Saznajte Svoj Broj Anđela
Znamo da bismo trebali doručkovati svako jutro, ali u danima kada se već kenjamo (dakle, svaki dan), skloni smo tome.
Što mistvarnopotreban je doručak koji može izjuriti kroz vrata kod nas, a ovi obroci veličine zalogaja pripremljeni u limu za muffine odgovaraju računu. Jednostavni, zdravi i potpuno prenosivi, olakšat će vam jutra - i ukusnija.
Recepti za doručak u obliku kalupa s jajima
1. Mini šalice šunke i sira od kvinoje
Foto: Iowa Girl Eats
Neka vas ne zavara njihova veličina: s jajima, povrćem, sirom, kvinojom i šunkom u svakoj porciji, ove šalice spakiraju impresivan udarac. Nećete se osjećati kao da nešto nedostaje.
Oni su poput manjeg, zdravijeg quichea. Nama se sviđa.
dva. Hash gnijezda smeđih jaja s avokadom
Smrznuti hash smeđe boje ispeku se u savršena 'gnijezda' za jaja, povrće i sir kod ovih pojedinaca mini obroci . Jedino što bi ih moglo učiniti boljima? Slanina i avokado, očito.
Profesionalni savjet: Prije toga rashladite kriške avokada. Na taj ćete način, kada ih zagrijete za grickalice, dobiti onu izvrsnu kombinaciju vruće / hladno. Bolje spakujte nekoliko ovih loših dječaka, trebat će vam.
3. Šalice povrća od jaja i tosta
Foto: Cookin ’Canuk
Uz užurbanu vrevu jutra u kojima mrzim sve, ponekad se jednostavno trebate držati osnova gdje god možete. Ovajrecept za doručakje takav, ali bolji.
Dobri ol ’kruh od cjelovite pšenice ovdje stvara' šalice ', koje se zatim pune povrćem i jajima. To je pouzdan način za stisak u klasičnom doručku. Osim toga, pogodan je za sve naše prijatelje vegetarijance vani.
Četiri. Muffini s jajima s rezancima od javorovog slatkog krumpira, slaninom i maslacem od badema
U redu, prema naslovu ovog recepta, znamo da ste vjerojatno poput,što se eff događa u ovom receptu?
I mi smo bili ... dok nismo probali. Sada ne možemo prešutjeti ovu nevjerojatnu - i potpuno nevjerojatnu - smjesu okusa. Jednostavno djeluje, brate. Kao da to nije dovoljno da biste ih prodali na njima, jesu paleo i bez glutena.
5. Šalice paleo jaja
Foto: Zdrav život za mene
Čak i ako ne slijedite paleo način života, ove šalice s niskim udjelom ugljikohidrata s pet sastojaka vjerojatno će vam se svidjeti (jer slanina).
Budući da su utisnuti u šalice za muffine, meso se stisne kako bi zadržalo jaja i šparoge u svakoj porciji prepunoj proteina. Sam miris zasigurno će zadovoljiti i najizbirljivije jedeće.
Recepti za doručak u obliku kalupa s voćem
6. Smrznuti ugriz bobica granole jogurta
Foto: I Heart Naptime
Ove hladne i prhke poslastice mogle bi stajati kao recept za desert ili recept za grickalice, pa imajte na umu.
No budući da su puni granole, jogurta i bobičastog voća, mislimo da su im napisali doručak - pogotovo ako trgovinsku granolu zamijenite za domaću, a obični jogurt za grčki.
7. Mini šalice za francuski dvopek s tostom bez glutena
Francuski tost za koji vam nisu potrebne vilica i nož? Prilično ostvaren san. Recept zahtijeva Ezekielov kruh, ali samo naprijed upotrijebite tost bez glutena koji želite, sve dok će se nalaziti u cijelom tom jajastom nadjevu.
Da biste se potrudili za onim pravim nedjeljnim užinom, mažite ove šalice svojim omiljenim svježim voćem, javorovim sirupom i cimetom, a zatim ih isperite svježim OJ-om.
8. Šalice za doručak od jabuke banane quinoa
Foto: Pumpe i željezo
Za naše kreativne domaće kuhare ovo je jedan od onih slavnih recepata koji se više mogu uzeti kao smjernica nego kao posebne upute.
