Saznajte Svoj Broj Anđela
Povijest plesa na šipci
Ples na šipci smatra se oblikom sporta i umjetnosti, posebno za fitness aktivnosti. Većina ljudi se bavi ovim sportom kao hobijem, s trenutnim porastom njegove popularnosti u različitim zemljama. Vjeruje se da je ples na šipci nastao u 12thstoljeća, što je prije otprilike 800-900 godina. To je uključivalo korištenje motki u akrobatskoj zabavi u Indiji. Mallakhamb i kineski polovi počeli su u Indiji.
Razgovarajmo o ovim stupovima. Mallakhamb je bio tradicionalni indijski sport napravljen od drvene motke i uglavnom su ga izvodili muškarci. S kineskim stupom, nastupi su imali 20 stopa visoke motke na koje bi se izvođači penjali i skakali između dva stupa.
Dvadesetih godina 20. stoljeća plesači su privlačili publiku senzualnim okretanjem na drvenim stupovima šatora. Godine 1950. došlo je do predstavljanja stupa široj publici. Godine 1957. video Jailhouse rock povećao je popularnost plesa na šipci, a potom se ples na šipci preselio iz šatora u barove.
Kako je ples na šipci postao popularan
Od 1980-ih, u njemu su se uključili atletski pokreti i usponi s prvim izumima viđenim u Kanadi i Sjedinjenim Državama. U 1990-ima ga je kao umjetnost počeo poučavati Kanađanin koji je napravio prvi video za trening s motkom koji se koristio za fitnes vježbe.
Od tada je ples na šipci zamišljen kao rekreativni sport. Prepoznat je kao sport u rujnu 2016. uz uključenje brojnih natjecanja diljem svijeta. Iste godine objavljena je priča o pokušaju nekih plesača na šipci. Navodi se da su se plesačice na šipci distancirali od striptizeta zbog svog stila plesa, koji je bio jako potican u striptiz klubovima.
je maslac od kikirikija visok u kolesterolu
11 razloga da se bavite plesom na šipci
1. Poboljšava rad mozga
Plesovi pomažu poboljšati vaše kognitivno funkcioniranje. To ne samo da pomaže u fizičkim činovima, već i poboljšava pamćenje kroz vizualizaciju vaših plesnih koraka.
2. Pristupačnost
Pole dance postao je dostupan svima. To je u smislu dobi gdje je pogodan za ljude svih dobi recimo od 18 do viših 60-ih. To znači da ne morate biti mladi da biste se bavili plesom na šipci. Nadalje je dostupan ljudima svih profesija koji žele sudjelovati u ovom plesu.
3. Ubija monotoniju
Uz svakodnevne rutine, mogli biste se naći da radite istu stvar iznova i iznova, što dovodi do monotonije. Međutim, kada se upustite u ovaj ples, on ne samo da postaje nova aktivnost, već i pomaže da vas izbaci iz zone udobnosti. Osim toga, s novim stilovima i potezima, možete biti sigurni da ćete svakodnevno učiti nove stvari i pokrete.
4. Poboljšava vaše zdravlje
Ovaj ples poboljšava funkciju vašeg mozga, kao i fizičku spremnost. Uz ples dolazi i do ubrzanog otkucaja srca, što pomaže u dovođenju više kisika u vaša tkiva. Nadalje zahvaća vaše cijelo tijelo tijekom treninga, što vam pomaže da steknete sposobnost prkošenja gravitaciji, kao i steći snagu.
Uz ponovljeno podizanje tjelesne težine određeno vrijeme, posebno gornjeg dijela tijela, jezgre i bedara, pomaže vam kao plesaču da nevjerojatno dobijete tjelesnu snagu.
5. Zabavno je
Ponekad biti odrasla osoba može biti dosadna, pogotovo ako nemate što drugo raditi osim uobičajenih rutina. Kada se bavite plesom na šipci, možete začiniti svoj život i svakodnevnu rutinu kako biste život učinili zabavnijim.
6. Omogućuje vrijeme 'ja'
Nosite veliku težinu zbog veza, posla i dječje prehrane, između ostalog. Uz ples na šipci, to zahtijeva 60 minuta samoga gdje se 100% koncentrirate na svoj ples bez životnih ometanja. Zabavni su i studiji za ples na šipci, koji vam omogućuju da budete seksi bez ikakvih osuda.
7. Stvara samopouzdanje
Za ples na šipci morate biti sigurni u sebe. Na satovima motke instruktor vas uči da budete sigurni u svoju tjelesnu formu osvajajući nove poteze. Uz povećane šanse da se bavite plesom na šipci, vaše samopouzdanje raste, što vam čini lakim i zabavnim.
8. Pomaže vam da lako zaspite
Uz intenzivnu tjelovježbu i istezanje mišića na stupu, pomaže poboljšati vaše mentalno zdravlje. To vam zauzvrat pomaže da se dobro naspavate.
