Trendovi kondicije i prehrane koji sve mijenjaju 2021. godine

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Dakle, mislili ste da ćete se godišnje vratiti u teretanu, zar ne? Pogrešno! U slučaju da niste primijetili, posljednjih 9 mjeseci potpuno je transformiralo fitnes krajolik, zajedno s ostatkom života kakav smo poznavali.

S našim novootkrivenim strahom od javnog disanja u zatvorenom, ne čudi što su stvari za posjetitelje teretane i grupne fanatike postale stjenovite. A bez teretani, oni koji žive u malim prostorima morali su biti kreativni u uspostavljanju kondicije.

Još je puno toga u zraku. Ako urbanisti nastave bježati u predgrađe, a više radnih mjesta ode na daljinu, onda bi se moglo smanjiti članstvo u fitnesu u butikima i velikim kutijama. Ali čak i s industrijom zdravstvenih klubova prijavljujući milijarde gubitaka , zagriženi posjetitelji teretane inzistirati nema ništa poput osobnog iskustva.

Jedno je sigurno: Amerikanci žele biti zdraviji . A jednom možda vrijeme nije najveća prepreka.

Brojanje kalorija, restriktivna dijeta i žudnja za fotošopiranim stasom možda gube i privlačnost. Pandemija je mnogima oživjela radosti kuhanja i jedenja za snagu, performanse, sreću i zdravlje. Prehrana i vježbe koje promoviraju optimalnu prehranu, obnavljanje i prevenciju bolesti i ozljeda sada imaju najviše privlačnosti.

Pa gdje nas ovo ostavlja dok krećemo u najveći fitnes mjesec u godini? Sa svježim izgledima i obnovljenim zanimanjem za znanstveni, realan i pametan wellness. Zapravo, ovo je zapravo godina u kojoj naše odluke preživljavaju da bi vidjele proljeće.

I to je novogodišnji sjaj koji možemo zaostati.

Donald Iain Smith / Getty Images

kako prepoznati vezu sa srodnom dušom

Fitnes u zajednici i grupi (unutarnji, vanjski i digitalni)

Možda vi ili netko koga poznajete obožava u crkvi SoulCycle, CrossFit, Peloton, Barry’s Bootcamp ili Les Mills. “ Fitness kao religija ”Nije novi koncept, ali je onaj koji godinama dobiva naglo, ustrajan kroz prelazak na digitalnu 2020. godinu.

Grupni tečajevi fitnesa stvaraju osjećaj zajedništva s mjestom za okupljanje, druženje, pokazivanje, vježbanje rituala (zdravo, skokovi pod čičkom), pa čak i plakanje (jeste li pokušali trostruko ispod ?). Izolacija tijekom protekle godine samo je povećala našu potrebu za povezivanjem s drugima - time je porast digitalnih fitness inovacija, zvani „Netflix of Fitness“.

Aplikacije za obuku, nosiva tehnologija i pametna oprema pružaju neusporedivu praktičnost i zajednicu prilagođenu društvenim mrežama. Stoga su ovdje da ostanu.

No, budimo stvarni: Baš kao što streaming crkvene službe na prijenosnom računalu nije isto što i sjedenje u Vatikanu, kotrljanje iz kreveta da se natječe s 'licima' na ljestvici nije isto što i osjećaj vibracije i prijateljskog druženja natjecanje iz predavanja u razredu. (A tko će vidjeti vaše slatke nove gamaše ako nikad ne izađete iz kuće?)

Uspon nepovezane i restorativne kondicije

Ako smo nešto naučili od 2020. godine, to je vrijednost odmora, oporavka i popravka. („Živi, smij se, voli“ je tako 2019.) Dok tražimo načine za odspojite od naših sve digitalnijih života do borbe izgorjeti , anksioznost , i usamljenost , neki od nas također žele prekinuti vezu s digitalnim zdravstvenim rutinama.

Wellness tržište doživljava procvat spavanja i restorativnih zdravstvenih inovacija, a donosi puno investicijskih dolara. Uđite u holističke klubove zdravlja, u studije za meditaciju i protežu se u laboratorije za oporavak. Budućnost fitnessa možda je više nalik toplicama.

Nosiva tehnologija već se uključuje u akciju. Umjesto praćenja kalorija, POKLIČ narukvica mjeri koliko ste se oporavili i daje prednost optimalnom treningu i sprečavanju ozljeda.

Dodaci ... ali ne bilo kakvi dodaci

Iznenađenje, iznenađenje: Pandemija je izlila gorivo na ionako užarenu industriju vitamina i dodataka. Budući da je ovo polje sve gužve, potrošači i investitori bace pogled Najbolji od najboljih . To znači da je formulacije odobrene od strane FDA, personalizirane, s čistom etiketom i klinički podržane.

Sredstva za spavanje i pojačala raspoloženja

Ljudi su govorili: Volimo san i želimo još. Očekuje se da će dodaci za spavanje rasti ove godine, sa melatonin sam dobio poticaj zbog povećanja javne svijesti. Jasno je da dodaci za ublažavanje stresa i raspoloženje imaju trenutak.

Pobuna prehrambenih dodataka

Nutricionistička znanost preusmjerava fokus na personalizirane prakse i kontinuirane monitore glukoze kao ključ za bolje zdravlje.

Puno je uzbudljivih inovacija u korištenju krvnih testova, mikrobioma crijeva, DNA i AI za izradu dijeta po mjeri - fantastično!

Spajanje: besprijekorno korisničko iskustvo

Preuzimanje Amazona, gašenje COVID-a i ekonomska recesija nastavite pritiskati industrije cigle i maltera da postanu kreativne. Očekujte da ćete vidjeti lokalne teretane u kombinaciji s maloprodajnim i zajedničkim iskustvima kako bi ponudili sponzorirane događaje, markiranu odjeću, opremu, dodatke, pa čak i dostavne usluge.

Budućnost je povrća: prekretnice bez mesa

Na biljnoj osnovi proizvodi i alternative “ meso ”Imali su trenutak prije COVID-a i od tada su tek dobili zamah.

Pandemija ima rasvijetliti gadne prakse i radni uvjeti mesnog pakiranja. Štoviše, rastuća klimatska kriza, briga o dobrobiti životinja, vjerska uvjerenja i razvoj osobnih zdravstvenih interesa prevrću ljestvicu u korist 'mesa bez mesa'.

Globalni prelazak na biljnu prehranu mogao bi uštedjeti procjenu 8 milijuna života i smanjiti emisije stakleničkih plinova povezanih s hranom do dvije trećine do 2050. godine.

Poanta

Mnogi od nas postali su izgorjeli, tjeskobni i usamljeni tijekom 2020. (da ne budemo buzzkill). No, ova nas je godina podsjetila da više spavamo, da jedemo za snagu i elastičnost, da odvojimo više vremena za sebe i da cijenimo vrijeme s drugima - osobno ili na mreži.

Te su navike rijedak izvor utjehe i stoga će ih vjerojatno uvesti u naše kondicijske i prehrambene prakse od 2021. i nakon toga.

kad ti tip tjednima prestane slati poruke