Znakovi da apneja u snu pustoši vaše zzz-ove

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Čitati za prijatelja? Ili možda zvučiš poput helikoptera dok spavaš? Da, apneja za vrijeme spavanja legitimno je zdravstveno stanje s potencijalno ozbiljnim komplikacijama.

Apneja u snu ne pogađa samo tate i engleske buldoge. Utječe na malu djecu, djecu i odrasle svih spolova i oblika tijela. Razbijemo to.

Hrkanje, ali neka bude odraslo

Neka vas apneja za vrijeme spavanja ne zatekne.

Slatko dijete moje: Znakovi apneje u snu kod djece

Iznenađujuče, 10 do 20 posto djece koja hrču mogu imati apneju u snu. Simptomi se često preklapaju sa one s ADHD-om , što otežava dijagnozu stanja.

Neki preklapajući simptomi:

• poteškoće u učenju
• česta distrakcija
• loš akademski uspjeh

Ostali znakovi koji vaše dijete mogu imati apneju za vrijeme spavanja:

koliko godina ima becca m od neženja

• hrkanje
• disanje na usta (i kad spava i kad je budan)
• mokrenje u krevet
• prekinuto disanje za vrijeme spavanja
• dnevna pospanost

Znakovi apneje u snu kod mališana

Neki noćni i dnevni znakovi na vašem malom djetetu mogu imati apneju za vrijeme spavanja:

• teškoće u disanju
• hrkanje
• pauze u disanju za vrijeme spavanja
• nemir
• pretjerano znojenje
• gušenje ili kašljanje
• razdražljivost, hirovitost i frustracija
• zaspati u neprikladna vremena
• krajnika ili adenoida zdravstveni problemi
• kašnjenja u razvoju težine i visine

Mnogi od ovih znakova podudaraju se s tipičnim ponašanjem mališana, pa može biti nezgodno reći jesu li doista simptomi apneje u snu. Vodite evidenciju simptoma i razgovarajte s djetetovim pedijatrom.

Neke ključne stavke za praćenje:

• simptomi
• doba dana pojavio se svaki simptom
• mogući povezani čimbenici (prehrana, stresori, bolest itd.)

Doktore, doktore, javite mi vijesti

Ako vi ili vaše dijete imate mnogo gore navedenih simptoma, dobra je ideja razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći utvrditi je li to stvarno apneja za vrijeme spavanja ili se možda nešto drugo događa.

Vaš liječnik može vam preporučiti da se za testiranje obratite specijalistu za spavanje.

Testovi i dijagnoza: Hoću li morati spavati u laboratoriju?

Specijalisti za spavanje dijagnosticiraju apneju u snu provođenjem studije spavanja (aka polisomnografija ).

Test prati više od vašeg prosječnog tragača za spavanjem, uključujući:

• moždani valovi
• kretanje oka
• disanje
• razina kisika u krvi
• hrkanje i dahtanje
• pauze u disanju za vrijeme spavanja

Dijagnosticiranje apneje u snu kod djece

Ako sumnjate da apneja u snu utječe na vaše dijete, pedijatar će vam moći pomoći. Možda će predložiti posjet otolaringologu (liječniku za uši, nos i grlo) kako bi se isključili problemi s tonzilima i adenoidima.

Oni također mogu predložiti posjet pulmologu (specijalistu za pluća), koji će pregledati gornji dišni put vašeg djeteta. Alergije su još jedan mogući krivac za probleme sa spavanjem mališana.

Uzroci

Apneja u snu rezultat je vašeg mišića grla koji dobivaju malo previše R&R-a. Kako se mišići opuštaju, dišni put se steže smanjujući normalno disanje.

To pokreće lančanu reakciju. Ograničeno disanje smanjuje razinu kisika u krvi, uzrokujući nakupljanje ugljičnog dioksida. Vaš mozak shvaća opasnost i budi vas kako biste mogli nastaviti s normalnim disanjem. (Ne nose svi heroji pelerine.)

Poput 'Dana mrmota', uzorak se može ponavljati 5 do 30 puta na sat, tijekom cijele noći. Česti prekidi mogu narušiti zdravlje ciklusi spavanja i ostavljati da se osjećate sranje tijekom dana.

Mnogi ljudi s apnejom u snu nemaju pojma da se bude noću, pa se prijavite kod bilo kojeg partnera za spavanje ili razmislite o snimanju sebe dok spavate.

(Osim ako se ne bojite hvatanja otkačenih stvari a la 'Paranormalna aktivnost.')

