Mafini s doručkom od jaja sa špinatom (i slaninom ako želite)

Obećavaš si da ćeš se probuditi ranije. Želite biti više & ldquo; odrasli, & rdquo; što očito znači buđenje s dovoljno vremena za pripremu doručka i jelo za stolom. Koga zavaravamo? To se nikad ne dogodi. Znate što radi? Gumb za odgodu - a to znači da izletite kroz vrata kako biste na vrijeme stigli na posao.

the matrix film wiki

Tu nastupaju ovi zasitni, visokoproteinski muffini za doručak s jajima. Oni su brzo i jednostavno rješenje za vaša izluđena jutra, jer bez obzira na to kako stignete na posao - automobil, podzemna željeznica, autobus, vlak - ove male dečke možete jesti bilo gdje. Jedini pribor potreban su vaši prsti.

U nedjelju odvojite 30 minuta i zajedno dodajte ovaj recept od tri sastojka: Kremasta jaja, hrskava paprika i blagi špinat čine ove kiflice bogate proteinima nimalo pametnim kad vam nedostaje vremena. I pogodi što? Doručkovat ćete sljedećih pet dana. Ne brinite se hoće li vam i ova kombinacija dosaditi; to je zapravo samo osnovni recept, tako da možete dodati bilo koji dodatak koji želite. Napravili smo ih na četiri različita načina (budući da lim za muffine s 12 šalica ima četiri različita reda): jedan držite samo s povrćem, u drugi dodajte kozji sir, u drugi slaninu, a zatim stvarno poludite i dodajte slaninuikozji sir do zadnjeg reda.

Mafini s doručkom od jaja (4 načina)

Recept:Jamie webber
Izrađuje: 12 muffina od jaja

Osnovni recept:
12 jaja
1 crvena paprika
1 žuta paprika
1/2 šalice špinata
Prstohvat morske soli i crnog papra
Sprej za kuhanje
Lim za muffine od 12 šalica

Neobvezni dodaci:
1/4 šalice kozjeg sira
2 kuhane kriške slanine, nasjeckane

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva.

2. Kalup za muffine s 12 šalica poprskajte obilno sprejom za kuhanje. Staviti na stranu.

3. Nasjeckajte papriku i špinat na male komadiće veličine otprilike 1/4 inča.

4. Povrće ravnomjerno podijelite u kalupe za muffine.

oštra bol u vagu prije menstruacije

5. U velikoj zdjeli umutite jaja da se sjedine. Pospite solju i paprom po ukusu.

6. Ulijte jaja u šalice, ravnomjerno podijelivši; popunjavajući oko 3/4 puta. Uvijek se možete vratiti i dodati još s bilo kojim ostatkom jaja.

7. Ako dodajete dodatne dodatke, sada je vrijeme. Pospite željenu količinu kozjeg sira ili kuhane komadiće slanine (ili oboje) na vrh kiflica.

8. Pecite jaja u pećnici 20-25 minuta. Napuhnut će, ali čim se vrate na sobnu temperaturu, ispuhnut će se.

9. Čuvajte u hladnjaku do pet dana.