Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Ako ste ikad pokušali pasti nekoliko kilograma, znate da je to veća stvar od broja napisanog na papiru.
U većini slučajeva zahtijeva cijelu promjenu načina života, koja seže duboko u vašu psihu, ravnopravno s Leonardom DiCapriom uPočetni.
Marco Bottigelli / Getty Images
Jedne minute pripremate hranu kao profesionalac, slijedeće ispitujete hoće li rajčice spriječiti rak ili će vas ubiti, raspravljajući je li špiljski čovjek jeo kokosovo brašno i pitajući se je li vaša dnevna soba oduvijek izgledala kao da je ispala iz kaleidoskop.
Dobivamo ono što borba može biti mršavljenje i želimo rješenje koje to i dobiva, zbog čega smo odlučili pokušati Noom .
craig t.nelson wikipedia
Što je Noom?
Noom je četveromjesečni program i aplikacija za mršavljenje namijenjena ljudima koji su isprobali sve što je u knjizi i žele nešto što zapravo djeluje (dakle u osnovi svi koji su ikada pokušali smršavjeti). Potrebna predanost prilično je velika, ali takav je i vaš cilj smršaviti, zar ne?
Aplikacija postaje vrlo brzo osobna - uz opće pozadinske informacije, tražit ćete da podijelite svoje ciljeve, navike i želje za mršavljenjem trenerski stil (npr. oštra ljubav ili nježno guranje u pravom smjeru).
Odatle vas udružuje s trenerom (stvarnim čovjekom obučenim ukognitivna bihevioralna terapija) i postavlja vam plan uspjeha.
Svaki dan dobivate popis zadataka koje trebate izvršiti, kao što su bilježenje obroka i vježbanje, mini poduke o hrani i zdravim izborima i vaganje. Nakon tjedan ili dva, bit ćete smješteni u grupu s drugim ljudima koji su započeli otprilike u isto vrijeme za dodatna odgovornost .
Praktična priroda možda će biti malo za neke, ali iskreno cijenimo da nema mjesta za izgovore.
Upisivanje svakog dijela hrane , vagati se svaki dan i prijaviti se svom treneru znači odgovornost s velikim slovom A - tako da više nema YOLOinga ravno u hrpu pilećih prstiju nakon dugog dana.
Noom neće vam dopustiti da se pretvarate ili uvjeravate da radite sve ispravne stvari.
U čemu je razlika?
Umjesto da vam date plan prehrane, Noom obrazuje vas oprehranai uči vas kako prekinuti loše navike i stvoriti nove dobre.
kako privući inteligentnog muškarca
Doista vam želi pomoći da promijenite način razmišljanja o hrani. Nema više yo-yoinga ili skinuvši nekoliko kilograma za događaj samo da vratite ga odmah .
Smatrali smo da je posebno korisno zaroniti u zaštosvega toga . Kroz razgovore s osobnim trenerom bit ćete prisiljeni duboko istražiti zašto želite smršavjeti i što će vam trebati da biste tamo stigli.
OK, ali što mogu jesti?
Prilično sve, sve dok je unutar postavljene granice kalorija.
To je reklo, Noom naglašava važnost punjenja tanjura hranom koja vam daje najviše novca - drugim riječima, većina prehrane za najmanje kalorija.
Tamo gdje Watchers koristi sustav bodova, Noom dijeli hranu na crvenu, žutu i zelenu kategoriju i daje vam idealne proporcije za svaku:
- Zelena: voće, povrće, cjelovite žitarice
- Žuta boja: nemasno meso, škrob, jaja, jogurt
- Neto: crveno meso, deserti i drugi užici
Ali to ne znači da je crvena hrana loša, a zelena dobra. Noom čini da vas razbije od takvog razmišljanja i jednostavno vam pomogne da postanete pažljiviji.
Moj ograničenje kalorija bio 1.200 dnevno. Trebalo je malo privikavanja (i Noom brzo naglašava da prelazak ne uspijeva), ali nakon nekoliko tjedana uhvatio sam se da se toga prirodno držim.
Spomenuli ste treniranje od stvarne osobe?
Zapravo, imate dva trenera. Vaš će se glavni fokus usmjeriti na vaše specifične ciljeve i ponašanje i pomoći vam u prepoznavanju obrazaca.
Moj trener Tiffany (hej, Tiffmeister) znao je da su mi potrebni nježni, ali dosljedni podsjetnici da ostanem na stazi. Ako propustim dan ili dva, poslala bi mi kratki podsjetnik da se prijavim.
Ovaj aspekt app osjećao kao najveći spas. Iskoristivši to znači da se šanse za uspjeh samo poboljšavaju.
Također ćete dobiti trenera grupe čiji je posao nadgledati grupu, odgovarati na pitanja i nuditi izazove (na primjer, podijeliti svoju omiljenu zelenu hranu i recept koji je koristi).
Oduzeti
Noom zahtijeva puno od vas, ali držite se toga i vidjet ćete promjene koje traju.
u čemu je bio Matthew Gray Gubler
Nema šećernog premaza, ali postoji tona motivacije i držanja ruku ako vam treba. Aplikacija je super pristupačna i nudi vas alate za donošenje boljih izbora.
Ako u njega uđete spremni obvezati se na zdraviji život , nećete biti razočarani.
Započnite probno vrijeme odmah.
