Kako zavarati svoje razdoblje

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Što se tiče vašeg mjesečnog protoka, neočekivani prekidi mogu biti prilično nepoželjno iznenađenje, pogotovo ako zatrudnitenena vašem popisu obveza.

Ako biste radije bili bez djeteta u bliskoj budućnosti, važno je biti na vrhu svog ciklusa i plodnosti kako biste izbjegli bilo kakve dječje kvržice na cesti. Evo nekoliko načina kako ostati mjesečno odgovoran.

Vrijeme je sve

Dakle, dobili ste menstruaciju ... i sada želite znati kada je sigurno imati nezaštićeni seks. NIKADA! Samo se šalim (nekako). Iako samo zaštićeni spol može pružiti onu vrstu osiguranja kakvu biste možda željeli, postoje načini za praćenje vaše plodnosti tijekom mjeseca.

anna stuart drugi svijet

Znajte svoje slobodne dane

Istina je da niste plodni svaki dan u mjesecu. Praćenje vaše plodnosti može biti pomalo uravnoteženje. Da biste bili sigurni, morate znati kada ste ovulirajuće .

Ovulacija se obično događa između 11. i 21. dana menstrualnog ciklusa kada se oplodi plodno jaje, ali zapravo se događa samo jedan dan - divlje, zar ne? Još luđe, jaje živi samo oko 4 do 12 sati.

Dakle, izvan ovog desetodnevnog prozora u kojem biste mogli ovulirati (više o tome kasnije), zapravo ne možete zatrudnjeti. Imajte na umu, spermija može živjeti u tijelu okolo 3 do 5 dana , tako da vaš prozor može malo proširiti.

Prati ga, prati ga dobro

Što je menstruacija redovnija, to je lakše pratiti vašu plodnost i znati vremenski period plodnosti. Prosječni ciklus traje 28 do 30 dana, a mnoge žene ovuliraju smack magla u sredini 14. dana. S tim u vezi, postoji pravi bife alata i metoda koji će vam pomoći suziti ga.

Pronalaženje vašeg prozora: 101

Kao i kod mnogih stvari, i sada postoje brzi popravci. Točno praćenje vašeg vremenskog okvira za plodnost može biti prilično vremensko ulaganje, ali uzmite u obzir cijenu za vaš zdrav razum svakog mjeseca. Evo detaljnog vodiča za postupak:

1. Zabilježite datum početka i trajanje razdoblja od 8 do 12 mjeseci. Dan jedan smatrajte prvim danom menstruacije.
2. Zabilježite svoj najduži i najkraći ciklus.
3. Zatim uzmite svoj najkraći ciklus i oduzmite 18 dana - to je prvi dan vašeg plodnog prozora. Dakle, ako je vaš najkraći ciklus bio 28 dana, vaš bi bio 10. dan.
4. Sada oduzmite 11 dana od trajanja vašeg najdužeg ciklusa. Da je bio 31 dan, zapisali biste 20. dan.
5. Vaš je plodni prozor vrijeme između 2 dana koja ste zapisali. Na temelju gornjih primjera, to bi bilo između 10. i 20. dana. Uzmite u obzir to vremensko razdoblje zabranjenog leta za nezaštićeni spolni odnos ako želite izbjeći trudnoću.

Idi hi-tech

Što se tiče praćenja vaše plodnosti, za to postoji aplikacija. Zapravo ih ima mnogo. Mnogi dolaze s dodatnim bonus značajkama koje mogu pomoći u praćenju vaših menstrualnih simptoma i dana kada ste imali spolni odnos. Evo nekoliko omiljenih obožavatelja:

App za plodnost

Ocjena Androida : 4,8 zvjezdica
iPhone ocjena: 4,5 zvjezdice

Ovaj napredni alat za praćenje koristi vaše podatke za sastavljanje personalizirane karte plodnosti. Aplikacija Fertility Friend poslat će vam obavijest o vašim danima ovulacije te će vam poslati savjete i podatke o onima koji pokušavaju zatrudnjeti.

Ovia plodnost i praćenje ciklusa

Ocjena Androida: 4,8 zvjezdica
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica

Ovia je izvrsna opcija ako imate neredovite mjesečnice. Njegov algoritam pomaže vam u preciznom praćenju razdoblja i prozora plodnosti. Ovia nudi i druge savjete i statistike za sve menstrualne (simptome, duljinu razdoblja itd.), Uz prilagođene tablice plodnosti s trendovima i uvidima.

najtoplije slike svih vremena

Sjaj: Kalkulator plodnosti i ovulacije

Ocjena Androida : 4,6 zvjezdica
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica

Glowov kalkulator za ovulaciju pomaže vam u praćenju ciklusa i bilo koje seksualne aktivnosti ili simptoma koji se mogu pojaviti tijekom mjeseca. Iako se obično koristiPomozitežene zatrudne, ove podatke možete koristiti za bavljenje seksom bez bebe.

Period Tracker od GP Apps

iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica

Ova jednostavna aplikacija pomaže vam predvidjeti vaše sljedeće razdoblje, kao i ovulaciju. Možete pratiti i sve druge relevantne informacije, poput seksualnih aktivnosti, temperature i težine.

