Saznajte Svoj Broj Anđela
Ne može se poreći da kobasica može biti jedan od najboljih dodataka nekim od naših omiljenih jela - uzvikujte sendviče za doručak i začinjenu jambalaju!
Ali crveno meso često može biti prehrambena noćna mora. Svakako, na stol donosi proteine, ali kobasica se također može napuniti masnoćom, soli i nitratima.
Sadrži jedna veza svinjske kobasice veličine peciva 20,4 grama masti i 610 miligrama natrija. Jednaku količinu daje pileća kobasica 7,72 grama masti i 541 miligrama natrija. Pileća kobasica definitivno osvaja hrvačke borbe zdravih noma ako ste na kontroliranoj prehrani.
Okusno, pileća kobasica nije u svijetu od svog bliskog rođaka, choriza. Ali to je jednostavno hranjiviji zalogaj. Osim toga, dobro djeluje u gotovo svemu: omletima, tjesteninama, varivima - popis se nastavlja.
Imamo devet jednostavnih recepata za pileće kobasice kako biste se bolje upoznali s ovom boljom sortom kobasica.
Tave
Jer kad samo želite baciti neke stvari u tavu.
1. Pileća kobasica, prokulice i spiralizirana tava od batata
Foto: Inspirirano
paris jackson wikipedia
Ovaj zdravi rif na špagetima s prokulicama i kobasicom jednostavan je način da šarene povrće uvučete u svoj radni dan. Prirodna slatkoća slatkog krumpira savršeno je parjenje za pileće kobasice.
I ovaj je jednostavan za pripremu obroka - samo nemojte stavljati sir na njega dok ne budete spremni za jelo. Zatim ga zagrijte tek toliko da se ta mozzarella otopi po cijelom vrhu. O da.
Spiraliziranje je dar. Ovdje su pet mogućnosti za pretvaranje povrća u sitnice koje izgledaju i imaju okus jufke.
dva. Tava za doručak sa slatkim krumpirom
Foto: Okusi i vidi
Sve smo u tome da poštujemo doručak za večeru bilo koje noći. Na taj način svaki obrok postaje najvažniji obrok u danu. Ovaj recept također nudi nešto iz gotovo svake skupine namirnica.
Zgrabite slatki krumpir, papriku, sir cheddar, začinjenu pileću kobasicu, jabučni ocat, peršin i jaja. Zatim zaplešite sretan ples jer ovo čini 6 porcija u samo 30 minuta.
Ako se pripremate doručak za gomilu , imamo samo recepte koji će zadovoljiti i najzahtjevnija, mamurna nepca.
3. Tava od tjestenine s pilećom kobasicom, sirom i špinatom
Foto: Jednostavno recepti
Pojavljuje se slana večera (bez dodatnog posuđa za pranje / zanemarivanje)! Možete napraviti i pojednostavljenu verziju sa samo pet osnovnih sastojaka: pileća kobasica, tjestenina, umak marinara, špinat i sir. To je super učinkovit .
No, nemojmo podcjenjivati koliko ćete impresionirati goste s večere kad saznaju da ste umak marinara napravili od nule.
A ako ste napravili previše umaka od marinare, ima ih dosta načine da se iskoriste koji ne uključuju tjesteninu .
talijanski
Za la vita bella, pileća kobasica.
Četiri. Kremasti orzo u jednoj posudi s pilećom kobasicom
Foto: Stol za dvoje
Trebate li novi omiljeni radni dan za večeru u žurbi? Tada vam je ovaj orzo recept uvijek potreban.
Potrebno je samo 20 minuta i jedan lonac da se izmlati ovaj zločesti dječak, a sastojci su jednostavni. Ako se nadate da ćete smanjiti malo masnoće (i spremni ste žrtvovati malo kremaste kreme), u punomasnom mlijeku možete zamijeniti gustu pavlaku.
Obroci u jednom loncu pomažu vam drastično smanjiti vrijeme čišćenja. Imamo Njih 53 koji vam mogu uštedjeti vrijeme i sapun.
