Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda su vam menstruacije postale pomalo nepredvidljive ili ste se zatekli kako se čudno znojite usred noći. Jeste li zakoračili na teritorij predmenopauze?
Pa, ne - ali to je samo zato što premenopauza zapravo nije stvar. Ali možda imate posla sperimenopauza, što je stvarni termin za fazu koja dovodi do menopauze. (Nekako zbunjujuće, zar ne?)
Žena čita na telefonu u krevetu nakon buđenja
Pa kako možete sa sigurnošću znati da je to ono s čime imate posla? I što je još važnije, kako se možete nositi - i kada će zapravo završiti? Ovdje je sve što trebate znati.
OK, pa što je premenopauza?
Stvarno brzo, prije no što uđemo u detalje, razjasnimo razliku između premenopauze iperimenopauza.
- Premenopauza je jednostavno vrijeme vašeg života prije nego što ste pogodili menopauzu. Uglavnom, pretmenopauza ste od trenutka kada menstruacija počne dok ne prestane.
- Perimenopauza je faza u kojoj vaše tijelo prelazi iz reproduktivnih godina u menopauzu. Za to vrijeme proizvodnja hormona estrogena počinje padati, što uzrokuje da menstruacija postane neredovita i na kraju potpuno prestane.
- Menopauza je kada se tvornica estrogena u vašem tijelu potpuno isključi i menstruacija potpuno prestane. Znat ćete da ste tamo nakon što prođete cijelu godinu bez razdoblja.
Kakav je osjećaj perimenopauze?
Kako možete znati jeste li u perimenopauzi? Prvi znak obično je promjena vašeg uobičajenog menstrualnog ciklusa. Mjesečnice bi mogle početi dolaziti ranije ili kasnije, a možda i propustite nekoliko mjeseci. Kad menstruacija ipak dođe, mogla bi biti i teža nego inače.
Za mnoge žene perimenopauza uzrokuje više nego samo otkačena razdoblja. Također su uobičajeni simptomi poput:
- valunzi
- nesanica i noćno znojenje
- suhoća rodnice, što seks može učiniti bolnim
- morati češće mokriti ili češće imati UTI
- lupanje srca
- glavobolje
- promjene raspoloženja
- osjetljivost dojki
- pojava akni
Što se tiče zatrudnjenja tijekom perimenopauze? Apsolutno je još uvijek moguće, ali mogli biste se suočiti s više izazova. Jajnici tijekom perimenopauze oslobađaju manje jajnih stanica. Osim toga, manje redovita razdoblja mogla bi otežati dokučivanje kad ste najplodniji .
Kada biste to trebali očekivati?
Tijelo svake žene malo je drugačije, pa je teško odrediti točno vrijeme kada ćete ući u perimenopauzu - i koliko će trajati prije nego što dosegnete menopauzu.
Perimenopauza obično započinje u kasnim 40-ima ili ranim 50-ima . Ali ponekad može doći i prije, već od sredine do kraja 30-ih. Opet, menstrualne menstruacije obično su prvi znak da se stvari ubrzavaju.
Neke sretnice imaju simptome perimenopauze samo nekoliko mjeseci prije nego što im se menstruacija potpuno isprazni. Ali češće ćete u njemu biti duži - bilo gdje od 4 do 10 godina.
Kad dođete do homestretcha do menopauze, mogli biste primijetiti da se vaši simptomi pojačavaju kako razina estrogena počne brže padati.
Znat ćete da ste prošli perimenopauzu i konačno ste dosegli menopauzu nakon što menstruacija prestane punih godinu dana. Prosječna dob za ovaj važan događaj? 51.
Tretmani za izbacivanje hormonskog vala
Simptomi perimenopauze mogu varirati od dosadnih (definitivno jesamneočekuj današnju menstruaciju) da se jadno izravna (probudim se obliven znojem svake noći i pokušavajući se seksatiboli).
No, bez obzira kojom rukom biste mogli dijeliti, postoje načini za upravljanje nelagodom i osjećaj normalnijeg osjećaja.
Hormonska terapija
Hormonska terapija uključuje uzimanje estrogena i progestina - ili samo estrogena, ako ste bili podvrgnuti histerektomiji.
Sustavna hormonska terapija, koja se daje u obliku tableta ili flastera, najbolja je opcija za upravljanje vrućicama i noćnim znojenjem, a također može ublažiti suhoću rodnice. Ako je suhoća rodnice vaš jedini problem, možete koristiti i lokalnu terapiju poput rodničkog prstena, tablete ili kreme.