9. Gubitak težine
Ako se borite s mršavljenjem, trebali biste isprobati ples na šipci jer jedan trening može sagorjeti do 500 kalorija. Uz intenzivne vježbe za vježbanje cijelog tijela, ovi plesovi mogu dovesti do održivog gubitka težine tijekom razdoblja u kojem vježbate.
Ovo je najbolji i najbrži način da razmislite želite li izgubiti višak masnoća tako što ćete istovremeno vježbati, baviti se rekreativnim aktivnostima.
10. Lijepljenje
Ako se upišete u ovaj ples, veza je obično obavezna. Kroz povezivanje naučite jedni druge slabosti, snage. Ta veza rezultira prijateljstvom, a to vam olakšava da izgledate glupo koliko želite.
11. Imate individualnu pažnju
Na satovima plesa na šipci dobivate individualnu pažnju instruktora, što vam olakšava ispravljanje bez ignoriranja. Na taj način instruktor postaje svjestan vaših snaga i slabosti na kojima vam pomaže raditi.
Ružne istine o plesu na šipci
Pa, sada kada znate neke od razloga zašto se bavite plesom na šipci, također je prikladno da vas obavijestimo o ružnoj istini o istom, a to se posebno odnosi na modrice. Modrice na motku neke su od stvari na koje naiđete tijekom svog putovanja. Iako se ove modrice mogu zaustaviti, one su neizbježne; stoga, plesači na šipci nose te modrice kao svoj ponos.
S obzirom na prirodu sporta, ples na šipci uglavnom uključuje pritisak i hvat. Ples na šipci dodatno zahtijeva puno izlaganje kože i malo odjeće, a time postajete osjetljivi na povećan rizik od modrica i opeklina od trenja.
Osim toga, postoje dvije vrste modrica:
- Modrice od udaranja po stupu
- Modrice od pritiska
Ozljede od udaranja motkom najčešće su kod početnika dok uče okretati se i preokrenuti. Uglavnom se javlja kada se koncentrirate na ono što jedna noga radi dok se druga ljulja. Zbog toga vaše koljeno kuca o stup.
Modrice od pritiska uobičajene su za plesače na svim razinama. Oni nastaju kada je vaše tijelo stisnuto na stup. Oni se uglavnom javljaju na vašoj unutarnjoj strani bedara i na vrhu naših stopala.
Međutim, evo nekih od načina kako se nositi s tim modricama.
Korištenje leda ili hladnog obloga
Dodavanje leda izravno na kožu nakon modrica pomaže u borbi protiv boli koju osjećate
Nanošenje arnicare gela
Djelotvoran je u području modrica izazivajući brzo zacjeljivanje
Aloe Vera gel
Gel ima protuupalna svojstva pa će vam pomoći u smanjenju oteklina
Možete prikriti modrice
Pokrivanje modrica može uključivati korištenje šminke, no to ne pomaže u liječenju modrica.
Također postoje mjere opreza koje možete poduzeti tijekom plesa na šipki kako biste izbjegli pojavu ovih modrica.
• Izbjegavajte žurbu kada izvodite ove plesove
Plesovi na šipci ne zahtijevaju od vas da žurite u vježbi jer će vas zbog pritiska s kojim dolazite u dodir dobiti modrice. Poznavanje točaka s kojima ćete biti u kontaktu pomaže vam da znate na kojim mjestima trebate poduzeti mjere opreza kako biste izbjegli modrice.
Ne pretjerujte s plesom na šipci
Kada vam se da pokret za vježbanje, nemojte pretjerivati. Pretjerivanje u pokretima znači da uzrokujete naprezanje zahvaćenih dijelova, što će zauzvrat uzrokovati modrice.
Pobrinite se da imate lagane ručke
Lagani držači na motkama pomažu vam da izbjegnete više trenja koje će rezultirati modricama.
Povezani članak: Sarah Jade Wiki: 4 činjenice koje treba znati o ženi plesačice Davea Bautiste
Poznata plesačica na Pole Sarah Jade udala se za hrvača Davea Bautistu 2015. Sve o prekrasnoj Bautistinoj supruzi, Sarah Jade, pročitajte odozdo.
znakovi da je ona ta koja je pobjegla
Zaključak
Ples na šipci postao je popularan kao oblik vježbanja među plesačima za aerobne i anaerobne treninge. Vrijedi napomenuti da vam je potrebna mišićna izdržljivost u egzotičnom plesu. Nadalje od vas zahtijeva maksimalnu snagu i fleksibilnost.
Ples pomaže poboljšati vaše zdravlje vještim i rigoroznim pokretima tijela. No, ples na šipci ima neke efekte, posebice modrice, koje su posljedica pritiska tijekom plesa ili udaranja motkama.
Konačno, ples na šipci se potiče za osnaživanje žena kroz izgradnju samopouzdanja među ženama koje se bave ovom igrom.
