Saznajte Svoj Broj Anđela
Kad me moj prvi dečko nazvao da prekine sa mnom na Novu godinu, 2002. godine, imala samneki osjećaji. Ti su se osjećaji uglavnom izražavali jecajima vrijednim sapunice, zalupanim vratima u ekstremnoj tinejdžerskoj tjeskobi i mnogim, mnogim nepromišljenim pokušajima pomirenja tijekom sljedeće četiri godine.
Volim misliti da se moj plan za katastrofu u vezi poboljšao tijekom posljednjih 17 godina, ali bez obzira koliko ste emocionalno razvijeni i zreli, prekidi su sranje. A oni jako sisaju, čak i ako se osjećate laknulo (što može zbuniti) ili potpuno prazni. Također zbunjujuće.
To je ta zbrka koja bi mogla dovesti do loše odabranog odskoka, novo-intimne veze s ugljikohidratima ili rizičnih i nesretnih šiški kojima trebaju mjeseci da izrastu. Te su trenutne reakcije normalne, BT Dubs - ali neidealanako niste sigurni hoćete li požaliti.
Carrie Underwood najtoplija
Dakle, evo 19 strategija za suočavanje i nadoknađivanje tijekom procesa zacjeljivanja, prije nego što uložite u preobrazbu.
1. Odlučite želite li ići bez kontakta
Jedan od najtežih dijelova snalaženja u stvarnosti nakon prekida jest otkrivanje želite li zapravo ostati u kontaktu. Ponekad će vam potpuno uklanjanje bivšeg iz života bolje poslužiti u kratkom (a možda i u dužem roku).
Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na tu odluku - koliko ste dugo bili zajedno, je li prekid bio prijateljski ili uzajamni, dijelite li prijatelje, kućne ljubimce ili životni prostor itd.
Bez obzira na koji se izbor odlučite, ako odvojite barem neko vrijeme u potpunosti i bez kontakta, vaš postupak donošenja odluka može biti malo manje stresan.
2. Razmislite o izbjegavanju uobičajenih mjesta za tapkanje
Da li vas dvoje posjećujete istu trgovinu? Imate li omiljeno mjesto za marendu koje ste nekada zajedno pogodili? Čak i ako ne naletite na svog bivšeg u prolazu smrznute hrane, potencijal susreta s emocionalno nabijenim prizorima i zvukovima velik je teret koji morate podnijeti kad ste svježe slobodni.
3. Prihvatite da je gotovo
Jedna od najvećih pogrešaka koju sam napravio nakon prvog prekida (da budem iskren, imao sam 17 godina) bila je uvjeravanje sebe da mogu uvjeritimupožaliti zbog svoje odluke.
Jedna od najvećih lekcija koje sam naučio - iz romantike, prijateljstva, profesionalnih odnosa itd. - jest da niste odgovorni za tuđe misli ili ponašanje.
Govoreći sebi da imate moć 'povratiti' nekoga natrag, to vam samo može produljiti razdoblje žalosti i puno teže otežati dalje.
4. Prihvatite tužne, loše i prazne emocije
Opet postoji A-riječ: 'prihvaćanje'. Da, dosadan je pojam koji čujete kad ste u mučnim emocijama, ali davanje dopuštenja da se osjećate užasno, predivno, ravnodušno i sve između toga važno je za proces tugovanja i ozdravljenja.
Može biti primamljivo odvratiti pozornost s milijun aktivnosti, ali osjećati svoje osjećaje, a ne otupjeti, pomoći će vam da se riješite situacije i krenete dalje, a ne da je odvučete.
5. Znajte da je valjanje A-OK ... do određene mjere
Prijatelji bi vas mogli potaknuti da se dignete i vratite se igrati teren, ali ako radije neke subotnje večeri provodite gledajući razdragane rom-come u svojim PJ-ima, nego da udarite po rešetkama, to je potpuno u redu.
Ipak pripazite na vlastito ponašanje ili barem stvarno slušajte kad vaši prijatelji kažu da je vrijeme da se zaustavi. Mogućnost uvidjeti razliku između zdravog valjanja i sveopće depresije ono je što vas sprječava da pokvarite svoje druge veze.
