Koliko visok i nizak estrogen utječe na muškarce

Estrogen je vrsta spolnog hormona koja je uobičajena znan biti odgovoran za razvoj određenih dijelova tijela, funkcija i sustava. Estrogen je prisutan kod ljudi svih spolova i ima različite funkcije na temelju vašeg biološkog spola.

Ovisno o vašem tijelu, estrogen može utjecati na područja poput vašeg:

• kosti
• kardiovaskularni sustav
• libido
• funkcija erekcije i sperme
• grudi
• maternica
• vagina
• menstrualna funkcija

Ali estrogen nije samo jedan hormon. Zapravo je to skupina od tri strukture poznate kao estron, estradiol i estriol. Od ta tri, estradiol je glavni oblik estrogena koji doprinosi muškoj spolnoj funkciji.

Testosteron pripada skupini hormona koji se nazivaju androgeni. Kod ljudi kojima je rođenjem dodijeljen muški spol, testosteron ima tendenciju da bude pretežni hormon za spolni razvoj i funkciju, ali to ne znači da estrogen nije važan za muškarce. Zapravo su neophodna oba hormona i oni često međusobno djeluju u ravnoteži.

Povijesno podcijenjeno hrpe istraživanja otkrili su da je estrogen koristan i presudan za muškarce, s ulogama koje uključuju promicanje spolne funkcije, reguliranje kolesterola , i održavanje gustoće kostiju.

Ponekad, androgeni u muškom tijelu može se transformirati u estrogen enzimom zvanim aromataza. Mužjaci čija je aktivnost aromataze dovoljno niska da ne mogu stvoriti estrogen mogu doživjeti:

• abnormalno stvaranje kostiju
• metabolički sindromi
• oštećenje plodnosti

Previše ili premalo estrogena moglo bi dovesti do nuspojava poput neplodnosti, bolesti srca i gubitka kostiju.

Nastavite čitati da biste naučili:

• koje su normalne razine estrogena
• blagodati estrogena
• simptomi previše ili premalo estrogena
• kako upravljati visokom ili niskom razinom estrogena

Dok čitate, imajte na umu da u estrogenu ili testosteronu nema ničeg rodno obilježenog. Razina estrogena ne diktira spol ili muškost, a uvjerenje da jesu može izazvati velik pritisak i sram.

Milles Studio / Stocksy United

Koje su normalne razine estrogena i testosterona?

Prema Dr. Amin Herati , urolog i direktor muške neplodnosti i zdravlja muškaraca u Johns Hopkins Medicine, ne postoji normalna razina estrogena ili testosterona. Sve je u ravnoteži.

'Tražimo omjer testosterona i estrogena, a njihove razine [testosterona i estrogena] trebale bi biti 15 prema 1 ... ali premalo [estrogena] može biti poražavajuće za momke', kaže on.

Trebam li se brinuti zbog visokog estrogena?

To ovisi o tome imate li simptome.

'Ako je razina testosterona [pacijenta] tri puta veća od očekivane normalne, a razina estrogena također je iznad normalne, neću preporučiti nikakvu terapiju sve dok su asimptomatske', kaže Herati. 'Visoka razina nije uvijek potrebna za liječenje.'

To su sjajne vijesti, jer se razine estrogena i testosterona mogu mijenjati tijekom vašeg života kako starite i doživljavate promjene u težini ili bolesti.

Prema Endokrino društvo , prosječni muškarac ima 10 do 40 pikograma estradiola na mililitar krvi. Za usporedbu, muškarac ima otprilike 300 do 1.200 nanograma testosterona po decilitru krvi. U redu je ako se vaše razine razlikuju od ovih, sve dok se taj omjer očuva.

Simptomi visokog ili niskog estrogena

Ako su vam hormoni u neravnoteži, mogli biste početi osjećati neke nuspojave. A ako su ozbiljne, što znači da utječu na vaše svakodnevno funkcioniranje, možda ćete se trebati obratiti svom liječniku. Budući da se mnogi simptomi visokog i niskog estrogena preklapaju, razgovor s liječnikom najbolje je za rješavanje bilo kakvih problema.

Simptomi visokog estrogena

• poremećaj erekcije
• migrene
• kolebanje težine, posebno debljanje *
• depresija
• visoki krvni tlak u plućima (plućna hipertenzija) *
• rak prostate *
• povećano tkivo dojke (ginekomastija)

Simptomi niskog estrogena

• odgođena ejakulacija
• koronarne bolesti srca i arterija *
• odgođeni rast tijekom puberteta
• gubitak kostiju, bol i osteoporoza *
• debljanje i inzulinska rezistencija *
• depresija

Simptomi označeni zvjezdicom (*) mogu postati dovoljno ozbiljni da opravdavaju savjetovanje s liječnikom.

Uzroci visokog estrogena

Vaše tijelo može imati prirodno visoku razinu estrogena, i dok god se uravnoteži s testosteronom, spremni ste. Ali puno čimbenika može izbaciti razinu estrogena iz ravnoteže, uključujući:

• debljanje
• starija dob
• stres
• tumori
• hormonalna stanja

Međutim, glavni uzrok visoke razine estrogena često je konzumacija dodataka koji sadrže estrogen, poput dodataka za vježbanje ili anaboličkih steroida. Anabolički steroidi posebno povećavaju količinu androgena koji se mogu pretvoriti u estrogen.

„Postoji neizravna veza (s godinama); mnogi šezdesetogodišnjaci imaju više estrogena u svom tijelu od 30-godišnjaka ”, kaže Herati. Razina muškog testosterona prirodno pada 1 do 2 posto svake godine nakon 30. godine. Do 75. godine muškarac će izgubiti oko 30 posto testosterona koji je imao sa 25 godina.

