Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda vas mjesečni posjetitelj podsjeti na onog prijatelja koji se uvijek kasno pojavi na piću - a ponekad i nimalo. Razdoblja se povremeno ljušte.
Prije svega, nemojte izbezumiti. Nepravilnosti u menstrualnim ciklusima nisu toliko rijetke. Mnogo ljudi svako malo propusti menstruaciju. Studije pokazuju da 5 do 35 posto žena s menstruacijom ima neredovite mjesečnice. Kwak Y, et al. (2019.). Rasprostranjenost neredovitih menstruacija prema socioekonomskom statusu: Nacionalna studija presjeka zasnovana na populaciji. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
Kada imate menstrualni ciklus koji se proteže na 6 tjedana ili više, ali je kraći od 6 mjeseci, to se naziva oligomenoreja . Ako menstruacija nestane na 6 mjeseci ili duže, to se zove sekundarna amenoreja .
vera brezhneva konstantin meladze
I dok bi vaša početna - i vrlo valjana - misao o preskakanju ciklusa ili dva mogla biti da ste trudni, brojni životni i zdravstveni čimbenici također mogu potaknuti menstruaciju na mini-odmor.
Ipak, ako ste seksualno aktivni, nikada nemojte čekati da napravite OTC test trudnoće ili posjetite doktora radi pretrage krvi ili urina kako biste isključili potencijalnu punđu u pećnici. A ako ste preskočili tri ili više razdoblja i jesteNaravnoniste trudni, posjetite svog OB-GYN-a, liječnika primarne zdravstvene zaštite ili endokrinologa.
U međuvremenu, evo devet najčešćih razloga zbog kojih bi vaša menstruacija mogla biti AWOL - i što možete učiniti da se stvari vrate na pravi put.
1. Naglašeni ste AF
Kronični stres ozbiljno ugriza našu dobrobit i jedan je od primarnih uzroka sekundarne amenoreje.Meczekalski B, et al. (2014.). Funkcionalna hipotalamička amenoreja i njezin utjecaj na zdravlje žena. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Previše hormona stresa koji kolaju kroz vaš krvotok može signalizirati vašem mozgu da uspori ili privremeno zaustavi reproduktivnu funkciju sve dok se vaša okolina ili situacija ne poboljšaju.
Jedno istraživanje promatralo je studentice u Saudijskoj Arabiji. Među anketiranim studentima, 27 posto ih je imalo neredovite menstruacije. Istraživači su pronašli vezu između fluktuacije u ciklusima i percepcije učenika o razini stresa.Rafique N. (2018). Rasprostranjenost menstrualnih problema i njihova povezanost s psihološkim stresom kod mladih studentica koje studiraju zdravstvene znanosti. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Pa ako vam je teško tijekom finala, borite se sa stresorima povezanim s poslom, prolazite li kroz prekid ili se suočavate s velikom traumom poput zlostavljanja, vaše tijelo može reagirati slanjem menstruacije u stanku.
Što učiniti:
Ako ste suočeni svakodnevni stresori , pogledajte kako ih možete ublažiti. Probatimeditacijaidrugi načini opuštanja. Vjerojatno ćete sljedeći mjesec ponovno surfati grimiznim valom.
BTW, ako imate iskustvanasilje u obiteljiodmah potražite pomoć. Pronaći resursi za pomoć i napravite a plan igre za izlazak iz veze . Ako ste bili seksualno zlostavljani, ovo resursi za preživjele mogu pomoći.
2. Vašoj prehrani nedostaju neophodni hranjivi sastojci
Ono što jedete može igrati veliku ulogu u održavanju ciklusa ravnomjernom kobilicom. Pregled postojećih znanstvenih studija sugerira vezu između prehrambenih nedostataka i nepravilnosti menstrualnog ciklusa, a također i odgođeni početak menstruacije.Jahangir A. (2018). Dovode li prehrambeni nedostaci do menstrualnih nepravilnosti? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiences-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Ne priželjkivanja uravnotežene prehrane uskraćuje tijelu ključne makronutrijente - razmisliteprotein, masti i ugljikohidrati . Uz to, određeni mikronutrijenti, zvanivitamini i minerali, potrebni su za stvaranje spolnih hormona. To uključujekalcij, magnezij , željezo , i cinkov .
Ako imate prehrambene nedostatke i ne jedete dovoljno kalorija, vaše tijelo može biti stresno i poslati vam menstruaciju.
Važno je i vrijeme obroka. Istraživanje iz 2014. godine na 300 žena u dobi od 17 do 22 godine pronašlo je vezu između onih koji su preskočili doručak i onih koji su imali neredovite menstrualne cikluse.Eittah HF, (2014). Učinak preskakanja doručka na menstruaciju mladih ženki. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Što učiniti:
Ako sumnjate da je vaša prehrana krivac za vaše crveno more, obratite se svom liječniku. Vaš liječnik može vas testirati na prehrambene nedostatke i pomoći vam da pronađete rješenje za vraćanje tijela na pravi put.