Dopuštanje vremena da se osjećate tužno može vam pomoći da prijeđete kroz osjećaje, ali nemojte dopustiti da dođe do točke kada ste izgubili zanimanje za sve stvari koje su vas nekad činile sretnima.
cool jednostavne pletenice za kratku kosu
6. Obratite se prijateljima
Vaši prijatelji mogu biti izvrsni za vikend putovanja i vesele sate, ali zaista mogu dobro doći kad stvari obožavatelje pogodi.
Ako osjećate da će vam razgovor o prekidu pomoći da shvatite svoje osjećaje, naslonite se na prijatelje da vas saslušaju. A ako biste radije preskočili dubinsku analizu, to je potpuno u redu - samo pazite da ne izrežete ljude koje poznajete i kojima vjerujete.
7. Marie Kondo vaše društvene mreže
Pobuđuje li radost gledanje da vaš bivši gleda vaše Instagram priče? Pomaže li čitanje njihovih tweetova vašem putovanju iscjeljenja? Imamo loše vijesti sis. Najvjerojatnije, društveni mediji samo kompliciraju vaš oporavak i zamagljuju vašu sposobnost da krenete dalje.
Razmislite o društvenoj detoksikaciji tako što ćete na neko vrijeme isključiti aplikacije, a ako trebate utišati ili prekinuti praćenje bivšeg da biste stvarno nastavili dalje, učinite ono što vam odgovara - ako ne poštuju vaš prostor ili potrebu za udaljenostom , onda svoj prekid smatrajte dobrom stvari.
8. Nemojte drastično mijenjati svoje fizičko ja ili svoju osobnost
Razgovarali smo o onim strašnim šiškama nakon prekida. No, osim nesretnih šišanja, mnogi ljudi upadaju u spiralu samokritičnosti nakon pogoršanja odnosa i počinju tražiti načine da 'poprave' ono za što pretpostavljaju da je krenulo po zlu.
Imajte na umu da s vama nema ništa loše i da se ništa 'ne može popraviti' - i ozbiljno pustite da ta poruka propadne. Ako veza nije uspjela, to je zato što ta osoba nije bila namijenjena vama - netko će drugi platiti račun, ako je to što želite, i voljet će vas takvi kakvi jeste.
9. Budite iskreni u vezi s onim što nije radilo
Tako je lako osvrnuti se na neuspjelu vezu i sjetiti se samo onog pozitivnog.
No ako stvarno potrošite neko vrijeme da se usredotočite na nesavršenosti, može vam pomoći da brže pronađete mir. Svakako, imali su simpatičan osmijeh, ali sjećate se koliko su bili bezobrazni prema konobarima? Da, bili su sjajni u maženju, ali bili su i vrlo prezirni prema pobjedama na vašem poslu.
I nikada ne zaboravimo njihove užasne popise pjesama Spotify.
10. Izbacite staru energiju iz svog doma
Rođendansku čestitku koju su vam dali, karte za vaš prvi datum filma, onaj pulover koji ste 'posudili' i nikada niste vratili?
Vrijeme je za emocionalno čišćenje kuće i uklanjanje stvari zbog kojih vas rastužuje, vraća poplavu uspomena ili na bilo koji način drži zapelim u prošlosti. Donirajte što možete ili poklonite posebno sentimentalne predmete prijateljima na sigurno.
11. Stvorite popis za reprodukciju glazbe
Kada ste duboko u svojoj valjanoj pozornici, slušanje super tužnih, ekstra emo pjesama može biti jedan od načina da prođete kroz sve muke (Alexa, igrajte 'Ostani sa mnom' Sama Smitha). No, nakon što prođete kratko glazbeno razdoblje žalosti, upotrijebite melodije kako biste pomogli svom iscjeljenju (Alexa, igrajte Kelly Clarkson u filmu 'Since U Been Gone').
Pjevanje karaoke u vašoj kuhinji ili vrištanje stihova u automobilu može vam podići raspoloženje, podsjetiti vas koliko se sami možete zabavljati, a možda i nasmijati.
12. Uzmi PTO - dozvoljeno ti je
Plaćeno slobodno vrijeme postoji s razlogom i taj razlog ne mora biti imobilizirajuća bolest ili obiteljski hitan slučaj.
Ako mislite da ćete veći dio radnog dana provesti plačući u kupaonici, razmislite o preskakanju ureda ili radu od kuće. Ali ako se osjećate kao da će vam punih osam sati za stolom pomoći privremeno skrenuti misli s toga, krenite.