Ali i testosteron i estrogen su također povezan s metabolizmom . Kako se testosteron smanjuje, nečija težina ima tendenciju povećanja, jer je nakupljanje masti povezano s proizvodnjom estrogena, kaže Herati.

To je zato što je nakupljanje masnog tkiva povezano s povećanom proizvodnjom aromataze, enzima koji transformira testosteron u estrogen.

'Postoje i određeni tumori, poput tumora testisa, koji mogu povećati ekspresiju enzima aromataze', kaže on.

Zbog toga ćete gubitak kilograma čuti kao prvi korak u rješavanju visoke razine estrogena.

'Pažljivije postupanje s tim što jedete i redovito vježbanje bit će najbolji način za smanjivanje masnoće', kaže Herati.

Određene hormonske terapije - kao što je hCG , koji pomaže pojačati testosteron u muškaraca - također može povećati proizvodnju estrogena jer oni [[senzibiliziraju] testise kako bi proizveli više tog enzima, 'kaže.

Uzroci niskog estrogena

Iako starenje može neizravno povećati estrogen debljanjem, ono također izravno rezultira smanjenjem estrogena. Istraživanje otkrio je kako se testosteron s godinama smanjuje, tako se smanjuje i estrogen kako bi se održala dragocjena ravnoteža.

Ostala zdravstvena stanja koja mogu rezultirati smanjenom proizvodnjom estrogena uključuju:

• kardiovaskularne bolesti
• autoimuna stanja
• hemokromatoza (previše željeza u krvi)
• hipogonadizam (stanje koje rezultira smanjenom proizvodnjom spolnih hormona)
• izuzetno mala tjelesna težina

Kako će liječnik pomoći u upravljanju rizicima neuravnoteženog estrogena?

Prema Heratiju, važno je konzultirati se s liječnikom ako mislite da imate neuravnoteženu razinu estrogena i ne poduzimati mjere samostalno.

'Najsigurniji je pristup učiniti sve s kliničarom', kaže on. 'Samodijagnoza i samoliječenje mogu biti vrlo opasni.'

Prema Heratiju, često, kada netko misli da osjeća nisku razinu estrogena, zapravo doživljava drugo stanje. Simptomi kao što su debljanje ili promjene u seksualnim performansama mogu biti rezultat mnogih čimbenika koji nisu razina estrogena.

Testiranje razine estrogena

Tipični test razine estrogena može zahtijevati da date uzorak krvi, urina ili sline. Herati kaže da će se ti uzorci potom testirati na razinu estrogena poput estradiola i usporediti s razinom testosterona.

'Ima momaka koji uđu kad su uvjereni da im hormoni nisu isključeni ... Ali kad testirate razinu testosterona i estrogena, svi oni utvrde da su potpuno normalni', kaže on.

Kako upravljati razinom estrogena

Ako liječnik potvrdi da imate neravnotežu estrogena, može poduzeti bilo koji od nekoliko načina liječenja. Ako utvrde da već imate zdravstveno stanje, vjerojatno će prvo liječiti to stanje, jer neravnoteža estrogena može biti posljedica mnogih bolesti.

Ali ako je vaš visoki ili niski nivo estrogena vaš jedini problem, liječnik vam može propisati lijekove ili preporučiti druge strategije poput promjena prehrane i rutine vježbanja.

Dijeta

Kao što je gore spomenuto, Herati preporučuje gubitak težine kao metoda 'broj jedan' za uravnoteženje estrogena. Što se tiče prehrane, može vam pomoći pridržavanje prehrane s cjelovitom hranom koja ima malo masnoća i puno vlakana. Za upravljanje težinom, neke planovi prehrane može pomoći.

Hrana koja je visoko u estrogenim spojevima uključuju:

• soja
• češnjak
• celer
• mrkva
• krumpir i batat
• jabuke
• kava
• laneno sjeme

Ako trebate određeni popis namirnica, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

Vježbajte

Težite se kretanju dva ili tri puta tjedno po 20 do 30 minuta. Nekoliko savjeta za početak:

• Počnite polako i mirno s laganim vježbama, poput tjelesna težina kreće se za početnike .
• Pronaći treninge kod kuće koji su izvedivi za vas.
• Koristite jednostavnu opremu, kao što je trake otpora , kako biste poboljšali svoje treninge.
• Upoznati kardio osnove Kao burpees i planinari .

Lijekovi

Herati kaže da postoje dvije klase lijekova koji se koriste za blokiranje proizvodnje ili aktivnosti estrogena. Ali naglašava da nikada ne biste trebali uzimati ove lijekove ili proizvode koji se prodaju bez recepta, osim ako vam to ne odredi liječnik - oni bi mogli stvari pogoršati.

Ako liječnik misli da trebate riješiti smanjenje razine estrogena uzrokovano zdravstvenim stanjem, možda će razgovarati s vama o hormonska nadomjesna terapija .

Ako sumnjate, testirajte razinu estrogena

Bolje je biti siguran nego žaliti što se tiče vašeg hormonalnog zdravlja, kaže Herati. Brzi test krvi ili urina ne zahtijeva mnogo napora i mogao bi imati značajne učinke na vaš život.

ovan muškarac varanje

“Uradi svoju dubinsku skrb. Neka vas vide i procijene ”, kaže Herati. 'Ako se razina testosterona i / ili estradiola ne postigne, to može imati značajne učinke na dugovječnost osobe, njezino kardiovaskularno zdravlje, cerebrovaskularno zdravlje.'

Ovi simptomi, posebno kada ometaju vaš svakodnevni život, mogu na kraju uvelike utjecati na vaše emocionalno i fizičko zdravlje.