biste vjerovali da imaju malo ugljikohidrata , uključujući pizzu od piletine.
6. Ugrizi bosiljka od cedara s malo ugljikohidrata
Foto: Keto Connect
Ako ste ikada vidjeli nekoga kako pokušava srušiti cijelu kutiju Cheez-It-a u redu za sigurnost aerodroma, znate koliko neodoljivi mogu biti. Ali ljudi koji slijede keto dijetu moraju isključiti ovo sveobuhvatno osjetilno iskustvo.
Upoznajte skromnog, keto-prijateljskog rođaka Cheez-It-a. Ovi krekeri na bazi kokosovog brašna imaju identičan okus, ali izostavljaju suvišne ugljikohidrate.
Svježi bosiljak u tijestu dodaje dubinu i okus. Ako dovedete ove hrskave na zabavu, vašim će ne-keto prijateljima priopćiti sljedeće:
- Da, još uvijek jedete zabavnu hranu.
- Također da, apsolutni ste šef u tome.
- Svakako, slobodno stanite u blizini krekera i izgledajte hladnije od svih ostalih na shindigu.
- Dobro, reći ću svima da ste mi plus-jedan.
- Ne, ne možete imati nikakve krekere - do toga morate zaraditi svoj put. Tek smo se upoznali.
Ako vam još nije bilo dosta, uzmite duboko zaronite u sir .
7. Krekeri od keto maslaca
Foto: Ovo mamin meni
Maslac je osnovna vrsta keto pečenja i dobiva svoje Hodorov trenutak s ovim smiješno svestranim receptom.
Ove krekere možete motati po želji guste ili tanke - samo pazite da u skladu s tim prilagodite vrijeme pečenja. I oni mogu sjediti ispodaaaaaaaanyketo-friendly meso, sir ili povrće koje vam ulazi u lice podignute glave.
Puni zdravih masti, ovi imaju samo 1 gram neto ugljikohidrata za svaka četiri krekera koja pojedete. Slobodno ih priuštite do mile volje. Vjerujte nam, htjet ćete.
Pronašli smo gomilu mogućnosti grickalica pogodne za keto da te zadržim.
Bez mlijeka
Keto nije sve sir, znate ...
prestani mu slati poruke nekoliko dana
8. Domaći krekeri od badema od tri sastojka
Foto: Jesti hranu za ptice
Ne postaje puno lakše od ovoga. Zgrabite bademovo brašno, laneno sjeme i morsku sol, i spremni ste.
Povjetarac je za vas i izvrsna opcija za one hrabre nekolicinu koji se odmaraju od mliječnih proizvoda (izvinite, cheddar - to niste vi, to smo mi).
Nećete vjerovati da ovdje nema maslaca.
Oduzeti
Slijediti keto plan u početku može biti izazov. No pronalazak zabavnih načina zaobilaznih ograničenja dio je radosti.
Ovi krekeri će vam sigurno pomoći da vratite drobljenje u ručak i uklonite stres zbog kuhanja za ljude koji nisu na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata.
Sad je vrijeme da te krekere obučete do devetke. Nauči kako sastaviti ploču od kobasica sa stilom.
