Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Jeste li ikad poželjeli isprobati nešto novo, ali nemate pojma odakle početi? Uzvratili smo vam leđa ovom serijom. Svakog mjeseca dat ćemo vam alate, vještine i upute za pouzdano bavljenje novim hobijem ili aktivnošću. Vaša Prva oprema počinje ovdje.
Dakle, želite onaj osjećaj 'ja sam u srednjoj školi i život je lak' iz vožnje biciklom po kvartu podići na sljedeću razinu. Vrijeme je za vožnju cestovnim biciklom, dušo.
Voziti cestu na dva kotača sjajan je način poboljšati svoju izdržljivost i uzmi ih vježba pumpanje endorfina bez nanošenja tona habanja na zglobove.
Sve dobre stvari! Jedini pravi nedostatak? Može se osjećati kao da ih ima tona prepreka za početak , što je s cjelinom koja treba cestovni bicikl i zna kako to riješiti. (I nabaviti one podstavljene kratke biciklističke hlače. Da, stvarno vam trebaju.)
Uđite u “First Gear”, našu novu brand-spankin’-novu seriju započinjući hobi ili aktivnost na način koji se ne osjeća totalno neodoljivim. Ovog mjeseca razbijamo osnove onoga što trebate - i ono što trebate znati - da biste se vozili sigurno i udobno (bez ikakvih ometajućih dodataka zbog kojih biste se mogli osjećati kao da ćete odgristi više od možete žvakati).
Učinimo ovo tango.
Početak rada
Spremni za put? Slatko. Prvo, trebat će vam solidan bicikl i nekoliko pokazivača. Evo što trebate znati o pametnom kupovanju i vožnji.
Uđite u lokalnu biciklističku trgovinu
Mnogo je stvari koje možete bez problema kupiti na mreži. Cestovni bicikl nije jedan od njih.
'Ako je to vaš prvi bicikl, svakako biste ga trebali kupiti osobno u lokalnoj trgovini biciklima, gdje vam mogu prilagoditi bicikl, provjeriti odgovara li vam i pravilno ga prilagoditi kako biste mogli biti postavljeni za uspjeh', kaže Garret Seacat , voditelj amaterskog biciklističkog tima i bivši voditelj trgovine biciklima.
U iskušenju da spasi malo moolah s rabljenim biciklom? TBH, novi će bicikl vjerojatno biti čvršći, sigurniji i pouzdaniji, pa se zaista isplati krenuti svježe iz tvornice ako možete.
Ako je trenutno vaša jedina opcija, pokušajte je odnijeti u lokalnu trgovinu biciklimaprijepredajući bilo kakav novac. Profesionalci tamo mogu vas obavijestiti imate li dobru ponudu i je li bicikl u dovoljno dobrom stanju za vožnju, kaže Cheryl Beattie, vlasnica Biciklistička kavana Kamloops u Britanskoj Kolumbiji, Kanada.
Naučite neke trikove popravljanja
Puhanje guma i ispušteni lanci događaju se na cesti. Zamolite profesionalca u vašoj biciklističkoj trgovini da vam pokaže kako se nositi s ovakvim problemima kako biste bili spremni. Neke trgovine također nude besplatne demonstracije novih vozača jednom ili dva puta mjesečno, koje vrijedi provjeriti, kaže Beattie.
Ako ste više od učite-kad-idete nekako osoba , izvucite nekoliko YouTube videozapisa i petljajte s biciklom kod kuće - i ne zaboravite ponijeti sa sobom osnovnu opremu za popravak dok se vozite.
Isplanirajte svoju rutu
Jednom kad krenete možda nećete biti toliko upoznati s cestama ili terenom izvan vašeg susjedstva ili grada. Kad ste kilometrima daleko od kuće, pomaže vam znati kamo idete, kada se vraćate i koje prepreke biste mogli na putu zabiti.
Aplikacija poput Komoot može vam pomoći unaprijed planirati rute na temelju vašu razinu kondicije . I dat će vam informacije o bitnim dijelovima poput površina staza, nadmorske visine, potencijalnih prepreka i trajanja vožnje na temelju vaše brzine.
