Zdravstveno Stanje

Endometrioza i bolovi u nogama: priča protiv ljubavi

Saznajte Svoj Broj Anđela

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Endometrioza - zvuči poput čarolije Harryja Pottera, ali zapravo je kronično stanje u kojem tkivo koje inače raste unutar vaše maternice (i prolijeva se tijekom vašeg menstrualnog ciklusa) umjesto da raste izvan nje.

Tijekom menstruacije, tkivo maternice se upali i vrši pritisak na vaše živce. Ne baš cuterus, amirite?

Procjene se razlikuju, ali neka istraživanja sugeriraju da endometrioza utječe na njih koliko 11 posto američkih žena reproduktivne dobi.

Endometrioza dolazi s raznim ne baš zabavnim simptomima. Jedna od najčešćih je bol u nogama. Prema a Studija 2016. godine , 50 posto žena s endometriozom osjeća bolove u nogama kao rezultat svog stanja.

Kakav je osjećaj?

Za razliku od grčeva ili bolnosti tijekom dana u teretani, endometrioza bolovi u nogama može se osjećati poput toplog bola koji vas širi preko nogu. (Razmišljati ASMR trnci, ali ne ugodni.)

Intenzitet je kod svih različit. Nekim ljudima može otežati hodanje, a drugima pokret donjeg dijela tijela može biti gotovo nemoguć.

Bolovi u nogama mogu se pogoršati s godinama i - jer su menstrualni ciklusi već toliko zabavni - mogu se pogoršati neposredno prije početka menstruacije.

Ali zašto?

Svaki mjesec vaša maternica tako graciozno prosipa svoje tkivo putem vaše rodnice, bez obzira raste li iznutra ili izvana.

Tkivo s vanjske strane maternice ne može pronaći najbliži izlaz - vašu vaginu - pa se umjesto toga zarobi i upali, vršeći pritisak na zdjelične živce koji je okružuju i uzrokujući nelagodu i bol.

Ponekad se ovaj pritisak primjenjuje na ishiadijski živac, uzrokujući trpke bol ili utrnulost nogu, bokova ili stražnjice.

Išijatični živac je najveći živac u vašem tijelu. Ide vam od donjeg dijela leđa kroz kukove i noge, sve do stopala. Kad pritisnete išijasni živac, to može uzrokovati sve vrste bolova i nelagode u donjoj polovici tijela.

Brzo olakšanje? Da molim!

Srećom, postoji mnogo načina za ublažavanje bolova u nogama povezanih s endometriozom.

kukuruz gilbert wiki

Evo nekoliko lijekova koje možete isprobati kod kuće:

Zagrijte ga

Nanesite grijaću pločicu ili bočicu s vrućom vodom na noge (noge) i područje maternice.

Pretražite svoj ormarić s lijekovima

Vjerojatno već imate pri ruci ibuprofen, aspirin ili acetaminofen. Uzimanje jednog od ovih lijekova bez recepta pomoći će utapati bol.

Pomakni se, pomakni se

Kao što je velika Elle Woods jednom rekla, 'Endorfini vas čine sretnima!' Nježna tjelovježba stimulira endorfine u vašem tijelu i pomaže u upravljanju bolovima.

Isprobajte jogu, nježna istezanja, trčanje, plivanje ili jednostavno šetnju. Noge će vam dugoročno zahvaliti (namijenjena igra riječi).

Hidrirajte kao da je to vaš posao

Ako ne pijete dovoljno vode, izlažete svom tijelu rizik od dehidracije, što povećava upalu i bol. Dakle, uzmite tu bočicu za višekratnu upotrebu, napunite je i gutljajte!

Ispružite ga!

Istezanje odličan je način za opuštanje mišića i ciljanje bolova u tijelu. Ne morate biti majstor jogi da biste savladali ove jednostavne dijelove za opuštanje mišića zdjelice:

Ravno rastezanje žabe

  1. Počnite u položaju stola.
  2. Hodajte koljenima u stranu.
  3. Napravite pravi kut s gležnjevima i okrenite prste prema van.
  4. Gurnite svoju težinu natrag u bokove, držeći ruke na podu radi ravnoteže.
  5. Držite ovu pozu do 1 minute.

Istezanje nogu do prsa

  1. Lezite na leđa, noge su ravno ispred vas.
  2. Udahnite duboko dok lagano podižete jednu nogu prema prsima.
  3. Izdahnite i spustite nogu natrag prema dolje.
  4. Ponovite s drugom nogom.

Istezanje goluba koji sjedi

  1. Sjednite uspravnih nogu ispred sebe.
  2. Savijte desnu nogu, stavljajući desni gležanj na vrh lijevog koljena.
  3. Nagnite se naprijed, dopuštajući gornji dio tijela da se proteže prema bedru.
  4. Držite 15-30 sekundi. Trebali biste osjetiti istezanje donjeg dijela leđa i stražnjice.
  5. Ponovite s druge strane.