Faktori rizika

Apneja u snu može se dogoditi svima, ali neki čimbenici povećavaju vjerojatnost:

• Veća tjelesna težina. Naslage masti oko dišnih putova mogu oštetiti disanje. Pretilost , sindrom policističnih jajnika , i hipotireoza svi su povezani s apnejom u snu. Ali nemaju svi s apnejom za vrijeme spavanja veću tjelesnu težinu, i obrnuto. Ljudi bilo koje težine to mogu doživjeti.
• Uski dišni putovi. Vaši dišni putovi mogu biti prirodno uski ili imate povećane tonzile ili adenoide koji blokiraju vaš dišni put.
• Visoki krvni tlak (hipertenzija). Apneja u snu česta je kod osoba s hipertenzijom.
• Kronična začepljenost nosa. Moguće zbog suženih dišnih putova, ljudi koji imaju začepljenost nosa jesu dvostruko vjerojatnije iskusiti probleme s disanjem tijekom spavanja.
• Pušenje. Samo nemoj to raditi. Apneja u snu samo je jedan od dugog popisa zdravstvenih problema povezanih s pušenjem.
• Seks. Oprostite, ljudi, ali jeste dvostruko vjerojatnije kao žene u premenopauzi za razvijanje apneje u snu. Za žene se rizik povećava nakon menopauze.
• Genetika. Trči u obitelji.
• Astma. Istraživanje sugerira povezanost apneje u snu i astme.
• Dijabetes. Apneja u snu je uobičajen kod osoba s dijabetesom.

Liječenje: Prijatelji ne dopuštaju prijateljima da loše spavaju

Liječenje apneje u snu obično zahtijeva višestrani pristup, kombinirajući promjene u načinu života, uređaje i postupke.

Uobičajene preporuke uključuju gubitak kilograma, odvikavanje od pušenja, promjena položaja spavanja , koristeći stroj za kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima (CPAP) i podvrgnut operaciji.

Što je CPAP?

DO CPAP stroj je najčešća opcija liječenja apneje tijekom spavanja. To je maska ​​koju nosite dok spavate i koja vam pruža stalni protok zraka kroz nos. Stalni protok zraka održava disanje dosljednim tijekom noći, tako da vas mozak ne mora buditi.

Stimulacija gornjih dišnih putova

Neki ljudi ne mogu koristiti CPAP i umjesto toga pokušavaju stimulirati gornje dišne ​​putove, također poznate kao Inspire. To je mali generator pulsa koji je umetnut ispod kože vašeg gornjeg dijela prsnog koša.

Žica ide od uređaja do pluća i otkriva vaš prirodni obrazac disanja. Još jedna žica ide vam uz vrat i provodi mišiće dišnih putova kako bi ostali otvoreni.

Uređajem možete upravljati s daljinskim upravljačem da biste ga stavili u red prije spavanja i isključili ujutro. (Idi-kreni, gadget Inspire!)

Somnoplastika: Dušo, smanjila sam meko nepce

Ovo je minimalno invazivan postupak namijenjen smanjenju i omekšavanju mekog nepca na stražnjem dijelu grla.

Operacija nosa

Ovim postupkom ispravljaju se problemi s nosom koji uzrokuju nesigurno disanje, poput onog odstupajućeg septuma koji ste dobili kad ste kao dijete slomili nos.

Uvulopalatofaringoplastika

Recite to 10 puta brzo! Ovim postupkom uklanja se meko tkivo sa stražnjeg dijela grla, proširujući dišni put, tako da možete slobodnije disati.

Operacija maksilomandibularnog napredovanja

Ovim postupkom ispravljaju se problemi s licem i začepljenja grla koji mogu pokrenuti apneju u snu.

Kućni lijekovi

Evo nekoliko prirodnih opcija koje možete isprobati kod kuće za poboljšanje blage apneje u snu:

Teniske lopte

Spavanje na leđima najčešći je pokretač problema s disanjem. Da se ne biste prevrnuli na leđa, pokušajte prikovati čarapu ispunjenu teniskim lopticama na stražnji dio svojih PJ-ova.

Jastuci

Ne nedostaje jastuka za borbu protiv apneje u snu. Neki su jastuci dizajnirani za upotrebu s CPAP-om, a neki bez.

The Američko udruženje apneje u spavanju preporučuje spavanje na leđima s povišenim gornjim dijelom tijela kako biste održali otvorene dišne ​​putove. Također ćete htjeti zamijeniti mekane jastuke za pjenaste klinove.

Kupujte za jastuci protiv hrkanja .

Stomatološki uređaji

Nošen tijekom spavanja, zubni aparat sličan sportskom štitniku za usta može podržati vašu čeljust na način da vam gornji dišni put ostane otvoren.

Kupujte za uređaji za usta protiv hrkanja .

Nosni pribor

Raznoliki aparati za nos mogu vam pomoći da bolje dišete noću. Ovisno o težini vaše apneje u snu, razmotrite neke od ovih popularnih opcija:

• Dišite desne trake
• Višekratni silikonski otvor za nos
• Remen za bradu protiv hrkanja
• 2 u 1: Uređaj protiv hrkanja i pročistač zraka

tl; dr

Apneja u spavanju je stanje koje karakterizira prekinuto disanje tijekom spavanja.

znaci i simptomi može se promatrati i noću i danju. Na primjer, mogli biste osjećam se umorno i imaju problema s koncentracijom tijekom dana, osim što se guše i bude tijekom noći.

Apneja u snu može se dogoditi bilo kome, ali češća je u ljudi s većom tjelesnom težinom, astmom, dijabetesom, srčanim bolestima i suženim dišnim putovima.

Liječnik primarne zdravstvene zaštite, specijalist za spavanje ili pedijatar mogu vam pomoći u postavljanju dijagnoze i utvrđivanju plana liječenja.

Mogućnosti liječenja uključuju promjene u načinu života, medicinske uređaje i kirurške zahvate.