Imajte na umu da stanja koja utječu na crijeva, poput celijakija , može prouzročiti malapsorpciju hranjivih tvari i možda je kriv za razdoblje koje zaokuplja. Prije odlaska razgovarajte sa svojim liječnikombez glutena, međutim.
3. Puno vježbate
Vježbanje je dobro za vas, ali sagorijeva energiju. A ako ne napunite gorivo kako biste išli u korak sa zahtjevima koje postavljate na svoje tijelo, ono može reagirati isključivanjem reproduktivnih procesa.
Iako je amenoreja zabilježena kod 37 posto sportašica, za planinarenje ne morate trenirati poput zlatne medalje za razdoblje.
Mala studija netreniranih žena povezala je poremećaje menstruacije s dnevnim energetskim deficitom od 500 do 800 kalorija stvorenim prehranom i vježbanjem tijekom tri menstrualna ciklusa. Učestalost izdanja bila je najveća kod onih koji su imali najveći energetski deficit. Williams NL, et al. (2015). Veličina dnevnog energetskog deficita predviđa učestalost, ali ne i ozbiljnost menstrualnih poremećaja povezanih s vježbanjem i kalorijskim ograničenjima. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Čak i ako uspijemo jesti dovoljno da nadoknadimo nepotrebno mršavljenje, istraživanje pokazuje da vježbanje smanjuje količinu ženskih spolnih hormona - naime estrogena i progesterona - koji plivaju u našim sustavima. Ennour-Idrissi K, et al. (2015). Učinak tjelesne aktivnosti na spolne hormone u žena: sustavni pregled i metaanaliza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Kada pretjeramo u vježbanju, a ovi hormoni prenisko padnu, prigušujemo dio kemijskog komunikacijskog lanca koji obično dovodi do predvidivih razdoblja.
Što učiniti:
Ako se pitate imate li preveliki energetski deficit, razgovarajte sa svojim liječnikom ili zatražite pomoć registriranog dijetetičara specijaliziranog za kondicijsku prehranu.
Također možete pogledati svoj režim vježbanja. Morate li vratiti broj trčanja, biciklističke kilometraže ili dane u teretani?
To nije nuspojava koju treba zanemariti, kaže Nichole Tyson , MD, OB-GYN u Kaiser Permanente i član Američkog koledža opstetričara i ginekologa.
Neke žene s amenorejom povezane saPoremećaji u prehraniili pretjerana tjelovježba također može biti predisponirana srčanim bolestima, osteopeniji i osteoporozi kasnije u životu, kaže ona.
4. Vaša je težina preniska ili previsoka
Ako imate malu težinu, teta Flo može se zaustaviti.
Manje masnoća znači nižu razinu leptina - hormona koji proizvode masne stanice koji igra veliku ulogu u pokretanju ovulacije i menstruacije, kaže Sherry Ross , M.D., OB-GYN i stručnjakinja za žensko zdravlje u Zdravstvenom centru Providence Saint John u Santa Monici.
Previše tjelesne masti također može poremetiti menstrualni ciklus jer prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati rezistenciju na leptin.Chou SH, et al. (2014.). 20 godina leptina: Uloga leptina u reproduktivnim poremećajima čovjeka. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Što učiniti:
Zatražite procjenu od svog liječnika. Nema određene težine iznad ili ispod koje ćete zajamčeno zaustaviti ovulaciju ili menstruaciju ili određenu težinu koja će diktirati povratak vašeg ciklusa, kaže Tyson.
'Svatko ima svoju postavljenu točku', objašnjava ona. Stoga nemojte prestati tražiti odgovore zašto je vaš ciklus bez problema samo zato što ste nekoliko kilograma teži ili lakši od svojih prijatelja.
5. Imate hormonalnih problema
Premalo ili preaktivna štitnjača također može dovesti do nepouzdanih menstruacija, kaže Sve je Harris , M.D., OB-GYN i osnivač tvrtke Maiden Lane Medical u New Yorku.
Prema Američkom udruženju štitnjače, otprilike 20 milijuna Amerikanaca ima neku vrstu bolesti štitnjače - a to su žene pet do osam puta vjerojatnije od muškaraca da budu dijagnosticirani.
Hipertireoza karakterizira lupanje srca, gubitak težine, netolerancija topline i povećanje apetita, znojenja i stolice.
Hipotireoza simptomi uključuju debljanje, letargiju, depresivno raspoloženje, natečenost lica, zatvor i sporiji puls.