5. Talijanski čamci za squash s kobasicama
Foto: zdravi fitnes obroci
Tikvica od špageta sve je samo ne dosadna kad se predstavlja kao 'rezanci' s niskim udjelom ugljikohidrata, preliveni umakom od marinare i sirom. Osim toga, to je doslovno u imenu - špageti od tikvica od tikvicaimabiti dobar.
Bloger koristi pureću kobasicu, ali ako želite dašak slatkoće poput nas, umjesto nje upotrijebite pileću kobasicu od jabuke.
Tikvice su također izvrstan kandidat za spiraliziranje. Imamo 12 zoodle recepata da vam raznese pamet.
6. Kremasta juha od tortelina od kobasica
Foto: Moderni med
Ugodan pristup velikoj zdjeli sirne tortelinijeve juhe zvuči kao jedini logičan način da se odvrate od nedjeljnih zimskih drhtaja.
Uzmite svoj najmekši džemper, pileću kobasicu, pileću juhu, zdrobljenu rajčicu iz konzerve, krem sir, špinat i torteline od sira i možete si priuštiti topli domaći obrok. (Izbjegavajte kuhati i jesti svoj najmekši pulover - trebat će vam za stiskanje.)
Nakon jednog zalogaja podsjetit ćete se da ga konzervirane stvari jednostavno ne režu. Ovdje su 19 drugih recepata za juhu da vas podsjećam na istu stvar.
meksički
Vaša pileća kobasica ponekad treba udarac. Ovo će učiniti.
7. Tava pileća kobasica fajitas
Kad vam ljudi kažu da 'kuhate pametnije', oni moraju počastiti pametnošću recepata za tave. Sve se prži na tavi s jednim limom, što znači manje hrane za gledanje poput sokola i manje čišćenja.
Ovaj će vam recept pokazati kako se dobro miješaju pileća kobasica i meksička hrana. Da biste svoju slatku papriku, crveni luk i pileće kobasice pripremili za pećnicu, dodajte brzi domaći začin fajita.
Dok se to peče, pripremite prepečene tortilje od brašna (ili tortilje od kukuruznog, ako nemate glutena), sir cotija i svježu cilantro. Utisnite fiestu u lice, sve za minimalan napor.
Obožavamo dobro kuhanje tava. Ovdje su Još 13 opcija za bičevanje bez čišćenja.
8. Frittata od pilećih kobasica
Ovdje nalazimo pileće kobasice u svom elementu - kao hranu za doručak.
Ali u svom elementu nalazimo i hranu za doručak - koja vas budi. Paprika, češnjak i umak Tabasco osiguravaju da dobro znate da više ne spavate.
Volimo kako je fritaja lagana. Možete ga poslužiti na sobnoj temperaturi, a i dalje će biti jednako ukusan i izdašan kao kad se ugrije.
Još jedan podžanr hrane za buđenje je Meksički doručak , pružajući pozamašne okuse za početak vašeg dana.
Ukusna anomalija zahvalnosti
Ipak se broji jer je to ipak pileća kobasica.
9. Paprikaš od rajčice i bijelog graha s pilećom kobasicom
Foto: Pripitomiti me
Kad dolazi zima, trebate nešto što vas može zagrijati iznutra prema van kako biste zaboravili na mraz koji nastaje oko nosnica (smrzotine?).
Ovo varivo na bazi rajčice pruža vam izravni udarac tople udobnosti. Uz to, dobivate znatnu količinu proteina zahvaljujući kombinaciji cannellini graha i pilećih kobasica.
Ako se bavite tim grah životom, isprobajte ove 29 izvora snažnih biljnih bjelančevina .
tl; dr
Pileća kobasica nije nikakva 'alternativa kobasicama' - to je kobasica sama po sebi. Kako se usuđujete ocrniti njegovo dobro ime!
Ne morate nužno izrezivati meso kako biste zaštitili svoje zdravlje. Možete jednostavno promijeniti vrstu mesa koje jedete. Zamjena teško prerađenih svinjskih kobasica jedan je od načina za to.
Ako uopće izbjegavate meso, pronašli smo ihalternative za vege tjesteninutoliko dobro da nećete primijetiti ni odsutnost mesa.
