Zbrka u ciklusu: Koliko bi dana zaista trebalo biti između razdoblja?

Često se naziva vašim 'mjesečnim' razdobljem. Alihormonska kontrola rađanjana stranu korisnici, zapravo nema puno ljudi vani na točno 28-dnevni ciklus . Dakle, što se računa kao prosječno vrijeme između razdoblja i što je možda izvan područja 'normalnog'?

Vaš je menstrualni ciklus način na koji se vaše tijelo priprema za dijete - iznova, iznova i iznova. Svaki mjesec vaše tijelo priprema maternicu za trudnoću oblažući maternicu krvlju i tkivom, dok jajnici oslobađaju jajnu stanicu koja je spremna i čeka na spermu.

Ako se jajna stanica ne oplodi, sluznica maternice odbacuje se u obliku vašeg mjesečnog razdoblja. Isperite i ponavljajte dok ne zatrudnite, prođite menopauza ili ako prođete postupak kojim se mijenja reproduktivni sustav.

Marc Tran / Stocksy

Unatoč izravnom postupku, uvijek ima mjesta za neke varijacije. Neki su menstrualni ciklusi prirodno duži ili kraći od drugih - što znači da su razdoblja dalje ili bliže. Štoviše, druge stvari koje se događaju s vašim tijelom ponekad mogu utjecati i na dužinu vašeg ciklusa.

Pa, pogledajmo ono što je tipično da biste vidjeli gdje se nalazite, čimbenike koji mogu pridonijeti neredovita razdoblja , plus ono što možete učiniti da se stvari više sinkroniziraju.

Pa koliko bi trebao trajati vaš ciklus?

Prosječni menstrualni ciklus traje 28 dana, što znači da postoji 28 dana između početka jednog razdoblja i početka sljedećeg razdoblja.

Aliprosječnone mora značititipična, ili čaknormalan. Samo 10 do 15 posto žena imaju 28-dnevni ciklus, a medicinski gledano, normalni menstrualni ciklus može trajati od 21 do 35 dana.

mean break up citati

Još nešto: Također je potpuno u redu da vaš ciklus iz mjeseca u mjesec bude malo duži ili malo kraći. Iako neki ljudi mogu predvidjeti točan dan (a možda čak i točno doba dana) da će doći njihovo razdoblje, to većini definitivno nije slučaj.

Ako imate duži ciklus ...

Razmatraju se menstrualni ciklusi dulje nego normalno ako između razdoblja prođete više od 35 dana. Nazvana oligomenoreja, može imati niz različitih uzroka:

• Tvoje godine. Ciklusi su obično malo duži u prvih nekoliko godina nakon dobivanja menstruacije.
• Tvoja težina. Ako imate premalo tjelesne masnoće, menstruacije mogu usporiti ili čak prestati. To se može dogoditi kao rezultat poremećaja prehrane ili ekstremnih vježbi ili sportskog treninga. Pretilost može imati utjecaja.
• Određena stanja jajnika. Sindrom policističnih jajnika (PCOS) i sindrom insuficijencije jajnika (aka rana menopauza ) mogu usporiti ili zaustaviti menstruaciju.
• Problemi sa štitnjačom. Konkretno, an neaktivna štitnjača može usporiti proizvodnju hormona koji potiču ovulaciju.
• Pitanja mentalnog zdravlja. Oba depresija i visoke stope percipiranog stresa povezani su s nepravilnim ciklusima. Sve je to povezano, ljudi.
• Tumori hipofize. Vaša je hipofiza odgovorna za stvaranje hormona koji kontroliraju vaš menstrualni ciklus. Ali tumori hipofize (koji su obično benigni ) može izbaciti taj sustav iz lupine.
• Menopauza, rano ili točno na vrijeme. Prijelaz u menopauzu uključuje neke promjene divljih hormona, što znači da vaše krvarenje može postati nepravilno ili čak potpuno nestati na mjesec ili dva.

Ciklusi dulji od prosjeka nisu automatski problematični (pogotovo ako se radi o jednokratnoj stvari), ali često mogu biti znak osnovnog problema. Ljudi koji imaju manje menstruacija (npr. Menstruacija se dogodi samo nekoliko puta godišnje s nekoliko mjeseci između) imaju veći rizik od razvoja karcinoma endometrija.

Štoviše, dugi ciklusi mogli bi otežati trudnoću, jer bi mogli ukazivati ​​na to da vaše tijelo ne ovulira kako bi trebalo biti. Dakle, ako primijetite da su vam mjesečnice trajno istegnute, vrijedi razgovarati s vašim doktorom.