Gricka za ublažavanje boli

Protuupalna prehrana može pomoći u ublažavanju nekih simptoma endometrioze, uključujući bolove u nogama.

Protuupalno hrana koju treba napuniti uključuje:

  • povrće
  • voće, posebno bobičasto voće
  • masne ribe, poput lososa i srdela
  • orašasti plodovi, poput badema i oraha
  • zdrave masti, poput maslinovog ulja i avokada
  • zeleni čaj

Pokušajte se kloniti hrane koja pojačava upalu, poput crvenog mesa, rafiniranog šećera, kofeina i gluten .

Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju prirodnog, antioksidativnog i protuupalnog dodatka prehrani. Neki korisni dodaci koje možete kupiti putem interneta uključuju:

Lijekovi (to je ono što NSAID!)

OTC lijekovi poput ibuprofena i aspirina mogu samo toliko pomoći, a ponekad bolovi u nogama zahtijevaju nešto jače. U tim slučajevima liječnik vam može napisati recept za nesteroidni protuupalni lijek (NSAID).

Uobičajeni NSAID koji se koriste za liječenje bolova kod endometrioze uključuju:

  • oksaprozin (poput Daypro)
  • ibuprofen na recept
  • celekoksib (poput Celebrexa)

Hormonska terapija može biti još jedna mogućnost za ublažavanje bolova u endometriozi. Liječnik vam također može predložiti upotrebu kontracepcijske pilule, flastera ili intrauterinog uređaja (IUD). (Ako pokušavate zatrudnjeti, ovo nije put za vas.)

Snižavanje razine estrogena u tijelu može biti još jedan način za ublažavanje boli kod endometrioze. A Studija iz 2014. godine otkrili su da lijekovi na recept koji sadrže triptorelin (poput Trelstara) pomažu smanjiti bol, a drugi lijekovi mogu spriječiti nakupljanje tkiva reguliranjem razine estrogena.

Komplicirano je

Bolovi u nogama nisu jedini neugodni simptom endometrioze. Budući da tkivo endometrija može rasti na različitim dijelovima zdjeličnog područja, endo ratnici mogu se boriti s nizom drugih uobičajenih nuspojava.

To uključuje:

  • migrena
  • teška, vrlo bolna razdoblja (dismenoreja)
  • slučajni umor
  • grčevi i bolovi u zdjeličnom, trbušnom i donjem dijelu leđa
  • kvasne infekcije
  • zatvor ili proljev
  • bol tijekom ili nakon seksa (dispareunija)
  • mučnina i povračanje
  • krvava stolica ili mokraća

Najozbiljnija komplikacija endometrioze je neplodnost zbog unutarnjih ožiljaka uzrokovanih nakupljanjem tkiva endometrija. Ako imate endometriozu i pokušavate zatrudnjeti, znajte da niste sami.

Prema studiji iz 2010, 30 do 50 posto žena s endometriozom imaju problema sa začećem. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima plodnosti - endometrioza ne znači da ne možete zatrudnjeti.

Ostale komplikacije mogu se razlikovati ovisno o mjestu i gustoći rasta tkiva.

To može uključivati:

  • poteškoće u hodu
  • šepajući
  • poteškoće s dugotrajnim sjedenjem
  • gubitak mišića, posebno na stražnjici, bedrima ili listovima
  • problemi sa spavanjem
  • depresija
  • anksioznost
  • promjene ili gubitak osjećaja na nogama ili stopalima
  • sindrom nemirnih nogu (RLS)

Kada bih trebao posjetiti svog liječnika?

Ako imate problema s hodanjem ili se vaše noge osjećaju slabo i nestabilno, trebali biste nazvati liječnika. Endometrioza nije jedini razlog zbog kojeg biste mogli osjetiti bolove u nogama, a liječnik će htjeti isključiti sve druge mogućnosti.

Također je dobra ideja razgovarati sa svojim liječnikom ako se bolovi u nogama pogoršaju tijekom menstruacije.

Oni mogu surađivati ​​s vama kako bi odlučili najbolju strategiju upravljanja bolovima za vas, koja bi mogla uključivati ​​promjene prehrane ili načina života, lijekove na recept, hormonalne tretmane ili različite vrste fizikalne terapije.

Oni također mogu preporučiti laparoskopsku operaciju. Ovaj minimalno invazivni postupak omogućuje liječniku uklanjanje nakupina tkiva, što može pomoći u ublažavanju simptoma.

Neliječeni izrasline mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, zato se obratite svom liječniku ako vam se čini da nešto postoji ili ako imate jaku bol ili nove ili neobične simptome.