Saznajte Svoj Broj Anđela
Ovisno o tome koliko krvi izgubite na svojoj razdoblje , ponekad se može osjećati kao da proživljavate Tjedan morskih pasa. Ali samo koliko krvi treba teći?
Zapravo ovisi o prirodnom ritmu vašeg individualnog toka i imate li zdravstvenih stanja koja bi mogla prouzročiti veći ili manji gubitak krvi.
Michela Ravasio / Stocksy
Koji je 'prosječni' gubitak krvi tijekom menstruacije?
Prosječna količina krvi izgubljene tijekom menstruacije zapravo je samo 30 do 72 mililitara (oko 2 do 5 žlica). Neka istraživanja također sugeriraju da je prosjek bliži 60 mililitara (ili 4 žlice). U svakom slučaju, definitivno je puno manje nego što se osjeća.
Ali to su samo prosjeci, itvojprosječni gubitak krvi tijekom menstruacije može biti različit.
Što se onda smatra laganim gubitkom krvi tijekom menstruacije?
Ako utvrdite da vaš menstrualni gubitak krvi redovito spada u kategoriju 'manje od 30 mililitara', ponosni ste vlasnik laganog razdoblja. Ali ako doživite a svjetlosno razdoblje kada to nije vaša norma, to može biti znak osnovnog problema.
A što se smatra teškim gubitkom krvi tijekom vašeg razdoblja?
Neki stručnjaci kažu da može nastupiti teško razdoblje 80 mililitara (oko 5,5 žlica) ili više.
Imati jak protok nije nešto zbog čega biste se trebali brinuti. Jaka krvarenja (aka menoragija) je normalno za mnoge ljude, a liječenje nije uvijek potrebno. Ali ako vam krvarenje počne ometati svakodnevni život ili se pojave drugi simptomi, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom.
Kako možete znati koliko krvi gubite u mjesečnici?
Prije nego što uništite svoj kalkulator, važno je shvatiti da vaš protok nije samo krv .
Tijekom vašeg razdoblja izlazi lijepa mješavina krvi i mnoštvo drugih materijala, poput sluzi i tkiva maternice. Zapravo, jedna studija još 1985. otkrili su da samo 36 posto menstrualnog toka čini krv.
Iako to nije točna znanost, ipak je moguće dobiti dobru procjenu ukupnog gubitka krvi na temelju željenog proizvoda iz razdoblja
Ako koristite menstrualne čašice ili diskove ...
Budući da oni skupljaju tekućinu, a ne da je upijaju, menstrualne čašice ili diskovi učinit će mjerenje vašeg gubitka krviputlakše.
Šalice obično odjednom drže 30 do 60 mililitara, a neke čak imaju i oznake volumena koje vam pomažu u praćenju protoka. Ako je vaša šalica neoznačena, samo provjerite pakiranje ili web mjesto proizvođača da biste saznali kapacitet.
Diskovi nemaju oznake, pa biste trebali provjeriti pakiranje ili web kako biste vidjeli koliko sadrže.
Tijekom menstruacije vodite evidenciju o količini tekućine u šalici ili disku svaki put kad je izvadite. Učinite to za sljedeća tri ili četiri ciklusa. (Budući da uistinu postoji aplikacija za sve, možete je i prijaviti u zgodnu aplikaciju za praćenje razdoblja.)
Ako koristite tampone, uloške ili donje rublje ...
Budući da upijaju tekućine, tamponi, ulošci , i razdoblje donje rublje mjerenje učinite većim izazovom.
blake lively wikipedia
Prvo ćete trebati utvrditi potpuno natopljeni kapacitet predmeta. Te će informacije biti na ambalaži željenog proizvoda (ili je uvijek možete provjeriti na mreži!).
Da biste procijenili koliko gubite, tijekom razdoblja zabilježite sljedeće:
- koji proizvod koristite i koje je veličine
- koliko je pun kad ga promijeniš
- koliko ga često mijenjate
Pratite ove informacije za sljedeća tri ili četiri razdoblja kako biste imali dovoljno podataka za određivanje prosječnog ukupnog gubitka.
Uradite (menstrualnu) matematiku
Nakon nekoliko ciklusa trebali biste imati dovoljno podataka da odredite svoj prosječni ukupni gubitak na temelju proizvoda koji odaberete u razdoblju. Pomoću ovog broja možete shvatiti koliko je zapravo krvi u odnosu na sve ostale stvari koje se pojave.
Da biste utvrdili je li vaš ukupni gubitak krvi u 'normalnom' rasponu od 30 do 60 mililitara, pomnožite svoj ukupni gubitak s 0,36 .
Zatim, da biste dobili ideju koliko se vašeg protoka sastoji od drugih elemenata, oduzmite dobiveni broj od vašeg ukupnog gubitka .
Što može uzrokovati veliki gubitak krvi tijekom menstruacije?
Dakle, izvršili ste matematiku i otkrili da imate stalno teško razdoblje (više od 80 mililitara mjesečno). Iako se vaše tijelo možda samo valja (ili teče!), To također može biti znak osnovnog stanja ili učinka lijeka. Evo što bi moglo biti krivo.