Također važno: Obratite pažnju u kojem smjeru puše vjetar dok vozite i razmislite kako će to utjecati na vaše putovanje u cjelini. “Ako vas jaki vjetrovi tjera, sjajno je. Ali onda kad se okrenete, doživite životni šok, jer se ta jednosatna vožnja pretvara u trosatnu vožnju natrag ”, kaže Beattie.
Počnite polako i mirno (i očekujte da će vas malo boljeti)
Ne pokušavajte proći cijeli Tour de France u svojoj prvoj vožnji. Čak i ako ste u primo formi, vašem tijelu treba vremena da se prilagodi iskustvu dugog vožnje biciklom.
'Primijetit ćete da će vas prvih nekoliko tjedana boljeti ruke, stražnjica, vrat, donji dio leđa i stopala jer je jahanje nova senzacija', kaže Seacat.
Predlaže da se stvari malo olakšaju tako što ćete započeti s vožnjom od 30 do 60 minuta dva ili tri puta tjedno. Kako se počinjete osjećati ugodnije, možete povećati ukupno vrijeme vožnje ili kilometražu za oko 10 posto tjedno.
Ako i nakon 2 tjedna vožnje i dalje primijetite da vas jako bole vrat ili leđa, vratite se natrag do trgovine biciklima. Vaš će bicikl možda trebati neke prilagodbe.
Ne zaboravite na pića i grickalice
Voda je obavezna , obv. 'Svakog sata trebali biste popiti oko 20 unci', kaže Seacat. Što se tiče hrane, brzi izvori energije kao što su šipke, gelovi ili blokovi vaši BFF kada počnete zaostajati.
'Donesite više nego manje, pogotovo ako ne znate sebe', predlaže Beattie. Nakon što prijeđete granicu od 1 sata, planirajte unositi 100 do 200 kalorija svakih sat ili dva, preporučuje Seacat.
Oprema (i zašto vam treba)
Budući da je oprema super individualizirana, često se isplati razgovarati sa stručnjakom o svojim jedinstvenim potrebama, umjesto da samo kupujete generičke najbolje ocijenjene odabire na mreži. Ipak, definitivno postoji popis biciklističkih stvari koje svaki vozač treba. Smatrajte ovo svojim općim popisom za provjeru.
1. Bicikl (naravno)
Ponovno je trgovina biciklima najbolje mjesto za dobivanje preporuka za vožnju prilagođenih vašim potrebama i vašem tijelu. Bez nekih stručnih smjernica, 'slučajno možete kupiti bicikl tamo gdje zapravo niste znali što dobivate, a onda ste zaglavili s njim', kaže Seacat.
Za solidan početnički bicikl možete očekivati da ćete platiti najmanje 800 do 1000 dolara, kažu Seacat i Beattie. Za tu ćete cijenu dobiti čvrsti aluminijski okvir, vilicu od karbonskih vlakana za smanjenje zujanja na cesti i učiniti vožnju ugodnijom te disk kočnice za bolju zaustavnu snagu. “Budite spremni potrošiti apsolutni maksimum koji si možete priuštiti. Nitko se nikad nije vratio i rekao da je požalio što je potrošio previše na svom prvom biciklu - kaže Seacat.
dva. Kaciga
Noggin zaštita se ne može pregovarati. Kacige s MIPS (to je višesmjerni sustav zaštite od udara) nude najbolje osiguranje od potresa mozga. No pravilno je uklapanje još važnije, kaže Beattie. 'Ako niste sigurni odgovara li to, idite u trgovinu biciklima i neka vam stane na glavu', kaže ona.
Probati: Giro Isode MIPS kaciga
3. Odjeća
Naravno, možete nositi traperice i majicu kad se vozite do prijatelja. Ali bit će im neugodno u dužem putovanju. Opskrbite se sljedećim:
Podstavljene biciklističke hlačice
Podstavljene spandex kratke hlače s naramenicama (aka remenje) su ogromne. Oni će vam udobno držati stražnjicu na sjedalu, a naramenice će spriječiti da klizanje pojasa padne dok ste savijeni. 'Bit će puno ugodnije', kaže Seacat. Ne bojte se ovdje puno trošiti . Čvrst par će vam ponuditi između 100 i 150 dolara.
