Saznajte Svoj Broj Anđela
Ovdje si! To znači da je ponedjeljak ili se osjećate poput njega. Ne brinite - Greatist vam je leđa. Pretplatite se na naš bilten za izravan pristup ponedjeljkom s Minaom, rubrikom za mentalno zdravlje našeg rezidentnog stručnjaka za samopomoć Minaa.
Dizajn Alexis Lira
Bok i sretan ponedjeljak!
Nadam se da ste u posljednje vrijeme uspjeli pronaći načine za unaprjeđenje svog mentalnog zdravlja. Dobra stvar je što za to ne morate uvijek napraviti velike životne promjene - to bi se moglo svesti na samo resetiranje nekoliko vaših navika. To je ono na što smo usredotočeni ovog tjedna.
Steknite naviku resetiranja navika
Svi imamo navike - svakodnevne rituale koji nam pomažu u snalaženju i snalaženju u mnogim aspektima života. Na njih se brzo možemo naviknuti, ali nakon predugog, neke navike mogu se zakiseliti i početi osjećati kao tereti.
Vraćanje koraka prema provjeri osobnih navika - rezanje onih koji ne pomažu i resetiranje onih koji pomažu - može uvelike doprinijeti poboljšanju mentalnog zdravlja.
Evo dva resetiranja navika koja treba razmotriti:
- Ako imate naviku svemu reći 'da', pokušajte ponekad umiješati i 'ne'. Postavljanje granice je vitalno za vaše mentalno zdravlje i dobrobit. To vam može pomoći da sačuvate energiju i odredite kako najbolje iskoristite ga za produktivnost . Počnite postavljati granice ovaj tjedan iskrcavanjem nekih stvari koje nisu prioriteti, ali su stvorile previše težine.
- Ako imate naviku biti perfekcionist, vježbajte malo samilosti. Nitko nije savršen , i prisiljavanje sebe da budete može postati oblik samo-ugnjetavanje . Razmotrite načine na koje možete počastiti svoje nesavršenosti ovog tjedna spontanošću i prilagođavanjem nekih standarda koje ste postavili u svom životu. Kršeći nekoliko pravila i dajući si malo milosti kad slijedite druga pravila, u konačnici će vam pomoći da se osjećate osnaženijima.
Dok radite na resetiranju navika, sjetite se koračati i dati mu vremena. Možete izvršiti onoliko prilagodbi koliko vam je potrebno. Vratite se na sljedeći tjedan jer dijelim više savjeta kako poštovati svaki korak vašeg mentalnog zdravlja.
Sa ljubavlju,
Minaa
brianna hildebrand neto vrijednost