Ako imate kraći ciklus

Vrlo kratki ciklusi mogu učiniti da se čini kao da dobivate dva razdoblja u mjesec dana , što je tako zabavno. No ono s čime se vjerojatno bavite je jedno razdoblje plus uočavanje, koje može imati hrpu mogućih uzroka. Evo:

• Sve što je povezano s trudnoćom. U vrlo ranim danima trudnoće mogli biste doživjeti implantacijsko krvarenje, prije nego što uopće znate da je u pećnici punđa. Pobačaj - koji se također često može dogoditi prije nego što uopće zamislite da ste trudni - također može uzrokovati mrlje.
• Hormonska pitanja. Naime, PCOS, koji može uzrokovati krvarenje između razdoblja.
• Fibroidi i ciste. Obje su vrste izraslina uobičajene i obično bezopasne. No, poznati su po tome što uzrokuju obilna krvarenja i uočavanje što bi se moglo činiti kao bonus razdoblje.
• Endometrioza Osim što imaju normalno krvarenje, žene s endometriozom moraju se nositi i s krvarenjima iz stanica i tkiva izvan maternice. A može biti teško, nepravilno i bolno.
• SPI. Klamidija i gonoreja mogu izazvati jaka krvarenja i krvarenja između razdoblja. Razgovarajte o darovima koji se i dalje daruju.
• Menopauza, rano ili točno na vrijeme. Opet, HORMONI. Baš kao što oni mogu produžiti vaše cikluse, tako ih mogu i skratiti ili uzrokovati mrlje.
• Polipi. Bilo u maternici ili na vratu maternice, to također može uzrokovati više krvarenja.

Baš kao i kod predugih ciklusa, oni koji su prekratki ili super mrljasti definitivno mogu biti znak osnovnog problema. A ako pokušavate zatrudnjeti, problem bi mogao utjecati na vašu plodnost. Stoga ih vrijedi spomenuti s dokumentom ako se počnu često događati.

phyllis grissim-theroux

Kako pratiti svoj ciklus

Praćenje menstruacije svakako je dobra ideja. Da, manje je vjerojatno da ćete morati hitno potražiti tampone, ali to nije sve. Budući da vas ciklus može navesti na druge stvari koje se mogu događati u vašem tijelu, to je svojevrsni prozor u vaše cjelokupno zdravlje.

A ako pokušavate zatrudnjeti, znajući kada vam se menstruacija olakšava, shvatite kada ovulirate.

I to je prilično lako. Možete ići starom školskom rutom i na kalendaru samo označiti kada vaša razdoblja počinju i zaustavljaju se. Nakon nekoliko mjeseci imat ćete prilično dobar osjećaj koliko su dugi vaši ciklusi i kada će vjerojatno nastupiti sljedeća menstruacija.

Aplikacije su još jedna mogućnost , a mogu biti i sjajne.

Oni poput Ovia i Sjaj upotrijebite svoje podatke da biste predvidjeli kada će doći vaše sljedeće razdoblje, u osnovi radeći posao umjesto vas. Također će vam reći kada ćete vjerojatno imati ovulaciju kako biste znali najbolje vrijeme za seks ako pokušavate zatrudnjeti (ili to definitivno izbjeći).

Stvari koje bi mogle poboljšati nepravilnost vašeg ciklusa

Ako se menstruacije osjećaju izmaklo kontroli, možda će vam biti dovoljne jednostavne promjene u načinu života. Možete isprobati stvari poput:

• Dođite do zdrave težine. Prekomjerna ili prekomjerna tjelesna težina može utjecati na vaše cikluse. Ako se borite s poremećajem prehrane, potražite liječničku pomoć kako biste postigli veću težinu na zdrav način.
• Upravljajte svojim stresom. Nađi malo ublaživači stresa koji se za vas čine izvedivima i pokušajte ih uklopiti u svoje dane. Kako se vaše raspoloženje poboljšava, vaši se ciklusi mogu početi izjednačavati.
• Riješi to. Redovito vježbanje pomaže u održavanju težine, a neka istraživanja sugeriraju da bi mogla poboljšati pravilnost razdoblja . Čini se da joga jest posebno korisno , ali moglo bi potrajati nekoliko mjeseci redovite prakse da biste iskoristili sve prednosti.
• Isključite osnovne uvjete. Ako je kaos menstruacije uzrokovan zdravstvenim problemom, rješavanje osnovnog uzroka moglo bi stvari vratiti na pravi put.
• Razmislite o kontroli rađanja. Pilula čini da vam se menstruacije događaju poput sata, i ima dodatan bonus što i njih čini lakšima.

Kada razgovarati sa svojim OB / GYN-om

Neobičnost u povremenom ciklusu zapravo je prilično dobra, normalno. No, trebali biste se obratiti svom liječniku ako su vam razdoblja manja od 21 dan ili više od 35 dana.

U nekim bi slučajevima to mogao biti samo čudan mjesec, ali drugi put biste mogli imati osnovni zdravstveni problem koji treba riješiti.

Čudnost u drugom razdoblju koja opravdava poziv liječniku:

• Menstruacije počinju biti neuobičajene ili bolne, naizgled niotkuda.
• Niste imali menstruaciju više od 90 dana i niste trudni.
• Doživljavate uočavanje.
• Menstruacije traju duže od 7 dana ili su jako teške.
• Velika je razlika između vašeg najduljeg i najkraćeg ciklusa.
• Menstruacije su vam neredovite i pokušavate zatrudnjeti.