Probati: Muške kratke biciklističke kratke hlače Pearl iZUMi Expedition ili Cycology Frida Ženske kratke hlače
kyla kennedy 2018
Dres
Vrhovi izrađeni od tehničkih tkanina poput spandexa, poliestera, najlona ili čak vune bolje upijaju vlagu od osnovne pamučne majice, kaže Beattie. To je ključno, jer ako je vaša koža natopljena znojem dok zumirate nizbrdo ili se suočavate s jakim vjetrom, počet ćete se osjećati kao smrt vrlo brzo.
Probati: Rapha muški jezgreni dres ili Rapha ženski jezgreni dres
4. Podna pumpa
Potpuno napunjene gume čine vožnju jednostavnijom i sigurnijom. 'Kad vam je tlak nizak, možete ispuhati', kaže Beattie. Stoga morate gume napuniti namjenskom podnom pumpom prije svake vožnje. 'Taj pritisak ne možete postići ručnom pumpom', objašnjava ona.
Probati: Podna pumpa za bicikl Topeak JoeBlow Sport III
5. Alati za popravak cesta
Možda ne znate kako koristiti sve ove stvari trenutno - pa čak ni kad izađete na prvu vožnju. To je u redu. Neka vam ih svejedno budu pri ruci i budite sigurni da ćete prilično brzo naučiti sitnice i popravke cesta.
Rezervni komplet za popravku cijevi i gume
Kompleti za popravke dobra su opklada za male proboje, ali trebat će vam rezervne cijevi za velike proboje ili ispuhivanja. Drugim riječima, oboje su ključni za rješavanje praznih guma kako biste se mogli vratiti na put. Samo provjerite jesu li kupljene cijevi odgovarajuće veličine za vaše gume.
Probati: Standardna cijev ventila Presta i Komplet za popravak guma Park Tool VP-1C
Poluge za gume
Gume za cestovni bicikl super se uklapaju u naplatak vašeg kotača. Skup poluga može vam pomoći odvojiti gumu ako trebate popraviti stan.
Probati: Pedrove poluge za gume
Ručna pumpa
Nije tako snažna kao podna pumpa, ali posao će obaviti kad budete vani.
Probati: PRO BIKE TOOL Mini Bike Pump Classic Edition
Višenamjenski alat
To je u osnovi nekoliko malih alata u jednom - pomislite na ključeve, lančane alate i odvijače. Kompaktan dizajn znači da može podnijeti puno različitih vrsta popravaka bez da vas odvagne.
Probati: Crankbrothers M19 višenamjenski alat + futrola
6. Zaključavanje bicikla
Planirate li zaustaviti se tijekom vožnje? Tada ćete def poželjeti jedan od ovih.
Probati: Brava za lanac Hiplok Lite
7. Prednje svjetlo
Ponesite jedan, čak i ako ne planirate biti vani noću. Loše vrijeme može otežati promet da vas vidi, a ponekad vožnja traje i duže nego što mislite.
Probati: Planet Bike Beamer 80 / Zahvalno crveno svjetlo za bicikl
8. Torba za vašu opremu
Ruksaci dodaju dodatnu težinu na leđima, što ne želite. Mali paket biciklističkih sjedala sadržavat će vaše alate za popravak i grickalice bez da vas optereti.
Probati: Topeak Aero širi klinasto sedlo
9. Boca za vodu i držač
Najbolje mjesto za vašu bocu vode? Utaknut u kavez koji stane točno na okvir vašeg bicikla za lak pristup bilo kad ožednite.
Probati: Kavez za aluminijske boce za vodu Planet Bike i NUUN Puristička boca za vodu
10. Grickalice
Energetske pločice, blokove, gelove i žvakaće lako je baciti u paket sjedala za bicikl i isporučiti brzu energiju koju možete spustiti bez zaustavljanja.
Probati: Žvakanje organske energije meda Stingera , Clif Bar CLIF BLOKS , ili Isprobajte BOLT žvake za organsku energiju
tl; dr
Cestovni biciklizam definitivno dolazi s preduvjetom, a da ne spominjemo krivulju učenja. Ali za početak vam trebaju samo bicikl, kaciga, odgovarajuća odjeća, neki osnovni alat i nekoliko slobodnih sati tjedno.
Što je najbolje od svega, profesionalci u vašoj lokalnoj trgovini biciklima tu su da vas vode kroz 101 od svega, zato napravite to prvo.