Prirodni ciklusi - Kontrola rađanja

Ocjena Androida : 4,6 zvjezdica
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica

Ova aplikacija predviđa ovulaciju provjerom vaše bazalne tjelesne temperature. Također pruža korisne uvide o tome gdje ste u svom ciklusu i kada ste najplodniji.

Uzmete ono što ste pronašli ... ponekad

Kao što je gore spomenuto, redoviti ciklusi mogu značajno utjecati na učinkovito praćenje vaših ciklusa. Svi su i svako tijelo različito. A vanjski čimbenici mogu vam odbiti ključ u mjesečnoj pravilnosti.

Teška tjelovježba, prehrana i stres igraju ulogu u duljini vašeg ciklusa. Zato imajte na umu da dan vaše ovulacije nije zapisan kamenom.

Iako praćenje vašeg plodnog prozora može pomoći u održavanju trudnoće, zapravo je učinkovitije pri donošenju djeteta. Ako stvarno želite izbjeći trudnoću, nemojte imati nesigurni seks i razgovarajte sa svojim liječnikom o kontroli rađanja.

Praćenje nije tvoja stvar?

Ako vam praćenje plodnosti praćenjem ciklusa jednostavno ne uspije, postoje neke druge mogućnosti koje možete isprobati.

Metoda temperature

Upoznavanje s bazalnom tjelesnom temperaturom može vam pomoći da saznate kada vaše tijelo ovulira. Vaša bazalna temperatura je standardna temperatura vašeg tijela dok potpuno miruje i to šiljci lagano neposredno nakon ovulacije.

Imajte na umu da ova metoda zahtijeva pojačanje, posebno poseban termometar bazalne temperature. Prije nego što se počnete kretati, prvo pratite temperaturu.

Tijekom ovulacije trebao bi se tako malo povisiti, za 0,3 ° C. Ako pokušavate odgoditi trudnoću, najbolje je zaustaviti bilo koji nezaštićeni spolni odnos barem nekoliko dana nakon ovog porasta temperature.

Metoda cervikalne sluzi

Kada ovulirate, razina estrogena se povećava, što uzrokuje da vam maternični vrat stvara sluz. Neke žene mogu primijetiti bistru i rastezljivu sluz (pomislite na bjelanjke) blizu ovulacije, kada su najplodnije.

Kalendarska metoda

Da biste učinili kalendarska metoda , morat ćete pratiti barem šest svojih ciklusa. Ako su svi vaši ciklusi kraći od 27 dana, ovo za vas neće biti točna metoda.

Sljedeći će postupak izgledati vrlo poznato onome što je gore navedeno. Započnite bilježenjem prvog kalendarskog dana vašeg protoka (prvi dan). Dalje, zabilježite prvi dan sljedećeg razdoblja. Zatim prebrojite broj dana između svakog dana početka ciklusa.

Oduzmite 11 dana od trajanja vašeg najdužeg ciklusa, a 18 dana od najkraćeg. Ovo predstavlja prvi i posljednji dan vašeg prozora za plodnost.

Recimo da vam je najduži ciklus bio 30 dana. Na temelju ove metode dobivate 19. Dakle, ako vam mjesečnica započne 3. u mjesecu, 22. u mjesecu označili biste kao zadnji dan prozora plodnosti i trebali biste pričekati barem nekoliko dana imati nezaštićeni spolni odnos.

Kalendarska metoda nije 100 posto pouzdana, niti je točna znanost. Najbolje je kombinirati ga s drugim metodama da biste bili sigurni.

dečko daje komplimente drugima, ali ne i meni

Metoda standardnih dana

The Metoda standardnih dana je nekako poput pojednostavljene metode kalendara. Djeluje samo ako je vaš menstrualni ciklus nevjerojatno redovit - kao, vaši ciklusi nikada nisu kraći od 26 dana ili dulji od 32.

Prema metodi Standardnih dana, jednostavno se suzdržavate od vaginalnog seksa 8. do 19. dana ciklusa. Imajte na umu da su tih dana uvijek dostupne druge vrste kontracepcije (poput kondoma).

Možda će vam biti korisno osloniti se na aplikaciju koja će vam pomoći da pratite svoj ciklus metodom Standardni dani. Mnogo se žena odlučuje za to CycleBeads , koji su upravo onakvi kako zvuče: niz od 33 perle u boji s crnom gumicom koju možete prilagoditi od kuglice do kuglice.

Neka BC postane vaš BFF

Nemati dijete nije teško. Postoji toliko mnogo mogućnosti za kontrolu rađanja ako želite biti na sigurnom. Evo nekoliko opcija koje treba razmotriti:

• kondomi (dodatne bodove za zaštitu od SPI!)
• IUD (intrauterini uređaji)
• injekcije za kontrolu rađanja poput Depo-Provere
• kontracepcijske pilule

Za razliku od praćenja plodnosti, ove su mogućnosti 99 posto učinkovite u zaštiti od trudnoće,kada se pravilno koristi.

Nema isprike

Koliko god intimni i zabavni mogli biti nezaštićeni spolni odnosi s partnerom, važno je uzeti u obzir rizike koji dolaze s njima - trudnoću i drugačije. Samo vi znate što je najbolje za vas, ali ne može naštetiti održavanju otvorenog dijaloga i s partnerom (a o liječniku da i ne govorimo) što se tiče prevencije trudnoće.