Saznajte Svoj Broj Anđela
Razdoblja se razlikuju od osobe do osobe, pa čak i od mjeseca do mjeseca! Ipak je ohrabrujuće znati pada li vaše menstrualno iskustvo u 'normalnu' zonu.
Prosječno razdoblje je oko 2 do 3 žlice krvi. Razdoblja se smatraju redovnim ako se događaju svaka 24 do 38 dana.
Da li se kapanje i kap uopće računaju kao točka?
Smatra se neobično ili nenormalno ako se vaša menstruacija razlikuje od onoga što je tipičnoza tebe. Znakovi svjetlosnog razdoblja su:
- krvarenje manje nego što to obično radite ili manje od prosječnih 2 do 3 žlice
- protok je dovoljno lagan za podmetače za gaćice ili manje uložaka i tampona nego obično
- 'Uočavanje' (samo malo krvi u donjem rublju ili kada se obrišete) umjesto pravog protoka
- lagano krvarenje u vrijeme u kojem ne očekujete menstruaciju
Što stoji iza tog razdoblja koji nestaje?
Bez obzira je li mjesečnica naglo izblijedjela ili ste uvijek imali slab protok, puno je čimbenika koji mogu pridonijeti svjetlosnim razdobljima. Evo 14 razloga na koje treba paziti.
Razdoblja i trudnoća: neobičan par
Mogli biste biti trudni ako imate iskustva ovi simptomi :
- ekstremni umor
- nježne, natečene grudi
- uznemireni želudac s povraćanjem ili bez njega (jutarnja mučnina)
- žudnja ili neukus za određenom hranom
- promjene raspoloženja
- zatvor
- često mokrenje
- glavobolja
- žgaravica
- debljanje ili gubitak
Može biti prilično zbunjujuće ako imate one znakove trudnoće i malo krvarenja.
Ako ste trudni, krvarenje zapravo nije menstruacija. To može biti implantacijsko krvarenje. Kada se oplođeno jaje ugradi u stijenku maternice, može doći do laganog krvarenja i grčeva.
Ako sumnjate na trudnoću i redovito se menstruacija ne pojavljuje, uzmite a kućni test trudnoće . Ako je negativan, ali i dalje imate čudne simptome i nema protoka, ponovno testirajte ili se obratite svom liječniku.
Ne očekujte redovite mjesečnice tijekom dojenja
Dok žena doji, njezino tijelo proizvodi hormon tzv prolaktin .
Prolaktin suzbija ovulaciju i razdoblja nekoliko mjeseci ili do godinu dana nakon poroda. Kad se razdoblja vrate, mogu biti neredovita i kraća ili lakša nego što ste navikli, sve dok još dojite.
Ipak ne računajte na dojenje za kontrolu rađanja! Još uvijek možete ovulirati i zatrudnjeti, ali još je teže predvidjeti vrijeme.
Promjene kilograma i ekstremna dijeta također iskrivljuju razdoblja
Gubitak kilograma do točke vrlo malog postotka tjelesne masti zaustavit će ovulaciju i menstruaciju. To je osobito problem kod žena koje žive s anoreksijom.
Istraživanje je također pokazao da je prejedanje povezano s promjenama protoka razdoblja.
Da ne biste pomislili da samo vrlo mršave žene s poremećajima prehrane moraju brinuti zbog lakših ili odsutnih razdoblja, čini se da dijeta može pokvariti razdoblja za ljude svih veličina.
DO Studija 2016. godine otkrili su da su dijetna ponašanja povezana s poremećajima menstruacije, bez obzira na indeks tjelesne mase i dijagnozu poremećaja prehrane.
Razmislite o preskakanju dijete i pronalasku nutricionističkog stručnjaka koji vježba Zdravlje u svakoj veličini (HAES).
Ako smatrate da su vaša lagana razdoblja zbog nedovoljne prehrane, pustite liječnika da procijeni vaše cjelokupno zdravlje i kontaktirajte stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste razgovarali o poremećajima prehrane.
Poput pijeska kroz pješčani sat, takva su i razdoblja našega života
Razdoblja obično postaju lakša kako žena stari. U tinejdžerskim godinama mogu biti teže, a u 20-ima i 30-ima postaju lakši. U 40-ima većina žena ulazi u perimenopauzu i ima kraća ili lakša razdoblja.
Tijekom perimenopauza , jajnici proizvode manje estrogena i progesterona, a ovulacija je rjeđa. Nedostatak ovulacije čest je temeljni čimbenik za lagana ili odsutna razdoblja. Ostali znakovi perimenopauze uključuju:
- neredovita razdoblja
- valunzi
- suhoća rodnice
- problemi sa spavanjem
- promjene raspoloženja
- gubitak kostiju
- zaboravnost
Kontrola rađanja također je kontrola razdoblja
Kontracepcijske tablete sprječavaju ovulaciju dnevnom dozom estrogena i progestina. Nema ovulacije znači nema razdoblja. Tijekom tjedna placebo tableta (koje ne sadrže hormone), žena doživljava probojno krvarenje dok se sluznica maternice odlijeva.
Budući da hormonalne metode kontrole rađanja (tableta, flaster, prsten) ne dopuštaju da se sluznica maternice toliko nakuplja, mjesečnice su svjetlije. Ovo su neke druge nuspojave hormonske kontrole rađanja:
- mučnina
- debljanje
- bolne grudi
- promjene raspoloženja
- uočavanje između razdoblja
Lakše menstruacije nisu ništa zabrinjavajuće kada ste na tableti, osim ako sumnjate da ste trudni.
