Saznajte Svoj Broj Anđela
Jedno jutro prošlog mjeseca zagladila sam hidratantnu kremu na licu i istrčala kroz vrata. Ovo ne zvuči kao velika pobjeda, ali samo nekoliko mjeseci ranije, bila bi to druga priča.
Možda bih se zakasnio na posao, pipajući prištić dok ne iskrvari, a zatim čekajući da se bijesno, krvareće crvenilo smanji prije nego što sam se usudio otisnuti u javnost. Imam kompulzivnu želju da odaberem kožu, ali napokon sam otkrio načine kako to učinitidopusti da moja koža zaraste.
Počelo je nedužno
Imao sam relativno dobru kožu kao tinejdžer. I dok sam gotovo podsvjesno uništavao prištiće koji su se pojavili, bilo ih je toliko malo da nitko zapravo nije primijetio, a nisam ni ja.
Tijekom faksa, međutim, moj niz 'dobre kože' završio je kad sam započeo novu hormonalnu kontracepcijsku pilulu. Mjesecima se činilo da ih ima više kvrge na mom licu nego što je bilo glatkih površina.
Nisu to bile ni samo bijele glave. Bile su to duboke, bolne, ponekad pulsirajuće ciste koje su me neprestano mučile i trebale su im mjeseci da se smire.
Na kraju bih se stisnuo dok gnoj odavno nije nestao i dok mi lice nije bilo krvava zbrka.
Znala sam da sam pogoršala situaciju braneći se licem i izlažući kožu infekciji. Ali nekako me mozak natjerao da pomislim da bi se, kad bih mogao samo izvući sve iz tih cističnih kvrga, jednostavno izgladio.
Uvijek je počelo nevino. Zavirila bih u ogledalo prije nego što bih se našminkala ujutro ili prije noću.
Tiho bih dodirnuo ... pa gurnuo ... pa stisnuo - samo malo! Ali uvijek je izvukao najbolje od mene. Na kraju bih se stisnuo dok gnoj odavno nije nestao i dok mi lice nije bilo krvava zbrka.
Nisam mogao izbjeći problem
Ljudi imaju tendencijurazgovarati o aknamapoput nečega što je izvan njihove kontrole. Zaključio sam da mi je koža ista; da moje akne nisu tako loše, ne bih imao što dodirnuti.
Tek prije otprilike dvije godine shvatila sam da to nije slučaj: moj je dečko zapravo spomenuo da ću završiti s kraterima na licu ako nastavim brati kožu. Prisilio me da razgovaram o tome.
Izgovoriti naglas da imam problem istovremeno je bilo korisno i zastrašujuće. Uspio je prenijeti riječi na ponašanje protiv kojeg sam se borio.
Nije mogao razumjeti kako mogu nastaviti raditi nešto što mi je tako očito štetilo koži. Ni ja nisam mogao.
Jednom kad smouselili zajedno, Nisam mogao izbjeći problem. Pokucao bi na vrata da sam predugo u kupaonici i razveseljavao bi me kad bih više od nekoliko dana zaredom ostavljao kožu samu.
Imati ovu vrstu neizbježne odgovornosti izuzetno je pomoglo, ali nije sve riješilo. Volim svog dečka jer me prozvao na odabiru - on je bio razlog zašto sam počela tražiti rješenja.
depresivni dečko koji me ignorira
Koliko god je pomagao, nije mogao razumjeti kako mogu nastaviti raditi nešto što je tako očito štetilo mojoj koži. Ni ja nisam mogao.
Tretman branja kože
Izguglao sam 'kako prestati brati kožu' jedne subote popodne i odmah sam briznuo u plač. Shvatio sam da nisam usamljen u pokušaju da prestanem brati.
Nakon toga, čitao sam članke poput ovaj i nisam mogao vjerovati koliko je to bilo nevjerojatno često. Sudeći po komentarima, zvučalo je kao da to ne može ni većina čitatelja. Naučio sam o ekskorijacija , poremećaj kontrole impulsa zbog kojeg ljudi odabiru kožu. To je povezano s OCD-om.
Nekako je samo olakšanje znalo da je ovo stvarni poremećaj - i da se toliko drugih ljudi s njim bori. Razmišljajući unazad, shvatio sam da to nije samo moje lice. Brala sam kraste, ugrize komaraca, žuljeve ... ali lice nisam mogla sakriti.
Jednom kad sam znao da nije samo pitanje nedostatka volje za izliječi mi lice , Počeo sam istraživati strategije kako bih postao bolji. To su oni koji su mi najbolje uspjeli.
1. Buh-bye, čavli
Odrezala sam nokte što kraće. Dupler nokti značili su manje prilika da se nabijem na moju kožu prije nego što sam uopće shvatila da to radim.
2. Pozdrav, maske za lice
Maske za lice stavljala sam kad sam bila sama kod kuće. Nakon što sam na licu imao masku s maskom, bilo je nemoguće igrati se s bilo kakvim zitovima i nahranila moju kožu u isto vrijeme.
3. Postao sam kreativan
Kupio sam medicinsku traku i stavio male kvadrate preko prištića koji su služili i kao vizualna i kao fizička prepreka branju.
4. Očistio sam prehranu
Shvatio sam jedini konačni dugoročni način da prestanem brati moje lice bilo osigurati da se nema na što pokupiti. Bacila sam se na istraživanje odnosa između prehrane i hormonalnih akni.
ja također dovršen Whole30 dva puta kako bih naučio o hrani koja mi je pogoršala akne. Za mene su to bili mliječni proizvodi i žitarice.
5. Skinuo sam ogledalo
Najbolje rješenje dogodilo se nenamjerno: cijevi u kupaonici su nam se istrošile i morali smoskini zrcalokako bi se uklonile cijevi i keramičke pločice. Pokazalo se da je ovo bio glavni korak u mom ozdravljenju. Više nisam mogao stajati sam u kupaonici i pregledavati lice.
Uživanje u glatkoj koži bez akni
Volio bih da mogu reći da sam izliječio i akne i problem branja, ali i jedan i drugi zahtijevaju stalni napor neka mi koža bude čista . Najgore što mogu učiniti jest pretući se zbog nečega što je puno više od loše navike - ili šutjeti o tome.
Danas mi je koža glatka i bez akni, ali ne bez blijedi ožiljci preostalo od mojih najintenzivnijih trenutaka odabira kože. Radim sa svojim dermatologom kako bih pomogao poboljšati moje ožiljke i spriječio buduće izbijanje.
Nijedna od ovih strategija nije funkcionirala savršeno, ali dosljedno korištenje svih zajedno pomoglo mi je da se polako borim protiv svoje navike.