Stanje nazvano sindrom policističnih jajnika (PCOS) također može biti razlog za propuštene ili neredovite mjesečnice, kaže Tyson. PCOS utječe svaka deseta žena , prema Uredu za žensko zdravlje.
svrbež nosa praznovjerje
U PCOS-u postoje neravnoteže u estrogenu, progesteronu i androgenu - muški hormon koji žene obično proizvode u daleko manjim količinama - što može dovesti do neredovite ili rijetke ovulacije.
Simptomi se razlikuju, ali mogu uključivati akne, prorijeđenu kosu,povećana dlaka na licu i tijelu, pretilost i dijabetes tipa 2, objašnjava Jaime Arruda , M.D. i OB-GYN.
Konačno, preuranjeno zatajivanje jajnika (POF) - zvano i rana menopauza - također može objasniti zašto menstruacija kod mlađe žene može biti odsutna tijekom mnogih mjeseci.
Što učiniti:
Ako bilo koji od ovih gornjih znakova zazvoni, potražite svoj dokument što prije. 'Žene s PCOS-om mogu imati dugoročne rizike od ozbiljnih zdravstvenih stanja, poput bolesti srca i dijabetesa', kaže Tyson.
6. Uzimate određene lijekove
Otkriveno je da se neki lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta - poput aspirina, ibuprofena i naproksena - iskvare s menstrualnim ciklusima, kaže Ross. Kao i neki lijekovi za štitnjaču, jer mijenjaju razinu hormona koji su u interakciji s iniciranjem ovulacije i menstruacije.
Određeni antidepresivi poput Prozaca i Zolofta mogu povećati razinu prolaktina u našem tijelu - hormona koji obično potiče laktaciju nakon trudnoće, ali i isključuje naš menstrualni ciklus, dodaje Harris.
Opioidi (lijekovi protiv bolova na recept), lijekovi za krvni tlak i antipsihotici također mogu utjecati na menstrualni ciklus, prema Arrudi.
Što učiniti:
Pitajte svog liječnika je li vam bilo koji od lijekova koje uzimate mogao oteti mjesečnicu.
7. Vi ste na kontroli rađanja
Većina kontracepcijskih pilula i flastera sprečavaju trudnoću zaustavljanjem ovulacije. Ponekad to rezultira i nekoliko skakanja broda. To je u mnogim slučajevima potpuno normalno, kaže Ross.
IUD, s druge strane, ne zaustavljaju ovulaciju. Ross napominje: 'I dalje ovulirate, ali spirale stvaraju upalnu reakciju u maternici koja sprječava spermu da pristupi jajovodu, gdje bi se dogodila oplodnja.' Znatiželjan?Evo kako odlučiti je li IUD pravi za vas.
Što učiniti:
Ako ti idi s tablete i ne aktivirajte crvenu uzbunu u roku od 3 mjeseca, možda se nešto drugo događa u vašem tijelu. Ross kaže da tableta može prikriti osnovne probleme koji se pojave tek kad je prestanete uzimati. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom.
Isto tako, obratite se svom liječniku ako ste oduvijek imali redovite menstruacije na tabletama, ali one su odjednom prestale.
8. Niste iskoristili svoju naviku cigareta
Ako ste pušač, možda ste skloniji preskakanju razdoblja. U jednoj studiji istraživači su otkrili da je pušenje faktor rizika za menstrualne nepravilnosti.Bae J, et al. (2018.). Čimbenici povezani s nepravilnošću menstrualnog ciklusa i menopauzom. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Što učiniti:
Razgovarajte sa svojim liječnikom o pronalaženju anačin da se prestaneto je pravo za vas.
9. Bili ste pod vremenskim neprilikama
Napad gripe ili druge bolesti može vam odbiti ciklus i rezultirati propuštenim razdobljem. Iako nedostaje znanstvenih istraživanja s točnim razlogom, možemo teoretizirati da su fizički i mentalni stresori koji rezultiraju mogu uzrokovati da menstruacija prođe zbogom.
A bolesti mogu spakirati taj dvostruki udar. Ne samo da vas gripa čini jadnima, možda ćete biti i pod stresom zbog nedostatka škole ili posla ili zabrinuti za svoje zdravlje općenito.
Što učiniti:
znakovi da se nikada nećete vjenčati
Po potrebi posjetite liječnika i usmjerite svoju energiju na ozdravljenje. To znači da se odmorite i unosite puno tekućine.
Donja linija
Ako ste propustili više od jedne menstruacije, sigurni ste da niste trudni i iscrpili ste sve mogućnosti, dogovorite sastanak sa svojim OB-GYN-om kako biste shvatili tajnu.
Međutim, važno je zapamtiti da povremena propuštena crvena značka hrabrosti može biti potpuno normalna i ne može biti razlog za zabrinutost. Ako ste preskočili samo jedan, moguće je, a čak je i vjerojatno, da vam je menstruacija bez ikakvog razloga sablaznila.