Stres je loša vijest
Život sa stresom utječe na sve aspekte mentalnog i fizičkog zdravlja. Je li iznenađenje što utječe i na menstrualni ciklus?
DO Studija 2018. godine stresa i menstrualnih problema u studentima zdravstvene znanosti pronašli su korelaciju između osjećaja stresa kod žena i njihovog iskustva s abnormalnim krvarenjem i neredovitim mjesečnicama.
Stres također može uzrokovati funkcionalnu hipotalamičku amenoreju (FHA), utječući na 17,4 milijuna žene širom svijeta. FHA remeti interakciju između hipotalamusa, hipofize i jajnika.
Suzbijanje nekoliko hormona u ovom sustavu dovodi do niske razine estrogena i sprječava zadebljanje sluznice maternice. FHA možda neće uzrokovati smetnje nakon zaustavljanja, ali poremećaj hormona može uzrokovati dugotrajne probleme.
Isprobajte ove tehnike za smanjenje stresa:
- redovito vježbajte
- pijte manje kofeina
- uspostaviti socijalne veze
- postavite granice i preuzmite manje obveza
- započnite praksu pažljivosti
Vježbajte, ali ne previše
Kada žene troše više energije vježbajući nego što je uzimaju prehranom, reproduktivno, koštano i kardiovaskularno zdravlje mogu patiti.
Taj je fenomen prepoznat u sudionici sporta koji ističu manju veličinu tijela, vitki sastav tijela i izdržljivost (mislite na balet, trčanje na duge staze, gimnastiku i plivanje).
Nisu u opasnosti samo elitni sportaši. Svaka žena koja značajno poveća svoju potrošnju energije može primijetiti menstrualne promjene poput lakših razdoblja.
Evo još znakova s kojima biste mogli pretjerano vježbati:
- osjećajući se umornijim nego inače
- depresija, anksioznost ili razdražljivost
- upaljeni mišići
- ozljede pretjerane upotrebe
- ranjivost na zaraze
- gubitak težine
Ako se simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko tjedana odmora, posjetite liječnika.
PCOS je bol u PCO-magarcu
Utječe sindrom policističnih jajnika (PCOS) 5 do 10 posto žena reproduktivne dobi.
Budući da je povezan s reproduktivnom hormonskom neravnotežom, razdoblja s PCOS-om mogu biti posvuda: lagana, teška, duga, kratka, neredovita ili odsutna.
PCOS je dobio ime zbog kvrgavih cista koje prekrivaju jajnike. Te ciste sadrže jaja koja nisu puštena zbog hormonske neravnoteže. Visoka razina androgena (reproduktivni hormoni koji su obično veći u muškaraca) sprječavaju ovulaciju.
Ako imate povijest nepredvidivih razdoblja zajedno s ovim drugim simptomima, pitajte svog liječnika o PCOS-u:
- višak dlaka na licu i ostalim dijelovima tijela
- akne na licu, prsima ili leđima
- gubitak ili stanjivanje vlasišta vlasišta
- debljanje
- potamnjivanje kože oko vrata, prepona, jama na rukama i ispod dojki
- oznake na koži
Simptomi PCOS-a mogu se liječiti hormonskom kontrolom rađanja, lijekovima koji senzibiliziraju inzulin i anti-androgenima.
Ostali medicinski krivci za lagana razdoblja
Ovi drugi uvjeti također mogu uzrokuju nepravilnosti razdoblja :
- Primarna insuficijencija jajnika. Kad jajnici žene prestanu funkcionirati prije 40. godine.
- Disfunkcija štitnjače. Stvaranje previše ili premalo hormona koji reguliraju metabolizam.
- Nekontrolirani dijabetes. Disfunkcija tjelesne sposobnosti korištenja glukoze u krvi.
- Cushingov sindrom. Bolest uzrokovana prekomjernom proizvodnjom kortizola.
- Kongenitalna nadbubrežna hiperplazija. Rijetko genetsko stanje koje utječe na nadbubrežne žlijezde.
- Ožiljci na maternici. Uzrokovano intrauterinim postupcima, kirurškim zahvatom ili upalom.
Tko je pod većim rizikom za čudna razdoblja?
Svatko može doživjeti menstrualne promjene zbog ovih i drugih uzroka. Ovi čimbenici povećavaju vjerojatnost da će se dogoditi:
- trudnoća i dojenje
- promjene tjelesne težine i poremećena prehrana
- visok stres
- približavanje dobi menopauze (obično ranih 50-ih)
- ljudi s uvjetima koji uzrokuju abnormalnosti hormona, poput PCOS-a
Kada nazvati liječnika
Dobra je ideja posjetiti liječnika kad god se dogodi neobično vaginalno krvarenje, uključujući:
- krvarenja nakon seksa
- uočavanje ili krvarenje kada nije vrijeme za menstruaciju
- razdoblje koje je teže ili duže od uobičajenog
- krvarenja nakon menopauze
Ako se isključe ozbiljnije zabrinutosti, liječnik može propisati hormonalnu kontrolu rađanja kako bi regulirao mjesečnicu.
Što trebate znati, točka
Svjetlosno razdoblje obično nije znak vrlo ozbiljnog stanja, ali nikad ne škodi znati što uzrokuje promjene u vašem ciklusu. Ako osjetite neko neobično (za vas) vaginalno krvarenje, zabilježite druge simptome koje ćete podijeliti s liječnikom.
Mnogi su uzroci privremeni, izlječivi ili njima se može upravljati. Također pomaže znati što očekivati od razdoblja kada očekujete, kada dojite i kada ostarite u veličanstvenom klubu mudrih žena u menopauzi.
nedostaje mi moj dečko