Intrauterini uređaj (IUD)
IUD je kontracepcijski uređaj koja je ugrađena u vašu maternicu. Tijekom prvih nekoliko dana nakon što je umetnut, mogli biste imati grčeve, bolove u leđima i jaka krvarenja. U prvih 6 mjeseci mogu se pojaviti i dulja, teža i sveukupna neredovita razdoblja.
Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
PCOS je hormonalno stanje koje utječe na način rada vaših jajnika. Može uzrokovati neredovite mjesečnice, debljanje i rast kose na neželjenim mjestima (poput vašeg lica, ruku, leđa, prsa i trbuha).
Endometrioza
Endometrioza je stanje u kojem raste tkivo koje bi trebalo rasti unutar materniceizvanato umjesto toga. Endometrioza može uzrokovati bolove u zdjelici, bol tijekom seksa i krvarenje između razdoblja.
Upalna bolest zdjelice (PID)
PID je p-i-t-s. Ova infekcija u maternici, jajnicima ili jajovodima može uzrokovati bolno mokrenje, jake bolove u trbuhu i neredovita krvarenja (tijekom i između razdoblja).
Miomi
Fibroidi su nekancerozni tumori koji nastaju u mišićima vaše maternice. Između ostalih simptoma mogu uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, trbuh i zatvor.
Polipi
Ne, polipi nisu nešto što biste pronašli u vrtu. Ovi nekancerozni izrasline mogu se razviti u sluznici maternice ili vrata maternice, sprječavajući kontrakciju mišića maternice.
To zauzvrat sprječava sluznice maternice da se ne odbace onako kako bi trebale, što može uzrokovati neredovite, duže ili kraće mjesečnice ili čak krvarenjeizmeđurazdoblja.
Adenomioza
Možda zvuči kao nešto ravno izvan 'Mary Poppins', ali adenomioza je zapravo stanje kada se vaše tkivo maternice ugrađuje u vaše zidove maternice umjesto da se osipa i (doslovno) ide protokom. To može uzrokovati bol u zdjelici, bol tijekom seksa, velike krvne ugruške i teška, dulja razdoblja.
Hipotireoza
Vaša štitnjača proizvodi hormone koji reguliraju funkcije vašeg tijela. Nedovoljno aktivna štitnjača ne stvara dovoljno hormona, izbacujući vaše tijelo iz udaraca. To može uzrokovati debljanje, osjetljivost na temperaturu i - oh, da - probleme s razdobljem.
Poremećaji krvarenja
Neki poremećaji krvarenja mogu spriječiti zgrušavanje krvi, što može uzrokovati probleme s menstruacijom i nakon nje. Osim što uzrokuju jak protok, ova stanja mogu dovesti do neobjašnjivih krvarenja iz nosa, čestih modrica i jakih krvarenja nakon posjekotine ili struganja.
Određene lijekove
Neki lijekovi (poput antikoagulansa i lijekova za kemoterapiju) također mogu spriječiti zgrušavanje krvi, što može uzrokovati krvarenje desni, lako podljevanje, obilne menstruacije i crno ili krvavo pražnjenje crijeva.
Preživjeti tok: Kako se nositi s neredovitim krvarenjem
Mislite li da vaš protok postaje otkačen kada je u pitanju koliko krvarite svakog mjeseca? Isprobajte ove savjete kako biste lakše riješili probleme s neredovitim menstruacijama.
Prijavite se
Praćenje menstruacije može vam pomoći da bolje razumijete svoj protok i utvrdite što može, a što ne mora biti za vas. Pratite kada menstruacija počinje i prestaje, koliko puta mijenjate proizvod za menstruaciju i sve druge simptome.
Hidrat, hidrat, hidrat
Voda je eliksir života , a trebali biste ostanite hidratizirani cijelo vrijeme. Osobito je ključno zadržati svoj HdvaO unos tijekom menstruacije, jer vaše tijelo gubi tekućinu. Osim što će vam se napuniti, voda vam može olakšati simptome PMS-a poput vrtoglavice i mučnina .
Budi željezni (wo) čovjek
Ako je vaš protok težak, vaš metal možda nije (#DadJoke). Zbog jakog protoka vašem tijelu nedostaje esencijalnih hranjivih sastojaka poput željeza. Niska razina željeza može učiniti da se osjećate umorno i letargično.
Da biste povećali razinu željeza (i olakšali simptome razdoblja!), Uživajte u hrani bogatoj željezom poput:
- meso
- jaja
- riba
- orašastih plodova ili sjemenki
- tofu
- cjelovite žitarice
Kada biste trebali vidjeti dokument o gubitku krvi u menstrualnom ciklusu?
Vi najbolje znate svoje tijelo. Normalno je da se razdoblja ponekad mijenjaju, ali ako se nešto osjeća loše, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Znakovi koji opravdavaju putovanje do dokumentacije:
- krvarenje duže od 7 dana
- propuštanje velikih krvnih ugrušaka (mislite veće od četvrtine)
- vaše razdoblje ograničavajući vaše svakodnevne aktivnosti
- da biste koristili zaštitu od dvostrukog razdoblja kako biste spriječili curenje, poput jastučićaitampon
- namakanje kroz jedan ili više jastučića, tampona ili šalica svaki sat tijekom nekoliko sati
- ako imate znakove anemije, poput umora i otežanog disanja
Ako se nešto pokvari, liječnik vam može postaviti dijagnozu i raditi s vama na planu liječenja.