Međutim, tretmani dolaze s velikim rizicima. Hormonska terapija može povećati vaše šanse za bolesti srca, rak dojke, rak endometrija, krvne ugruške i žučne kamence, a ne preporučuju se ženama koje su nedavno podvrgnute liječenju raka dojke.
Vaš vam dokument može pomoći da izvagate pojedinačne prednosti i nedostatke i pomoći vam da otkrijete pravi potez za vas.
wiki gwyneth paltrow
Ostali lijekovi na recept
Ako se bavite ozbiljnim simptomima, ali želite izbjeći hormonsku terapiju, imate druge mogućnosti. Napadi vrućine i problemi sa spavanjem mogu se riješiti i određenim antidepresivima, lijekovima protiv napadaja i lijekovima za krvni tlak.
Selektivni modulatori estrogenskih receptora (SERM-ovi) mogu pomoći kod valunga i suhoće rodnice.
Maziva bez recepta
Suhoća rodnice koja nije super intenzivna često se može riješiti drogerijskim proizvodima. Maziva na bazi vode poput Astroglidea ili K-Y želea mogu biti dobra ako vam suhoća smeta samo tijekom seksa.
Ako je riječ o tekućem problemu, možete se odlučiti za vaginalnu hidratantnu kremu poput Replens of Vagisil. Samo se klonite bilo kakvih podmazivanja ili hidratantnih krema s glicerinom, koji ponekad mogu uzrokovati svrbež ili peckanje.
Promjene u načinu života
Neke promjene u vašoj svakodnevnoj rutini mogle bi biti dovoljne da kontrolirate blage do umjerene simptome perimenopauze - i možda bi ih vrijedilo isprobati prije nego što prijeđete na liječenje na recept. Isprobajte stvari poput:
- Izbjegavanje okidača vrućeg bljeska. Primjećujete li da kofein ili začinjena hrana imaju tendenciju da izazovu valunge? Jasno upravljanje ili ograničavanje unosa može učiniti razliku. Nošenje slojeva koje je lako ukloniti, hlađenje vaše spavaće sobe noću i odvikavanje od pušenja (ako pušite) također mogu pomoći u zadržavanju vrućih bljeskova.
- Jesti više biljaka. Hrana na bazi soje, slanutak, leća, laneno sjeme i cjelovite žitarice sadrže fitoestrogene - biljne estrogene koji bi potencijalno mogli olakšati simptome.
- Vježbanje više. Pomoći će vam da bolje spavate i poboljšati vaše raspoloženje. Cilj je svaki dan najmanje 30 minuta umjerenog do snažnog kretanja. Joga može biti posebno korisna ako imate posla sa stresom ili tjeskobom.
- Mršavjeti. Čini se da veći indeks tjelesne mase žene čini sklonijima valunzima - ali mršavjeti je prikazan pomoći.
Prirodni lijekovi
Jedan od najpopularnijih dodataka za simptome perimenopauze je biljni ekstrakt crni kohoš . No, stručnjaci kažu da nema dovoljno kvalitetnih dokaza koji bi ih preporučili, a mogao bi potencijalno predstavljati rizik za vašu jetru. Također može biti nesigurno ako imate ili imate visok rizik od raka dojke.
Dodaci izoflavona dobiveni iz soje ili crvene djeteline su još jedna moguća opcija, ali opet, nema puno dokaza da su korisni i potencijalno mogu povećati rizik od raka dojke.
Donja linija? Biljni dodaci nisu automatski ne, ali možda nisu najbolja opcija. Ako razmišljate o uzimanju biljnog dodatka za rješavanje simptoma, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Kada nazvati OB / GYN
Perimenopauza je potpuno normalan dio ženskog života, a ako ste u stanju sami se nositi sa simptomima, nema potrebe za liječničkom pomoći.
Ali ako problemi poput valunga, promjena raspoloženja, problema sa spavanjem ili suhoćom rodnice utječu na vašu kvalitetu života, trebali biste apsolutno zatvoriti svog liječnika.
Također biste trebali obavijestiti svog OB / GYN-a o značajnim promjenama u vašim mjesečnicama. Iako su neke nepravilnosti normalne tijekom perimenopauze, trebali biste nazvati liječnika ako imate menstruaciju izuzetno teška ili nastavite više od 7 dana, ako imate krvarenje između menstruacija ili ako su vam menstruacije manje od 21 dana.