Napravi to: Zaslužili ste uzeti osobni dan ili dva da sjednete sa svojim osjećajima i saberete se prije nego što se vratite u svijet.
13. Isprobajte nešto novo što nikada niste morali učiniti - sami
Bez obzira je li vaša veza trajala šest godina ili šest tjedana, vjerojatno ste se vrlo navikli na to da ste u kuku vezani za drugog čovjeka. Vrijeme je da napravite stvar koju ste oduvijek željeli, ali nikad ne idite. Govorimo veće od hobija. Idite na svakodnevne stvari poput padobranstva, samostalnog putovanja u drugu zemlju ili ruksaka u šumi!
side chick pravila za dečke
Bonus bodovi ako su aktivnosti koje ste odlučili učiniti one koje bi vaš bivši apsolutno želioomraženi.
14. Započnite novi, drugačiji tip veze
Kad vas ljubav zahvati, može biti teško sjetiti se da veze imaju sve oblike i veličine - ne moraju uvijek uključivati izlaske i držanje za ruke. Stvorite novu vrstu odnosa s biljkom, knjigom, kućnim ljubimcem - svime što vam stvarno osvjetljava srce.
15. Glean takeaways iz pozitivne prošlosti
Već smo pokrili mogući rizik proslavljanja prošlosti s bivšom bivšom osobom, ali razmišljanje o svim strašnim trenucima vašeg života koji nisu imali nikakve veze s tom osobom može vam pomoći podsjetiti vas kakva ste bila i koja ćete biti bez gluposti ih.
Osvrnite se na neke od svojih omiljenih trenutaka i kada ste se prije veze osjećali sretnima, sigurnima i podržanima. Ili tijekom! Ključno je uočiti zašto su se dogodili ti topli i mutni osjećaji.
Često to nije zbog osobe već zbog onoga što je učinila, jer ovdje se ne trudimo prejako valjati. Riječ je o razjašnjavanju onoga što želite u sljedećoj vezi.
16. Novo slobodno vrijeme iskoristite za izgradnju novih vještina ili navika
Ponekad je najbolji način da se prođe kroz teška vremena potpuno skinuti fokus sa sebe ili istražiti potpuno nepoznatu vještinu.
Volontirajte u organizaciji do koje vam je stalo, pohađajte nasumične satove, pridružite se sportskoj ligi - radite sve što vas izvlači iz te strašne zone komfora i otvara vam oči za nove horizonte. Možda ste stručnjak za tkanje košara, a da to ni ne znate?
17. Idite na terapiju
Kao društvo postali smo puno bolji kada govorimo o mentalnom zdravlju, ali još uvijek može biti neke stigme i nesporazuma oko terapije. Istina je, razgovor s obučenim stručnjakom može vam pomoći da ubrzate ozdravljenje i stvarno prerađujete teške osjećaje.
Da ne spominjem, prijava za terapiju ne znači posvetiti se cjeloživotnim tjednim sesijama - ponekad vam treba samo nekoliko sastanaka kako biste skupili potrebne alate za suočavanje. Svatko je različito, ali otvorenost za terapiju može imati velik utjecaj na vaše ozdravljenje.
18. Uspostavite novu rutinu
Ako nastavite s treninzima i držite se drugih zdravih navika, možete vam pomoći da ne budete u pravcu dugoročne fešte, ali pokušajte prodrmati stvari i integrirati novi svakodnevni raspored.
Vaša su se jutra i noći možda vrtjela oko vašeg bivšeg, ali sada ste neovisni gad i zovete pucnjavu. Uspostavljanje nove rutine - znači li to ići drugim putem do posla ili pronaći novi bar za noć trivijalnosti - pomoći će vam da započnete svježe i sjetite se da je vaš život - i da će i dalje biti - strašan.
19. Živi po nečemu
Ne postoji vodič za oporavak srca, ali postoji nekoliko neuobičajenih stvari nakon prekida koje su prilično univerzalne:
- nemojte prekidati seks s bivšim
- nemojte imati ponovni seks s nekim drugim (osim ako ne znate da vam to ide - samo budite sigurni!)
- nemaju neposrednu povratnu vezu
- ne razgovarajte samo o svojoj staroj vezi s prijateljima
Zapamtite, i oni imaju živote i iskreno, puno ste zanimljiviji od onoga s kim ste se zabavljali.
