Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Zamislite ovaj scenarij: Vi i vaš bivši prekinuli ste prije otprilike godinu dana. Od tada ste hodali s nekoliko ljudi, ali ne možete ih usporediti s bivšim - a oni uvijek iskrsnu.
Zapravo, i dalje cijelo vrijeme razmišljate o bivšem (s ubačenim i nekim uhodima na društvenim mrežama). Vaša bivša sada izlazi s nekim novim i zbog toga ste svakodnevno tužni. Kako možete prestati razmišljati o tome - i prestati ih uspoređivati sa svima koje upoznate?
Otvoreno rečeno: niste spremni stupiti u vezu s nekim drugim dok svog bivšeg ne riješite svog života, u egzorcističkom stilu.
Ako uistinu želite zadovoljavajući odnos s nekim novim, morate doći do točke kada se osjećate potpuno neutralno. To je nalaz iz moje značajne studije koja prati stotine parova više od 30 godina. O tome možete pročitati u mojoj knjizi' Ponovno traženje ljubavi: 6 jednostavnih koraka do nove i sretne veze . '
Moje istraživanje pokazuje da su ljudi koji su mogli reći: 'Ne osjećam baš ništa prema bivšem' vjerojatnije pronašli dobar odnos nego oni koji su tugovali, imali zamjere ili još gore, još uvijek su bili zaljubljeni.
što je prskanje
Jeste li još uvijek u bivšoj? Evo nekoliko znakova koji upućuju na da: I dalje imate fotografije, uspomene ili često 'virite' kod bivših društveni mediji . Imate snažne negativne reakcije kad se njihovo ime pojavi u razgovoru. Ili ih možda proždiru vaše misli i oni se zabavljaju.
1. Odbacite uklete predmete
Ne možete ponovo napisati povijest ili potpuno izbrisati sve sjećanja na bivšeg . Ali tilimenkaminimizirajte stvari u svom neposrednom okruženju koje vas podsjećaju na njih, kao i postavke ili ljude koji narušavaju vašu ravnotežu.
Umjesto da izbjegavate sva svoja stara progonstva, stvorite nove uspomene na mjestima na kojima ste nekada išli zajedno s bivšim, poput onog restorana ili parka u kojem ste trčali. Posjetite ta mjesta s prijateljima, obitelji ili solo uz dobru knjigu ili podcast.
Za sada je možda dobra ideja osloboditi kuću, automobil i ured svega što povežete s bivšim: fotografijama, uspomenama i predmetima koji ponovno stimuliraju stare rane i nastavljaju podsjećati na bivšu. Možete čak održati rasprodaju u dvorištu, prodati predmete na Craigslistu ili donirati robu u dobrotvorne svrhe.
2. Pronađite pozitivne načine za oslobađanje od osjećaja
Višak emocija o bivšem odmjerit će vas dok putujete stazom traženja novog partnera.
Uključuju se neki konstruktivni, pozitivni načini oslobađanja tih emocijavježbanje, druženje s prijateljima i obitelji, volontiranje (izvrstan način da vas povedu iz vlastite glave ), ili biti kreativan i izražavati se umjetnošću, pisanjem ili glazbom.
Osjećajstvarnobijesan? Zapišite svoje osjećaje u pismo 'upućeno' bivšem. Ne šaljite ga ipak! Umjesto toga, pročitajte ga terapeutu, zapalite ili bacite.
3. Ne preuzimajte svu krivnju
Bez obzira zbog čega ste prekinuli, nemojte kriviti sebe. Umjesto toga, krivite vezu ili situaciju - ne sebeilitvoj bivši.
Korisno je koristiti jezik poput: 'Nismo bili u pravu jedno za drugo ...' ili 'Imali smo vrlo različite ciljeve i snove za budućnost.' Po mijenjajući svoju perspektivu o tome zašto je veza završila, promijenit će se i vaše emocije u vezi.
4. Podijelite svoju priču s voljenom osobom
Kad nosite stare rane, ponašate se u sadašnjosti kao da ta veza ili situacija još uvijek traje. Mogli biste i vi hodati s novim partnerom koji je sličan vašem bivšem (i ima iste osobine koje vam nisu uspjele).
Pitajte empatičnog prijatelja da li bi bio voljan čuti cijelu vašu priču, počevši od trenutka kada stvari krenu po zlu kroz vaše današnje osjećaje i situaciju. Pričanje svoje priče ne samo da vam pomaže da se osjećate bolje, već vam pruža i način za dobivanje perspektive, što ubrzava proces ozdravljenja.
Možda se ne sjećate svih problema u prethodnoj vezi (ili pogrešaka bivšeg), ali vaš se prijatelj sigurno sjeća. Možda ćete se iznenaditi kako se osjećate nakon što ste o stvarima razgovarali s njima.
bivša djevojka skrivena
Poanta
Ako želite krenuti dalje i pronaći novog ljubavnog partnera u svom životu, ne možete dopustiti da se prošlost povrijedi. Isprobajte gore navedene strategije da vam pomognu doći na neutralno mjesto o bivšem.
Ako se i dalje osjećate uznemireno, bijesno, vrlo tužno ili kao da vas prošlost sprječava da idete dalje, snažno vas potičem da pronađete terapeuta ili drugog resurs mentalnog zdravlja . Perspektiva druge osobe može vam pomoći da jasno vidite koja su ponašanja i stavovi ostaci vaše prošlosti.
Terri Orbuch , Doktorat znanosti, poznat je i kao Ljubavni liječnik. Orbuch je profesor na sveučilištu Oakland, terapeut, znanstvenik i autor nekoliko najprodavanijih knjiga, uključujući' Pet jednostavnih koraka kojima ćete svoj brak prevesti iz dobrog u veliki . '
