Saznajte Svoj Broj Anđela
Bez obzira je li brokula vaša omiljena vegetarijanska ili ona koju još uvijek izbjegavate, ne može se poreći da je u većini recepata obično naknadna zamisao.
Naravno, kuhati na pari ili kuhati lako je i nema okusloše,ali sa zelenim povrćem možete učiniti još toliko toga - dodajte ga u tepsije, napravite od njega salatu ili napravite svoje omiljeno kinesko jelo za početak za početak.
Obećavamo, čak će se i mrzitelji vegete uvjeriti u ove recepte.
Recepti za brokulu za juhu i salate
1. Kremasta salata od brokule od badema
Foto: Pinch of Yum
Većina kremastih salata krcata je majonezom, no ova se verzija odlučila za preljev od maslaca od badema, misoa i soka od naranče koji mu daje tanki udarac.
dječji jastuk za vrat za autosjedalicu
Bacite sastojke zajedno, prelijte umakom i dobili ste prilog /Doprinos BBQ-u/ vegetarijanski ručak spreman za rad.
dva. Whole30 krem juha od brokule
Što ako vam kažemo da je ova juha jednako dobro ohlađena koliko i vruća? Takva je čarolija brokule u tekućem obliku, zajedno s nekoliko drugih ključnih sastojaka.
Kokosovo mlijeko dodaje kremastost, zelena jabuka dodaje primjese slatkog i trpkog, a Yukon zlatni krumpir daje juhi malo gustoće. Bilje poput ljutike i začini poput cimeta povezuju sve okuse.
Tako je dobar, poželjet ćete ga ispljunuti odmah iz zdjele.
3. Najbolja salata od brokule
Ovaj klasik ljetno jelo je modificiran tako da ima izvrstan okus bez šećera, kiselih majona, slanine i sira (vjerovali ili ne).
Još bolje, gotova salata postaje bolja kako vrijeme prolazi, jer se okusi imaju vremena za mariniranje. Orašaste plodove i sjemenke sačuvajte kao ukras za dan kada jedete salatu kako biste sačuvali njihov dimni okus i hrskavost.
Profesionalni savjet: Brokulu narežite na sitne komade, tako da se preljev premaže na svaki centimetar. Podlo, a opet ukusno.
Četiri. Kremasta salata od veganske brokule
Kad god vidimo 'kremasto' i 'vegansko' u istoj rečenici, odmah smo znatiželjni. Čarolija iza toga je biljni preljev od konoplje, koji ćete od sada htjeti staviti na sve (a možda ga i popiti).
Ova salata je sve o zanimljivim teksturama. Repa, rotkvica i ljubičasti kupus ne samo da prekrasno izgledaju na tanjuru, već su i zabavni i hrskavi. Za još malo dodatka, pospite srca konoplje po vrhu.
Najbolji recepti za brokulu za predjela
5. Hrskave popečke od parmezana od brokule
Foto: Cafe Delites
Razmislite o sitnim brokulama, ali većim. Ove fritule nalik latkeama trebaju samo procesor hrane i tavu, a mogu biti spremno za pola sata . Prelijte ih hrpom grčkog jogurta ili kiselog vrhnja, plus možda malo salse.
6. Limun češnjak čarobna brokula
Foto: Recept Lime jede
Bilo što nazvano 'čarobnom brokulom' vrijedi probati. Ovaj recept zahtijeva samo malo više truda od vašeg uobičajenog prženje u tavi , ali produžetak čini takvu razliku.
Dodajte češnjak, limunov sok, sol, papar i parmezan brokuli i stavite ih u pećnicu 25 minuta. To je mjenjač igre.
privlačno žensko tijelo
7. Veganska šiška prasak brokula
Foto: Zec i vukovi
Ovo vegansko jelo od brokule jednako je ukusno koliko i šareno. Chili pasta i ljuti umak daju vam udarac, a većinu ostalih sastojaka vjerojatno već imate u svojoj smočnici - bod!
8. Karirana slama od brokule
Ovaj nam je recept privukao pažnju zbog curryja u prahu i jabuka, dva neobična sastojka u receptu za slaganje brokule. I možda se ne čini da će to uspjeti, ali vjerujte nam, tostvarnoradi (tako dobro!).
Život si možete olakšati tako što ćete u trgovini podići vrećicu predpakirane slame od brokule. Na taj način možete ga jednostavno uliti u zdjelu, dodati mixove i spremni ste za početak.
Profesionalni savjet: Da biste sami napravili slag od brokule, naribajte brokulu i mrkvu na ribežu za sir, a zatim u smjesu dodajte ljubičasti kupus.
Recepti za brokulu za predjelo
9. Sirnu brokulu od cvjetače ispeći
Foto: Dijeta
Ovaj sirasti, jelo punjeno povrćem je krajnja zdrava (ish) tepsija. Lakši je od uobičajene ‘uloge zahvaljujući nemasnom siru, bezmasnom ili kokosovom mlijeku i maslinovom ulju. Paprika i dijon izbacuju stvari po ukusu.
10. Sečuanski škampi i brokula
Foto: Grašak i bojice
Mir, polazak, sve smo to pokrili. Ovaj začinjene škampi i jelo od brokule nadmetat će se sa svakom kineskom dostavom, a jednostavno je za napraviti. Ako volite stvari ekstra začinjene, dodajte još malo pahuljica Srirache ili crvene paprike.
jedanaest. Pržite piletinu od đumbira i brokulu
Foto: Little Spice Jar
Pržena je naša omiljena tihi obrok za noć u tjednu , a ni ovaj nije iznimka. Češnjak, đumbir, umak od soje i dodir smeđeg šećera uvelike pomažu u pretvaranju piletine i brokule u zvjezdana jela.
12. Paleo piletina i brokula alfredo
Znate ono pitanje: 'Kad biste mogli jesti samo jednu stvar do kraja života, što bi to bilo?' Pa, ovaj recept mogao bi biti samo vaš novi odgovor.
Alfredo bez mliječnih proizvoda stvar je - i to je bomba. Da vas još više spotaknem,rezanciprave se od repe (kao u povrću). Pogodno za ljubitelje Whole30, paleo peeps i keto-dijete, to je jelo koje će vam se svidjeti.
Poanta
Pomisao na brokulu za večerom znala nas je poput:uh, ne opet.Na pari, sirovo i pirjano više se nije rezalo.
Ali onda se dogodio ovaj popis. Između fritula, prženih žitarica i žlica kremaste slagice od brokule, službeno uskačemo u traku brokule. Ne brinite, ima dovoljno mjesta i za vas.