Savršen je za prilagodbu na temelju vašeg omiljenog voća, začina i drugih zabavnih dodataka. Ali ako to nije vaša stvar, original je poprilično dobar kakav jest. Zaista ne možete pogriješiti s jabukom i bananom.
9. Pečena zobena kaša u 4 načina
Šalice pečenih zobenih pahuljica prilično su dugogodišnja vještina za cijeli život. Jednostavni, hranjivi i prijenosni, ovi veganski užici bez glutena osigurat će vam i da vam nikada neće dosaditi.
Dobra stara pouzdana zob dobro se kombinira s jabukama i cimetom, čokoladom, borovnicama i bademima ili maslacem od kikirikija i bananom, tako da imate šalicu za bilo koju vibraciju koju osjećate.
Profesionalni savjet: Spremite veliku seriju u zamrzivač, gdje će izdržati nevjerojatna 3 mjeseca. Molim.
10. Muffini od paleo borovnice s vrhom mrvice
Ne možemo razgovarati o doručcima od kositra za muffine, a da ne spominjemo najbolju vrstu muffina u svemiru: borovnicu.
Samo ovaj put ga držimo paleo, bez zrna, bez mliječnih proizvoda i bez glutena.Je li to još uvijek muffin, tho? Drago nam je što ste pitali - da, i to vrlo ukusnu. Obuci pregaču za ovu. To je malo posla, ali potpuno se isplati.
Ideje za doručak u limu za muffine s čokoladom
jedanaest. Šalice zobenih pahuljica od banane i čokolade
Foto: Organizirajte se mršava
Pečena zobena kaša je prekrasna stvar, ali obično je vidimo samo u tepsiji. Ovaj recept prebacuje u kalupe za muffine i mi smo kiiiinda opsjednuti.
Svaki je muffin posut čipsom od čokolade kako bi se doručak učinio malo posebnijim, ali baza od banane održava je zdravom (ishranom). To je kao da kruh od banane upozna kolačić za doručak i zdjelu zobenih pahuljica. Jednom riječju, njam.
kako potajno zatrudnjeti djevojka
12. Mafini za doručak s kokosovim bademima
Ponekad su najbolje stvari u životu bez… nepotrebnih, obrađenih, preslatkih sastojaka, tj. Vjerojatno trenutno imate sve što vam treba za ovaj recept u vašoj smočnici i hladnjaku.
Banane i vanilija pružaju upravo pravu količinu slatkoće, orašasti plodovi i isjeckani kokos dodaju teksturu, a jaja ga čine korisnim doručkom s dva palca. Oh, i ne zaboravite na (paleo) čips od čokolade.
13. Unaprijedite smrznute zobene pahuljice
Foto: Jestiva perspektiva
Za sve koji vole mješavinu staza, pojedite svoje srce. Ovo je u osnovi muffin verzija. Orašasti plodovi i suho voće, kakao pecivo, nasjeckani urmi, što god vam se svidi, to je uvijek opcija.
Ovi su smrznuti umjesto pečeni, pa imate izbora: stavite ih u mikrovalnu za vrlo brzu zdjelu zobenih pahuljica ili ih pojedite smrznute za osvježenje obrok u pokretu .
14. Muffini od bundeve s dvostrukom čokoladom Paleo
Ovih dana za izradu muffina ne trebaju vam bijelo brašno i gomila rafiniranog šećeramuffin-y. Malo bademovog maslaca i kokosovog šećera u kombinaciji s nekim jajima završit će posao - i to dobro.
Što se tiče kreativnih kombinacija okusa za doručak, mislimo da ovaj uzima kolač (griješak, muffin). Bundeva i dvostruka čokolada možda su nešto najbolje od maslaca od kikirikija i želea. Pripremite se da budete zaprepašteni (i puni).
Poanta
U užurbanim jutrima kada imate, na primjer, minutu da izađete s vrata, ukusni doručak lako se može skliznuti na dno vašeg popisa prioriteta. Ako uopće nešto zgrabite, dosadan je AF. (Uh, nejošgranola bar. *jecaj*)
Dušo, tvoj kalup za muffine upravo je postao tvoj novi bestie za doručak. Za 30 minuta ili manje imat ćete sve okuse koje tražite u jednom prijenosnom, lijepom, malom pakiranju. Konačno, doručak smo dobili u torbi - doslovno.
